Vi som skal ned i vekt - diskusjonstråden

[addict]

7 timer siden, Navani skrev:

Jeg har blitt så forkjøla, så denne uka får kroppen hvile og jeg spiser det jeg har lyst på. Håper å være frisk igjen til helga  

God bedring! 

[AnonymBruker]

La oss bare innse det; noen dager er det bare Toro som gjelder. Ååå så slitsomme noen uker er! 😫

Anonymkode: e6510...540

[addict]

Aaah shit. Har i dag innsett at jeg er så milevis fra målet mitt at jeg faktisk blir litt deppa. Er kanskje litt sliten og håpløs i dag, har slanket meg en stund nå.. - 13 kilo nå. Og så utrolig langt igjen..! 

 

Gleder meg til en spisedag på lørdag. Kanskje jeg kommer litt ovenpå igjen. 

[Zenobia]

49 minutter siden, addict skrev:

Aaah shit. Har i dag innsett at jeg er så milevis fra målet mitt at jeg faktisk blir litt deppa. Er kanskje litt sliten og håpløs i dag, har slanket meg en stund nå.. - 13 kilo nå. Og så utrolig langt igjen..! 

 

Gleder meg til en spisedag på lørdag. Kanskje jeg kommer litt ovenpå igjen. 

Føler bare for å sende deg en klem

 

[AnonymBruker]

Hva gjør dere med snop i helgene? Jeg veier ganske mye (litt over 90 kg) og merker at jeg lett går ned i vekt i ukedager, men fyker fort opp igjen i helgene pga. for mye god middag og sjokolade/snacks. Så jeg tror at jeg må begrense meg kraftig. Noen som har noen tips? Hva spiser dere i helgene?

Jeg blir også veldig demotivert av å ikke gå ned i vekt .. og kan fort da bare "slutte" å slanke meg. Så fort vekten en dag ikke går ned så blir jeg lei meg.. Jeg syns det er så mange her som er så flinke til å takle motgangen og bare fortsette. Hvordan får dere det til?

Anonymkode: 1cb5d...d84

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hva gjør dere med snop i helgene? Jeg veier ganske mye (litt over 90 kg) og merker at jeg lett går ned i vekt i ukedager, men fyker fort opp igjen i helgene pga. for mye god middag og sjokolade/snacks. Så jeg tror at jeg må begrense meg kraftig. Noen som har noen tips? Hva spiser dere i helgene?

Jeg blir også veldig demotivert av å ikke gå ned i vekt .. og kan fort da bare "slutte" å slanke meg. Så fort vekten en dag ikke går ned så blir jeg lei meg.. Jeg syns det er så mange her som er så flinke til å takle motgangen og bare fortsette. Hvordan får dere det til?

Anonymkode: 1cb5d...d84

Først og fremst må du innse at man går ikke ned flere kg på ei uke. Realistisk sett kan du gå ned 500 gram på ei uke, de færreste går ned 1 kg med mindre de ligger i ganske heftig kaloriunderskudd. Å forvente å se vektnedgang hver dag er urealistisk. Er ikke slik vektnedgang fungerer. Det er en sakte prosess over lengre tid. Folk snakker om hvordan de kan få bedre motivasjon, de bør heller snakke om hvordan de holder seg disiplinert. 

Det er faktisk "bare" å la være å spise for mye middag og sjokolade i helgene. Det er ikke verre. Det er bare sånn det er. Sant skal sies at sjansen er stor for å gå på en "smell" om man spiser altfor lite i løpet av hverdagen. Da prøver man å veie opp for det enorme underskuddet i helgene, og ryker da som sagt på denne "smellen" hvor man spiser altfor mye. Om du ikke klarer å begrense deg når det kommer til godteri og snacks er det best å kutte det ut. Du tjener nok mer på å lære deg å spise bare litt og ikke alt, for det å begrense seg selv for mye kan ha motsatt effekt. 

