Jump to content
AnonymBruker

Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

Recommended Posts

AnonymBruker

Frokost: 

2 skiver havrebrød med smør og ost og 2 dl styrk melk

Lunsj: smoothie med 1 banan, 1 dl lett kokosmelk og 1 dl gresk yoghurt vanilje

Middag: 210 gram entrecote stekt i margarin med 200 gram poteter og salat. 

Kveldsmat: 2 skiver grovbrød med peanutsmør. 

Kjenner jeg har lyst på en skive til, men har bare trimma pittelitt i dag og ligget mest i ro, så jeg vet jeg eegentlig burde holde meg til 1500 kcal, men kjenner det fort blir litt mer idag også. 

 

Anonymkode: a385f...72c

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

anonyyy

Frokost: bolle med branflakes

"middag": tre knekkebrød med ost og skinke og 2 kokte egg

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
40 minutter siden, anonyyy skrev:

Frokost: bolle med branflakes

"middag": tre knekkebrød med ost og skinke og 2 kokte egg

Hva er poenget med å spise så lite egentlig? 

Anonymkode: a385f...72c

Share this post


Link to post
Share on other sites
anonyyy
7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva er poenget med å spise så lite egentlig? 

Anonymkode: a385f...72c

Spiste litt mer enn jeg skulle i går (og i 17.mai helgen), har ikke vært veldig sulten i dag og da ser jeg ikke poenget med å spise for å spise... Blir vel noe frukt til kveldsmat tenker jeg...

For øvrig går jeg ned ca 0,5 kg i uka og synes det er sånn passe.. Med lite aktivitet for tiden må inntaket være deretter for å gå ned i vekt...

Share this post


Link to post
Share on other sites
AmandaVI

Jeg teller ikke kalorier, men i dag var en typisk dag:

Frokost 1 (kl. 6.00): 2 skiver grovt brød med potetsalat og kokt skinke + 2 dl naturell yoghurt 

Frokost 2 (kl. 10.00): 1 skive med makrell i tomat og 1 med kokt skinke + 2,5 dl ekstra lett melk 

Mellommåltid (kl. 14.00) det samme + 1 rå gulrot men ikke melk

Dagens trening: 8,5 km stavgang i bratt terreng, sammenhengende

Middag (kl 18.00): kjøttsaus av 200 g karbonadedeig og hermetiske tomater, 1 dl (før kokte) pastaskruer og salat av ruccola, løk, tomat, agurk og mais m/ 1 ts. rømmedressing

Dessert (ikke hver dag): 1 stk. Dugg Sorbet med eple og appelsin 

Kveldsmat: dobbeltskive med peanøttsmør og sukkerfritt jordbærsyltetøy 

Totalt væskeinntak: 2,5 liter 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hmmmmmm

Lunsj: Omelett med løk, paprika og falukorv. Et kefir glass og te. 
 

Middag: spekemat:)

kvelds: 2 brød skiver med skinke og litt majones

I tillegg: lakris drops Uten sukker, fra søstrene grene. Elsker disse

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

AnonymBruker

Jeg gikk ned 23kg på et år etter å de siste årene ha gått opp mye.. men de siste mnd. har jeg ikke vært flink. Spist mye og dårlig mat. Trøster meg med at i dag ikke var like dårlig som i går, selv om jeg har gått opp og ned(nå opp) 3-4kg de siste mnd. 

Frokost; brødskive med smør, leverpostei og sylteagurk + iskaffe u,. sukker

Lunsj; iskaffe u. sukker

Middag; 1 porsjon tandori med ris og salat

Kveldsmat; 1 brødskive m. smør og brunost og en brødskive med smør, leverpostei og sylteagurk + 2 tuborg lite.

Anonymkode: 8e26b...155

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Frokost: 2 wasa husmann med 30 gr leverpostei og 10gr lett majones. 

Lunsj : toro rett i koppen grønnsaksuppe 

Middag: 30 gr basmatiris, 150 gr stekt kylling, ca 30gr tandoorisaus. Grønn salat. 

Vann til alle måltider. 

 

Anonymkode: 8d114...117

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
3 timer siden, AmandaVI skrev:

Jeg teller ikke kalorier, men i dag var en typisk dag:

Frokost 1 (kl. 6.00): 2 skiver grovt brød med potetsalat og kokt skinke + 2 dl naturell yoghurt 

Frokost 2 (kl. 10.00): 1 skive med makrell i tomat og 1 med kokt skinke + 2,5 dl ekstra lett melk 

Mellommåltid (kl. 14.00) det samme + 1 rå gulrot men ikke melk

Dagens trening: 8,5 km stavgang i bratt terreng, sammenhengende

Middag (kl 18.00): kjøttsaus av 200 g karbonadedeig og hermetiske tomater, 1 dl (før kokte) pastaskruer og salat av ruccola, løk, tomat, agurk og mais m/ 1 ts. rømmedressing

Dessert (ikke hver dag): 1 stk. Dugg Sorbet med eple og appelsin 

Kveldsmat: dobbeltskive med peanøttsmør og sukkerfritt jordbærsyltetøy 

Totalt væskeinntak: 2,5 liter 

 

 

Unnskyld at jeg spør, men går du ned i vekt med dette matinntaket? 

