Førstemann ned 5 kilo!

[Vernis]

Den 18.4.2016 at 7.32, Vernis skrev:

God helg, alle sammen!   

Jeg skal drikke vin og spise god mat, men skal passe på kaloriinntaket likevel. 

[Knaggrekke]

God helg, alle sammen!  har ikke de helt store planene, så frykter ikke at det skal bli vanskelig å holde seg til planen. Føler meg veldig mett i dag, men har ikke spist mer enn vanlig. Bare drukket ville mengder kaffe. Blir litt rar i magen av det. 

Frister riktignok å drikke vin i kveld, men tror ikke det blir noe av. Litt for trøtt!

i ettermiddag har jeg vært skikkelig sur og muggen, og normalt sett ville jeg nok ha spist mye mer mat eller gått amok i fruktskålen. Men takket være denne tråden og felleskapet her, har det ikke vært aktuelt med ekstra mat. Og bra er det. Jeg ville jo bare ha blitt enda mer sur da. 

Endret 29. april 2016 av Knaggrekke
La til noe

[Knaggrekke]

Hu hei, hvor det går!! 65,2 i dag - altså ned 300 gram fra i går. Mangler 200 gram, så har jeg nådd 5 kilo. Klarer jeg det innen mandag, tro...? Dette er spennende...! Må komme meg gjennom helgen først, og så var det dette med vannvekt, dobesøk og generell vektvariasjon, da.... Spennende!

[Knaggrekke]

Woohoooo!!! I dag viste vekten 65,0 kg blank!!!  det vil si at jeg har gått ned de mye omtalte 5 kiloene!! 

Nå er jeg veldig spent på om vekten vil svinge den kommende uken, om den går mer ned eller om den stabiliserer seg her. Jeg pleier å veie 65 kilo, men ønsker å gå litt mer ned mot sommeren. I mai er det også flere "festligheter" på gang, så da blir det litt vanskeligere å følge matplanen min slik jeg pleier. Så jeg henger med videre!

[Vernis]

Gratulerer,  du er kjempeflink @Knaggrekke Og veldig bra at du blir med videre , det motiverer!

Jeg spiste aaaaaaltfor mye i går! Mer enn planlagt,  men mindre enn hva jeg ville gjort for fem uker sidesiden. Jaja.  Spist er spist,  i dag er en ny dag.

[Knaggrekke]

20 minutter siden, Vernis skrev:

Gratulerer,  du er kjempeflink @Knaggrekke Og veldig bra at du blir med videre , det motiverer!

Jeg spiste aaaaaaltfor mye i går! Mer enn planlagt,  men mindre enn hva jeg ville gjort for fem uker sidesiden. Jaja.  Spist er spist,  i dag er en ny dag.

Takk:) Det føles veldig fint. Det har jo gått veldig radig etter jeg endret spisevanene mine for bare to uker siden! Så derfor vet jeg ikke helt om det er en endring som har kommet for å bli, eller om det vil svinge litt fremover. 65 er jo som sagt min vanlige vekt, så vil tro det blir her. Jeg la jo på meg fordi jeg plutselig spiste mye mer og oftere enn jeg pleier. Så når jeg gikk tilbake til mitt vanlige kosthold, er det jo ikke så rart jeg returnerte til 65. Men fortsetter videre, vil ned et par kilo til nå i vår:) fint til sommeren!

[idahoie]

Her skjer det ting!

Jeg startet sist mandag (25.april) på 69,8 kg, i dag veier jeg 67,8kg! Det er 2 hele kilo ned det!

I januar begynte jeg å bruke lifesum og følge akkurat så mange kalorier de sa jeg skulle spise (ca.1400), og det funket i starten men stoppet opp etter hvert. Jeg trente ganske masse akkurat på den tiden, så jeg forsto ikke hvorfor jeg ikke fikk noen fremgang. Jeg mistet motivasjonen, var sulten og det førte til overspising flere ganger. Deretter gikk vekta bare oppover. 

