Førstemann ned 5 kilo!

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg skal slankeopereres neste uke og har vært på knekkebrødkur i halvannen uke og har faktisk gått ned seks kg allerede... Nå er jo dette en ekstremkur fordi fettet rundt leveren MÅ bort før operasjonen, så ingen kan leve slik over tid. Men kanskje en ide å kickstarte en slankekur på denne måten? Kuren tilsier 900 kcal om dagen, jeg har lagt meg litt under, mest fordi jeg har vært redd for å gå ned nok, slik at operasjonen skal utsettes.

Anonymkode: ccbd8...01e

Hva annet enn knekkebrød er i denne kuren? Jeg kunne også tenkt meg en bra kur

Anonymkode: fc1ff...d5b

[lovedrug]

Jeg  veier ca .55 kg og skal ned til 50 . Håper og klare det på en mnd.

[AnonymBruker]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg skal slankeopereres neste uke og har vært på knekkebrødkur i halvannen uke og har faktisk gått ned seks kg allerede... Nå er jo dette en ekstremkur fordi fettet rundt leveren MÅ bort før operasjonen, så ingen kan leve slik over tid. Men kanskje en ide å kickstarte en slankekur på denne måten? Kuren tilsier 900 kcal om dagen, jeg har lagt meg litt under, mest fordi jeg har vært redd for å gå ned nok, slik at operasjonen skal utsettes.

Anonymkode: ccbd8...01e

Dette er interessant for meg. Er det noe spesielt med knekkebrød som tar bort fett? Kan du gi oppskriften på kuren her?

Er fettet rundt leveren det første fettet som slankes bort, før fettet på resten av kroppen, når man slanker seg?

Anonymkode: fc1ff...d5b

[Emalje]

30 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg skal slankeopereres neste uke og har vært på knekkebrødkur i halvannen uke og har faktisk gått ned seks kg allerede... Nå er jo dette en ekstremkur fordi fettet rundt leveren MÅ bort før operasjonen, så ingen kan leve slik over tid. Men kanskje en ide å kickstarte en slankekur på denne måten? Kuren tilsier 900 kcal om dagen, jeg har lagt meg litt under, mest fordi jeg har vært redd for å gå ned nok, slik at operasjonen skal utsettes.

Anonymkode: ccbd8...01e

For folk som ikke skal slankeopereres er jo 900 kcal veldig lite, selv for en kickstart! Men jeg er helt med på å la seg inspirere av knekkebrødkuren til 5:2-dietten, eller bruke knekkebrøddietten sånn at man spiser et par knekkebrød med pålegg tre ganger om dagen i tillegg til en mager middag! De stedene jeg har lest om kuren har man lov til å spise så mye grønnsaker man vil på siden, en frukt og magert kjøtt/fisk til middag. Det er en fin måte å bli sunn på, synes jeg! Mye fiber og protein, og mindre fett for de fleste! 

[AnonymBruker]

Her er knekkebrødkuren; http://www.siv.no/aktuelt_/tema_/sykelig-overvekt-voksen_/behandlingstilbud_/Sider/knekkebrodkuren.aspx 

Anonymkode: ccbd8...01e

[AnonymBruker]

13 timer siden, sportsidiot skrev:

Jeg kastet ut all usunn mat. Og tok en storhandel på Rema og kjøpte inn masse grønnsaker. Med en gang du blir sulten utenom måltidene spiser du grønnsaker/frukt. Du kan også eksprimentere med mange smoothier ect. Er mye lettere å være sunn når man har kjøleskapet fullt av sunne ting :-) Ikke ha godteri tilgjengelig.

Kjøp gjerne inn(til bare deg):

2 brokkoli, 1 kålrot, 3 epler, 10 appelsiner, 3 bananer, 2 druepakker, 4 pærer, 1 mango. Altså en del frukt og grønt. Men som sagt, mye lettere å gyve løs på frukt/grønt når du har mye av det. Og det går virkelig unna hvis du ect skal lage smoothie

Forslag til gode ting du kan lage når du blir sulten utenom måltidene:

grønnsaker og holidaydip

fruktfat

Start dagen med en smoothie! Bruk flere frukter! Du er mett kjempelenge, spesielt hvis du putter chiafrø, havregryn eller noe lignende oppi :-)

Chiapudding! Finnes mange oppskrifter på nettet :-)

