Jump to content
Agurk

Hva har du spist i dag? Matlogg.

Recommended Posts

AnonymBruker

Frokost: Havregrøt
Lunsj: Kyllingsalat (Kjøpt på meny. Pleier å spise knekkebrød hver lunsj, så fikk lyst på noe annet i dag)
Middag: Baligryte
Kvelds: Ikke spist ennå. Blir sikkert skiver/havregrøt/havrepannekake



Anonymous poster hash: b4185...a03

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Guest baremeg89

Frokost : havregrøt med litt solsikkerfrø og linfrø. Glass apelsin juice

Middag: ovnsbakt laks, litt potet og spinatstuing

Er syk, vont i halsen :( regner ikke å få i meg mer mat i dag...

Share this post


Link to post
Share on other sites
reiseglad

Lunch: 2 grove, hjemmelagde rugbrød, ett hjemmelaget knekkebrød, ett kokt egg, to skiver skinkepålegg, ett eple. 1 glass juice

Før middag: 1 yoghurt uten fett, med en neve blåbær i.

Middag: pølsegrateng tilsatt makaroni, løk, gulrøtter og brokkoli. Salat. Dressing av mager kesam.

3 biter sjokolade til dessert :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Agurk

Frokost: 1 skål med havrefras, 3-4 gulerøtter

Lunch: 2 rugsprø med egg og kaviar, 1 eple

Mellom: 1 bolle og Tine styrk med bringebærsmak

Middag: Ertesuppe kokt på knoke

Kvelds: Tipper det blir en proteinshake og et knekkebrød med peanøttsmør

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Frokost: Ett hardkokt egg på to små skiver fullkornsbrød med cherrytomater, vårløk og avokadomos

Snack: En håndfull nøtter

Lunsj: Couscous med div grønnsaker og fetaost med salat

Snack: En pære

Middag: En vegetarkarbonade med potetmos, gulrøtter, brokkoli og litt brun saus

Ellers: Et glass sjokolademelk

Oppskrift?

Anonymous poster hash: 7735b...e4d

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Vux

Mitt første forsøk på å regne kalorier:

Frokost: 2 stk brødskiver, m. stekte karbonader + salatblader + ketchup & sennep

(90 kcal x 2 + 165 kcal x 2 + ? + ?) = 510+ kcal

Lunsj: 1 stk, grønnaktig banan

=108 kcal

Middag: En halv Big One pizza + 1 glass juice

600 kcal + 60 kcal = 660kcal

Ellers: Litt potetgull + kvart marsipanpølse + kopp Ricola urtete + noen glass vann + 2 kopper kamillete + kvart marsipanpølse enda en gang

(?)

Kvelds: brødskive x2, m. kyllingpålegg x 4 + salatblader + skivet kokt egg x 2

(90 kcal x 2 + 10kcal x 4 + ? + 80 kcal x 2) = 380+ kcal

Antatt mengde kalorier: 1658+ kcal

BMI kalorikalculator på internett synes å vise at jeg trenger: ca 2000-2160 kcal hver dag. (høres mye ut synes jeg, ikke veit jeg)

:vetikke:

Veier 91-91,5 kg. Trener 1 time på treningssenter hver dag.

Jeg gir vanligvis blanke i hvor mye jeg spiser, sånn vektmessig, men vil jo bli kvitt magen jeg har for tiden, så jeg forsøker å spise jevnt og litt kontrollert og ikke etter magefølelsen.

Edited by Vux

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

isabell20

Rakk ikke frokost i dag siden jeg sov for lenge.

Lunsj: smoothie

Middag:bakt potet med masse godt tilbehør

Snacks: sjokoladekake siden samboeren har bursdag i dag :-)

Kvelds blir knekkebrød

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Frokost: Havregrøt med melk, blåbær, honning og kanel + cappuchino

Lunsj: 2 grove knekkebrød med skinke, agurk og tomat + et eple

MM: Banan

Middag: Laks, salat, agurk, tomat og rømme i wraps

MM: Gulrot og en plomme

Kvelds: Blir vel gresk yoghurt med vanilje, en kiwi og granola:)



Anonymous poster hash: e5415...4ad

Share this post


Link to post
Share on other sites
miamia23

Frokost: kaffe

lunsj: 3 speltlomper med laks

idag: pulled turky i vannlomper

såååå sprakk jeg og spiste en halv ben and jerrys is.

i am only human :P haaha

Share this post


Link to post
Share on other sites
Maximillian Cohen

Frokost: -

Lunsj: 2 rundstykker: ett med grov sennep, elgpølse og brie og ett med honningsennep, rødløk, oksetunge og ruccola

Middag: Wok (grønnsaker og kylling) med ris og sursøt saus

Kvelds: 1/2 skive med leverpostei (rester etter min datter) og et eple.

