30-åringer ned 20 kg+

[Amatariel]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har faktisk i dag gått ned 20 kg siden juni!

Anonymkode: d2b96...4e7

 

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har gått ned fra 96 til 82, 

Anonymkode: 9931b...a02

Wow jeg er så imponert! Hvordan har dere gått frem for å få til dette?

[AnonymBruker]

Jeg skal ned til 52 kg, var 77 kg i starten av juli. Er 66 kg nå. 

Anonymkode: 31e90...9f4

[AnonymBruker]

23 minutter siden, Amatariel skrev:

 

Wow jeg er så imponert! Hvordan har dere gått frem for å få til dette?

Jeg har rett og slett endret livsstil. Jeg tenker og spiser som om jeg var slank. 

Min hovedårsak til høy vekt er store mengder sjokolade, godteri og/eller kjeks hver dag, så det viktigste var å kutte det helt ut. Tøft, men etter noen uker ble sukkersuget omtrent borte. Jeg har veldig strikte regler når jeg er hjemme, men tar gjerne et kakestykke eller to i selskaper og koser meg ordentlig med det. Det er og må være rom for det i en livsstil jeg skal ha et langt liv. Men dagen etterpå må jeg jobbe mot skikkelig søtsug igjen.

Jeg spiser heller ikke noe etter middag. Småspising om kvelden blir til store mengder som jeg ikke en gang legger merke til at jeg spiser. Slik vil jeg ikke ha det, og da må jeg kutte det ut. Blir jeg veldig sulten, tar jeg selvsagt litt mat, men som hovedregel spiser jeg ikke etter middag.

Jeg har lært å bli kjent med sultfølelsen. Går ikke rundt og er sulten, men har lært meg å like å være ordentlig sulten før et måltid.

Jeg begrenser porsjonene noe, tygger maten før jeg svelger, og prøver å spise litt saktere og kjenne etter om jeg er mett. Tidligere heiv jeg vel maten inn, tygde ikke ordentlig og svelga ned. Jeg drikker mye vann, noe jeg alltid har gjort. Starter gjerne måltidet med et glass vann.

Det viktigste er dog jobben i hodet. Jeg bestemte meg for at jeg ikke lenger vil være en som alltid kjøper en stor sjokolade eller et par pakker kjeks eller begge deler hver gang jeg er på butikken. Jeg vil ikke lenger drive å gjemme unna sjokoladepapir etter å ha smugspist. Jeg ville ikke lenger være redd for å få livsstilssykdommer pga. overvekt/fedme, og jeg ville ikke være redd for at overvekt skulle gi meg et unødig alvorlig sykdomsforløp med Covid-19. Jeg vil være en frisk, sunn person og et godt forbilde for barna mine. Da måtte jeg også begynne å oppføre meg og spise som en frisk, sunn person. 

Min motivasjon er i all hovedsak helserelatert. Å kunne kjøpe klær uten å være redd for å ikke få dem på, å bli "slank og pen" (dere skjønner hva jeg mener) og å ikke bli diskriminert er mer som bonus å regne. 

Tråden "Det er ikke nødvendigvis lett for oss slanke å holde vekten heller" ga meg mye nyttig kunnskap og forståelse om hvordan slanke mennesker tenker og valg de tar rundt mat. Jeg har vel egentlig inntil nylig trodd på de som sier at de kan "spise hva de vil", og jeg har vel heller ikke forstått før nylig at om en slank person spise mye kake i et selskap, så kompenserer hun for det ved å spise mindre før eller etter. Det er kanskje allmennskunnskap, men det var det ikke for meg.

 

Anonymkode: d2b96...4e7

[AnonymBruker]

54 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har rett og slett endret livsstil. Jeg tenker og spiser som om jeg var slank. 

Min hovedårsak til høy vekt er store mengder sjokolade, godteri og/eller kjeks hver dag, så det viktigste var å kutte det helt ut. Tøft, men etter noen uker ble sukkersuget omtrent borte. Jeg har veldig strikte regler når jeg er hjemme, men tar gjerne et kakestykke eller to i selskaper og koser meg ordentlig med det. Det er og må være rom for det i en livsstil jeg skal ha et langt liv. Men dagen etterpå må jeg jobbe mot skikkelig søtsug igjen.

Jeg spiser heller ikke noe etter middag. Småspising om kvelden blir til store mengder som jeg ikke en gang legger merke til at jeg spiser. Slik vil jeg ikke ha det, og da må jeg kutte det ut. Blir jeg veldig sulten, tar jeg selvsagt litt mat, men som hovedregel spiser jeg ikke etter middag.

Jeg har lært å bli kjent med sultfølelsen. Går ikke rundt og er sulten, men har lært meg å like å være ordentlig sulten før et måltid.

Jeg begrenser porsjonene noe, tygger maten før jeg svelger, og prøver å spise litt saktere og kjenne etter om jeg er mett. Tidligere heiv jeg vel maten inn, tygde ikke ordentlig og svelga ned. Jeg drikker mye vann, noe jeg alltid har gjort. Starter gjerne måltidet med et glass vann.

Det viktigste er dog jobben i hodet. Jeg bestemte meg for at jeg ikke lenger vil være en som alltid kjøper en stor sjokolade eller et par pakker kjeks eller begge deler hver gang jeg er på butikken. Jeg vil ikke lenger drive å gjemme unna sjokoladepapir etter å ha smugspist. Jeg ville ikke lenger være redd for å få livsstilssykdommer pga. overvekt/fedme, og jeg ville ikke være redd for at overvekt skulle gi meg et unødig alvorlig sykdomsforløp med Covid-19. Jeg vil være en frisk, sunn person og et godt forbilde for barna mine. Da måtte jeg også begynne å oppføre meg og spise som en frisk, sunn person. 

