Hva har du trent i dag?

[AnonymBruker]

Bodypump 

Anonymkode: 03453...4f1

[AnonymBruker]

Styrkeøkt.

-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Lill3My]

Helt basic styrkeøkt - fullkropp.

1) Knebøy 4x4   + Pullups 5x5   +  dips 4x8

2) Markløft 4x4. + Brystpress 4x8  + L-sitt

3) Enarms skulderpress 4x8+8 + utfall fra kloss 4x10+10 + Enarms roing 3x10+10

4) Prehab (mtp løp): Copenhagen plank, tåhev, innoverrotasjon hofter

[LeneXCII]

Ikke enda, men det blir en styrkeøkt på mage&rygg ++

[AnonymBruker]

LeneXCII skrev (3 timer siden):

Ikke enda, men det blir en styrkeøkt på mage&rygg ++

Hei, jeg stilte deg et spørsmål under temaet "kondisjonstrening"?

Anonymkode: 74a87...e4b

[Disney Adult]

I dag var det litt "Limit testing" ift jogging. Pusha meg selv, økte tempo, hadde som mål å ha pust og puls hele veien. Er litt dårlig på å presse meg selv ut av komforsonen, så da var det nettopp det jeg gjorde i dag. 

Ble 8 km joggetur.

Endret i går, 14:17 av Disney Adult

[Lill3My]

Løping - hurtig langkjøring (sone 2-3, nesepust gjennom hele økta, så opplevdes realtivt rolig, nye futt igjen da jeg var ferdig).

90 min og 18,6 km

[AnonymBruker]

Bare cardio! Digg for puls-junkien. 😁
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

Jeg har løpt 6 km. Første gang (nylig flyttet, vært skadet OG syk) jeg løp denne runden uten stopp både i bakker og ellers, ganske grei fart også (5,56/km avg pace) Deilig å være skikkelig i gang igjen. 

Anonymkode: c7c15...b9d

[AnonymBruker]

Styrkeøkt! 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4