Anonymkode: bd7d5...985

[AnonymBruker]

Jeg har lagt bak meg min første uke som «slanker». Aldri har jeg tidligere tenkt på vekt eller at jeg må begrense hva jeg spiser, så dette har vært en ny opplevelse. Gikk på vekta i morges og har gått ned 350 gram! Veldig motiverende og jeg gleder meg til fortsettelsen. 

Anonymkode: 64638...8ac

[AnonymBruker]

Det har vært par uker med skuffelser, men jeg kan i dag feire 300 gram ned 😁 Jeg vet det ikke er all verden, men å se takket 6 istedenfor 7 er veldig motiverende. 
 

kan noen se om jeg gjør noe feil? Vekten står ganske stille ellers. 
 

Trening: 

Trener 4-5 ganger i uken. Styrke alle dager bortsett fra en dag med spinning. 
Jeg går mellom 6-12000 skritt daglig også de dagene jeg ikke trener. 
 

Mat:

Spiser alt mellom to brødskiver (grove) med makrell, til en Shake fra herbalife til havregrøt til frokost. Til lunch tar jeg enda en Shake da jeg ofte ikke orker mat. Blander med proteinshake. Kveldsmat består mest av restemiddag. Mine middager er ganske sunne. Ofte rålaks, kylling, karbonadedeig ellers bare en stor salat. 
Jeg drikker mye vann og muligens litt for mye alkohol. I helgene kan jeg drikke opptil 3 flasker rødvin med lite sukker 😭 

Jeg sover greit. Mellom 6-8 timer. 
 

Likevel har jeg gått ned kun 2 kilo siden november. Før det gikk jeg med 5 kilo mellom september til november. 
 

Hva gjør jeg feil? Setter stor pris på svar. Jeg er veldig motivert. Med mine 158 cm over bakken er jeg dedssvre veldig rund og trives ikke med egen kropp 

Anonymkode: 1771e...93f

[addict]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hva gjør dere med snop i helgene? Jeg veier ganske mye (litt over 90 kg) og merker at jeg lett går ned i vekt i ukedager, men fyker fort opp igjen i helgene pga. for mye god middag og sjokolade/snacks. Så jeg tror at jeg må begrense meg kraftig. Noen som har noen tips? Hva spiser dere i helgene?

Jeg blir også veldig demotivert av å ikke gå ned i vekt .. og kan fort da bare "slutte" å slanke meg. Så fort vekten en dag ikke går ned så blir jeg lei meg.. Jeg syns det er så mange her som er så flinke til å takle motgangen og bare fortsette. Hvordan får dere det til?

Anonymkode: 1cb5d...d84

Jeg har spisedag på lørdager. Da spiser jeg det jeg vil etter kl 16 😊

[addict]

16 timer siden, Zenobia skrev:

Føler bare for å sende deg en klem

 

TUUUSEN TAKK 🥰

 

Det ble bedre av å gå på vekta i dag, -13,6 kilo ned hittil! "Bare" 10-15 kilo igjen 🤯

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det har vært par uker med skuffelser, men jeg kan i dag feire 300 gram ned 😁 Jeg vet det ikke er all verden, men å se takket 6 istedenfor 7 er veldig motiverende. 
 

kan noen se om jeg gjør noe feil? Vekten står ganske stille ellers. 
 

Trening: 

Trener 4-5 ganger i uken. Styrke alle dager bortsett fra en dag med spinning. 
Jeg går mellom 6-12000 skritt daglig også de dagene jeg ikke trener. 
 

Mat:

Spiser alt mellom to brødskiver (grove) med makrell, til en Shake fra herbalife til havregrøt til frokost. Til lunch tar jeg enda en Shake da jeg ofte ikke orker mat. Blander med proteinshake. Kveldsmat består mest av restemiddag. Mine middager er ganske sunne. Ofte rålaks, kylling, karbonadedeig ellers bare en stor salat. 
Jeg drikker mye vann og muligens litt for mye alkohol. I helgene kan jeg drikke opptil 3 flasker rødvin med lite sukker 😭 

Jeg sover greit. Mellom 6-8 timer. 
 