Min motivasjon er i all hovedsak helserelatert. Å kunne kjøpe klær uten å være redd for å ikke få dem på, å bli "slank og pen" (dere skjønner hva jeg mener) og å ikke bli diskriminert er mer som bonus å regne. 

Tråden "Det er ikke nødvendigvis lett for oss slanke å holde vekten heller" ga meg mye nyttig kunnskap og forståelse om hvordan slanke mennesker tenker og valg de tar rundt mat. Jeg har vel egentlig inntil nylig trodd på de som sier at de kan "spise hva de vil", og jeg har vel heller ikke forstått før nylig at om en slank person spise mye kake i et selskap, så kompenserer hun for det ved å spise mindre før eller etter. Det er kanskje allmennskunnskap, men det var det ikke for meg.

 

Anonymkode: d2b96...4e7

Du har knekt koden 

Anonymkode: deadd...aa4

[addict]

Masse lykke til! Å være i mål føles helt fantastisk og så verdt det 🥰 dere klarer det! 

 

Seeelv om jeg har satt meg nye mål, da 😄 men de første 30 er borte! 

[Yoshi1987]

Ned 12,5 kilo på 15 uker 😁🙌 har satt delmål på 67 kilo, altså 6 kilo ned innen julaften. Tror jeg får det til 😃 så skal jeg ta de siste 7 kiloene de neste seks månedene etter det! 

[Mufasa90]

Liten oppdatering. Nå nede i 85,5kg. Så fortsatt fremgang. Planen videre blir nå å starte med litt vektløfting etter neste uke. 

[Mufasa90]

Ny uke, ny oppdatering. Koste meg litt ekstra i helgen med litt øl, take away på fredag og en liten sjokolade. Vekten går jevnt og trutt nedover og har nå havnet på 84.3kg. 

[Yoshi1987]

Ned 13,1 kilo på 18 uker. Ca.700 gram ned i uka i snitt. Veier nå 71,2 kg, og jeg er bare 1,3kg unna å se 60-tallet!! 

Hadde skikkelig utskeielse torsdag til søndag, så vekta viste 1,6kg opp. Men det går vel vekk etterhvert.

[Mufasa90]

På tide med ny oppdatering. Gått en liten stund siden sist. Kommet ned til 82.2kg. Sakte men sikkert.

[Yoshi1987]

Ligger på 70,0 kilo nå! Gått ned 14,3 kilo. Hurra! Har "bare" 10 kilo igjen 😃

[Mufasa90]

Veldig bra @Yoshi1987!

[Yoshi1987]

1 minutt siden, Mufasa90 skrev:

Veldig bra @Yoshi1987!

Takk 😃 har holdt på i 20 uker, så syns ikke det er så verst! 

[Mufasa90]

Absolutt ikke, høres ut som en sunn nedgang også. 

[Mufasa90]

akkurat kommet hjem fra en uke vekke med jobb igjen. Vekten viser 81.7 i kveld. Så det ser lovende ut for å nå 80kg til jul 

[Mufasa90]

ny vekt. 80,5kg. Liten oppdatering. Ikke gjort noe annet enn de forrige ukene

[Mufasa90]

Hatt en god uke, hvor det kun er gått i jobb og ingen trening. Vekt nå nede på 79,3. Som vil si -10,9kg siden start, 15 september,

[AnonymBruker]

13 minutter siden, Mufasa90 skrev:

Hatt en god uke, hvor det kun er gått i jobb og ingen trening. Vekt nå nede på 79,3. Som vil si -10,9kg siden start, 15 september,

Det er kjempebra! Spesielt bra at du spiser riktig også når det ikke blir trening!

Jeg kan også oppdatere. Har mistet ca. 28 kg det siden mai/juni, og er en halvkilo unna normalvektig. Det hadde jeg aldri trodd for et halvår siden. 

Anonymkode: d2b96...4e7

[Mufasa90]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er kjempebra! Spesielt bra at du spiser riktig også når det ikke blir trening!

Jeg kan også oppdatere. Har mistet ca. 28 kg det siden mai/juni, og er en halvkilo unna normalvektig. Det hadde jeg aldri trodd for et halvår siden. 

Anonymkode: d2b96...4e7

Takk og gratulerer selv! Hva er det totale antallet du har tenkt å gå ned om jeg får spørre? Og har du hatt noen "platåer" mens du har holdt på? 

[AnonymBruker]

1 time siden, Mufasa90 skrev:

Takk og gratulerer selv! Hva er det totale antallet du har tenkt å gå ned om jeg får spørre? Og har du hatt noen "platåer" mens du har holdt på? 

Hovedmålet er å bli normalvektig og være det resten av livet. Jeg har gjort noen livsstilsendringer og får se hvor det tar meg. Om det blir en BMI på 21 eller 24 er mindre viktig, men jeg håper at jeg kan ha mensen og annen normal vektvariasjon innenfor et par kilo uten å komme i kategorien overvekt. 

Jeg hadde et platå på 2-3 uker etter ca 14-15 kg, og et litt kortere platå etter ytterlige 9-10 kg. Gjorde ikke noe spesielt for å komme ut av platåene. Fortsatte bare med den nye livsstilen, og plutselig løsnet det.

Anonymkode: d2b96...4e7