Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[AnonymBruker]

I dag har jeg spist en omelett, en svele, en kyllingsalat og nå skal jeg ordne meg noe kveldsmat. I tillegg har jeg drukket en smoothie og en capri sonne (av drikke som har kalorier). 

Jeg har mensen nå, så det har nok en innvirkning på kroppsvekten. MEN I DAG SKIMTET JEG TALLET JEG ER UTE ETTER. Står og vipper mellom kiloene. Tenker jeg skal ned ca en halv kilo. 

Jeg sliter mye med overspising og dårlig samvittighet etter det. Jeg har jo spist både donuts, pizza og sveler, men jeg har begrenset mengdene og jeg har spist det med bedre samvittighet. Det er jeg veldig glad for. Håper jeg klarer å oppretholde et slikt normalt forhold til mat. 

JIPPI. 

Anonymkode: 0b9b2...92e

[AnonymBruker]

6 timer siden, kahaki skrev:

Frokost i dag ble det samme som lunsj i går.

Stekte blomkålris til lunsj.

Middag blir karbonadedeig med squash, paprika og pastasaus (al forno på glass).

 

Synes blomkålris høres interessant ut. Hva synes du om det? 

Anonymkode: 0b9b2...92e

[AnonymBruker]

Frokost: svart kaffe

Lunch: chia med kokosmelk, mct olje, kanel og bringebær

Mellom: En kopp med hjemmelaget buljong

Middag: tikka masala med masse grønnsaker istedenfor ris

kvelds: gikk på en smell og spiste kake pga mensen. 

Anonymkode: a5268...499

[Hmmmmmm]

Frokost. 2 wasa sesam og havsalt. Bare med litt smør på, og en yoghurt.

lunsj: 2 brødskiver med en fiskekake. Litt majones

litt sukkerfri hvit sjokolade

middag: poteter, gulrot og sopp i form stekt i ovnen, med en Hjemmelaget karbonade. 

Noen timer senere: en halv karbonade med en potet ca. 

litt mer Sukkerfri hvit Sjokolade og Litt polly peanøtter. 

[AnonymBruker]

Frokost: barebra frokostblanding med en banan og vaniljemelk

Lunch: 2 wasahavre knekkebrød med 2 kokte egg og kaviar

Mellommåltid: en proteinbar

En saftis med 80 prosent frukt

Middag: En porsjon pølselapskaus

Kvelds: 2 0,5 litere øl 😜

Er sulten som en ulv og kunne lett tømt hele kjøleskapet, men strammer inn litt for å bli vant med å spise mindre og ikke overspise. 

Anonymkode: c4e89...f95

[AnonymBruker]

Frokost: en skogsbæryoghurt

Lunsj: tre knekkebrød med leverpostei og et glass cola zero

Mellommåltid: en gulrot, litt blåbær og 3 perletomater

Middag: en omelett med litt kylling

Og 4 smågodtbiter 🙈

 

Anonymkode: 8f707...f97

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt på skummet melk, en kiwi og 10 stk rosiner og en dæsj honning og kanel + te

Lunsj: Tomatsuppe med ett egg + en gulrot og en plomme

Middag: Kyllingfilet med ris, wok og søt chillisaus + en saftis som dessert(var litt for raus med chillien gitt)

Kvelds: 2 brødskiver med lettmajones, salatblat, skinke, tomat og agurk + en plomme

Anonymkode: b3a08...0a8

[AnonymBruker]

Frokost: fettkaffe

Lunsj og middag i et i dag. Hjemmelaget lasagne rester etter i går med et lite kakestykke til desser.

Kl 19: En liten skål med havremel grøt toopet med kanel, litt smør + sukrin gold sirup.

Kvelds proteinpudding.

 

Jeg er ikke noe flink me maten for tiden...

Anonymkode: 426f8...b9a

[Purple_Pixiedust]

I går: 

Lunsj: To kornknekkebrød med egg, kalkunskinke og tomat.

Middag: Kyllingsalat uten slikt som pasta, rundstykker etc.

Mellommåltid: banan, yoghurt og litt cottage cheese 

Kvelds: Ett proteinrundstykke med smør og resten av kyllingsalaten. 