Jeg er veldig glad i potetgull, så overgangen fra å være "saltmenneske" til å bli "søtmenneske" har vært veldig brå. Det er derfor skikkelig greit å ha poteter liggende, sånn at jeg kan skjære dette opp og lage crispy potetbåter - som minner litt om potetgull. (Bruker dette til middag) :-)

Prøver å spise frukt/rugbrød/chiapuddinger og litt lette ting frem til middag. Det høres kanskje lite ut, men hemmeligheten er å spise nok av det. Viktig å aldri gå sulten Også til kvelds. Jeg har aldri klart å holde en "slankekur" mer enn 4 dager. Dette er fordi jeg stadig har gått sulten, og til slutt sprukket. Hvis du spiser nok av dette kan jeg love deg du ikke går sulten. Det er dessuten mye lettere å kontrollere mengden du spiser av mat du synes er helt grei, fremfor mat du elsker. Har jeg pizza til lunsj gir jeg meg ikke før pizzaen er borte, men hvis jeg spiser det nevnt ovenfor gir jeg meg så fort jeg er mett. Håper ikke dette ble for rotete, og at du fikk litt ut av det :-)

 Lykke til! 

Jeg ville ikke spist mer enn en frukt om dagen, når målet er å gå ned i vekt.

Anonymkode: ccbd8...01e

[Tingeliing]

19 timer siden, sportsidiot skrev:

Jeg kastet ut all usunn mat. Og tok en storhandel på Rema og kjøpte inn masse grønnsaker. Med en gang du blir sulten utenom måltidene spiser du grønnsaker/frukt. Du kan også eksprimentere med mange smoothier ect. Er mye lettere å være sunn når man har kjøleskapet fullt av sunne ting :-) Ikke ha godteri tilgjengelig.

Kjøp gjerne inn(til bare deg):

2 brokkoli, 1 kålrot, 3 epler, 10 appelsiner, 3 bananer, 2 druepakker, 4 pærer, 1 mango. Altså en del frukt og grønt. Men som sagt, mye lettere å gyve løs på frukt/grønt når du har mye av det. Og det går virkelig unna hvis du ect skal lage smoothie

Forslag til gode ting du kan lage når du blir sulten utenom måltidene:

grønnsaker og holidaydip

fruktfat

Start dagen med en smoothie! Bruk flere frukter! Du er mett kjempelenge, spesielt hvis du putter chiafrø, havregryn eller noe lignende oppi :-)

Chiapudding! Finnes mange oppskrifter på nettet :-)

Jeg er veldig glad i potetgull, så overgangen fra å være "saltmenneske" til å bli "søtmenneske" har vært veldig brå. Det er derfor skikkelig greit å ha poteter liggende, sånn at jeg kan skjære dette opp og lage crispy potetbåter - som minner litt om potetgull. (Bruker dette til middag) :-)

Prøver å spise frukt/rugbrød/chiapuddinger og litt lette ting frem til middag. Det høres kanskje lite ut, men hemmeligheten er å spise nok av det. Viktig å aldri gå sulten Også til kvelds. Jeg har aldri klart å holde en "slankekur" mer enn 4 dager. Dette er fordi jeg stadig har gått sulten, og til slutt sprukket. Hvis du spiser nok av dette kan jeg love deg du ikke går sulten. Det er dessuten mye lettere å kontrollere mengden du spiser av mat du synes er helt grei, fremfor mat du elsker. Har jeg pizza til lunsj gir jeg meg ikke før pizzaen er borte, men hvis jeg spiser det nevnt ovenfor gir jeg meg så fort jeg er mett. Håper ikke dette ble for rotete, og at du fikk litt ut av det :-)

 Lykke til! 

Takk skal du ha! 😀 

[Tingeliing]

6 timer siden, Emalje skrev:

For folk som ikke skal slankeopereres er jo 900 kcal veldig lite, selv for en kickstart! Men jeg er helt med på å la seg inspirere av knekkebrødkuren til 5:2-dietten, eller bruke knekkebrøddietten sånn at man spiser et par knekkebrød med pålegg tre ganger om dagen i tillegg til en mager middag! De stedene jeg har lest om kuren har man lov til å spise så mye grønnsaker man vil på siden, en frukt og magert kjøtt/fisk til middag. Det er en fin måte å bli sunn på, synes jeg! Mye fiber og protein, og mindre fett for de fleste! 

