BlendaSensitive Skrevet 8. august 2016 Forfatter #61 Skrevet 8. august 2016 Den 2016-07-31 at 20.56, BlendaSensitive skrev: BlendaSensitive 1/30: 31. juli 2016 11/30 21/30 2/30 1. aug 12/30 22/30 3/30 4.aug 13/30 23/30 4/30 7.aug 14/30 24/30 5/30 8.aug 15/30 25/30 6/30 16/30 26/30 7/30 17/30 27/30 8/30 18/30 28/30 9/30 19/30 29/30 10/30 20/20 30/30 Bare dag 5, grunnet besøk og ellers andre unnskyldninger. - Merker jeg behersker øvelsene mer, kan konsentrere meg mer om detaljer enn "bare gjøre de", som bekken og mage (pelvis, ladies!!). - Og kan føre hodet nærmere knærne enn før, når jeg bøyer meg ned, og neeesten ta i golvet med hele håndflata. - Bedre balanse! Rare kneppelyder i bekkenet forsvinner når jeg har gjort yoga. - Og armene er blitt sterker, drar meg nemlig for øvelser som type armhevinger mga svake håndledd (i den ene hånda popper etellerannet ut...). Kan gjøre kobra uten å først legge meg platt på magen for så løfte opp overkroppen.
Gjest Nikee Skrevet 9. august 2016 #62 Skrevet 9. august 2016 6/30 ✔️ 7/30 ✔️ Jeg forsov meg her om dagen så jeg rakk ikke morgenyoga Ligger en dag etter men det går bra tenker jeg! Dag 6 var faktisk heftig for magemusklene mine! Kjente det godt nå når jeg var i gang med dag 7
Wenda Skrevet 9. august 2016 #63 Skrevet 9. august 2016 9/30 ✔️ Jeg syns det bare blir tyngre og tyngre, men samtidig syns jeg det jo er deilig når det er over. Er vel sikkert en fase kroppen min må gjennom før den syns det blir greit igjen så jeg får bare stå i det skal reise bort neste uke så er litt bekymret for om jeg skal få gjort øvelsene da. Er veldig dårlig nett der jeg skal og jeg vet ikke hvor mye mobildata det tar å spille av 7 episoder. Om ikke annet så får jeg ta enkle solhilsner og andre yogaøvelser jeg føler jeg kan og mestrer på egenhånd og heller fortsette med challengen når jeg kommer hjem
FantasDick Skrevet 9. august 2016 #64 Skrevet 9. august 2016 Her går det unna, så flinke dere er! Dag 13 + 6 minutes abs unnagjort. Nå skal jeg kose meg med en nylaget smoothie de siste minuttene før lille A våkner.
Wenda Skrevet 10. august 2016 #65 Skrevet 10. august 2016 10/30 ✔️ Bare ti minutter i dag. Det var deilig, men ble ganske svett siden tempoet gikk litt fort i dag syns jeg. Slet litt med å følge henne så derfor endte det også opp med at jeg tok et par øvelser mindre Stns jeg har kommet inn i en god rutine nå. Jeg ser kjapt gjennom videoen før jeg legger meg om kvelden slik at jeg vet ca hva som skal skje og jeg ikke må følge så nøye med mens jeg gjør videoen. Om morgenen så legger jeg ut yogamatta, tenner et par telys og en røkelsespinne. Gjør min yoga, setter på tevann, hopper i dusjen og slapper av i badekåpa og te før jeg setter igang med dagen ❤️ 1
Wenda Skrevet 11. august 2016 #67 Skrevet 11. august 2016 11/30 ✔️ Jeg blir støl på steder jeg ikke visste jeg kunne bli støl altså i dag blir jeg sikkert støl igjen vil jeg tro. Var en deilig øvelse i dag bortsett fra at jeg måtte pause midt i fordi manne drev og raste rundt her for å lete etter noe og stilte meg hundre spørsmål hater å bli avbrutt i noe jeg gjør
Gjest Nikee Skrevet 11. august 2016 #68 Skrevet 11. august 2016 8/30 ✔️ Hadde en liten pause i går siden jeg startet dagen med styrketrening Men i dag var jeg så stiv og støl at denne yogaen var perfekt. Liker at hun varierer mellom litt hardere yoga og bare tøye ut yoga
BlendaSensitive Skrevet 11. august 2016 Forfatter #69 Skrevet 11. august 2016 Den 2016-07-31 at 20.56, BlendaSensitive skrev: BlendaSensitive 1/30: 31. juli 2016 11/30 21/30 2/30 1. aug 12/30 22/30 3/30 4.aug 13/30 23/30 4/30 7.aug 14/30 24/30 5/30 8.aug 15/30 25/30 6/30 9. aug 16/30 26/30 7/30 10.aug 17/30 27/30 8/30 11.aug 18/30 28/30 9/30 19/30 29/30 10/30 20/20 30/30 Dag 8. Fortsatt støl i magen etter mageøvelsene dag 6/30.... Så godt med en meditasjonsøkt, stretching, og fokus på pusten. Gjorde noen øvelser en ekstra gang etterpå (rumpa er stiv...), og nå mangler det bare noen millimeter før jeg kan stå og ta hele handflata i golvet!! Kjenner det forresten godt mellom skulderbladene - deilig! Er nemlig veldig stiv der og mye nakke/rygg problemer, tror gårsdagens med mye på hender har dytta litt rundt der inne.
