Dundres vei

[Luka_S]

Kjempebra jobba! Du kan være stolt av deg selv! 😄

[KaBom]

Kjempebra jobba! Og så bra at du endelig begynner å se den fremgangen som jeg tipper at har vært godt synlig en stund.  Kanskje hodet begynner å ta igjen kroppen litt også, nå.  

Synes alt du har fått til er helt utrolig og håper at helgen blir fin! ☺️

[Gjest supernova_87]

Så gøy å lese gleden din over vektnedgangen, ikke høy på deg selv I det hele tatt! Klart man blir fornøyd når man får til det man setter seg som mål! 😁 

Ble motivert av å lese! 

[Dundre]

Takk for hyggelige meldinger 🥰

Noe annet som er veldig hyggelig, er at jeg nå har stupt videre ned i gamle klesposer (takk for at man er så dårlig til å kjøre saker og ting på dynga). I nåværende øyeblikk er jeg ikledd en bukse som er 7-8 år gammel, og som passa meg fint da jeg var ganske sprek og ‘fin’ (på bilder).  Og buksa sitter fint nå også!!! 
Jeg skal absolutt se mer i de gamle posene der.

Ellers så har livet gitt meg litt å gruble på denne uka, og jeg får ikke vært helt like strikt i matveien. Og aktivitet kan jeg også se langt etter. Men jeg prøver å holde inntaket under forbruket i allefall - dog blir det ikke så stor forskjell som tidligere, siden aktivitetsnivået er lavere. Men men. Livet skal leves, og jeg tar de utfordringene som kommer 😉👍🏼

[Dundre]

I dag var jeg til legen for å få svar på noen blodprøver jeg tok for en ukes tid siden. Det feiler meg ingenting, men ville ta en status-sjekk ifht om jeg har fått i meg nok av vitaminer/mineraler, og om det innvendige ikke har blitt vesentlig påvirket. For det kan jo være hardt til kroppen med stor vektnedgang på kort tid. Og alle verdier var helt fine 👍🏼
Mitt kosthold har vært bra nok, og jeg får i meg alt jeg trenger 😃   
Så da får det bare være at jeg mister mye hår, og har litt sprø negler. Det er vel ikke hår og negler kroppen prioriterer nå da 😉 

Og legen var veldig imponert over den jobben jeg har gjort - helt på egenhånd. De fleste som går ned rundt 30kg får visst hjelp; operasjon, medikamenter eller tett oppfølging av lege/ernæringsterapeut, el.l. 
Det var jo morsomt å høre.

Travel dag i dag, og vanskelig å følge matplan, men totale kcal er godt innenfor… Spent på veiedag igjen på fredag. 
I neste uke skal jeg på kurs i tre dager på hotell, og jeg er spent på hvordan DET vil bli kostholdsmessig. Jeg er ikke SÅ flink til å begrense meg selv når utvalget er stort, så den kan bli utfordrende. Men igjen, jeg må skille mellom hverdag og fest - slike hotellopphold er jo ikke hverdagslig. 

Endret 8. september 2021 av Dundre

[Wit]

Det er hyggelig med sånne meldinger fra legen 😊 Som jeg tidligere har skrevet i min egen dagbok fikk jeg også skryt av legen, og hun sa at det ofte var de som gikk ned mye i vekt etter endring i kosthold (og uten operasjon, medisiner osv) som klarte å holde seg der. Så da stoler vi på det 😊

Skjønner tankene dine rundt dette med hotell. Jeg er her nå i 2 dager, og det er ikke buffet til lunsj, så jeg må spise det jeg får servert til lunsj og middag. Prøver å begrense meg, men er usikker på hvor mye kalorier det faktisk er i det jeg spiser.

[Dundre]

Wit skrev (13 minutter siden):

Skjønner tankene dine rundt dette med hotell. Jeg er her nå i 2 dager, og det er ikke buffet til lunsj, så jeg må spise det jeg får servert til lunsj og middag. Prøver å begrense meg, men er usikker på hvor mye kalorier det faktisk er i det jeg spiser.

