Hva har du trent i dag?

[morgenkåpedyret]

Rolig trening i dag pga. restitusjon. Så en 45 minutters gruppetime med pilates ble det i dag.  

[blåbærpai]

Litt kondisjon og styrke overkropp 🙂 

[AnonymBruker]

Bodypump 

Anonymkode: 03453...4f1

[LeneXCII]

Styrke overkropp 💪

[AnonymBruker]

styrke fullkropp i dag tidlig

Anonymkode: 56791...9a4

[Fighter83]

Styrke 👍

[Thestral]

Styrke overkropp og 7 km joggetur 

[AnonymBruker]

Spinning 

Anonymkode: cdde0...1d3

[Nowayback]

Løpesesongen er over. For kaldt.

[AnonymBruker]

hvilken svømmeart og hvor lang tid ca.

Anonymkode: 704b6...a81

[AnonymBruker]

Puls og styrke. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[LeneXCII]

DelvisPresley skrev (11 timer siden):

Løpesesongen er over. For kaldt.

Hehe, neida, meldt 6 grader i dag og satser på en intervalløkt 😅

[Nowayback]

LeneXCII skrev (2 timer siden):

Hehe, neida, meldt 6 grader i dag og satser på en intervalløkt 😅

Jeg pleier å avslutte sesongen når det blir for kaldt for shorts😂 Siden det blir litt tyngre og jeg som regel løper for å teste meg mot gamle rekorder.

[Lill3My]

 

Langkjøring, løp; 1t 45min og 20,2 km. Etterfulgt av 15-20 min med ymse mobilitet og skadeforebygging - lavintensitetsgreier som sittende benløft (hoftebøyere), hofte-rotasjon, strekk av fotsålene osv. 

Ga f i å måle pulsen i dag, fokuserte heller på å løpe såpass rolig at nesepusting ble gjort under hele turen, samt kjenne at jeg hele tiden hadde mer å gå på fartsmessig. Skulle egentlig trent styrke i dag og løpt i morgen, men sov så elendig i natt at det å skulle løfte noe tung virker helt uoverkommelig, dessuten er det meldt regn de neste dagene mens det i dag var nydelig oppholdsvær. 

[Lur Venn]

DelvisPresley skrev (18 timer siden):

Løpesesongen er over. For kaldt.

Nei, går fint å løpe om vinteren, jeg tenkte som deg før, helt til en kamerat fikk meg med,  nå løper jeg ute året rundt , går fint om man tar forholdsregler 

[Lur Venn]

Lill3My skrev (5 minutter siden):

 

Langkjøring, løp; 1t 45min og 20,2 km. Etterfulgt av 15-20 min med ymse mobilitet og skadeforebygging - lavintensitetsgreier som sittende benløft (hoftebøyere), hofte-rotasjon, strekk av fotsålene osv. 

Ga f i å måle pulsen i dag, fokuserte heller på å løpe såpass rolig at nesepusting ble gjort under hele turen, samt kjenne at jeg hele tiden hadde mer å gå på fartsmessig. Skulle egentlig trent styrke i dag og løpt i morgen, men sov så elendig i natt at det å skulle løfte noe tung virker helt uoverkommelig, dessuten er det meldt regn de neste dagene mens det i dag var nydelig oppholdsvær. 

Puster du med nesa når du trener, 😲

 

[Thestral]

Blir 1 mil joggetur i dag, får komme meg ut før det blir bek mørkt. 

[Lill3My]

Lur Venn skrev (3 timer siden):

Puster du med nesa når du trener, 😲

 

Ikke alltid, nei, nei! Men npr jeg bevisst skal trene med relativt lav intensitet så synes jeg det er en nyttig måte å «sjekke inn» på   Det er ikke noe jeg tenker over når jeg trener styrke eller løper kortere turer med høyt tempo og høy puls 

[Nowayback]

Lur Venn skrev (3 timer siden):

Nei, går fint å løpe om vinteren, jeg tenkte som deg før, helt til en kamerat fikk meg med,  nå løper jeg ute året rundt , går fint om man tar forholdsregler 

Jeg må løpe i shorts hvis jeg skal konkurrere med mine egne tider. Sliter uansett med hyppige strekker i leggmuskelen, så greit å avslutte sesongen. Slår den opp annenhver uke nå. Fokusere på styrke gjennom vinteren, så er det på an igjen med løping i mars.

[blåbærpai]

Liten sirkel kondisjon før styrke bein. Mye 4x6 idag🤓