Wenda Skrevet 12. august 2016 #71 Skrevet 12. august 2016 12/30 ✔️ Dette var en deilig dag. Veldig snill mot min kropp og veldig godt å få trent mer på balanse Blir spennende å se hvor mye jeg får gjort de neste 14 dagene. Mulig det rett og slett må bli et opphold og heller fortsette når jeg kommer hjem fra ferien. Ta solhilsen hver dag så kroppen ikke "stivner" helt g det blir for tungt å fortsette midt i bare Så beklager om det blir lite oppdateringer fra meg den neste tiden 1
HappyTear Skrevet 12. august 2016 #72 Skrevet 12. august 2016 Startet på dette i vår, men datt av.. Kanskje dette er en god sjanse til å starte igjen?.... 2
AnonymBruker Skrevet 12. august 2016 #73 Skrevet 12. august 2016 På tide å oppdatere her Jeg henger litt etter dere andre, men har fullført dag 7 nå. Veksler mellom å like yoga litt og å bli irritert når ingenting føles godt... Må bare minne meg selv på at jeg faktisk er nybegynner og også sliter litt med håndledd/knær/ankler. Det er så fint å følge denne tråden, og jeg motiveres av dere som fokuserer på at det går an å finne egne alternativer, spesielt Wenda, men også TS BlendaSensitive. Adriene er jo også god til å nevne slike ting, men jeg får en slags ekstra bekreftelse av å lese det her Jeg sliter også med glatt yogamatte (har bare en billig), men vasker den med eddik etter bruk og tror det hjelper litt...? Føler meg likevel ikke helt trygg i f.eks. downward facing dog... BB Anonymkode: 20d86...3d5 1
Wenda Skrevet 13. august 2016 #74 Skrevet 13. august 2016 12/30 ✔️ Jippi, jeg klarte å skvise inn en time til før avreise. Pakket bilen og gjorde alt klart før jeg satte igang med yoga. Nå sitter jeg nydusjet i bilen på vei til hytta 😄 I dag var det en veldig god dag, syns jeg klarte å gjøre alle øvelsene veldig lett selv om jeg fortsatt lener meg på knærne eller står på knærne istedenfor i enkelte øvelser. Om jeg ikke avlaster så kjenner jeg at en prolaps er rett rundt hjørnet, så... Føler likevel jeg får strukket ut der det skal og svett blir jeg jo Hyggelig å høre at jeg er med på å motivere deg BB Bare fortsett å gjør det du kan og ikke forvent at det du gjør ser like lekende lett ut som det gjør når Adriene gjør det. Her hopper jeg ikke frem fra downward facing dog f,eks, men jeg går frem. Og jeg støtter meg på knærne når man skal strekke seg hele veien opp. Bruker knærne mye mellom kobra og downwardfacing dog osv. det eneste jeg passer godt på er at jeg ikke avslutter en øvelse brått og går rett på neste, men at jeg til tross for min keitete overgang prøver å gjøre den myk og iallefall sånn ca i nærheten av hvordan det skal gjøres
Gjest Nikee Skrevet 13. august 2016 #75 Skrevet 13. august 2016 9/30 ✔️ I dag gikk det ikke så bra! En ting er at jeg har skikkelig gangssperre så det å tøye var noe musklene mine absolutt ikke ville Men så sklir jeg! Jeg tør nesten ikke å ta downward facing dog fordi jeg sklidde virkelig i dag. Jeg må innom Gsport og spørre om de har en mindre glattere matte eventuelt. Kanskje det har noe med det at den er billig å gjøre også Uansett, jeg gjorde ikke alle øvelsene i dag men fokuserte heller på å tøye ut der hun gjorde andre ting, så det ble en myk start på dagen likevel