Share this post


Link to post
Share on other sites
FitnessIna

Frokost: 3 egg, en pakke røkt laks

Lunsj: En proteinbar, to lomper med smøreost, pulled pork og grønnsaker

Mellommåltid: Banan

Middag: Kyllinglår, 70gr ris (ukokt) + grønnsaker

Kvelds: Usikker, antakeligvis cottage cheese, banan og atkins-nonstop.

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Fire grove brødskiver med peanøttsmør, én liten kartong sjokolademelk, kyllingfilet med salat av frukt og grønnsaker med pommes frites til.



Anonymous poster hash: 09443...80a

Share this post


Link to post
Share on other sites
tessa3

Frokost/lunch: 3 hjemmelagde fiskekaker.

En knekk med sjokolade😉

Middag: 2 skåler med lapskaus.

Mye vann, kaffi, te, oog en cafemocca fra 7/11.

Alt for mye karbo, for jeg spiser minimalt med det til vanlig. Så jeg vet, av erfaring, at jeg våkner med hodepine i morgen..😜

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Inwe

Frokost: 2 rugsprø med kalkunskinke og magerost (rett før trening)

Lunsj: bananpannekaker laget på en stor banan, 2 egg, 1 eggehvitte, 10g proteinpulver, 60g havremel og vann toppet med Philadelphia sjokolade

På jobb: en fersk og ferdig asiatisk salat og en skyr med blåbær

Middag (som blir spist når jeg kommer hjem): lun pasta og kyllingsalat med pesto

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Skorper..?

Anonymous poster hash: aa2a8...1be

Kavring 😉

Anonymous poster hash: cf19b...a54

Share this post


Link to post
Share on other sites
caramiacaramella

Oppskrift?

Anonymous poster hash: 7735b...e4d

Det var romkameraten min som lagde dem, så jeg vet ikke helt hvordan han lagde dem. Kan spørre ham senere!

Share this post


Link to post
Share on other sites
caramiacaramella

Frokost: Eggerøre av ett egg, oppkuttede grønnsaker og litt kremost med to små skiver fullkornsbrød og grillede tomatskiver

Snack: En pære, et eple

Lunsj: En fullkornswrap med chili av div. grønnsaker i, pluss litt feta og salat

Middag: Gresskarrisotto med squash, spinat og litt cheddar

Snack: Mix av nøtter og litt mørk sjokolade

Share this post


Link to post
Share on other sites
KaDust

Frokost: 3 rugsprø med philadelphia og en Kiwi

Mellommåltid: En banan og ananas smoothie, og noen cashews.

Lunsj: En skive med brunost.

Middag: Kjøttkaker i brun saus med potetmos.

Kvelds: En skive med peanøttsmør.

+ 4 glass med brusetabletter (medisin). Ugh.

Share this post


Link to post
Share on other sites
duja

Frokost - to knekkebrød med baconost.

Lunch - 2 egg, 6 biter med hjemmelagde sursild med majones og løk

Mellom - joggert med havregryn

Middag - hjemmelagde fiskeboller, potet, gulerot, og eggsmør

Før trening - en banan og en neve nøtter

Kveldsmat - havregrøt med sukker 🙈

Edited by duja

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest earlgrey

Frokost: 3 skiver knekkebrød med philadelphia og kalkunpålegg

Lunsj: ca 2 dl gresk yoghurt med eple, kanel og honning

Mellom: en mango, en pakke blåbær og en kiwi

Middag: gratinerte innbakte søtpoteter med kyllingkjøttdeig, mais, soltørket tomat og revet ost <3

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...