Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[AnonymBruker]

@Mayoo Når jeg leste dette følte jeg også at det var kritikk til deg. Bra at du stod opp for deg selv. En av de viktigste tingene vi lærer oss når vi slanker oss er jo posjonskontroll. Man skal finne et kosthold man kan leve med. Da er det mye bedre å spise litt pizza,en kanelbolle og smågodt av og til, når det er noe man kommer til å spise senere også. Faktisk kan jeg ikke huske sist jeg spiste potetgull og endte opp med å spise en pose i stedet for litt,rett og slett fordi det var sååå nydelig. Det er jo ikke fornuftig i det heletatt. Hadde jeg levd på linser og annen mat jeg ikke liker hadde jeg gitt opp raskt. Om man lever sunt 80 prosent av tiden kan man kose seg litt med de siste 20. Kanskje går vekttapet senere når man gjør det slikt, men tror også sjansen for å ikke gå opp etterpå er større.  Så jeg støtter deg i din strategi. Det skal en del til for å bli underernært. Mange lever slik hele tiden, bare uten posjonskontroll, så overlever du helt sikkert helgen og noen ukedager med raske løsninger. Jeg heier på deg.

Anonymkode: 3791c...219

[Nuith]

Jeg slanker meg etter reglene:

- normalt kosthold

- barna skal ikke merke noe

- lett å opprettholde videre

 

Så jeg spiser normalt, inkludert litt smågodt eller en energidrikk innimellom, og teller kalorier/lærer meg posjonskontroll. Det fungerer helt greit for å gå ned i vekt.

De siste 54 dagene (siden jeg startet) har jeg inntatt i snitt 1524 kcal om dagen, forbrent 351 kcal om dagen på gåturer/sykling, og tilsammen gått ned 6,1 kg.

Prøver selvfølgelig å ta sunne valg innimellom, men om jeg bommer på det en dag så tror jeg at jeg får i meg det kroppen trenger uansett.

 

Gårsdagens "horrible" matinntak:

- cottage cheese med syltetøy til frokost

- noen smågodtbiter og 1/2 Tine iskaffe til lunsj (var i byen og hadde glemt å pakke niste, så da delte jeg en iskaffe med mannen og stjal litt godteri fra ungene... ikke  stolt av det, men sånn var nå den saken. I det minste kjøpte jeg ikke en hel iskaffe og min egen godtepose -> fremgang!)

- hjemmelagd pasta carbonara (kaloribombe!) til middag. Tok to små posjoner.

- ristet brød med omelett av 1 egg, smøreost og spekeskinke til kveldsmat

- siden jeg hadde dårlig samvittighet for middagen tok jeg 30 minutter med høy puls på spinningsykkel før jeg la meg

 

Totalt 1637 kcal inn og estimert 372 kcal brukt på gåtur+sykkel.

 

I dag har jeg startet dagen med  en kaffekopp og et eple.

[AnonymBruker]

9 timer siden, Mayoo skrev:

 

 

 

Regner med det delvis var meg du siktet til med tanke på at jeg var så frekk og trykket i meg en 92 grams kanelbolle fra IKEA på fredag. Derfor siterer jeg hva jeg spiste dagene før, slik at du ikke mister nattesøvnen din, siden du er så opptatt av min helse. Som du kanskje ser var kanelbollen et unntak. Jeg kan også forsikre deg om at jeg låg under mine planlagte 1700 kcal den dagen jeg spiste en kanelbolle.

Ja, jeg spiser kanelboller, det hender at jeg drikker brus (med sukker til og med), og i dag spiste jeg faktisk hele 15 biter smågodt. 

Jeg får helt mark i magen av å lese slike hersketeknikker som du driver på med. Hvorfor prøver du å trykke meg ned fordi jeg spiste en kanelbolle? 
Kjenner faktisk faktisk at jeg blir oppgitt, fordi du treffer, fordi jeg nå sitter her med dårlig samvittighet for at jeg spiste en kanelbolle og drakk en boks med brus i går. Og det til tross for at jeg hadde trent crossfit og gått lang tur i regnet.

Og det er din feil din. 

Var derfor jeg følte for å "forsvare" deg, for jeg syns det ble så teit. Du skal ikke ha dårlig samvittighet ❤️ Jeg spiste selv pizza i går og drakk brus   Om vi blir redde for å spise kanelboller, smågodt og drikke brus iblant så er vi på vei mot ortoreksi, og det vil ingen av oss. Så fortsett med hva du gjør  

Anonymkode: 0bab7...e42

[AnonymBruker]

I går: 

2 energidrikk

Indisk takeaway med nan og ris 

Sjokolade og potetgull. 

Ikke mitt beste akkurat. 

Anonymkode: a4b22...abf

[Mayoo]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det er ikke det at du spiste en kanelbolle og drakk brus, det er det at det så ut som at du erstattet det med vanlig mat. 

Jeg også spiser godteri, kanelboller og brus, men det ersatter jeg ikke med vanlig mat. Da driter jeg bare i å slanke meg akkurat den dagen. Jeg pleier ikke å tenke på slanking på lørdager. 

Anonymkode: 45fcd...e1d

Så fint for deg! Men din måte er ikke min fasit. 