Nå bruker jeg aktivitetsarmbåndet til Polar, ser hvor mye jeg forbrenner i løpet av en dag, og spiser ca 500 kcal mindre enn det (ca 1600), og det funker!! Jeg spiser nå MER enn lifesum sa jeg skulle gjøre, og jeg går NED i vekt! Elsker det! Bruker fremdeles lifesum til å sjekke hvor mye kalorier og proteiner de enkelte matvarene inneholder da Nå vet jeg i tillegg at dersom jeg enda er sulten etter jeg har "spist opp" kaloriene jeg skal ha, så kan jeg fremdeles spise litt til, så lenge jeg går i et lite underskudd. Funker helt fantastisk bra, og håper jeg klarer å fortsette slik

[Tingeliing]

Den 29.4.2016 at 14.30, Knaggrekke skrev:

Det kan nok være lurt å sette opp en spiseplan når du skal øke aktivitetsnivået ditt, ja. Er fort gjort å spise litt ekstra eller unne seg noe "fordi man har vært så sprek". Og da er man jo like langt. Jeg satte sammen en plan etter å ha sett flere ulike varianter på nettet, så jeg anbefaler deg å finne inspirasjon fra andre, men tilpasse til det du faktisk liker. Ellers går du nok lei fort. Mat skal jo være godt!  har du holdt på med kaloritelling disse ukene? Hvordan synes du det har fungert?

Ja ikke sant! Jeg startet med kaloritelling ja, MEN etter 1 uke ble jeg lei fordi det ble så stort fokus på kalorier her og kalorier der :/ Likte ikke det! Synes det blir helt feil fokus. Man skal ikke veie hver en smule man spiser og være redd for å spise en kalori for mye! Slik vil ikke jeg leve :O Må gå ann å gå ned i vekt med en god ukedsplan istede! :D 

[Knaggrekke]

Knaggrekke

 

Startvekt 28.03.16: 70,0 kg

 

Uke 1, 04.04.16: 68,8 kg

Uke 2, 11.04.16: 68,8 q

Uke 3, 18.04.16: 68,4 kg

Uke 4, 25.04.16: 66,0 kg

Uke 5, 02.05.16: 64,8 kg

 

Uke 6, 09.05.16:

Uke 7, 16.05.16:

Uke 8, 23.05.16:

 

Ned så langt: 5,2 kilo! 

Måtte snike til meg en veiing i går også, kom da på 65,0 blank:) Kjempefornøyd med resultatet. Blir gjerne med litt videre og heier på dere andre!

 

Denne uken skal jeg reise bort på konferanse, så jeg får ikke veid meg mer. Litt usikker på hvordan det kommer til å bli mtp matinntaket. Blir jo hotell- og restaurantmat til alle måltider, og det går neppe an å bestille en boks cottage cheese eller knekkebrød med makrell i tomat Får bare forsyne meg beskjedent og håpe det ser greit ut på vekten om en uke. 

 

@idahoie gratulerer med en pangstart! Høres ut som du har en god strategi. 

 

@Tingeliing det er sånn jeg har det også med telling. Blir for mye styr, rett og slett. Men som sagt, nyttig å vite hva som er veldig kaloririkt, da, og hvilke valg som er bedre å ta. Håper du får satt opp en god spiseplan som blir lett for deg å følge:)

[Emalje]

Emalje

Startvekt 28/3: 71,3 kg 
Vekt 4/4: 68,7(-2,6 kg)
Vekt 11/4: 68,0 kg (-0,7 kg)
Vekt 18/4: 67,7 kg(-0,3 kg) 
Vekt 25/4: 67,1 kg(-0,6 kg)
Vekt 2/5: 66,3 kg(-0,8 kg)

Antall kg tatt av: 5,0 kg

Dette er sjukt! Nå veier jeg faktisk 10 kg mindre enn da jeg traff kjæresten min for litt over et år siden. De første fem gikk jeg ned bare av å være forelska, tror jeg.. Jeg ser stor forskjell på meg selv når jeg sammenligner bilder fra da med hvordan jeg ser ut nå. Ser nesten ut som alt har forsvunnet fra ansiktet 

I den andre tråden har jeg satt meg som mål å gå ned 2,3 kg til, så jeg fortsetter her til jeg har nådd det målet! Etterpå blir jeg mer enn gjerne med på en vedlikeholdstråd om noen joiner.  Vil gjerne komme ned til den andre delen av 60-tallet, og holde meg der!

