Hva har du spist i dag? Matlogg.

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt
Lunsj: Kyllingsalat (Kjøpt på meny. Pleier å spise knekkebrød hver lunsj, så fikk lyst på noe annet i dag)
Middag: Baligryte
Kvelds: Ikke spist ennå. Blir sikkert skiver/havregrøt/havrepannekake

Anonymous poster hash: b4185...a03

[Gjest baremeg89]

Frokost : havregrøt med litt solsikkerfrø og linfrø. Glass apelsin juice

Middag: ovnsbakt laks, litt potet og spinatstuing

Er syk, vont i halsen regner ikke å få i meg mer mat i dag...

[reiseglad]

Lunch: 2 grove, hjemmelagde rugbrød, ett hjemmelaget knekkebrød, ett kokt egg, to skiver skinkepålegg, ett eple. 1 glass juice

Før middag: 1 yoghurt uten fett, med en neve blåbær i.

Middag: pølsegrateng tilsatt makaroni, løk, gulrøtter og brokkoli. Salat. Dressing av mager kesam.

3 biter sjokolade til dessert :-)

[Agurk]

Frokost: 1 skål med havrefras, 3-4 gulerøtter

Lunch: 2 rugsprø med egg og kaviar, 1 eple

Mellom: 1 bolle og Tine styrk med bringebærsmak

Middag: Ertesuppe kokt på knoke

Kvelds: Tipper det blir en proteinshake og et knekkebrød med peanøttsmør

[AnonymBruker]

Frokost: Ett hardkokt egg på to små skiver fullkornsbrød med cherrytomater, vårløk og avokadomos

Snack: En håndfull nøtter

Lunsj: Couscous med div grønnsaker og fetaost med salat

Snack: En pære

Middag: En vegetarkarbonade med potetmos, gulrøtter, brokkoli og litt brun saus

Ellers: Et glass sjokolademelk

Oppskrift?

Anonymous poster hash: 7735b...e4d

[Gjest Vux]

Mitt første forsøk på å regne kalorier:

Frokost: 2 stk brødskiver, m. stekte karbonader + salatblader + ketchup & sennep

(90 kcal x 2 + 165 kcal x 2 + ? + ?) = 510+ kcal

Lunsj: 1 stk, grønnaktig banan

=108 kcal

Middag: En halv Big One pizza + 1 glass juice

600 kcal + 60 kcal = 660kcal

Ellers: Litt potetgull + kvart marsipanpølse + kopp Ricola urtete + noen glass vann + 2 kopper kamillete + kvart marsipanpølse enda en gang

(?)

Kvelds: brødskive x2, m. kyllingpålegg x 4 + salatblader + skivet kokt egg x 2

(90 kcal x 2 + 10kcal x 4 + ? + 80 kcal x 2) = 380+ kcal

Antatt mengde kalorier: 1658+ kcal

BMI kalorikalculator på internett synes å vise at jeg trenger: ca 2000-2160 kcal hver dag. (høres mye ut synes jeg, ikke veit jeg)

Veier 91-91,5 kg. Trener 1 time på treningssenter hver dag.

Jeg gir vanligvis blanke i hvor mye jeg spiser, sånn vektmessig, men vil jo bli kvitt magen jeg har for tiden, så jeg forsøker å spise jevnt og litt kontrollert og ikke etter magefølelsen.

Endret 16. januar 2015 av Vux

[isabell20]

Rakk ikke frokost i dag siden jeg sov for lenge.

