Hva har du trent i dag?

[AnonymBruker]

15 min med tredemølle. 
Sliter med bursit så det holdt for i dag. 

Anonymkode: f19bf...32a

[LeneXCII]

Mølla og styrke 💪

[Thestral]

8 km jogging 🏃‍♀️

[LeneXCII]

Styrke mage&rygg

[Olive_North]

Emom 30min

1min bike

1min rest

1min ski

1min rest

1min row

1min rest

[Sportsidioten]

Mandag: Kort intervalløkt. 12 x 90/30, totalt 7 km med opp og nedjogg.

Tirsdag: Tempoøkt - 10 km. Tredje beste tid på mila - sier seg fornøyd med den. Snittpace på 4:58.

[AnonymBruker]

Cardio! 
I morgen blir det kjerne og mobilitet.
-Vilja 

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

Pure strength 

Anonymkode: 03453...4f1

[Lill3My]

TorsdagStyrke - fullkropp 

1) overhead squats med stopp

2) chins 4x8 + knebøy 5x5 + benkpress 5x5

3) Pushpress 5x5 + Splittbøy 3x10+10

4) Markløft 5x3 + push ups smal 4x10 + planke 4x1 min 

(Hadde ellers styrke mandag, løpetur tirsdag og onsdag)

[AnonymBruker]

Styrke. 💪🏻

-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

Styrke. 1 time og 15 minutter inkludert oppvarming på romaskin. Øvelser for (nesten) hele kroppen.

Anonymkode: 059d9...ebf

[LeneXCII]

Styrke, bein&rumpe

[Thestral]

9 km joggetur 

[Sportsidioten]

Onsdag: 7 km løping utendørs - tømmerstokkbein

Torsdag: 3 km løping som oppvarming, 1 time styrke

Fredag: Fridag , 6 km akebrett tur med hundene. 

Lørdag: Lørdagsøkta - Intervall: 10 x 30/30, 10 x 60/30, 10 x 30/15, 10 x 20/10. tilsammen 10 km med oppvarming/nedjogg

Søndag: Dagens plan er langtur 20 km rolig

[Thestral]

Jeg har en del jeg må gjøre i dag, så da blir det en kortere joggetur på 4-5 km.

[Harlekin]

Denne uken har vært litt annerledes pga travelhet, trøtthet og løp på lørdag. 

Søndag: Julejogg med BCM og løping til og fra. Samlet ca 14 km.

Tirsdag: Indoor Running på SATS 30 min og Absolution 30 min. 
 
Onsdag: Forsøk på løpetur, men pga kraftløse bein, som skjer av og til, ga jeg meg etter 4,5 km. Vurderte at kroppen heller trengte hvile. 

Hviledag torsdag og fredag. 

Lørdag: Halvmaraton, 21 km og 97 meter😀 Løp arrangert av Maratonkarusellen, Bergen Adventsmaraton. Fikk en fin medalje! Jeg har begynt å samle, har 10 stk nå 😄

[AnonymBruker]

Ble en cardio økt, trengte litt energi! 

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

Klatring.

Anonymkode: a617d...6b5

[Sportsidioten]

Søndag: Ble 15 km løpetur - tok ukesmålet på 50 km for fjerde uke på rad 🫶🏻 (økte målet for fire uker siden fra 42 km til 50)

Mandag: 7 km løpetur med ene hunden.

[Fighter83]

Styrke