Wenda Skrevet 13. august 2016 #76 Skrevet 13. august 2016 Tror også det har noe med at mattene er billige. Jeg har en billig matte fra Jula og den er så glatt. Men det går bedre nå enn i starten syns jeg. Kanskje det har noe med at jeg hører bedre på henne og puster riktig og presser mot gulvet slik man skal (hun sier jo ofte at man skal presse mot jorden med alle fire hjørnene på foten osv). I dag måtte jeg le fordi hun innimellom sa at man måtte rette seg/se fremover/ikke vri på bekkenet osv og det var akkurat som at jeg ble tatt på fersken og fikk beskjed om å justere meg
Gjest Nikee Skrevet 14. august 2016 #77 Skrevet 14. august 2016 10/30 ✔️ Det gikk bedre i dag med yoga og glatt matte Føler meg opplagt med en gang! Det kan godt være ja, men på downward facing dog får jeg ikke helen nedi, til det er jeg ikke myk nok selv om jeg har prøvd. Har googlet litt nå og funnet en versjon for nybegynnere, får prøve disse ut fremover Ha en fin søndag folkens!
AnonymBruker Skrevet 14. august 2016 #78 Skrevet 14. august 2016 1 time siden, Nikee skrev: 10/30 ✔️ Det gikk bedre i dag med yoga og glatt matte Føler meg opplagt med en gang! Det kan godt være ja, men på downward facing dog får jeg ikke helen nedi, til det er jeg ikke myk nok selv om jeg har prøvd. Har googlet litt nå og funnet en versjon for nybegynnere, får prøve disse ut fremover Ha en fin søndag folkens! Jeg har drevet med yoga daglig i ca. 1 mnd nå. Jeg klarte ikke å få helen i matta i starten, men nå klarer jeg det Det kommer seg! Anonymkode: 309f3...b71 1
Gjest Nikee Skrevet 14. august 2016 #79 Skrevet 14. august 2016 10 minutter siden, AnonymBruker skrev: Jeg har drevet med yoga daglig i ca. 1 mnd nå. Jeg klarte ikke å få helen i matta i starten, men nå klarer jeg det Det kommer seg! Anonymkode: 309f3...b71 Jeg prøvde for harde livet i dag, men det bare gikk ikke Får håpe at jeg klarer det om en måneds tid
BlendaSensitive Skrevet 14. august 2016 Forfatter #80 Skrevet 14. august 2016 10/30 idag. Passet bra med bare solhilsen og kort session idag på 10 minutter. Har nemlig tenkt å ta igjen for igår og gjøre nummer 11 i kveld. Sideplanke her om dagen holdt jeg på å dø av! Er alt for svak i kjernemuskulaturen til det. Så da sto jeg sidelengs, men med knær i golvet, kun noen få sekunder, alt jeg klarte. Tenker at alt er bedre enn ingenting. Når jeg treffer på øvelser jeg ikke klarer (enten pga manglende styrke og/eller fleksibilitet) så gjør jeg så mye jeg kan, men jukser meg til mål. I forrigårs fikk jeg hele håndflata i golvet ved downward fold eller hva det heter!! Og har fått tilbake litt balanse, kan ta på sokker og bukse stående uten støtte. En sak som er bra er alle øvelser på armene, merker styrken i håndledd har blitt mye bedre, har feiga ut tidligere og alltid droppa øvelser der håndledd belastes. mvh Trim For Eldre
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå