Førstemann ned 5 kilo!

[Knaggrekke]

Den 2. mai 2016 at 12.51, Bananmilkshake skrev:

Startvekt: 79,1 kg.

04.04: 77,5 kg.

11.04: 76,5 kg (-1 kg)

18.04: 76,1 kg (-0,4 kg)

25.04: 75,5

02.05: 75

Total vektendring: - 4,1 kg.

 

Edit: gjorde en skikkelig regnefeil! Sånn går det når man starter på jobb før klokka 06...  nå er jeg snart i (del)mål!

 

Dette er jo superbra!! Stå på videre!

Det kan virke som om mange har falt fra denne tråden, men håper vi holder liv i den en stund til vi som er igjen. Hvis ikke er jo "vi som skal ned før sommeren" en fin tråd også. For min del var det i alle fall motiverende å skulle veie meg både rett før og rett etter helgen. 

Nå burde jeg vel opprette en tråd "vi som skal ned i vekt til tross for en uke med restaurantbesøk, vin og hotellfrokost", men jeg får nøye meg med å ha den i mitt eget hode;) det har i alle fall gått bra i dag. 

 

[Vetdudet]

Jeg er en av dem som har falt litt fra... Dritflaut, for jeg har gått opp i vekt og ikke ned :/

Jeg veide 99,9 kg på mandag. Men nå har jeg begynt på et skikkelig kosthold MED en kostholdsplan så nå skal det gå. Litt av problemet mitt er at jeg spiser uten å tenke. Så nå når jeg har en plan skal jeg KUN spise det som er på planen og iiiiingenting utenom. Første mål er å ikke spise utenfor "budsjett" før 17.mai!

[Mayoo]

Startvekt 29/3: 86,0 kg
Uke 1 4/4: 83,9
Uke 2 11/4: 82,9
Uke 3 19/4: 81,9
Uke 4 26/4: 82,1
Uke 5 2/5: 81,6

Antall kg tatt av:  4,4 kg

Gårsdagens vekt. Hoho, er veldig fornøyd med det tallet, men i dag dere, i dag har jeg gått på en kjempesmell. Har alltid problemer med å kontrollere matinntaket ute blant andre, det har derfor den siste tiden blitt til at jeg har prøvd å avslå noen tilbud, men i dag ble jeg med. Og som jeg har spist. Blir nok ikke samme resultatet neste uke nei.. 

[AnonymBruker]

Karina. 

 

Veier 75.8 kg nå

76.1 kg sist. 

 

-0.3 kg. 

 

Har vært mye øl og kos i det siste. Å nå skal jeg på ferie.  

Anonymkode: ba67c...984

[sportsidiot]

Tusen takk til deg @Knaggrekke som har vært flink til å lage oversikter!

Og gratulerer så mye til @Knaggrekke og @Emalje som har vunnet konkurransen og gått ned 5 kg! Det er en skikkelig motivasjon og se at dere har klart dette Har dere noen nye delmål, eller er dere der dere vil være?

//Sportsidiot

[Tingeliing]

Shitt så kult å se all fremgangen deres! 💪Meget motiverende og gratulerer til dere som klarte 5 kg! 👌

Jeg for min del har kun klart 2 kg ned å skal fortsette med mål om 5 kg ned, også målet etter det er 3 kg til! Så jeg vil gjerne fortsette her om noen er med videre? 😀

[Knaggrekke]

Tusen takk, @sportsidiot og @Tingeliing  Jeg tenker å

fortsette et par kilo til, og så gå over på vedlikehold. Får se det litt an! Så jeg er gjerne med her litt til:)

[m1ss]

Jeg haar vært så opptatt, at jeg ikke har hatt tid  Jeg er tilbake!

Kan dere sette meg inn i lista :)? 

Startvekt: 112 kg

[Tingeliing]

Har laget meg en ny kostplan for 4 uker fremover nå, altså et lite prøveprosjekt. Kom gjerne med tilbakemeldinger på dette! :D

Frokost: 6 eggehviter + 6 skiver kalkunskinke + litt paprika,tomat, agurk og salat. 
Lunsj: 200 gram kyllingfilee + salat.
Middag: 200 gram karbonadedeig + salat. 
Kvelds: 35 gram Havregryn kokt på melk + 1 neve blåbær og kanel. 

Middagen er vell det eneste måltidet jeg kommer til å variere her, resten skal være slik HVER dag. Ojoj. 
Eventuelle snacks og mellommåltider vil være 1 banan,riskaker og div frukt. 
Som dere sikkert ser raskt prøver jeg å sette sammen en diett høy på proteiner og lite på karbo. 

Nå, noen meninger om dette?? 

[m1ss]

11 timer siden, Tingeliing skrev:

Har laget meg en ny kostplan for 4 uker fremover nå, altså et lite prøveprosjekt. Kom gjerne med tilbakemeldinger på dette! :D

Frokost: 6 eggehviter + 6 skiver kalkunskinke + litt paprika,tomat, agurk og salat. 
Lunsj: 200 gram kyllingfilee + salat.
Middag: 200 gram karbonadedeig + salat. 
Kvelds: 35 gram Havregryn kokt på melk + 1 neve blåbær og kanel. 

Middagen er vell det eneste måltidet jeg kommer til å variere her, resten skal være slik HVER dag. Ojoj. 
Eventuelle snacks og mellommåltider vil være 1 banan,riskaker og div frukt. 
Som dere sikkert ser raskt prøver jeg å sette sammen en diett høy på proteiner og lite på karbo. 

Nå, noen meninger om dette?? 

Jeg fikk en slik plan av min ernæring fysiolog

Frokost:
1-2 knekkebrød m/ pålegg (lettvariante)

Lunsj:
1-2 knekkebrød m/pålegg

Etter skolen - Mellommåltid
Yoghurt, frukt, grønnsaker. 

Middag
1 porsjon middagsmat --> 1/3 grønnsaker, 1/3 protein(kylling, fisk, osv..) og 1/3 ris/pasta. 

ca.20.00 - leggetid
Knekkebrød m/pålegg, frukt, yoghurt

Fysisk aktivitet:
sykling/spinning/tredemølle
3-5 ganger hver uke, i 1t hver gang.

[Knaggrekke]

De siste dagene har jeg spist litt større porsjoner og litt annerledes mat enn jeg pleier, så nå er jeg glad for å være tilbake til en normal hverdag igjen. Trives best med mitt vanlige kosthold. Ikke minst; magen trives best da. I tillegg har det blitt en del vin og lite søvn, så jeg er klar for hverdagen igjen nå. 

Lurer på om jeg skal vente med å veie meg igjen til tirsdag. Sikkert både vann og alt mulig innabords her nå, og det er jo litt demotiverende etter å ha hatt en fin nedgang i det siste. Samtidig er det jo greit å se "hva som har skjedd" på grunn av endringene i maten også. 

@Tingeliing Jeg hadde ikke kunnet følge den planen du skisserer i fire uker, men der viktigste er jo at du er fornøyd med den. Anbefaler som sagt en spiseplan:) så kan du jo evaluere den underveis og eventuelt tilpasse den om det trengs. Hvordan synes du den fungerte i dag, da?

Lykke til, i alle fall!  

[Vetdudet]

Jeg er ikke på listen lenger. Greit at jeg har falt litt utav det, men jeg vil jo være med enda! Må jo fortsette å jobbe selv om jeg har hatt et lite tilbakefall  Foreløpig ser det ut som det blir en grei vektnedgang i morgen.

[Vernis]

Jeg har hatt fri fra jobb siden onsdag og har vært på hyttetur. Det har sine utfordringer matmessig! Bestemte meg på forhånd for at målet skulle være å unngå overspising og vill fråtsing. Heller stillstand enn vektoppgang. Og det håper jeg at jeg har klart. Jeg har spist god mat, jeg har drukket vin og til og med en øl eller to i varmen, men jeg har likevel vært innenfor kalorimessig.

Jeg holdt meg unna chips og godterier frem til lørdag (det var planlagt), jeg spiste burger da vi var sammen med venner på et typisk burger&øl-sted, men jeg droppet pommes fries. Jeg har tålt å være litt sulten innimellom og vært bevisst på at når man spiser boller til lunsj, da må man knipe inn på noe annet. Sånn til hverdags ville det vært en dårlig ide (å ha boller til lunsj, altså), men når det er helg og spesielle anledninger er det helt okei. Jeg har altså kost meg, men ikke vært stappmett, og det har faktisk føltes godt. Det skal dog sies at jeg har vært litt latere enn vanlig i helgen, så det blir spennende å se vekten i morgen uansett.

