Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[Camillapb]

På 15.8.2020 den 17.43, AnonymBruker skrev:

I går (hold deg fast) :

2 knekkebrød med brie og syltetøy

2 brødskiver med ost og salami (toast, 1 iskaffe. 

1 brødskive med proteinella, uant mengde tortillachips. (mye) 

1 biff, sopp og brokkoli med parmesan og chilibernaise. 1 sukkerfri cider og en liteøl. 

Over halv pakke potetgull og uante mengder Smågodt. 

1 energidrikk 

Ja, jeg har et problem med overspising. Nå dundrer jeg på og skriver hva jeg har jeg gjort for å ikke nekte for problemet. Dritt i går, bedre i dag håper jeg! 

 

Anonymkode: a4b22...abf

Dette er da en helt standar fre/lør for samtlige, ikke bekymre deg

[AnonymBruker]

Frokost: Kaffi med mandelmelk 
Fjelltur 1,5 time
Lønsje: Eple + Risgrøt med sukker, smørklatt og ett par skiver spekeskinke.

Middag: Hjemmelaget pizza 3 stykker.

Kvelds: Stratos 100gram

 

Anonymkode: 138fa...399

[AnonymBruker]

Frokost: 2 kopper kaffe med lettmelk. Vann 

Lunsj: 3 knekkebrød med taffelost. 1 gulrot. 1 kopp kamillete. 
 

Middag: 1 laksefilet, 1 mellomstor blomkål og noen stekte asparges/aspargesbønner. Vann. 
 

Snacks: te og noen kjeks. 

Anonymkode: ac45b...124

[AnonymBruker]

På 6.9.2020 den 0.33, Camillapb skrev:

Er dette så voldsomt galt da? Fra mitt ståsted så er det ikke så ille. Kanskje ikke Supersunt, men er jo ikke voldsomt mye mm det er store porsjoner med fries og nuggets?

Fikk syyykt lyst på chili cheese🤤

Skulle jeg tippe fikk jeg nok i meg rundt 3000-3500 kalorier den dagen. Jeg trenger kun 1800 kalorier for å opprettholde vekten, og spiser til vanlig 1500 kalorier for å gå ned. Det er store porsjoner, og alt friteres i olje. Posen med potetgull er jo alene over 50% av dagsbehovet mitt for kalorier. Er veldig åpenbart hvorfor jeg har lagt på meg 20 kg det siste året for å si det sånn.. 😅 Synes det er utrolig flaut, men likevel viktig å vise at ikke alle dager er solskinn. 

Anonymkode: c5792...6af

[Pæretre]

Hiver meg på, med hva jeg har spist idag: 

Frokost: To rugsprø med avokado, gulost og paprika. Kaffe og halv grapefrukt. 

Lunsj: To horn med ost, skinke og løk (hjemmebakte, tar med på jobb fra fryseren)

Mellom: Et glass melk med kaffe/kakao-smak + et eple. 

Middag: Kyllingsalat, med quinoa, brokkoli og erter. Grønn te etterpå. 

Kveldsmat: To rugsprø med hjemmelaget nugatti (lager stor boks jeg har lenge). Grønn te. 
 

Frokosten er ganske fast, ellers varierer det hva de andre måltidene inneholder. 

 

 

[AnonymBruker]

I går: 

Lunsj: Kyllingfilet, spinat, tomater, agurk, norvegia-ost, 2 kokte egg. Spiste 3/4 til lunsj og restene når jeg ble sulten igjen utpå dagen. 

Middag: Biffstrimler i woksaus og stekte grønnsaker (gulrot, hodekål, rettich, purre). Hoppet over fullkornsrisen som resten spiste.

Faster mellom middag kl 16.30 og lunsj kl 10.30. Drikker vann mellom måltidene, kanskje litt fruktte på dagen. Er god og mett omtrent hele dagen, kjenner litt sult rundt kl 10. Spiser da hvis jeg har lyst på. 

 

I dag:

Lunsj: Omelett med 3 egg, picnic-skinke, sopp, paprika og ost. Rå gulrøtter ved siden av. Veldig mektig.  

Antatt middag: Fiskeboller i hvit saus, rødbeter, gulrot og eple. Hopper over poteten som resten av familien skal ha. 

