Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[AnonymBruker]

Frokost: Naturellyoghurt med litt granola

Lunsj: Salat med kylling og et egg 

Middag: Sashimi av laks med en halv avokado og salat med grønnsaker ved siden av 

Anonymkode: 0efb0...df8

[AnonymBruker]

To brødskiver med hummus, 1 eple

Gulasjsuppe og et lite stykke nøttestek

Indisk dal, 1 klementin

Anonymkode: abac9...a0a

[Lisa Rowe]

Frokost: En ciabatta med makrell i tomat. Et glass melk.

Middag: Hjemmelaget kjøttboller av karbonadedeig, hjemmelaget potetmos, kokte gulrøtter og litt fløtesaus. 

Kvelds: To wraps med phliadelphia light hvitløk&urter, lett spekeskinke og ruccola, og en liten skål med jordbær. 

[AnonymBruker]

Frokost: granola med melk

Lunch: Shake 

kvelds: 2 knekkebrød, 1 egg, 1 avokado og masse druer. 
 

glemte spise middag.

Anonymkode: f76b7...3e1

[Jessica Jones]

I går

Frokost: knekkebrød med makrell i tomat

Lunsj: tomatsuppe med egg, pølse, makaroni og foccacia 

Middag: spagetti og kjøttdeig 

Snacks: skyr, frukt og nøtter 

Ligger på rundt 1800 kcal og litt mer de dagene jeg trener

[vilja076]

I går:

 

frokost: 2 knekkebrød med ost

lunch: speltlomper med kokt egg, salat og majones. 2 lomper. 

middag: pankopanert fisk, med gullerøtter og båtpotet

kveldsmat: skive med ost 

 

i dag blir det:

frokost: grovbrød med ost 

lunch: lompe med egg og grønnsaker

middag: (Litt) fersk pasta med skinke, parmesan og grønnsaker. Tar en sidesalat ved siden av for å ikke overspise på pastaen.

kveldsmat: ikke bestemt. Spørs om jeg er sulten eller ikke.

 

 

[AnonymBruker]

Protein yoghurt med musli

Propud

Hamburger (100g kjøtt, et brød, 20g hamburgerdressing og 20 g pomfri)

 

Planlegger kvelden videre med propud og kanskje et knekkebrød med ost

 

Anonymkode: b5ab5...23d

[AnonymBruker]

Frok 07.00: Havrefras m/5 mandler, blåbær, rosiner, banan og 2,5 dl melk 

Mellommåltid 9.30: Gresk yoghurt med musli (ferdig porsjonsbeger) 

Lunsj 12.45 : 2 Brødskive havre med kokt skinke og ost + brunost + 1 pære

Middqg: Tikka masala med ett pitabrød og salat

Kvelds: 1 lompe m/spekeskinke og salat + en frukt 

 

Anonymkode: cb001...4bf

[Lisa Rowe]

Frokost: To knekkebrød med makrell i tomat, og eggerøre (et egg, to eggehviter) med jalapenos og majones. 

Middag: Hjemmelaget kjøttboller av karbonadedeig, hjemmelaget potetmos, kokte gulrøtter og litt fløtesaus. 

Kvelds: To wraps med philadelphia light hvitløk&urter, lett spekeskinke og ruccola, og en liten skål med hjemmelaget coleslaw. 

[Jente599]

Frokost: 2 husman knekkebrød. 1 med lett majones og go og mager servelat + 4 agurkskiver. 1 med kremost og 4 agurkskiver. 1 kiwi og et glass lett sjokolademelk.

Lunsj: 2 husman knekkebrød, 1 med lett majones, go og mager servelat + 4 agurkskiver. 1 med Berit nordstrands rapskokos smør, hamburgerrygg og gulost + 4 agurkskiver. 1 eple. 
 

Middag: pannekaker. 

Stort glass vann før frokost og lunsj, og vann til middagen.

[Jessica Jones]

Frokost: knekkebrød med makrell i tomat

Lunsj: kyllingsalat

Middag: fiskekaker i pitabrød med grønt og tzatziki 

Kvelds: knekkebrød med gulost, en skål med skyr, nøtter og frukt

[Hmmmmmm]

Lunsj: God morgen yoghurt. 
middag: hjemmelaget ertesuppe, og pannekaker

kvelds: rester av middagen. Nam 

[Jessica Jones]

Frokost: brødskiver med nøkkelost og eple

Lunsj: couscoussalat med laks

Middag: tomatsuppe med vossakorv, makaroni og egg, baguett ved siden av

Snacks: skyr, frukt og nøtter 

[F0RUM]

Frokost: 3 knekkebrød med banan, og iskaffe mocca zero

Lunsj: Iskaffe mocca zero

Middag: Torsk med ovnsbakte grønnsaker

Kvelds/snacks: Knekkebrød med mager skinkeost, Alpro sjokoladepudding