 

[Emalje]

3 timer siden, Knaggrekke skrev:

Knaggrekke

 

Startvekt 28.03.16: 70,0 kg

 

Uke 1, 04.04.16: 68,8 kg

Uke 2, 11.04.16: 68,8 q

Uke 3, 18.04.16: 68,4 kg

Uke 4, 25.04.16: 66,0 kg

Uke 5, 02.05.16: 64,8 kg

 

Uke 6, 09.05.16:

Uke 7, 16.05.16:

Uke 8, 23.05.16:

 

Ned så langt: 5,2 kilo! 

Måtte snike til meg en veiing i går også, kom da på 65,0 blank:) Kjempefornøyd med resultatet. Blir gjerne med litt videre og heier på dere andre!

 

Denne uken skal jeg reise bort på konferanse, så jeg får ikke veid meg mer. Litt usikker på hvordan det kommer til å bli mtp matinntaket. Blir jo hotell- og restaurantmat til alle måltider, og det går neppe an å bestille en boks cottage cheese eller knekkebrød med makrell i tomat Får bare forsyne meg beskjedent og håpe det ser greit ut på vekten om en uke. 

 

@idahoie gratulerer med en pangstart! Høres ut som du har en god strategi. 

 

@Tingeliing det er sånn jeg har det også med telling. Blir for mye styr, rett og slett. Men som sagt, nyttig å vite hva som er veldig kaloririkt, da, og hvilke valg som er bedre å ta. Håper du får satt opp en god spiseplan som blir lett for deg å følge:)

Wow! Grattis! Masse lykke til på konferansen (:

[Knaggrekke]

2 minutter siden, Emalje skrev:

Wow! Grattis! Masse lykke til på konferansen (:

Gratulerer til deg også!  Kjekt at vi fortsetter begge to:) og takk - er spent på hvordan denne uken vil gi utslag på vekten i neste uke. Får holde kontakten med denne tråden, slik at motivasjonen blir med meg på tur:)

[Emalje]

2 minutter siden, Knaggrekke skrev:

Gratulerer til deg også!  Kjekt at vi fortsetter begge to:) og takk - er spent på hvordan denne uken vil gi utslag på vekten i neste uke. Får holde kontakten med denne tråden, slik at motivasjonen blir med meg på tur:)

Klart du må det! De generelle rådene er vel: Fyll på med salat og grønnsaker, nyt maten og spis sakte, den siste skjeen med karamellpudding smaker ikke annerledes enn den første.. 

[Knaggrekke]

1 minutt siden, Emalje skrev:

Klart du må det! De generelle rådene er vel: Fyll på med salat og grønnsaker, nyt maten og spis sakte, den siste skjeen med karamellpudding smaker ikke annerledes enn den første.. 

Hehe, ja, spis sakte. Det er nok der jeg må satse. Jeg har ingen problem med å motstå søtsaker og dessert, mitt svake punkt er middagene - det er jo så godt....! Men man mååååå jo ikke spise opp;)

Virker som du har landet på en avgjørelse mtp videre vektnedgang. Jeg er sikker på kjæresten din vil synes du er flott, uavhengig av vekta!

Mannen min ser ikke forskjell på meg uansett hva vekten viser (han så magen min som gravid, da, hihi).

[Emalje]

3 minutter siden, Knaggrekke skrev:

Hehe, ja, spis sakte. Det er nok der jeg må satse. Jeg har ingen problem med å motstå søtsaker og dessert, mitt svake punkt er middagene - det er jo så godt....! Men man mååååå jo ikke spise opp;)

Virker som du har landet på en avgjørelse mtp videre vektnedgang. Jeg er sikker på kjæresten din vil synes du er flott, uavhengig av vekta!