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Mayoo skrev:

Så fint for deg! Men din måte er ikke min fasit. 

Ikke min heller. Prøver å spise mindre mat den dagen jeg spiser godteri så jeg holder kcal budsjettet. 

Men vedkommende får nå bare drive med sitt. 

Anonymkode: a4b22...abf

[AnonymBruker]

Dagens meny  

Frokost: 1 stort pitabrød m/ pestomarinert kylling og masse grønnsaker

Lunch: 5 rug go-knekke m/ 1 stor avocado, tomat, sitronsaft og krydder

Et eventuelt mellom-måltid blir vannmelon

Middag blir: seibiff m/ stekt løk, mye gulrot og 1-2 poteter

Anonymkode: c8bcd...0d8

[AnonymBruker]

4 timer siden, Mayoo skrev:

Så fint for deg! Men din måte er ikke min fasit. 

Så fint for deg, men det er ytringsfriet her i landet og jeg bare sier min mening og det er like lovlig som at man skal få spise hva man vil. 

Anonymkode: 45fcd...e1d

[blåtimen]

Havregrøt på soyamelk med litt lønnesirup. 

3 rugsprø med ost og rørte bringebær. 

Helsans kök burger i burgerbrød med potetsalat. 

Vannmelon. 

[AnonymBruker]

I dag har jeg spist:

En liten boks makrell i tomat (superstresset formiddag). Stekt blomkålris med mye grønnsaker og sopp, kotelett (på størrelse med en femmer) med ovnsbakte grønnsaker og rotmos. Rødvin til middag. Aner ikke kalorier men tilfredsstillende, sunt og godt. 

Anonymkode: 3791c...219

[AnonymBruker]

I dag har jeg spist: 

Frokost: 2 kopper kaffe med lettmelk, 2 skiver grovt brød, ost, skinke og salat til pålegg. 0,3 l appelsinjuice

Middag: Wok med asparges, paprika, gulrot, løk, svartkål, brokkoli med en fiskekake på si. Den besto av torsk og steinbit. 

Dessert: En new energy og litt annet snack. 

Kveldsmat: sto over kveldsmat ettersom jeg spiste litt over evne i dag. 

Dere som syns vi andre spiser usunt. Jeg har ingen ambisjoner om å spise perfekt, det vet jeg at jeg ikke gjør. Min ambisjon er å spise redusert i forhold til hvordan jeg spiste før. 

Anonymkode: ac45b...124

[Navani]

Frokost: hjemmelagd grovt rundstykke med gulost og litt eggerøre

Middag: 3 små snitter med en form for skinke og grønnsaker

Dessert: 2 kakestykker og litt is

Kvelds: kanskje et knekkebrød med philadelphia, får se. 

Har vært i selskap

Endret 19. juli 2020 av Navani

[AnonymBruker]

1 havrestykke med Jordbærsyltetøy 

Pannekaker med Jordbærsyltetøy og tomatsuppe 

 

Anonymkode: a4b22...abf

[Mayoo]

*slettet* 

Gidder ikke fortsette denne avsporingen med folk som må dra frem ytringsfriheten når de er tom for argumenter 😅

I dag har jeg spist veldig usunt kun på trass. Neida. 

Knekkebrød med egg og kaviar
Vannmelon
Samme pasta som i går og en boks med brus.
Kanskje blir det en kanelbolle i kveld og, hvem vet
 

Endret 19. juli 2020 av Mayoo

[AnonymBruker]

2 grove skiver med ost og 2 glass melk, ett glass juice.

30g potetgull.

2 grove skiver med smeltet ost, krydder og litt ketchup 

Ikke den beste dagen så langt! 

Anonymkode: d4e58...b00

[AnonymBruker]

2 polarbrød, skummet melk 1 glass, litt syltetøy 

En banan 

Wraps med innhold (600 kcal). 

 

Anonymkode: bd365...0ab

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

2 polarbrød, skummet melk 1 glass, litt syltetøy 

En banan 

Wraps med innhold (600 kcal). 

 

Anonymkode: bd365...0ab

Og 1 pizzastykke, hadde glemt den. Hjemmelagd. 

Anonymkode: bd365...0ab

[AnonymBruker]

100 gram peppermakrell

60 gram Castello blåmuggost

100 gram sildefilet

3 dl helmelk fordelt på tre kopper kaffe

50 gram Dijonsennep

Anonymkode: 113ee...2f6

[AnonymBruker]

Dagens meny  

Frokost: 2 grovbrødskiver med ruccola, 2 egg, og ansjos.

Lunch:  2 grovbrødskiver. 1 med peppermakrell og agurk, 1 med peanøttsmør

Middag: 2 små pitabrød med pestokylling og masse grønnsaker

Kveldskos: Skal snart ta meg litt oppskåret melon av flere slag

Anonymkode: c8bcd...0d8

[AnonymBruker]

Frokost 1 havrestykke m jordbærsyltetøy 1 banan pannekake. Red bull

Lunsj 1 havrestykke m jordbærsyltetøy 1 banan pannekake kaffe

Middag: Bulgur m grønnsaker. 

 

 

Anonymkode: a4b22...abf