Altså, jeg vet ikke hvordan det blir Tim oss heller, men jeg vet jo at frokosten er buffet. Har jeg viljestyrke nok til å styre unna ‘egg og bacon’? Og klarer jeg å forsyne meg moderat/bare en gang? Hva kan jeg velge, som både er lavt på kalorier OG litt ekstra godt? Jeg vil jo gjerne nyte en ekstra god frokost, som jeg gjerne ikke tar meg tid til hjemme/på jobb. Frukt og grønt er en selvfølge.
Da blir det litt enklere dersom lunch/middag blir servert på tallerken. Da har jeg ikke så mange valg. Og da får jeg heller ingen dårlig samvittighet over å ta dårlige valg 🙈

Det skal ikke være lett, dette livet 😂😂

[Smascha]

Kan eg ymta frampå om at du kanskje bør endre brukernavn?  Å kalle seg sjølv "Dundre" drar deg bare ned ❤️ 

[Dundre]

Smascha skrev (34 minutter siden):

Kan eg ymta frampå om at du kanskje bør endre brukernavn?  Å kalle seg sjølv "Dundre" drar deg bare ned ❤️ 

Hehe, jo da, jeg har tenkt tanken. 
Men samtidig har jo hodet mitt ikke kommet dit at det har forstått at jeg ikke lengre kan kalles en dundre. Men vi får se hva det blir til. 
Og det er jo greit med et brukernavn som tydelig minner meg på hvordan jeg var også 🙈 Dit skal jeg ikke igjen…

[Luka_S]

Så bra at blodprøvene var fine, @Dundre ! (Enig i at det brukernavnet ikke passer lenger.) 😂

Jeg har også spekulert på å ta en legesjekk, men er litt nervøs for det ettersom jeg har litt legeskrekk. Hva sa du til legen da du kom dit? Bare at du ville ha en fullsjekk, liksom? Uff, jeg liker ikke leger, får alltid skyhøyt blodtrykk når jeg er der. 😬

[Dundre]

 

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)   
6/8: 81,9 (-2,1)   
13/8: 81,5 (-0,4)   
20/8: 80,7 (-0,8)    
27/8: 79,8 (-0,9) 🎉 Delmål 6 ✔️BMI 28,6   
3/9: 78,9 (-0,9)   
10/9: 78,5 (-0,4)

Totalt minus 28,9 kg 💪🏼    
 

Ikke den største nedgangen igjen denne uka, men ned er ned 👍🏼 
Og jeg er faktisk fornøyd også. 
Jeg trenger jo ikke stresse med nedgangen, selv om jeg gleder meg til jeg er litt nærmere ‘mål’, og kan øke kalorinivået litt. Men men, den tid kommer… 

I helga skal jeg kose meg sammen med familien, planlegge neste uke (som jeg vet blir vanskelig pga kursdager), og ellers bare nyte livet.

God helg 😃🍷

[Luka_S]

Det er bra! Nedgang er nedgang, man skal jo leve livet mens man holder på også! 😊

[Dundre]

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)   
6/8: 81,9 (-2,1)   
13/8: 81,5 (-0,4)   
20/8: 80,7 (-0,8)    
27/8: 79,8 (-0,9) 🎉 Delmål 6 ✔️BMI 28,6   
3/9: 78,9 (-0,9)   
10/9: 78,5 (-0,4)   
17/9: -

Totalt minus 28,9 kg 💪🏼    

I dag sovna jeg av, så jeg husket ikke å gå på vekta  da jeg svinsa inne på badet. Men men. Skal jeg tippe, så har jeg ikke gått noe ned, ev litt opp. Og det er pga noen dårlige matvalg i uka som har gått. Jeg er både oppblåst og har samla vann. Totalt kaloriinnhold er ikke SÅ ille pr dag, tiltross for noen dager på hotell/kurs. 
Denne helga skal vi i konfirmasjon, så det blir nok ikke helt optimalt nå heller, men pytt pytt. Dette er livet 👍🏼

[Luka_S]

Sånn er det, dette tar du igjen neste gang.