Anonymkode: 8e2cb...93d

Share this post


Link to post
Share on other sites
AmandaVI
17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Unnskyld at jeg spør, men går du ned i vekt med dette matinntaket? 

Anonymkode: 8e2cb...93d

57 kg så langt :) ellers hadde jeg vel ikke svart i tråden. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
13 minutter siden, AmandaVI skrev:

57 kg så langt :) ellers hadde jeg vel ikke svart i tråden. 

Ikke godt å vite :) 

Anonymkode: 8e2cb...93d

Share this post


Link to post
Share on other sites
AmandaVI
7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ikke godt å vite :) 

Anonymkode: 8e2cb...93d

Skjønner det :) i begynnelsen spiste jeg for lite og da stoppet vekten opp. Legen min foreslo å spise et par ekstra brødskiver og det hjalp. Det var en morsom oppdagelse :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Har trøstespist litt, får skylde på eksamen. Likevel under 1700 kalorier så kanskje det ikke er totalt krise.

Frokost: Kaffe med lettmelk og en skyr med topping

Mellommåltid: jordbær og dadler

Lunsj: 3 skiver hjemmebakt brød med pesto

Middag: Veggie chili gryte

Kos: Skolebrød og iskrem

Anonymkode: 19235...305

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

AnonymBruker

Fokost: 1 ss tran, 1 dl appelsinjuice, et par kopper kaffe med lettmelk. 1 liter vann utover morgenen. 

Lunsj: Smoothie med 2 ss yoghurt naturell, 3 dl mandelmelk, blåbær, linfrø og havregryn

Middag: hjemmelaget kjøttfri pizza. 

Kvelds: sikkert litt yoghurt/vanlinjekesam med bær og nøtter. 

Anonymkode: ac45b...124

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

I dag har jeg spist to små baguetter med egg, smør og majones til lunsj. 

Is 😁 

Middag blir hjemmelaget pizza med kjøttdeig, skinke og ost 😎 

Til vanlig spiser jeg helt normalt brød med brelett og pålegg til lunsj. Gjerne en iskaffe til. 

Middagen varierer. Vi spiser det vi har lyst på. Tenker ikke så mye over om middagen er sunn eller ikke, men passer på mengden. Vi bruker mye pasta, så der er jeg nødt til å begrense meg. 

Jeg har gått ned 34 kg det siste året, så dette fungerer veldig bra. Hadde aldri holdt ut å være på diett der jeg ikke kan spise verken det ene eller andre. 

Anonymkode: 64ae8...448

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

I dag er ukens faste dag, så har ikke spist noe 🙂

Anonymkode: 65d02...881

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Frokost - Smoothie: 0,5 banan, 0,5 ss chiafrø, ananas, jordbær, blåbær og Alpro usukret kokosmelk + 1 knekkebrød m/ makrell i tomat. 

Lunch - Grønn Smoothie: 0,5 banan, spinat, ananas, kiwi, sitron og usukret mandelmelk + 1 eple m/ mager cottage cheese, havregryn og kanel. 

MM - Skyr (uten sukker) og 1 gulerot 

Middag - Hjemmelaget spaghetti bolognese (kjøttdeig, tomater, løk, gulerøtter og pasta) + grønn salat

Kvelds - Vannmelon og jordbær 

Anonymkode: c5c7b...3ef

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Er naturlig slak, orker ikke å tenke på hva jeg spiser, passer bare på å ikke være lat i hverdagen.

Anonymkode: ee892...c5b

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Frokost: 450 g tørrsaltet bacon fra frilandsgris + 3 økologiske egg, stekt i baconfettet

Middag: 400 g morrpølse ("haggis" med jur og lunge) stekt i restene av baconfettet fra frokosten

Drikke: vann

Anonymkode: 0128d...164

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hmmmmmm

Lunsj: Omelett med en skive, og salat med litt dressing

middag: fiskekaker, poteter med raspet gulrot og stekt løk. Super gode fiske kaker med gressløk på rema. Anbefales

kveld: aner ikke enda. Kl er ikke mer en seks. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...