I kilo har jeg gått ned lite til nå, men jeg merker virkelig vektnedgangen på klærene mine. Jeg har langt mindre som presser seg utover bukselinningen rett og slett. Og nå som det var varmt plutselig, var det ikke så ille å være lettkledd. Bikini har jeg ikke hatt på meg, men det er ikke noe gøy uansett syntes jeg. Trives best med litt klær uansett hvor mye jeg veier. Men vil gjerne ned litt til. Kanskje ikke så mye som fem kilo totalt, men tror 62 kilo kan være ok. Denne tråden er uansett veldig motiverende, syntes jeg!

[AnonymBruker]

Hei

Anonym slanker her.

Jeg får ikke veid meg før tirsdag/ onsdag.

Fortsetter vi tråden, ja?

 

Anonymkode: fc1ff...d5b

[Tingeliing]

1 time siden, Knaggrekke skrev:

De siste dagene har jeg spist litt større porsjoner og litt annerledes mat enn jeg pleier, så nå er jeg glad for å være tilbake til en normal hverdag igjen. Trives best med mitt vanlige kosthold. Ikke minst; magen trives best da. I tillegg har det blitt en del vin og lite søvn, så jeg er klar for hverdagen igjen nå. 

Lurer på om jeg skal vente med å veie meg igjen til tirsdag. Sikkert både vann og alt mulig innabords her nå, og det er jo litt demotiverende etter å ha hatt en fin nedgang i det siste. Samtidig er det jo greit å se "hva som har skjedd" på grunn av endringene i maten også. 

@Tingeliing Jeg hadde ikke kunnet følge den planen du skisserer i fire uker, men der viktigste er jo at du er fornøyd med den. Anbefaler som sagt en spiseplan:) så kan du jo evaluere den underveis og eventuelt tilpasse den om det trengs. Hvordan synes du den fungerte i dag, da?

Lykke til, i alle fall!  

Okei Har du forslag til en spiseplan da?

Jeg tenkte å kjøre på med en slik diett for å booste vekttapet! Mye proteiner slik at jeg går ned i vekt, men ikke mister så mye muskelmasse. 

[Mayoo]

1 time siden, Vetdudet skrev:

Jeg er ikke på listen lenger. Greit at jeg har falt litt utav det, men jeg vil jo være med enda! Må jo fortsette å jobbe selv om jeg har hatt et lite tilbakefall  Foreløpig ser det ut som det blir en grei vektnedgang i morgen.

Du blir sikkert plottet inn igjen i listen når du registrerer vekten her. Blir nok ganske mange om alle sine navn skal stå der, selv om de ikke registrerer vekten. Er ganske mange som faller av etter noen uker

Endret 8. mai 2016 av Mayoo

[Mayoo]

Mayoo
Startvekt 29/3: 86,0 kg
Uke 1 4/4: 83,9
Uke 2 11/4: 82,9
Uke 3 19/4: 81,9
Uke 4 26/4: 82,1
Uke 5 2/5: 81,6
Uke 6 9/5: 81,3

Antall kg tatt av:  4,7 kg

Registrerer fredagens vekt siden jeg ikke har  tilgang på vekt i dag og i morgen. Den er nok litt (mye?) feil da jeg har kost meg veldig denne helgen, men fra og med i dag er det full stopp. Nei, vet du, jeg har så lyst til å se 7-tallet før 17.mai, ser at det kan bli litt tøft, men det hadde vært så gøy. Så ja. Full skjerpings fra nå. 

[Knaggrekke]

9 timer siden, Tingeliing skrev:

Okei Har du forslag til en spiseplan da?

Jeg tenkte å kjøre på med en slik diett for å booste vekttapet! Mye proteiner slik at jeg går ned i vekt, men ikke mister så mye muskelmasse. 

Ja, proteiner er fint:) Hvordan har denne planen fungert for deg, da? Ble du mett gjennom gårsdagen?

Bekalger at jeg var kritisk, vi er jo forskjellige og spiser jo ulikt. At jeg ikke hadde klart å følge den i fire uker er jo helt irrelevant! Jeg klapper igjen:) beklager igjen, altså!

[Vetdudet]

8 timer siden, Mayoo skrev:

Du blir sikkert plottet inn igjen i listen når du registrerer vekten her. Blir nok ganske mange om alle sine navn skal stå der, selv om de ikke registrerer vekten. Er ganske mange som faller av etter noen uker

Jeg registrerte jo vekt forrige uke.

Endret 9. mai 2016 av Vetdudet

[Vetdudet]

Vekt i dag 98,8.