[Wit]

Helt riktig, sånn er livet  

MEN, du har jo gjort en kjempejobb så langt, så du har uansett all grunn til å være stolt av deg selv.

[Dundre]

Dundre dundrer på, og livet kaster utfordringer etter meg for tiden… 

Startet jo med konfirmasjon på lørdagen. På søndag ble vi invitert på kinarestaurant av svigerforeldrene mine, og SÅ da jeg kom på jobb mandag fikk jeg beskjed om at det blir to hotellnetter denne uka også. Det er evigheter imellom disse hotellbesøkene til vanlig, og nå kom det to uker på rad - på to uker hvor det er andre prøvelser også. Hjelpes!!

Men men, dette livet skal leves, så jeg får gjøre det beste ut av det. Målet må bli å ikke gå opp i vekt (jeg har økt litt, men regner med det er vann da)… 

[Bokdamen]

For et luksusproblem i en annen fase av livet, men dette skjønner jeg er litt voldsomt 😅 Du får gjøre det beste ut av det! Har du mulighet for å snike inn en tur i en pause på jobbtingen?

[Wit]

Dundre skrev (10 timer siden):

Dundre dundrer på, og livet kaster utfordringer etter meg for tiden… 

Startet jo med konfirmasjon på lørdagen. På søndag ble vi invitert på kinarestaurant av svigerforeldrene mine, og SÅ da jeg kom på jobb mandag fikk jeg beskjed om at det blir to hotellnetter denne uka også. Det er evigheter imellom disse hotellbesøkene til vanlig, og nå kom det to uker på rad - på to uker hvor det er andre prøvelser også. Hjelpes!!

Men men, dette livet skal leves, så jeg får gjøre det beste ut av det. Målet må bli å ikke gå opp i vekt (jeg har økt litt, men regner med det er vann da)… 

Dette er livet  

Jeg prøver å komme meg ut på en treningstur når jeg er på jobbseminar. Det hjelper litt på selvfølelsen 🤪

Men, du har vært utrolig flink så langt, så dette går kjempefint 👍

[Dundre]

 

 

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)   
6/8: 81,9 (-2,1)   
13/8: 81,5 (-0,4)   
20/8: 80,7 (-0,8)    
27/8: 79,8 (-0,9) 🎉 Delmål 6 ✔️BMI 28,6   
3/9: 78,9 (-0,9)   
10/9: 78,5 (-0,4)   
17/9: -    
24/9: 81,0 (+2,5)

Totalt minus 26,4 kg 💪🏼    

Jeg tror ikke noe på at jeg har lagt på meg 2,5kg fett på de siste to ukene. For SÅ mye har jeg ikke spist (har lagt inn alt, etter beste evne i Lifesum) 😉 

Nå tror jeg derimot at jeg går mot noen enklere hjemmeuker, og da blir det enklere å holde meg til den oppskriften jeg vet fungerer 👍🏼

Nå er det endelig fredag, og planen er å ligge horisontalt det meste av tiden. Jeg kjenner at kroppen er helt ‘tom’ - og klokka mi mener også at ‘body batteriet’ trenger opplading. Kun en dag den siste uka hvor jeg har holdt det på fornuftige nivåer 🙈

 

Så da blir det hvilehelg, så håper jeg kroppen er klar til ny dyst i neste uke. Det er mye som skjer på jobb for tiden, så stressnivået er også litt høyt. Så jeg trenger den energien og hvilen jeg kan få når det nå er helg. 
Men det er en ‘fin tid’ å trenge hvile på - det er jo nå så mye fine høstserier som har starta på tv’n 👍🏼

God helg 😃

[Wit]

Dette er nok vann som innimellom har en tendens til å binde seg i kroppen (dette har jo jeg GOD erfaring i nå i høst 🤪) 

Bra du skal hvile litt nå i helga. Det er viktig å lytte til kroppen, og dette kan også gjøre utslag på vekta.

Kos deg i helga med gode serier og god helg 😊