Sailors dagbok

[Sailor]

Du får bare prøve deg frem. Kan jo hende du bare hadde litt ekstra magesyre den dagen

Ja, får gjøre det. Takk for tipset forresten =)

[Sailor]

Du er også flink!

[Sailor]

Yiiiihaaaaaa I går løp jeg 5 km på 34:58!!!!! Hadde satt mål på 36 minutter. Nå er jeg ikke langt unna altså :D Fikk dog noen sure oppstøt, men ikke i nærheten av det jeg fikk på onsdag. Uansett så er jeg suuuperfornøyd!

I dag skal jeg altså trene to ganger. Lurer på hvordan det går :frown: Skal nemlig trene med PT-en min som snakket et eller annet med trapper!!? Tror vi skal løpe opp og ned noen trapper. Og så lurte søstra mi på om jeg ville trene med henne senere og det sa jeg ja til! Så blir nok en hard økt med PT-en min og så skal jeg jogge etterpå.

Spiste i går:

Frokost: Grov rundtsykke + Espresso iskaffe

Lunsj: Salat

Mellommåltid: Pære

Middag: Supersunn lasagne som jeg jeg fant på fitnessbloggen

Tenker jeg trener i morgen + søndag også. Bare joggeturer

[Pialill]

Går så bra så! Bare pass på å få i deg noe energi mellom øktene! Flinking!

[Sailor]

Legger ut bilde av magen når jeg ikke strammer. Behøver nok litt mer muskler ja.

Takk PiaLill

Endret 15. juni 2012 av Sailor

[Pialill]

Du ser jo FANTSTISK ut!

[Sailor]

Du ser jo FANTSTISK ut!

Søt! Tusen takk.

[Gjest *Maja*]

Flott mage

[Sailor]

Takk maja :D

i går spiste jeg:

frokost: 2 ryvita med skinke og grønn te

lunsj: salat

mellommåltid: supersunn lasagne

middag: litt fullkornspasta med masse salat og kylling

og så fikk jeg søs til å bli med å trene med pten min. En utrolig hard økt der vi fokuserte på ben, armer og rydd.

I dag har jeg trent og dette blir da femte økten denne uken. Jeg jobbet og slo rekorden min!!! Denne gangen jogget jeg fem km på 34:01. Er sååååå glad!!!

nå skal jeg hjem og slappe heeeelt av med revenge og en kopp te :D ha en fin lørdag!

[Gjest *Maja*]

Takk maja :D

i går spiste jeg:

frokost: 2 ryvita med skinke og grønn te

lunsj: salat

mellommåltid: supersunn lasagne

middag: litt fullkornspasta med masse salat og kylling

og så fikk jeg søs til å bli med å trene med pten min. En utrolig hard økt der vi fokuserte på ben, armer og rydd.

I dag har jeg trent og dette blir da femte økten denne uken. Jeg jobbet og slo rekorden min!!! Denne gangen jogget jeg fem km på 34:01. Er sååååå glad!!!

nå skal jeg hjem og slappe heeeelt av med revenge og en kopp te :D ha en fin lørdag!

Flink jente! Det var et fint kosthold

Du burde få inn litt nøtter også(valnøtter og mandler er superbra for deg, en liten knytteneve om dagen )

[Sailor]

Takk Maja! Det skal jeg kjøpe på mandag! Glemte det på butikken i sted.

Har skikkelig lyst på noe digg, men har lovet meg selv å ikke spise noe junk før jeg er hos bestemor, så prøver å holde meg.

Litt inspobilder

[Gjest cool_water]

Takk Maja! Det skal jeg kjøpe på mandag! Glemte det på butikken i sted.

Har skikkelig lyst på noe digg, men har lovet meg selv å ikke spise noe junk før jeg er hos bestemor, så prøver å holde meg.

Litt inspobilder

Du har jo vært utrolig flink!! Du kommer nok til å ta 5 km under 30 min om ikke lenge Og, kjempe flott mage btw

[Sailor]

Tusen takk Jeg håper det Cool_water

Skulle egentlig begynne denne dagen med en liten joggetur, men de j**** fuglene holdt meg våken fra halv fem til seks Hadde så lyst å gå ut og kaste noe på dem, selv om jeg er dyremenneske... Men når jeg ikke får søvnen min, blir jeg et monster! Så da droppet jeg det Jobber i dag og skal til Kollen for et møte ang. festivalen som skal være der neste helg, så da tenker jeg jeg jogger etter det.

I går spiste jeg:

Frokost: 2 ryvita med skinke + te

Lunsj: Et grovt rundstykke med ost

Middag: Pizza (damn it!)

Og så kjøpte kjæresten Big Mac, så jeg fikk et par Pommes Frites. Men til gjengjeld har jeg faktisk ikke spist noe annet digg denne helgen, så jeg tenker da at det ikke burde skade??

[Sailor]

Yeaaaaah!!! Fem km på 32:33. Nå er det ikke lenge til 30 min! Wohhoo! Til sammen ble det faktisk 40 min og 5,65 km. Er utrolig glad! Neste mål er 32:20. Tenker at jeg skal ta det litt med ro og jogge sakte i morgen

har spist:

frokost: 2 ryvita med skinke og kaffe

Lunsj: salat

mellommåltid: en banan og et eple

middag: omelett med grønnsaker

kvelds: tre ryvita med skinke

Ha en fin kveld!

[Gjest *Maja*]

Kjempebra jobbet!!!

Du når målet ditt in no time

Endret 18. juni 2012 av *Maja*

[*Enigma*]

Du er flink, snart er du under 30 min!

[Sailor]

Tusen takk dere

[Sailor]

Skulle jogge i går, men venninnen min glemte sokker og sko, så da ble det heller badstue og dampbad en halvtime. Utrolig deilig.

Spiste dette:

Frokost: 2 Ryvita med skinke

Lunsj: Salat

Mellommåltid: 3 Ryvita med skinke

Middag: To ss fullkornsris med kjøttdeig i sursøt saus og et grovt rundstykke.

Kveld: En ss fullkornsris med kjøttdeig i sursøt saus og et halv stykke grovt rundstykke

Syns jeg har tatt meg opp når det gjelder spisingen

Veide meg også i dag tidlig og nå veier jeg 57 kg :D

I dag skal jeg jogge lett, merker jeg har vondt i skulderen, så prøver å ta det litt med ro hva gjelder treningen og jobb. Ikke sitte så mye på PC-en osv.

Ha en strålende dag

[Gjest Ms. Danes]

Så flink du er! Hvor mange kalorier ligger du på daglig?

Jeg sliter med å finne rett nivå for meg. Spiser jeg for lite, får jeg spiseanfall en dag og bare fråtser. Samtidig går jeg ikke ned, selv om jeg spiser bedre nå og trener mer. Prøver å finne ut hva jeg gjør galt, så kanskje jeg skal følge din diett og se om det hjelper

[Sailor]

Hei ms.danes

Jeg aner ikke hvor mange kalorier jeg ligger på egentlig, men føler det jeg spiser nå har hjulpet meg veldig (også det at jeg har begynt å jogge da).

Hva spiser du til vanlig?