Lunsj: smoothie

Middag:bakt potet med masse godt tilbehør

Snacks: sjokoladekake siden samboeren har bursdag i dag :-)

Kvelds blir knekkebrød

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt med melk, blåbær, honning og kanel + cappuchino

Lunsj: 2 grove knekkebrød med skinke, agurk og tomat + et eple

MM: Banan

Middag: Laks, salat, agurk, tomat og rømme i wraps

MM: Gulrot og en plomme

Kvelds: Blir vel gresk yoghurt med vanilje, en kiwi og granola:)

Anonymous poster hash: e5415...4ad

[miamia23]

Frokost: kaffe

lunsj: 3 speltlomper med laks

idag: pulled turky i vannlomper

såååå sprakk jeg og spiste en halv ben and jerrys is.

i am only human haaha

[Maximillian Cohen]

Frokost: -

Lunsj: 2 rundstykker: ett med grov sennep, elgpølse og brie og ett med honningsennep, rødløk, oksetunge og ruccola

Middag: Wok (grønnsaker og kylling) med ris og sursøt saus

Kvelds: 1/2 skive med leverpostei (rester etter min datter) og et eple.

[FitnessIna]

Frokost: 3 egg, en pakke røkt laks

Lunsj: En proteinbar, to lomper med smøreost, pulled pork og grønnsaker

Mellommåltid: Banan

Middag: Kyllinglår, 70gr ris (ukokt) + grønnsaker

Kvelds: Usikker, antakeligvis cottage cheese, banan og atkins-nonstop.

[AnonymBruker]

Fire grove brødskiver med peanøttsmør, én liten kartong sjokolademelk, kyllingfilet med salat av frukt og grønnsaker med pommes frites til.

Anonymous poster hash: 09443...80a

[tessa3]

Frokost/lunch: 3 hjemmelagde fiskekaker.

En knekk med sjokolade😉

Middag: 2 skåler med lapskaus.

Mye vann, kaffi, te, oog en cafemocca fra 7/11.

Alt for mye karbo, for jeg spiser minimalt med det til vanlig. Så jeg vet, av erfaring, at jeg våkner med hodepine i morgen..😜

[Inwe]

Frokost: 2 rugsprø med kalkunskinke og magerost (rett før trening)

Lunsj: bananpannekaker laget på en stor banan, 2 egg, 1 eggehvitte, 10g proteinpulver, 60g havremel og vann toppet med Philadelphia sjokolade

På jobb: en fersk og ferdig asiatisk salat og en skyr med blåbær

Middag (som blir spist når jeg kommer hjem): lun pasta og kyllingsalat med pesto

[AnonymBruker]

Skorper..?

Anonymous poster hash: aa2a8...1be

Kavring 😉

Anonymous poster hash: cf19b...a54

[Gjest caramiacaramella]

Oppskrift?

Anonymous poster hash: 7735b...e4d

Det var romkameraten min som lagde dem, så jeg vet ikke helt hvordan han lagde dem. Kan spørre ham senere!

[Gjest caramiacaramella]

Frokost: Eggerøre av ett egg, oppkuttede grønnsaker og litt kremost med to små skiver fullkornsbrød og grillede tomatskiver

Snack: En pære, et eple

Lunsj: En fullkornswrap med chili av div. grønnsaker i, pluss litt feta og salat

Middag: Gresskarrisotto med squash, spinat og litt cheddar

Snack: Mix av nøtter og litt mørk sjokolade

[KaDust]

Frokost: 3 rugsprø med philadelphia og en Kiwi

Mellommåltid: En banan og ananas smoothie, og noen cashews.

Lunsj: En skive med brunost.

Middag: Kjøttkaker i brun saus med potetmos.

Kvelds: En skive med peanøttsmør.

+ 4 glass med brusetabletter (medisin). Ugh.

[duja]

Frokost - to knekkebrød med baconost.

Lunch - 2 egg, 6 biter med hjemmelagde sursild med majones og løk

Mellom - joggert med havregryn

Middag - hjemmelagde fiskeboller, potet, gulerot, og eggsmør

Før trening - en banan og en neve nøtter

Kveldsmat - havregrøt med sukker 🙈

Endret 13. januar 2015 av duja

[Gjest earlgrey]

Frokost: 3 skiver knekkebrød med philadelphia og kalkunpålegg

Lunsj: ca 2 dl gresk yoghurt med eple, kanel og honning

Mellom: en mango, en pakke blåbær og en kiwi

Middag: gratinerte innbakte søtpoteter med kyllingkjøttdeig, mais, soltørket tomat og revet ost <3