30 Days Yoga Challenge

[Poppie]

14 timer siden, Wenda skrev:

Hvordan går det med dere?

Her har jeg visst satt igang med den andre 30 dager challengen  i dag gjorde jeg episode 5, 6 og 7 så ble ganske svett  

Har litt igjen før jeg tar igjen deg 

Skal gjøre dag 9 i dag, har aldri kommet lengre enn dag 13 tidligere fordi jeg har følt jeg må starte på nytt dersom jeg ikke gjør det hver dag, men nå er jeg litt mer chill ang det, og bare tar neste dag når jeg føler jeg har tid.

Kjenner dog at det er noe som gir meg mye positivt, så har lyst til å fortsette!

[Wenda]

Da håper jeg du kommer deg forbi dag 13 denne gangen 👍😄 jeg hadde et opphold på 2 uker og fortsatte der jeg slapp. Syns det gikk veldig fint 😊

[OppNedPåAlt]

Hvordan synes dere dette gikk? Likte dere Yoga? Ble det bra, for kropp og sjel? Anbefales dette?  

[Gjest Keiserensnyeklær]

Den 9/21/2016 at 8.03, Wenda skrev:

30/30 ✔️

Glemte helt å skrive inn det når jeg ble ferdig med siste dagen i går

Så i dag skal jeg ta en tilfeldig video, enten fra challengen eller fra noe annet som hun har lagt ut. Kikket litt gjennom videoene hun har i kanalen sin og det ser ut som at det er mye spennende der.

Så bra!  Gratulerer!  

[Mynona]

Nå har jeg kjøpt meg matte. Så jeg skal forsøke å få gjort dag 1 i dag

[Wenda]

Så bra 👏  

Selv har jeg gjort alt fra 30 til 90 minutter yoga hver dag, men merker at høstkulda har kommet og kroppen min er ikke god lengre  så nå prøver jeg å i det minste få gjort noen solhilsner om morgenen og månehilsner om kvelden

[Gjest Nikee]

På 2.10.2016 den 14.00, Mynona skrev:

Nå har jeg kjøpt meg matte. Så jeg skal forsøke å få gjort dag 1 i dag

Jeg holder fremdeles på med 30 dagers yoga så vi kan holde på sammen  Og det har tatt meg dobbelt så lang tid! Ny jobb, masse annet å tenke på gjør at jeg bare ikke orker å prioritere det, men planen er å avslutte morgendagen med yoga. Og i helgen skal jeg gjøre yoga begge dagene   

[Mynona]

1 minutt siden, Nikee skrev:

Jeg holder fremdeles på med 30 dagers yoga så vi kan holde på sammen  Og det har tatt meg dobbelt så lang tid! Ny jobb, masse annet å tenke på gjør at jeg bare ikke orker å prioritere det, men planen er å avslutte morgendagen med yoga. Og i helgen skal jeg gjøre yoga begge dagene   

Ehmm.. jeg begynte på dag 1.. men ga meg etter 10 min    Det ble så kjedelig å bare sitte der. Også prøvde jeg å se på tv mens hun satt der å snakka for å få tiden til å gå fortere... Men da klarte jeg verken å konsentrere meg om tv eller yoga.. 

Så jeg mistet litt sånn piffen når jeg skjønte (eller misforstod) at jeg skulle sitte der i en halvtime... Kanskje jeg bare burde spolt litt... 

[Gjest Nikee]

1 minutt siden, Mynona skrev:

Ehmm.. jeg begynte på dag 1.. men ga meg etter 10 min    Det ble så kjedelig å bare sitte der. Også prøvde jeg å se på tv mens hun satt der å snakka for å få tiden til å gå fortere... Men da klarte jeg verken å konsentrere meg om tv eller yoga.. 

Så jeg mistet litt sånn piffen når jeg skjønte (eller misforstod) at jeg skulle sitte der i en halvtime... Kanskje jeg bare burde spolt litt... 

 

[Mynona]

Kanskje jeg burde gi det en sjanse til... Jeg har jo godt av det. 

MEN jeg driver med lunges (lønches - vet ikke hvordan det skrives) hver dag og ruller på en foam roller da. For det har osteopaten sagt jeg må. Så hvis jeg klarer å få satt på den videoen i tilleg da  

[Gjest Nikee]

17 minutter siden, Mynona skrev:

Kanskje jeg burde gi det en sjanse til... Jeg har jo godt av det. 

MEN jeg driver med lunges (lønches - vet ikke hvordan det skrives) hver dag og ruller på en foam roller da. For det har osteopaten sagt jeg må. Så hvis jeg klarer å få satt på den videoen i tilleg da  

Det er ikke så dumt! Det var uvant i starten, det å sitte stille liksom. Men nå er det faktisk noe av det jeg liker best, jeg kan kjenne etter på min egen kropp og sinn - og ha litt pleietid for sjelen  

[Gjest Keiserensnyeklær]

På 9/27/2016 den 8.22, OppNedPåAlt skrev:

Hvordan synes dere dette gikk? Likte dere Yoga? Ble det bra, for kropp og sjel? Anbefales dette?  

I starten hadde jeg det fryktelig travelt, ville gjøre alt "riktig", tok flere dager om gangen og hadde nok mer fokus på å prestere enn å være tilstede. Gikk da også på en smell, ignorerte kroppens signaler om  å roe ned. Så jeg hadde vel en ukes pause. Lurte på om jeg skulle starte på dag 1 igjen, men fortsatte der jeg slapp. Det tror jeg var lurt  

Jeg har gjort litt yoga tidligere, og likt det veldig godt, men har etter hvert blitt stivere og fått dårligere forhold til egen kropp. Så det var utfordrende på den måten. Men jeg merket at måten instruktøren pratet om å lytte til kroppen, det å fokusere på pusten, stadig komme med forslag til ulike varianter av øvelsene- det nådde inn til meg etter noen uker. Og jeg unngikk de øvelsene hvor jeg belastet håndleddene for mye, fant alternativer, ble mindre streng med meg selv når jeg skled/ ikke fikk ting helt ting. Tror dette smittet litt over på dagliglivet også, at jeg i stressede perioder var mer fokusert på pusten og på et vis godtok meg selv mer.

