Dundres vei

[KaBom]

Wow, bra jobba med å klare å fortsette å gå ned selv om du har ferie 😄 Blir inspirert av å lese etter at min første uke med ferie ble en skikkelig krasjlanding. 😂 

[Gjest Villfisker]

Så flink du har vært. Gøy å se hvor stor framgang du har hatt. Heier på deg  

[Dundre]

KaBom skrev (25 minutter siden):

Wow, bra jobba med å klare å fortsette å gå ned selv om du har ferie 😄 Blir inspirert av å lese etter at min første uke med ferie ble en skikkelig krasjlanding. 😂 

Takk du, men… ferieuke nr 2 blir nok ikke like bra som uke 1. Her har det blitt kaloriinntak godt over forrige uke. Men - det er ferie, og jeg får ta jobben igjen når ferien er over. Prøver fremdeles å ha litt regnskap, men er ikke SÅ nøye på maks-kcal som ellers. Nå registrerer jeg mest for å se ‘hvor ille det blir’, og for å lære om hva de forskjellige matvarene og måltidene inneholder. Og jeg prøver å gå en tur hver dag (venter nå på at temperaturen skal synke, så får Jeg tatt fatt på dagens tur også)

Takk @Villfisker. Må si jeg har vært ‘heldig’ med denne reisen til nå ja

[Dundre]

🙋🏼‍♀️
Innrømmer herved at undertegnede har gått på en skikkelig sprekk i dag 🙈    
Vedkommende har dytta innpå sjokolade (som jeg egentlig ikke hadde lyst på heller), i jakten etter ‘noe’. 
Håper dette lille notatet gjør at jeg stopper nå da 🙈 Det hjelper jo ikke at jeg har vært flink med tur og trening hver dag, når jeg ‘belønner’ kroppen med dritt 😕 

Jaja…

[powerpuffen]

Dundre skrev (8 minutter siden):

🙋🏼‍♀️
Innrømmer herved at undertegnede har gått på en skikkelig sprekk i dag 🙈    
Vedkommende har dytta innpå sjokolade (som jeg egentlig ikke hadde lyst på heller), i jakten etter ‘noe’. 
Håper dette lille notatet gjør at jeg stopper nå da 🙈 Det hjelper jo ikke at jeg har vært flink med tur og trening hver dag, når jeg ‘belønner’ kroppen med dritt 😕 

Jaja…

Det er sommer! Ingen grunn til å ha dårlig samvittighet. Dessuten skal det mye til for at en utskeielse vil ha mye å si på deg, når du har gått ned så mye som du har. Tipper litt vannvekt maks en ukes tid, så er det over! Kos deg!!

[Tirius]

1 hour ago, Dundre said:

🙋🏼‍♀️
Innrømmer herved at undertegnede har gått på en skikkelig sprekk i dag 🙈    
Vedkommende har dytta innpå sjokolade (som jeg egentlig ikke hadde lyst på heller), i jakten etter ‘noe’. 
Håper dette lille notatet gjør at jeg stopper nå da 🙈 Det hjelper jo ikke at jeg har vært flink med tur og trening hver dag, når jeg ‘belønner’ kroppen med dritt 😕 

Jaja…

Jo, det hjelper at du har vært flink med tur og trening  for meg hjelper det faktisk å visualisere litt, se for deg du har to glass og en haug steiner. Så putter du en Stein i det ene glasset for hver gode avgjørelse og en Stein i det andre glasset for hver dårlige avgjørelse. Så ser du at om det havner en Stein i feil glass er det faktisk ingen krise, når det havner kjempemange i det andre. Også kan du tenke at nå er det neste gang til det skal noe i feil glass  du klarer dette, vi har alle vært det - nå skal du fylle på med steiner i riktig glass igjen 🙌🏻

[Dundre]

Takk for hyggelige og oppmuntrende ord @Sprinkle og @Tirius. 
Jeg vet jo teorien på det dere skriver jeg også, men det var ikke hyggelig å gå på vekta i dag alikevell. Men med både pizza og litt sjokolade i går, og mat annerledeshet hele uka, så kunne jeg ikke forvente annet heller. Og jeg vil tro det er mest vann. Men det er kjedelig å være ‘tilbake’ der hvor jeg var for nesten 3 uker siden. Samtidig vet jeg jo at jeg ikke er satt tilbake med over 2 kg fett på en uke - SÅ mye har jeg ikke spist altså 😂😂 Så det blir nok greit når ferien er over og normale spisevaner er tilbake. 
Frem til da skal jeg forsøke å få flest steiner i glasset for gode avgjørelser, så blir det som det blir 😉

7/2: 107,4   🤬
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈

Totalt minus 22,6 kg 💪🏼

Nå står enda en uke på hytta for tur. Det er deilig å slippe ned skuldrene og nyte dagene i fred og ro. Og så er det mange fine turområder der 😃

[Dundre]

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4

Totalt minus 25,4 kg 💪🏼
 

Da var det vel svært tydelig at forrige uke var et skremmeskudd, som kun var vann. 
Jeg har fortsatt med gode valg, samtidig som jeg også har nytt ferien til det fulle. Slik kommer den siste ferieuka til å bli også. Nå i helga skal vi møte noen gode venner og ha raclette-aften. Og man skal vel ikke ha så mye ost før kaloriregnskapet sprenges helt… Men det er et måltid/en kveld, så det er jo ingen krise. Øver meg på å tenke at normalvektige også har slike kaloririke måltider innimellom, og det det ikke utgjør noe i det store og hele. Men det er ikke enkelt å endre tankesett…

Men jeg er til nå ned 1,3kg siden ferien startet!! Knallfornøyd med det 💪🏼

God helg!
Nå skal jeg nyte siste ferieuke, med alt hva den bringer av raclette, bursdagsfeiringer og mere til 😃

Endret 23. juli 2021 av Dundre

[Dundre]

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)

Totalt minus 23,4 kg 💪🏼
 

Nok et skremmeskudd fra kropoen det der, men jeg vet at jeg ikke har spist 14000kcal i overskudd siste uka, selv om det har vært mye feil kosthold med bursdager og vennemiddager.
Men det har vært ferie, og jeg har tenkt litt mindre på mat og mengder. Nå er det like før hverdagen vender tilbake, og jeg går tilbake til de kostholdsvanene jeg ønsker å ha i hverdagen. Så om en uke eller to, så er da vel vekta på riktig sted igjen. 
Men det gjør også at jeg tenker litt ifht vekstmålet jeg har satt meg på 72-75. Dersom kroppen ganske raskt tar til seg 2 kg væske når jeg spiser mindre restriktivt, så bør jeg vel ha 70-73 som mål, slik at jeg har litt å gå på ved stabiliseringa 🤔    
Veien er lang enda, men det er jo greit å tenke igjennom det

Nå skal de siste dagene (og timene) av årets sommerferie nytes, og i kveld skal jeg unne meg en god flaske vin (eller en halv flaske da. Mannen vil sikkert ha litt han også) 😉 

God helg 😃

[Bokdamen]

Nå har jeg lest hele dagboken din og synes du er helt utrolig imponerende! For en fantastisk innsats du har gjort i vår; bøyer meg i støvet og lar meg inspirere 🤩💪👏

[KaBom]

Kjedelig med oppgang, men fint å lese at du ikke lar deg skremme.  Hverdagen og høsten kommer jo uansett, og fort opp = fort ned, etter min erfaring. 😄 

Har tenkt litt på dette med stabilisering av vekt selv og det er en av tingene jeg gruer meg litt til når jeg når vektmålet... Jeg har brent meg på det en gang tidligere. Gikk ned 13 kg i 2016 og opp igjen i løpet av to år, så jeg må nok tenke langsiktig og fortsette å følge godt med. Heldigvis så lever jeg et mye mer stabilt liv nå enn da (jobbet turnus og hadde ingen fast rytme i hverdagen), så forhåpentligvis så vil det bli lettere å lage rutiner som holdes selv om jeg ikke alltid vil ha hyperfokus på livsstil. 

[Dundre]

Takk for hyggelige ord dere. Jobben fortsetter nå ufortrødent videre, og i dag  har det vært en kjempefin dag når det gjelder både kosthold og trening. 
Hverdagen er tilbake, og jeg er ikke redd for prosessen her. 

[Dundre]

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)   
6/8: 81,9 (-2,1)

Totalt minus 25,5 kg 💪🏼
 
Da er jeg tilbake til det laveste jeg har vært i løpet av sommeren, så jeg kan vel si at sommeren har vært vellykket i så måte, men det har jammen vært jojo-vekt 😜
Det gjenstår nå også 9,9kg til jeg når mitt ‘offisielle’ mål, men vi får se hvordan det ender tilslutt. 
 

God helg 😃
 

[Bokdamen]

Bra! Ut av sommeren med god minus tross jojo. Og resten tar du på strak arm nå fremover 💪💪

[Lorieen]

Wow, jeg er imponert over hvor konsekvent du har vært i lang tid! Knallbra jobba! 

[Dundre]

Takk dere. 
Jeg må jo bare være konsekvent @Lorieen, for dersom dette skal være en livsstil fremover, og ikke en ren slankekur, så må jeg jo holde på gode vaner også igjennom 4 uker ferie. Først da vil jeg ha sjanser til at dette skal vare lengre enn til jul. Og jeg har hatt en fin ferie, også i matveien, både på den ene og den andre måten 👍🏼

[Wit]

Utrolig bra jobba i ferien @Dundre 👏👍 Denne vannvekta hopper litt opp og ned her også, og det blir ikke bedre av varme dager om sommeren.

Nå ser du snart 7-tallet først, så jeg er skikkelig imponert 👍

[Dundre]

 

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)   
6/8: 81,9 (-2,1)   
13/8: 81,5 (-0,4)

Totalt minus 25,9 kg 💪🏼
 

Ikke så stor nedgang denne uka på vekta, men målene sier at kroppen har endret seg ganske mye. 
Totalt ned 25-26 cm både rundt hofte og mage (ikke midje), og minus 13 cm rundt bryst. Det går riktig vei 👍🏼

[Bokdamen]

Dundre skrev (1 time siden):

Ikke så stor nedgang denne uka på vekta, men målene sier at kroppen har endret seg ganske mye. 
Totalt ned 25-26 cm både rundt hofte og mage (ikke midje), og minus 13 cm rundt bryst. Det går riktig vei 👍🏼

For en flott nedgang i cm! Hvor mange buksestørrelser har du gått ned?

[Dundre]

Jeg er litt usikker på antall buksestørrelser. Jeg brukte tidligere 46-48, og den siste jeg kjøpte var en L. Men har ikke helt sammenlignbare størrelser…