Hva har du trent i dag?

[AnonymBruker]

Nå om dagen er det bare løping som frister, så jeg starter hver dag med en løpetur på 11 km. 

Anonymkode: 341b8...c34

[AnonymBruker]

Løpetur 12 km

Anonymkode: 692d3...ae4

[SjokoladeRute]

Svømming i dag.

[Gnå]

To løpeturer: 

- 11 km. morgentur

- 5 km. på ettermiddagen

Perfekt timet mellom regnskurene

[AnonymBruker]

Styrke, bl.a. leg press, leg extension, armhevinger, knebøy med kettlebell osv. Ble litt av det jeg følte for i dag. Oppvarming på stairmaster. 

Anonymkode: 9be5b...2e2

[senior]

Styrketrening på SATS. Starter alltid med Rumensk markløft, Først lett oppvarming og siden 3 x 10-12 rep. på 70 kg. Deretter leggpress og  5 - 6 øvelser i andre apparater. Alltid 10 - 12 rep til nær utmatning.

Begynte på SATS da jeg var 82 år. Har fremdeles fremgang, men sliter litt med dårlig rygg og en skulder fra før.

[LeneXCII]

Styrke, bein og rumpe 

[AnonymBruker]

Slått plenen med den gamle treige dampveivalsen av en gressklipper. Hele meg + viljen 💪

Anonymkode: 80a47...1a9

[Smilii]

Karatetrening 🥋

[AnonymBruker]

8 km løp på tredemølla

Anonymkode: d2f72...c89

[senior]

SATS i dag igjen. Same procedure.

Er litt forsiktig med markløft på grunn av øm rygg. 3 x 15rep med 60 kg rumensk

Ellers konstaterer jeg rundt 25 - 30 % fremgang i apparatene på vel 2 år. I min alder må det være bra. Planen var egentlig mest å vedlikeholde så lenge som mulig . . . . 

Endret 18. juni av senior

[AnonymBruker]

Dagens WOD på Crossfit. Var en god kondisjonsøkt i dag. Egen oppvarming med 1km på mølle og trappet ned med 1km romaskin, i tillegg til oppvarmingen til WOD'en, så gode halvannen time med trening i dag. ((Klapper meg selv på skulderen 😊

Anonymkode: ab3fe...625

[AnonymBruker]

Styrkeøkt med justerbare manualer, hjemmetrening.

Anonymkode: 059d9...ebf

[AnonymBruker]

Løp 11 km på morgenen, og så masse tur. 50 000 skritt til sammen 😄

Anonymkode: 341b8...c34

[Smilii]

41km sykkeltur 🚴‍♀️

[LeneXCII]

Intervall på mølla samt en styrkeøkt..

[AnonymBruker]

15 km. morgentur  

Anonymkode: 341b8...c34

[AnonymBruker]

Hjemmetrening med justerbare manualer.

Anonymkode: 059d9...ebf

[LeneXCII]

En økt på mølla samt en variert styrkeøkt 💪

[AnonymBruker]

3,7 km rask gange

Anonymkode: 059d9...ebf