Mannen min ser ikke forskjell på meg uansett hva vekten viser (han så magen min som gravid, da, hihi).

Ja, vil liksom ikke avbryte når jeg først har bestemt meg og er så godt i gang.. Er også sikker på at jeg ikke kommer til å ville gå ned i det uendelige etter at jeg har gått ned 2,3 kg til. Dessuten legger jeg sakte men sikkert om til å trene framfor å spise lavkalori, så etterhvert kommer jeg jo til å stabilisere meg vektmessig! 

[Bananmilkshake]

Startvekt: 79,1 kg.

04.04: 77,5 kg.

11.04: 76,5 kg (-1 kg)

18.04: 76,1 kg (-0,4 kg)

25.04: 75,5

02.05: 75

Total vektendring: - 4,1 kg.

 

Edit: gjorde en skikkelig regnefeil! Sånn går det når man starter på jobb før klokka 06...  nå er jeg snart i (del)mål!

 

Endret 2. mai 2016 av Bananmilkshake

[Knaggrekke]

2 timer siden, Emalje skrev:

Ja, vil liksom ikke avbryte når jeg først har bestemt meg og er så godt i gang.. Er også sikker på at jeg ikke kommer til å ville gå ned i det uendelige etter at jeg har gått ned 2,3 kg til. Dessuten legger jeg sakte men sikkert om til å trene framfor å spise lavkalori, så etterhvert kommer jeg jo til å stabilisere meg vektmessig! 

Jeg tror du er kjempefin uansett:) gjør det som er riktig for deg, er sikker på at samboeren din digger deg;)

[drue]

drue
Startvekt 25/3: 66,6 kg
04/04: 66,2 kg (-0,4 kg)
11/04: 65,5 kg (-0,7 kg)
19/04: 64,8 kg (-0,7 kg)
25/04: 64,5 kg (-0,3 kg)
02/05: 64,2 kg (-0,3 kg)
Antall kg tatt av: 2,5 kg

Jeg veide meg på fredag (er med i en annen tråd også), og da veide jeg 63,9 kg eller noe sånt. Så teknisk sett hatt en liten oppgang på 300 gram, men det skyldes nok at jeg ga en fullstendig (planlagt) F denne helga. Det har vært øl, chips, sjokolade, boller, croissants, lasagne, hvitløksbrød, burger, pommes frites og is. Da syns jeg ikke at -0,3 kg siden forrige mandag er så verst  Var litt tøft i dag da, hadde mer søtsug enn jeg pleier, men men. Det går seg nok til igjen! Hei hei viljestyrke  

[AnonymBruker]

Anonym slanker - Startvekt 75 kg

0,0 kg tatt av (28.03.16)

0,1 kg tatt av (04.04.16) Ny vekt: 74,9 kg

0,5 kg tatt av (11.04.16) Ny vekt: 74,5 kg

0,0 kg tatt av (18.04.16) Ny vekt: 76,2 kg

0.0 kg tatt av (25.04.16) Ny vekt:  75,5 kg  Total vektoppgang siden (oppstart) 28.03.16: 0,5 kg. (Vektnedgang siden forrige uke: 0,7 kg)

0.0 kg tatt av (02.05.16) Ny vekt:  75,0 kg  Samme vekt som i utgangspunktet

 

Anonymkode: fc1ff...d5b

[Vernis]

Den 26.4.2016 at 17.36, Vernis skrev:

Vekt 26/4: 63,1 (-0,9)

Antall kilo tatt av: 2,4!

Vekt 2/5: 63,8 kg. (+0,7)

Antall kilo tatt av: 1,7!

Elendig opplegg! Opp i vekt... Jaja.  Er der jeg skal være kalorimessig,  så det er vel bare å fortsette like glad. Vet det skal gå sakte, jeg er tett på den vekten jeg vil, men å gå opp er ikke gøy uansett.