Likevel har jeg gått ned kun 2 kilo siden november. Før det gikk jeg med 5 kilo mellom september til november. 
 

Hva gjør jeg feil? Setter stor pris på svar. Jeg er veldig motivert. Med mine 158 cm over bakken er jeg dedssvre veldig rund og trives ikke med egen kropp 

Anonymkode: 1771e...93f

Hvis du går ned saktere enn du ønsker spiser du for mange kalorier  

Anonymkode: d4f26...003

[addict]

Var på min første trening i går, så utrolig gøy! Har savnet gruppetrening. Fantastisk å få tid alene, sånn blir det når man har barn og hverdag hjemme 😂 

[AnonymBruker]

Er det noen her som spise mye supper? Det er jo ganske lite kalorier i supper. 

Anonymkode: 1cb5d...d84

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er det noen her som spise mye supper? Det er jo ganske lite kalorier i supper. 

Anonymkode: 1cb5d...d84

Jeg lager en del supper av grønnsaker 😊 stavmikser er tingen. 

Om en ikke lager suppe fungerer det også godt å lage "stappe" av grønnsaker som tilbehør. 

 

 

 

Anonymkode: d0176...2aa

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg lager en del supper av grønnsaker 😊 stavmikser er tingen. 

Om en ikke lager suppe fungerer det også godt å lage "stappe" av grønnsaker som tilbehør. 

 

 

 

Anonymkode: d0176...2aa

Så lurt!! Takk for tipset 🙂

Anonymkode: 1cb5d...d84

[addict]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Er det noen her som spise mye supper? Det er jo ganske lite kalorier i supper. 

Anonymkode: 1cb5d...d84

Lager mye suppe 😊 både tomat, grønnsakssuppe og ting som kan minne mer om gryter 🥰 fantastisk måte å rydde kjøleskapet på! 

[AnonymBruker]

Da jeg veide meg forrige lørdag så hadde jeg gått ned 2,4 kilo på en uke, det er helt vilt. Har ikke veid meg denne lørdagen (lørdag er veiedag) for vekta står hos min mor, men jeg håper jeg har gått ned denne uken og. Møtte svigers i går og fikk komplimenter, de kunne se at jeg har gått ned. Så det gir en ekstra boost til selvtilliten og det trengs, for jeg kjemper for å holde meg unna alle nye produktene som kommer i butikkhyllene nå 😂 I dag oppdaget jeg forresten at jeg klarte å lukke en jakke som jeg ikke fikk til å lukke for 3 uker siden.

Anonymkode: bee63...7fc

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Er det noen her som spise mye supper? Det er jo ganske lite kalorier i supper. 

Anonymkode: 1cb5d...d84

Jeg er egentlig veldig glad i supper, men har ikke spist så mye av det i det siste. Lasagnesuppe er digg, og tomatsuppe, kålrotsuppe, blomkålsuppe, sitronkyllingsuppe 😍

Anonymkode: bee63...7fc

[Zenobia]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

I dag oppdaget jeg forresten at jeg klarte å lukke en jakke som jeg ikke fikk til å lukke for 3 uker siden.

Dette synes jeg er det herligste med å bli slank. Har hatt noen 'oi, nå faller skjørtet av meg!'-opplevelser i offentligheten. Har reddet meg inn, og lagt vekk plaggene etterpå. Funnet frem gamle skjørt som passer nå. Jippi

 

[AnonymBruker]

På 21.2.2020 den 16.08, AnonymBruker skrev:

Hvis du går ned saktere enn du ønsker spiser du for mange kalorier  

Anonymkode: d4f26...003

Faktisk så mente en pt jeg har snakket med at jeg muligens spiser for lite kalorier og at kroppen dermed tviholder på fett. På en app jeg bruker er det mellom 1300-1800 kalorier daglig 

Anonymkode: 1771e...93f