Men hvaa tror dere skjer med kroppen etter en sånn kur? Når man går tilbake til et normalt kosthold vell og merke. Man spretter opp som en sprettball! Noen sier de bare går opp ett par kilo mens andre mer, ligger nok også noe i at de har gått tilbake til mer "usunne" varer også da.

[Emalje]

17 minutter siden, Tingeliing skrev:

Men hvaa tror dere skjer med kroppen etter en sånn kur? Når man går tilbake til et normalt kosthold vell og merke. Man spretter opp som en sprettball! Noen sier de bare går opp ett par kilo mens andre mer, ligger nok også noe i at de har gått tilbake til mer "usunne" varer også da.

Jeg vil jo si at dette ligger nærmere vanlig kosthold enn en "kur" for meg! Er ikke dumt å spise knekkebrød til de fleste måltider i tillegg til ett varmt måltid om dagen. Kjenner mange som gjør det! Jeg ville bare vært bevisst på å legge til en halv tallerken grønnsaker til hvert måltid, og etterhvert mer ris og poteter til middagen!

[AnonymBruker]

11 timer siden, Tingeliing skrev:

Men hvaa tror dere skjer med kroppen etter en sånn kur? Når man går tilbake til et normalt kosthold vell og merke. Man spretter opp som en sprettball! Noen sier de bare går opp ett par kilo mens andre mer, ligger nok også noe i at de har gått tilbake til mer "usunne" varer også da.

En kur i seg selv holder selvfølgelig ikke vekten nede for alltid, den skal være en kickstart på en varig kostholdsendring. Selvfølgelig går man opp igjen etterpå om man spiser like feil som man gjorde før kuren. Er enig med Emalje at knekkebrødkuren ikke ligger nærmere vanlig kosthold enn kur. Fire måltider er minimum av hva man bør spise i et sunt kosthold. 

 

Selv på denne lavkalori knekkebrødkuren føler jeg meg aldri sulten, nettopp fordi måltidene er fordelt utover dagen. Mitt problem før, er at jeg har droppet frokost, kanskje også lunsj og så spist en en svær middag på sikkert trippel størrelse av det jeg burde, fordi jeg da har vært veldig sulten. På kveldene, gjerne så sent som kl 22, har jeg gjerne spist to-tre mellomgrove brødskiver. Så selv på vanlige matvarer, men i for store porsjoner, pluss sjokolade et par ganger i uka, er det mulig å spise seg overvektig, som jeg har gjort.

Anonymkode: ccbd8...01e

[AnonymBruker]

En "ikke" for mye i setningen med Emalje, jeg mente selvsagt at knekkebrødkuren ligger nærmere vanlig kosthold!

Anonymkode: ccbd8...01e

[M1988]

Å ja! Kan jeg være med på dette? Etter graviditeten har jeg kommet meg ned til 70kg (Var 80kg rett før fødsel), men skal ned til 65 (som jeg var før jeg ble gravid) og klarer det ikke! Men dette kan bli motivasjon

 

[Vetdudet]

Jeg har vært superteit og har derfor ikke gått ned et eneste gram! Kommer sterkere (slankere )  tilbake!

[Emalje]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

En kur i seg selv holder selvfølgelig ikke vekten nede for alltid, den skal være en kickstart på en varig kostholdsendring. Selvfølgelig går man opp igjen etterpå om man spiser like feil som man gjorde før kuren. Er enig med Emalje at knekkebrødkuren ikke ligger nærmere vanlig kosthold enn kur. Fire måltider er minimum av hva man bør spise i et sunt kosthold. 

 

Selv på denne lavkalori knekkebrødkuren føler jeg meg aldri sulten, nettopp fordi måltidene er fordelt utover dagen. Mitt problem før, er at jeg har droppet frokost, kanskje også lunsj og så spist en en svær middag på sikkert trippel størrelse av det jeg burde, fordi jeg da har vært veldig sulten. På kveldene, gjerne så sent som kl 22, har jeg gjerne spist to-tre mellomgrove brødskiver. Så selv på vanlige matvarer, men i for store porsjoner, pluss sjokolade et par ganger i uka, er det mulig å spise seg overvektig, som jeg har gjort.

Anonymkode: ccbd8...01e

Enig med deg! Synes knekkebrødkuren er en fin måte å komme igang på, både for fordøyelsen og spiserytmens skyld. Man må bare passe på å spise nok grønt i tillegg, sånn at man ikke går sulten!