Gikk ned 100 g fra i går til i dag. 

[AmandaVI]

Kostplan for i dag:

Frokost 1: 1 skive Hverdagsgrovt 81% med hamburgerrygg, 1 med grønnsakpostei + 1 halv tomat og masse agurk

Frokost 2: 1 skive med grønnsakpostei + resten av tomaten og 1 Zeroh-is

Mellommåltid: 2 brødskiver med makrell i tomat og agurk 

Middag: Kyllingbryst stekt i jerngryte med sopp, løk, purre og gulrot + gresk salat 

Kveldsmat: 250 g yoghurt naturell + 2 knekkebrød med valgfritt pålegg

[kahaki]

Frokost: Knekkebrød, cottage cheese m/ Philadelphia og skinke

Middag: Taco (lefse, kjøttdeig, ost, rømme, salat)

De dagene jeg ikke er aktiv, spiser jeg mindre.

[AnonymBruker]

Lunsj kl 12: En ss MCT-olje, 2 knekkebrød med smør, Norvegia, kalkunskinke og agurk
+ en kaffe med fløte

Middag kl 18.30: ca 170 g indrefilèt av svin, 1 dl hjemmelaget peppersaus av fløte (uten mel) og ca. 150 g brokkoli

Drikke: Vann, Bris og litt lettbrus

Anonymkode: d8949...fa2

[LatersBaby]

Frokost: hjemmelaget horn med ost og skinke

Lunsj: hjemmelaget horn med ost og skinke og proteinbar

Middag: salat med stekt falukorv og fetaost 

Snacks: helt sikkert én proteinbar til, Starbucks Frappuccino, Flat white Kaffe 

(Jepp, har vært sulten i dag og ikke orket å telle kcal) 🤷‍♀️😂

[AnonymBruker]

Frokost: svart kaffe

Lunch: omelett med løk, fetaost, kyllingpålegg. Cherrytomat, agurk og paprika ved siden av. 
 

Middag: hamburger med cheddar og halve hjemmelaget hamburgerbrød. Dressing, salat,tomat, agurk

Kvelds: østavind ost og en iskaffe med mandelmelk og mct olje.

I kveld har jeg vært sulten. Men det har med at middagen måtte inntas raskt og jeg rakk ikke å ordne masse grønnsaker som jeg pleier å gjøre og da ble jeg ikke ordentlig mett. Da har jeg lært for i morgen 😊

Anonymkode: a5268...499

[AnonymBruker]

I går

Frokost: Havregrøt med naturell yoghurt + rosiner og svisker

Lunsj: Et rundstykke med leverpostei og agurk + et glass appelsinjuice

Mellommåltid: Litt frukt og nøtter

Middag: 1 tacolefse

Kvelds: Musli, yoghurt naturell og jordbær

Anonymkode: 79db7...e34

[Vinterjenta]

Sjokolade : ( 

Svakt, jeg vet.

[AnonymBruker]

I dag

Frokost: Ett speilegg og et par skiver bacon.

Lunsj: Frukt (inkl. banan) og nøtter

Mellommåltid: 1/2 polarbrød med smør og en byggrynslunsj

Middag blir 2 pizzastykker (hjemmelagd)

Kvelds blir enten et rundstykke eller yoghurt naturell med musli

Anonymkode: 79db7...e34

[AnonymBruker]

1 time siden, Vinterjenta skrev:

Sjokolade : ( 

Svakt, jeg vet.

Det går nok bra, likevel.  Ikke "beat yourself down".

Anonymkode: d8949...fa2

[AnonymBruker]

13.00: Kaffe med fløte + en ss MCT

16.00: 200 g burger i to salatblad med litt bacon, dressing, løk og agurk

18.00: Smoothie av 50 g norske blåbær, 40 g avokado, par jordbær, 1 dl kokosmelk og en ss MCT

Lørdagskos (hvis jeg føler for det): 20 g linsechips og/eller 30 g Fryd kirsebær-ost på rugsprø

 

 

Anonymkode: d8949...fa2

[AnonymBruker]

 

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Middag blir 2 pizzastykker (hjemmelagd

Det ble 3 pizzastykker det😅

Anonymkode: 79db7...e34