Jeg har fått mer definerte armmuskler, litt smalere midje og generelt blitt litt strammere i kroppen. Merker jeg er også mer bevisst på hvordan jeg bruker kroppen når jeg f.eks løfter ting. 

Jeg har funnet en ny favritt i "yoga for mood swings", testet ut weight loss yoga-videoer, men fortsatt ikke helt fast. Merker nå at hvis jeg går mange dager uten yoga, så blir jeg rett og slett litt amper!  

De dagene det har vært vanskelig å gjennomføre de lengre videoene, har jeg merket at det hjelper å pause videoen, gå på toalettet, rydde litt og så fortsette. Som Adrienne sa i en av videoene: Det er ikke noe du må gjøre, men noe du velger å gjøre. Yoga har blitt mitt fristed, noe jeg kommer tilbake til, og noe jeg vet er bra for meg.

Og, en annen bonus: Måltidsrytmen min har blitt mer stabil. I og med at jeg ikke kan spise rett før jeg skal gjøre yoga, så blir jeg mer bevisst på når jeg spiser.

De gangene jeg har gjort kortere videoer om kvelden, har jeg hatt klar en kopp te som jeg skal kose meg med når jeg er ferdig Har også likt det veldig godt de gangene jeg har blitt svett og følt jeg har fått en skikkelig treningsøkt!

Jeg vil absolutt anbefale yoga og denne serien! 

Endret 13. oktober 2016 av Keiserensnyeklær
skrivefeil

[Wenda]

Er man usikker på noen av øvelsene så har hun også en serie hvor hun viser en og en øvelse. Kam være veldig lurt å kikke gjennom innimellom 👍

[AnonymBruker]

Jeg har falt helt av etter ferie og sykdom/skade. Nå er jeg vel egentlig i stand til å prøve igjen, men har jo null motivasjon. Klarer ikke å huske hva det var jeg av og til likte med yogaen. Vet også at neste dag på planen er halvmåne som jeg overhodet ikke får til, og det hjelper ikke akkurat, selv om jeg heller burde se på det som en god anledning til å lære det...

Forrige mål om minst 10 minutter hver dag føles helt uoverkommelig nå, og det var jo ikke engang en hel video hver dag Men litt hver uke må jeg da få til? Søndag er vel en fin yogadag?

Er det noen her som fortsatt holder på? Imponert over dere som har fullført, forresten

Og så måtte jeg smile av Mynonas opplevelse av yogaen - det er (dessverre) litt sånn jeg føler det selv

BB

Anonymkode: 20d86...3d5

[Wenda]

Jeg holder fortsatt på 👍  Har en dag innimellom hvor jeg hopper over morgenyogaen, men da tar jeg gjerne noen få øvelser før jeg legger meg om kvelden

Kjenner så utrolig forskjell på kropp og sinn at jeg ikke kan gi opp yogaen, selv om jeg absolutt noen morgener absolutt ikke har motivasjon what so ever, men så fort jeg står på matten og setter igang så kommer motivasjonen

[Wenda]

Og jeg hopper over alle øvelser som jeg kjenner ikke er så bra for kroppen, og øvelser jeg ikke klarer øver jeg sakte men sikkert på. Er langt ifra å mestre mange av øvelsene, men Adriene er veldig flink til å minne om at det ikke er så viktig å få til det perfekt, men hvilken holdning man har og at man gradvis venner kroppen til å strekke seg i de retninger liksom. Det hjelper veldig for min motivasjon

[Gjest Keiserensnyeklær]

Så bra at det fortsatt er aktivitet her!  Jeg hadde nesten glemt ut yogaen, føles det som, dagene har gått i ett, jeg har vært stressa og trist om en annen, så satt jeg her på lørdagskvelden og tok en økt yoga i stedet for en øl. Noe særlig motivert var jeg egentlig ikke, men det føltes bra når jeg var igang. Syntes det var mye klokt Adriene sa, men nå har jeg glemt det ut allerede. Noe med å godta de tankene som kom, tror jeg. (Hos meg: -Dette er kjeeedelig, når skal vi bevege oss mer osv.Men så var det ikke så farlig at de tankene kom, jeg bare fortsatte, og så fant jeg den roen etterhvert.) 

[AnonymBruker]

Sikkert rart at jeg drar opp denne gamle tråden, men nå er jeg også omsider ferdig med 30 Days of Yoga!

 

Kom ikke i gang igjen i fjor høst, men 13. mai bestemte jeg meg for å følge Adrienes live-streaming på YouTube, og etter det har jeg utrolig nok gjort yoga hver dag. Startet med alle nybegynnervideoene til Adriene og prøvde deretter å fortsette med dag 15 av 30 Days of Yoga, men fant ut at det var lurere å starte på nytt igjen siden det hadde gått 8 måneder siden sist...

 

Opprinnelig hadde jeg tenkt å gå rett videre på Yoga Camp og så Yoga Revolution, men har bestemt meg for å teste ut nybegynnerprogrammene til mange andre instruktører først. Vet ikke helt hvor godt jeg kommer til å like dem, så jeg skal nok snike inn f.eks. Foundations og annet nyttig med Adriene.

 

Hadde vært gøy å høre hvordan det har gått med dere andre

 

BB

Anonymkode: 20d86...3d5