Hva har du trent i dag?

[Lill3My]

Helt basic styrkeøkt - fullkropp.

1) Knebøy 4x4   + Pullups 5x5   +  dips 4x8

2) Markløft 4x4. + Brystpress 4x8  + L-sitt

3) Enarms skulderpress 4x8+8 + utfall fra kloss 4x10+10 + Enarms roing 3x10+10

4) Prehab (mtp løp): Copenhagen plank, tåhev, innoverrotasjon hofter

[LeneXCII]

Ikke enda, men det blir en styrkeøkt på mage&rygg ++

[AnonymBruker]

LeneXCII skrev (3 timer siden):

Ikke enda, men det blir en styrkeøkt på mage&rygg ++

Hei, jeg stilte deg et spørsmål under temaet "kondisjonstrening"?

Anonymkode: 74a87...e4b

[Thestral]

I dag var det litt "Limit testing" ift jogging. Pusha meg selv, økte tempo, hadde som mål å ha pust og puls hele veien. Er litt dårlig på å presse meg selv ut av komforsonen, så da var det nettopp det jeg gjorde i dag. 

Ble 8 km joggetur.

Endret 7. november 2024 av Disney Adult

[Lill3My]

Løping - hurtig langkjøring (sone 2-3, nesepust gjennom hele økta, så opplevdes realtivt rolig, nye futt igjen da jeg var ferdig).

90 min og 18,6 km

[AnonymBruker]

Bare cardio! Digg for puls-junkien. 😁
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

Jeg har løpt 6 km. Første gang (nylig flyttet, vært skadet OG syk) jeg løp denne runden uten stopp både i bakker og ellers, ganske grei fart også (5,56/km avg pace) Deilig å være skikkelig i gang igjen. 

Anonymkode: c7c15...b9d

[AnonymBruker]

Styrkeøkt! 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Thestral]

Hatt hoved fokus på jogging, men i dag begynte jeg å løfte vekter. Styrkeøkt for armer.

[AnonymBruker]

pekefingeren! har scrollet på mobilen 

Anonymkode: a53e1...d11

[DeLorean]

Kun rumpe idag. Utfall.

[AnonymBruker]

Tirsdag og torsdag styrke fullkropp, I dag blir det en løpeøkt. 

Anonymkode: 56791...9a4

[Nowayback]

Løpt Nordlie-test (for de som kjenner til den).

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 6.11.2024 den 21.09):

Styrkeøkt.

-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

Fint navn.  Har verdens kuleste tanteunge som også heter Vilja! 

Anonymkode: a783f...be7

[AnonymBruker]

Tabata og Absolution. Tabata er veldig gøy! 

Anonymkode: 03453...4f1

[blåbærpai]

Kondisjon og styrke bein!

[AnonymBruker]

Cardio Energy og Absolution 😁

Anonymkode: 03453...4f1

[AnonymBruker]

Blir en løpeøkt, også en cardioøkt. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

Bassengtrening 😊

Anonymkode: b310d...6db

[LeneXCII]

Bein&rumpe. Tungt etter en helg med sykdom.. 😅