Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[Skildpadde]

(Igår egentlig da...)

Frokost: Omelett av 1,5 egg, en sopp og diverse krydder.
Lunsj: Stor salat med spirer, tomater, agurk, kylling, blåbær, sitron og litt nøtter.
En iskaffe som "mellommåltid".....
Middag: Wokmiks og 100g svin.

[AnonymBruker]

Dagens meny   (Er borte på helgebesøk, så nå avviker jeg fra normalen...)

Sen frokost: 2 små grove vafler m/ revet gulrot i røra (veldig godt).  Kokt egg og tomat som pålegg

Sen lunch: en halv italiensk pizza + salat (spiste ute)

Kveldskos: Reker, loff, majones og avocado + 2 fl. øl

Anonymkode: c8bcd...0d8

[AnonymBruker]

Gårsdagen, blir vel noenlunde likt i dag:

Frokost: skive med salami

lunch: Wraps med spekeskinke

middag: 200g kalkunfilet med ris, stekegrønnsaker og salat til

snacks: Rislunsj jordbær uten sukker

God og mett hele dagen! I dag er det lov med litt lørdagskos, spent på om jeg greier å ikke ta helt av, er bare en uke inne i kostholdsendringen🙈

Anonymkode: 87a35...3e6

[AnonymBruker]

Skippet frokost og lunsj i dag da jeg spiste på overskudd i går! 
 

Middag: Potetbåter stekt i ovn med grillkrydder (4 medium poteter) og en kyllingpølse

Kvelds: Gresk yoghurt med en dash honning og en skjei granola

Anonymkode: 9e025...6de

[Lisa Rowe]

Frokost: Et kokt egg med to stk kyllingbacon. 

Lunsj: To wraps med kylling og aioli. 

Middag: Pesto pasta. 

[neon_sun]

Frokost: to knekkebrød med peanøttsmør

Mellommåltid: 2 mellombar (1 på tur, 1 til kvelds) 15 druer, en sånn milkeshaketing fra propud

Middag: en porsjon tacopizza m salat 

 

Edit: hatt fri og derfor spist noe mindre måltider enn vanlig 

Endret 6. oktober 2020 av neon_sun

[AnonymBruker]

2 rugbrød skiver uten pålegg

1 banan og 2 små fiskekaker 

1 porsjon lavkalori lasagne med karbonadedeig og cottage cheese 

- 1 håndfull dumle. Tipper rundt 50- 70 gram. Det ble dagens guilty pleasure, men det er lenge til jeg skal skeie ut igjen. 

Anonymkode: 820df...cc7

[AnonymBruker]

Havregrøt med bær til frokost

1 banan

Fårikål til middag 

Anonymkode: 65d02...881

[AmandaVI]

I dag:

Frokost: 1 dobbeltskive makrell i tomat med agurk og en gulrot 

Lunsj: 1 dobbeltskive makrell i tomat med agurk, 1 0% Yoplait skogsbær og en gulrot 

Middag: fiskeboller i hvit saus lagd med lettmelk, 3 små poteter, 1 tomat, raspet gulrot og erter

Kvelds: 3 Kornmo uten pålegg og 1 kopp te med litt lettmelk i

[Navani]

I dag er dette planen (akkurat spist lunsj):

Frokost: To skriver toast med smør og gulost, kaffe

Lunsj: Cottage cheese med et eple og kanel

Mellommåltid: Liten neve peanøtter

Middag: Rester av rød curry (nam)  

Kanskje kveldsmat eller en kakao, får se om magen er sulten etter den middagen.

[AnonymBruker]

Frokost: To knekkebrød med ett egg. 

Lunsj: Hjemmelaget soppsuppe 

Middag: To fiskekaker med grønnsaksris. 
 

Snacks: Blåbær, 100 g sukkerfritt smågodt (sistnevnte spiste jeg fordi det får fart på fordøyelsen, er nemlig litt forstoppet🙈). Drukket svart kaffe og vann. 

Anonymkode: ff0e2...7c5

[AnonymBruker]

Jeg spiser 2 knekkebrød om morgen og et eple, til middag og kvelds spiser jeg enten havregrøt eller 2 knekkebrød med egg, eller noe annet pålegg.

Anonymkode: ec93a...a5d

[AnonymBruker]

-125 gram cottage cheese og litt blåbær 

-2 brisk knekkebrød med graddost

-Et Kyllinglår med en liten avocado og en tomat. Sukkerfri sweet chili over. 

-En skyr youghurt. 

Drikke: Farris bris, kaffe, vann pluss en sukkerfri energidrikk. 

Blir nok en boks is (350 kcal) i kveld😅 Har trent styrke og løping idag. Da lander jeg på 1500 kcal idag! 

Anonymkode: bd365...0ab

[AmandaVI]

Frokost: 2 skiver hverdagsgrovt med kalkunkorv, 1 gulrot og 200 ml ekstra lett melk 

Lunsj: samme som frokost, men 1 beger Yoplait 0% skogsbær i stedet for melk, 2 kopper frukt-te 

Middag: Porsjonspizza med karbonadedeig og blandet salat 

[Lisa Rowe]

Frokost: Smoothie bowl (frossen banan, bringebær og jordbær) toppet med bringebær, blåbær og hampfrø. 

Lunsj: En og en halv wrap med kylling og aioli. 

Middag: Spaghetti carbonara. 

[AnonymBruker]

Frokost: en kopp beinkraft og noen ruller med spekeskinke, ost og baconost

Middag: 500 gram bacon stekt i meierismør og talg

Anonymkode: 2623a...114

[Mayoo]

Frokost: Smoothie
Mellom: Druer og libre blåbær
Middag: Laks med mango og avocado "salsa", og ris
Kvelds: Resten av laksen som jeg hadde planer om å bruke til dagens middag *oppgitt* 

[Gjest alvfr]

Frokost: Kaffe-smoothie

Lunsj: Liten porsjon smørkylling med basmatiris

Middag: Torskecurry med grønnsaker

Snacks: Kakao med krem 😋

[AnonymBruker]

Frokost: 1 glass smoothie med bær og grønnsaker

Lunsj: 2 knekkebrød med kokt skinke + en stor kopp te med litt lettmelk 

Middag: 2 mini fajitaspizza. En med litt kjøttsaus og to tynne skiver ost. En med tynt lag hvit saus (laget på lettrømme og krydder) og kokt skinke. 
 

Anonymkode: 700b0...601

[AnonymBruker]

Frokost: Pretzel med Philadelphiaost

Lunsj: To fiskekaker, brokkolisalat med creme fraiche-dressing. En pære. 
 

Middag: Marokkansk tomatbasert gryte med lam, løk, paprika og couscous. Tre biter sukkerfritt smågodt. 
 

Vann, svart kaffe, te og lettbrus. Har løpt i dag, så går et par hundre kalorier i underskudd selv om jeg har spist mye😊

Anonymkode: ff0e2...7c5