[Emalje]

14 timer siden, M1988 skrev:

Å ja! Kan jeg være med på dette? Etter graviditeten har jeg kommet meg ned til 70kg (Var 80kg rett før fødsel), men skal ned til 65 (som jeg var før jeg ble gravid) og klarer det ikke! Men dette kan bli motivasjon

 

Selvsagt! (: Veiedag på mandager, vær klar! Lykke til :D Dette klarer du!

[AnonymBruker]

Den 5.4.2016 at 12.59, AnonymBruker skrev:

Her er knekkebrødkuren; http://www.siv.no/aktuelt_/tema_/sykelig-overvekt-voksen_/behandlingstilbud_/Sider/knekkebrodkuren.aspx 

Anonymkode: ccbd8...01e

Tusen takk!

Anonymkode: fc1ff...d5b

[Knaggrekke]

Den 4. april 2016 at 8.21, Knaggrekke skrev:

 

Måtte "snikveie" litt i dag også. Tallet viste 67,9 - deilig å se utviklingen, selv om jeg jo vet at dette svinger. Men gir motivasjon videre til mandagens innveiing!!  

[m1ss]

Den 5.4.2016 at 12.21, AnonymBruker skrev:

Jeg skal slankeopereres neste uke og har vært på knekkebrødkur i halvannen uke og har faktisk gått ned seks kg allerede... Nå er jo dette en ekstremkur fordi fettet rundt leveren MÅ bort før operasjonen, så ingen kan leve slik over tid. Men kanskje en ide å kickstarte en slankekur på denne måten? Kuren tilsier 900 kcal om dagen, jeg har lagt meg litt under, mest fordi jeg har vært redd for å gå ned nok, slik at operasjonen skal utsettes.

Anonymkode: ccbd8...01e

Hva spiser du som frokost, lunsj, middag og kvelds?  Hva spiser du og hva annet gjør du  ? 

[Vernis]

I dag skal jeg drikke vin sammen med noen venninner. Jeg kommer til å forsyne meg av det som blir satt frem, men målet er å gjøre det i den mengden jeg har bestemt meg for på forhånd, og å ikke spise noe mer når jeg kommer hjem. Det er nemlig en av mine utfordringer, jeg spiser for mye når det først er noe tilgjengelig og jeg hiver innpå enda mer når jeg kommer hjem. Vi snakker mye mer enn "det er jo lov å kose seg", det er som jeg endrer personlighet foran godteskålen.

Det er jo ikke noe vits i å slanke seg, enten det er ett kilo eller tredve kilo, hvis man ikke gjør noe med årsaken til at vekten ble som den ble i utgangspunktet. For min del er det for mye snop/snacks, at utskeielsene varer fra fredag til søndag, samt endel andre ting som jeg er blitt veldig bevisst på nå. Blant annet småspiser jeg, så det forsøker jeg å kutte ut nå. Det vil si at jeg også forsøker å unngå småknasking på sunne ting, for det er vanen jeg vil stoppe. Det er ikke nødvendig å knaske på noe hele tiden.

 

 

[Emalje]

1 time siden, Vernis skrev:

I dag skal jeg drikke vin sammen med noen venninner. Jeg kommer til å forsyne meg av det som blir satt frem, men målet er å gjøre det i den mengden jeg har bestemt meg for på forhånd, og å ikke spise noe mer når jeg kommer hjem. Det er nemlig en av mine utfordringer, jeg spiser for mye når det først er noe tilgjengelig og jeg hiver innpå enda mer når jeg kommer hjem. Vi snakker mye mer enn "det er jo lov å kose seg", det er som jeg endrer personlighet foran godteskålen.

Det er jo ikke noe vits i å slanke seg, enten det er ett kilo eller tredve kilo, hvis man ikke gjør noe med årsaken til at vekten ble som den ble i utgangspunktet. For min del er det for mye snop/snacks, at utskeielsene varer fra fredag til søndag, samt endel andre ting som jeg er blitt veldig bevisst på nå. Blant annet småspiser jeg, så det forsøker jeg å kutte ut nå. Det vil si at jeg også forsøker å unngå småknasking på sunne ting, for det er vanen jeg vil stoppe. Det er ikke nødvendig å knaske på noe hele tiden.

 

 

Samme her! Var en god idé å bestemme seg for hvor mye man kan spise på forhånd. Spent på å høre hvordan det går! Kos deg!