Dundres vei

[Dundre]

Ja, altså...  Nå føler jeg behov for å dokumentere min vei.

Jeg er ei dame på 39 år, og nådde nå i februar min ‘all topp high’ med 107,4 kg. Den dagen (en lørdag) bestemte jeg meg for at nå er nok nok, og søndag 7.februar ble dagen hvor jeg snudde. 
Min store last er unødvendig spising på kvelden, kun fordi at jeg har lyst på noe godt. I tillegg til at jeg sliter med å kjenne sult-/metthetsfølelse, så når jeg har spist har det jo blitt alt for store porsjoner. 

Nå har jeg bestemt meg for å kutte ned på kaloriinntaket, og dermed vil jeg jo også gå ned i vekt. 
Har ikke satt meg noen kalorigrense, men velger kalorifattige matvarer konsekvent i hverdagen, og tillater meg selv å Skeie ut LITT mer på lørdager/bursdager, o.l. 
Har kjøpt inn en boks med shake fra Allevo for å ha i bakhånd dersom det skulle bli vanskelig med noen måltider. Til nå har jeg tatt to shaker, så vil si jeg mest baserer meg på kalorifattig vanlig mat.
Til nå har det gått veldig bra, så jeg håper det vil fortsette videre også. 
Har et mål om å nå 72-75kg tilslutt. I følge bmi er jeg der fremdeles overvektig, men min kropp tåler ikke noe særlig mindre (Jeg veide 72-75 for 7 år siden, før jeg ble rammet av noen dårlige sykdomsår)

7/2: 107,4   🤬
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4) 

Totalt minus 8,4 kg 💪🏼

Veldig fornøyd med dette. Er også forberedt på at det kommer flere uker med lav nedgang, men får tenke at all nedgang er god nedgang.   

Vel, da er jeg igang her inne også - litt mer forpliktende for min egen del da.
Nå skal jeg ta en titt rundt på de andre dagbøkene her. Spennende å lese om andre i tilsvarende situasjon også
 

[Gjest SVK]

Du er superflink som allerede har klart å gå ned over 8 kilo! 

Endret 21. mars 2021 av SVK

[Dundre]

Takk for det ❤️

[Wit]

Så flink du er 👍 Jeg har holdt på nesten like lenge som deg og har kun klart å gå ned i underkant av 7 kg. Så det står stor respekt av det du har klart. Heier på deg videre 😊

[Dundre]

Denne uka har vært ganske frustrerende. Spiser innenfor mine regler, og har hatt ok aktivitet, men fremdeles rører ikke vekta seg, annet enn litt opp. Forstår jo at dette er vann, men kjedelig uansett. 
Men jeg fortsetter selvfølgelig 💪🏼

[Dundre]

7/2: 107,4   🤬
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/6: 98,4 (+0,4) 🤬

Totalt minus 8,0kg 💪🏼

Kroppen har tatt til seg 0,4 kg denne uka! Jeg klarer ikke helt å forstå det, all den tid jeg er svært nøye med mat/kalori-inntaket. Så det må jo være vann. Men men. Det slipper nok etterhvert. 
I dag starter jeg med påskeferie, så det blir en ny erfaring sammen med kaloriunderskudd. 
Vi får se hvordan det går. Målet er i allefall å ta bedre valg enn hva jeg tidligere har gjort...

Har dog sett at kroppen har forandrer seg denne uka, og det er jo positivt.  Spesielt ‘håndtaka’ har blitt mindre.
Har ikke tatt kroppsmål tidligere, men fikk gjort det i dag: 

Midje: 101   
Mage (breieste punkt): 129  🙈
Lår: 71

Endret 26. mars 2021 av Dundre

[Dundre]

Påskeferien tusler og går sin gang, og det går egentlig ganske greit å ta gode valg. På lørdag ble det en ordentlig utskeielse med pizza og rødvin, så jeg endte på ca 2600kcal 🙈 Men samtidig, målet mitt er å ta bedre valg, og 2600 er nok mye mindre enn en vanlig påskelørdag uten å være bevisst. Og i går, søndag, var jeg godt innafor kalori-målet mitt igjen. Og jeg føler ikke st jeg forsaker noe.
Men - det har blitt mye stillesitting og innesitting pga litt dårlig vær. Og det er jo ikke positivt (derimot gjør det godt for en gjenstridig beinhinnebetennelse).

Men men. Blir spennende å gå på vekta på fredag igjen. Håper det har sluppet litt mer nå.

[Dundre]

7/2: 107,4   🤬
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/6: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)

Totalt minus 8,8 kg 💪🏼
 

Gledelig å se at vekta har gått litt ned tiltross for påskeferie også. Men må si jeg gleder meg til hverdagen er tilbake i form av at det da er enklere  å få i seg riktig mat i riktige mengder
 

[Wit]

Flink du har vært Jeg hadde også en uke rett før påske der vekta sto pal i ro på samme antall kilo hele tiden. MEN, selv om jeg ikke har vært like flink gjennom påsken, så har vekta endelig gått nedover igjen.