Anonymkode: 621c3...3f6

[AnonymBruker]

Kanelboller 😭

Anonymkode: 30990...6bc

[AnonymBruker]

Dagens meny  

Frokost: 2 grovbrødskiver med eggerøre og fenalår, tomat og agurk

Lunch: 2 grovbrødskiver. En med pesto, kylling og paprika. En med peanøttsmør

Middag: Ovnsbakte grønnsaker og Ajvar-saus, et lite nanbrød

Kvelds-snacks: Eplebåter og druer

Anonymkode: c8bcd...0d8

[AnonymBruker]

Frokost: 2 stk Husman knekkebrød med cottage cheese og skinke

Lunsj: 2 stk skorper med hvitost

Middag: 3 skiver fiskepudding med grønnsaker og en klatt lettrømme 

Kveldsmat: Grønn salat med agurk, tomater, blomkål og 100 gram fiskepudding

Anonymkode: 19338...b8c

[AnonymBruker]

Frokost: To brødskiver med leverpostei

lunsj: proteinrundstykke med kyllingfilet

mellommåltid: to knekkebrød med peanøttsmør og banan. Skyr.

middag: kylling med grønnsaker og fullkornsris.

Anonymkode: e3564...2fe

[AnonymBruker]

Dagens meny  

Frokost: 2 grovbrødskiver med 2 egg, ansjos og ruccola

Lunch: 2 grovbrødskiver. 1 med banan og 1 med peanøttsmør + resten av bananen

Middag: Fiskegrateng og gulrøtter

(Mulig jeg spiser en skål med druer litt senere)

Anonymkode: c8bcd...0d8

[Gjest Vinglepetra]

I går: 

1 kopp te 

1 kopp kaffe 

2 kokte egg med 1 brødskive og litt majones 

toast av vegetar skinke. 2 skiver ost og 2 brødskiver

1 kopp iskaffe 

linsesuppe 2 porsjoner 

litt gresskarfrø

1,5 liter vann 

[Lemuren]

Igår: 

Frokost: Mager vanilje kesam med friske bringebær og blåbær

Lunsj: et delikatesse sesam knekkebrød med et kokt egg, 5 agurkskiver og en babytomat 

Mellom: 1 banan

Middag: taco med mer grønnsaker og mindre ost og kjøtt, og uten rømme (liker ikke).  Gikk tur igår tilsvarende 200 kcal, så tok en tacolefse,  hvis ikke hadde jeg droppet den

[AnonymBruker]

Frokost: en liten gresk youghurt

Middag: en porsjon pasta og tomatsaus

Kveldsmat: en halv baguette med chorizo

Diverse:

Litt chips, 1 liten øl og 1 liten cider

Anonymkode: bc152...e8e

[AnonymBruker]

Gårsdagens meny  

Frokost: 2 grovbrødskiver med røkt makrell og agurk

Lunch: 2 grovbrødskiver. En med ruccola, egg og ansjos, og en med peanøttsmør. 

Middag: Gratinert brokkoli og spinat i ostesaus

Snacks: Et beger med perletomat

Anonymkode: c8bcd...0d8

[AnonymBruker]

Frokost: 1 grov brødskive med 1 kokt egg

Mellomsnacks: 1 eple

Lunsj: 50 g yoghurt + 50 g Axa energimüsli

Mellomsnacks: 100 g rå kålrot

Middag: ikke spist enda, men planlagt å spise 1 eller 2 pannekaker med blåbær

 

Ellers jevnt i løpet av dagen: enorme mengder svart kaffe og grønn te 😄

Anonymkode: ad692...116

[AmandaVI]

Har slitt med matlysten i hele sommer pga psykose og depresjon, men nå begynner den å stabilisere seg, så nå blir det viktig å holde oversikt. 

Dagens matinntak:

Frokost: 2 kapteinkjeks med leverpostei og rødbeter og 2 med 1 liten halv skive lett gulost og 1/4 ts bringebærsyltetøy 

Lunsj: 2 halve rundstykker med skinke + 1 lite beger sviskeyoghurt

Mellommåltid: 2 skiver matpakkebrød med sennep og kokt skinke 

Middag: Porsjonspizza med skinke, ananas, sopp og løk + blandet salat og 1 ts hvitløksdressing 

Kvelds: 3 knekkebrød med valgfritt pålegg 

Dagens trim: 10 km stavgang i bratt terreng + husvask

Endret 16. september 2020 av AmandaVI

[AnonymBruker]

Frokost:

en liten gresk youghurt

Lunsj: et eple

Middag: koppenudler

Snacks; sjokolade og te

Anonymkode: bc152...e8e

[AnonymBruker]

Rundstykker med Philadelphia ost og laks, løk og ruccula.

Kylling, blomkålris, guacamole. 
 

Ble to store måltider i går. 

 

 

Anonymkode: 10595...86b

[AnonymBruker]

F: To knekkebrød, kyllingfilet og egg, salat,

L: Salat og en karbonade

mellommåltid: skyr og et glass melk.

middag; tre fiskekaker og en fiskepinne, grønnsaker og en skive hvitløksbrød.

kvelds: yoghurt med bær og banan.

 

Anonymkode: e3564...2fe