Syns du skal være fornøyd med deg selv 👍

[Dundre]

7/2: 107,4   🤬
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)

Totalt minus 9,5 kg 💪🏼
 

Takk Wit! Hyggelig at du skriver noen trøstende ord til meg. 
Jeg er glad for at jeg har klart å holde vekta nedadgående igjennom hele påska også. Stolt av meg selv, faktisk. Nå gjenstår ‘bare’ 0,5 kg før jeg har nådd første ‘milepæl’ på -10kg. Da er planen at jeg skal belønne meg selv litt. Hva belønninga skal være vet jeg ikke helt enda, men det kan bli en dag med ekstra egenpleie, med skumbad, hårmaske, ansiktsmaske og andre ting jeg ikke tar meg helt tid til i hverdagen.

God helg til alle som er innom her 😃

Endret 9. april 2021 av Dundre
Datofeil

[Wit]

Du har også vært kjempeflink gjennom påsken 👍 Lurt med små belønninger så lenge de ikke består av godteri 😂

Og du har all grunn til å være stolt av deg selv. God helg 😊

[Dundre]

Nei da, det er ikke godteri som blir belønningene mine fremover 😂😂

Min (foreløpige) belønningsplan:   

-10kg (97,4): egenpleie m badekar  
95 kg (-12,4): Kino-aften
90 kg: frisør (m litt ekstra)
-20kg (87,4): neglepleie/shellack 
85kg: vippeløft 
80kg:  hotell-weekend
-30 kg (77,4):  
75:  
72: SPA hotell-helg innland/utland

Det er langt frem til den spa-helga enda, men tid har jeg da 👍🏼

Endret 10. april 2021 av Dundre

[Gjest Villfisker]

Haha @Dundre. Elsker nicket og selvironien din. Fantastisk 😄 

Takk for at du deler veien din med oss. 

[Dundre]

Hadde veiedagen vært i dag i stedet for i går, så hadde det nok blitt egenpleiedag denne helga. 
For ja, etter snikveiing i dag så viste vekta 97,3, altså -10,1 kg 👏🏼👏🏼 
Men siden fredag er offisiell veiedag, så må jeg nok vente 😉   
Men jeg skal på senteret over helga og kjøpe inn noen godsaker jeg kan kose meg med når den dagen kommer (og med godsaker mener jeg noen gode produkter som passer til egenpleiedagen; f.eks masker o.l av litt ekstra god kvalitet)

Men vel vitende om at jeg straks når første delmål, så kjenner jeg på litt ekstra glede i dag 😃

[Wit]

Bra jobba @Dundre 👍👏 Kos deg masse med egenpleiedag. 

Jeg hadde en tur på vekta i går, og da viste den -9,9 kg. Bare usle 100 gram fra tosifret nedgang  

Det er veldig godt å se at det går fremover og skjønner gleden din over å ha nådd første delmål.

[Dundre]

Wit skrev (4 timer siden):

Bra jobba @Dundre 👍👏 Kos deg masse med egenpleiedag. 

Jeg hadde en tur på vekta i går, og da viste den -9,9 kg. Bare usle 100 gram fra tosifret nedgang  

Det er veldig godt å se at det går fremover og skjønner gleden din over å ha nådd første delmål.

Så hærli, Wit. Dette går jo kjempebra👏🏼   

Det blir spennende for min del å se hva vekta lander på på fredag igjen. Ser at vekta på lørdager ‘alltid’ er lavere enn ellers - mulig det har noe med de to vinglassene jeg som oftest unner meg på fredager. For vin er vel vanndrivende? 
Uansett, vekta går riktig vei 💪🏼 Og jeg har nå handla inn det jeg trenger til litt meg-tid 😃

[Wit]

Da er du jo klar til en skikkelig premie 👏

Jeg er også spent på fredagen. Nå gikk jo jeg på vekta søndag (som jeg egentlig ikke skulle) og den var det samme idag. MEN, jeg vet av erfaring at den hopper litt opp og ned. Så da er det bare å se. Heldigvis viste den ikke mer da.

[Dundre]

7/2: 107,4   🤬
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉

Totalt minus 10,8 kg 💪🏼
    
Da var -10kg passert, og når jeg kommer hjem fra jobb i dag blir det meg-tid. Mye meg-tid. Og jeg gleder meg 😃    
(og så må jeg finne på noe lurt mot en litt gjenstridig forstoppelse. Har prøvd med kaffe de siste dagene uten hell) 🙈

GOD HELG 😎

[KaBom]

Wow, for en imponerende fremgang du har hatt!! 😄 

Lurt å unne seg noen premier underveis. Hjelper å dele større mål inn i bolker, synes jeg.  

[Wit]

Veldig bra jobba @Dundre 👏👏👏