Joine meg, noen? NY

[Dragonfly84]

I dag ble det en 40-minutters gåtur, og en sykkeltur på ei mil Håper været ikke blir så ille som de sier i morra, sånn at jeg gidder å gå en lang tur! Ellers blir det innetrening med Jillian Michaels

[Gjest Høne Pøne]

I dag ble det en 40-minutters gåtur, og en sykkeltur på ei mil Håper været ikke blir så ille som de sier i morra, sånn at jeg gidder å gå en lang tur! Ellers blir det innetrening med Jillian Michaels

hvilken jillian dvd har du?

[Dragonfly84]

hvilken jillian dvd har du?

30 day shred, no more trouble zones og banish fat, boost metabolism men den jeg bruker er 30 day shred!

I dag ble det tur i regnværet, endelig klarte jeg å logge ei mil på nike+ Kilometertida jeg holder er ikke så voldsom, siden jeg ikke kan jogge noe særlig enda pga knea, men 8 min 47 sekunder på den raskeste kilometern syns jeg ikke var verst når jeg må holde meg i gange Hele turen var gjort på 1 time og 44 minutter, med ganske mye bakker der jeg heiv etter pusten. Stolt nå!

Er forhåpentligvis ganske flink med maten i dag også:

Frokost: To skiver grovbrød med hjemmelagd syltetøy med lite sukker i. Kaffe (vet den frokosten er lav på proteiner...men brødet er hvert fall med lite karbo og mye proteiner)

Lunsj etter trening: To egg, litt ost og to små skiver grovbrød under.

Middag: Kylling, grønnsaker og litt fullkornsris.

Antakeligvis litt middagsrepetisjon senere på kvelden.

Drikke: te og vann. Et glass pepsi max.

Endret 22. juli 2011 av Dragonfly84

[cardigan]

Usunn dag hos meg. Men det får bare vær har vært kjempe flink i det siste og så er jeg hos en venninne

[cardigan]

Haha... Det var godt! Men ikke for selvtilliten.. I morgen skal jeg være fliiiink!! Ahh.. Mett;)

[Gjest Høne Pøne]

30 day shred, no more trouble zones og banish fat, boost metabolism men den jeg bruker er 30 day shred!

jeg har nettop fullført 30 days shred, tenker på å kjøpe ny dvd nå.

hvordan er de andre dvd-ene du har? lettere? tyngre?

[Dragonfly84]

De er litt lavere intensitet, men de er mye lenger (nesten en time), så det blir vel det samme omtrent, eller litt hardere Jeg syns det var flere øvelser der som jeg ikke kunne gjøre pga knærne mine, men det er jo mye likt. Av de to likte jeg banish fat, boost metabolism best. Den er morsommere, mer cardio enn den andre, og den har mer kickbokseaktig trening (slag/spark). Den no more trouble zones har øvelser med vekter, mer mageøvelser og mer styrke. No more trouble zones er kanskje litt hardere, for den har mye vekter. Den andre har ikke vekter i det hele tatt. Men begge to er skikkelig Jillian-trening! Aller best syns jeg at 30 days shred er.

I dag ble det bare en liten gåtur på en halvtimes tid. Lørdag i dag, så det blir usunn middag og sikkert potetgull på kvelden. Kjempestøl etter mila jeg gikk i går, så jeg prøver å ikke ha dårlig samvittighet for det.

Jo, og det glemte jeg å si: De siste månedene har jeg aldri kommet meg under 67,7 kg, men i dag veide jeg 67,0!

Endret 23. juli 2011 av Dragonfly84

[cardigan]

Jeg mååå reise hjem snart. Jeg eier ikke selvdisiplin (((

[Gjest Høne Pøne]

De er litt lavere intensitet, men de er mye lenger (nesten en time), så det blir vel det samme omtrent, eller litt hardere Jeg syns det var flere øvelser der som jeg ikke kunne gjøre pga knærne mine, men det er jo mye likt. Av de to likte jeg banish fat, boost metabolism best. Den er morsommere, mer cardio enn den andre, og den har mer kickbokseaktig trening (slag/spark). Den no more trouble zones har øvelser med vekter, mer mageøvelser og mer styrke. No more trouble zones er kanskje litt hardere, for den har mye vekter. Den andre har ikke vekter i det hele tatt. Men begge to er skikkelig Jillian-trening! Aller best syns jeg at 30 days shred er.

I dag ble det bare en liten gåtur på en halvtimes tid. Lørdag i dag, så det blir usunn middag og sikkert potetgull på kvelden. Kjempestøl etter mila jeg gikk i går, så jeg prøver å ikke ha dårlig samvittighet for det.

Jo, og det glemte jeg å si: De siste månedene har jeg aldri kommet meg under 67,7 kg, men i dag veide jeg 67,0!

det er jo supert at du har gått ned! aner ikke om jeg har gjort det, har ikke veid meg på flere år. kanskje jeg burde.........?

okei, jeg tenker å kjøpe ny dvd men jeg kjenner ikke at jeg orker å trene en time hver dag, det hørtes litt mye ut. fins det andre som ikke varer fullt så lenge, men hardere? og hvor ofte trener du de dvd-ene?

[Dragonfly84]

Nei, ikke som jeg vet om... 30 day shred er høyest intensitet, for at 20-25 min skal være nok

Jeg foretrekker å gå, jogge eller sykle, så jeg bruker ikke dvder så ofte, bare når været er for ille. Akkurat nå er jeg i opptreningsfase etter forskjellige skader, så jeg er fornøyd med å kunne bruke kroppen, og tenker ikke så mye på treningsprogram. Jeg må høre med fysioterapeuten før jeg setter i gang med noe såpass hardt som Jillian hver dag Nå om dagen blir det mest gåturer i hurtig tempo.

[Rumleskaft]

Uff..har vært en tøff helg for meg, på alle måter. Mistet en kjær på fredag, men er glad for de jeg kjenner (og alle andre!) som kom seg av øya i live!! Jeg har ikke klart å tenke på kosthold og trening de siste dagene, og jobb har jeg bare gått på fordi jeg får tankene over på noe annet.. Jeg har funnet terapi i baking(! av alle ting - jeg liker egentlig ikke å bake), og da gjærbakst. Vet ikke helt hvorfor, men tror det er fordi det tar tid og man må gjøre en del. Tok meg selv i å elte en deig i 40 minutt på søndag! (hornene ble veldig gode da ) Så nå lurer jeg på om noen har noen gode, sunne og spennende oppskrifter på gjærbakst? Blir jo oftest til at når jeg baker spiser jeg store deler av det selv, og når det da er skoleboller, skillingsboller o.l det går i så er jo ikke det helt bra for målene Bakte noen grove rundstykker også, men syns de smake py!

Håper jeg får energi og motivasjon til å komme meg på sykkelen igjen snarest, føler meg helt forferdelig når jeg ikke har fått trent på en uke! Send gjerne litt vibber, kanskje jeg kan finne terapi i trening også

[cardigan]

I morgen skal jeg hjem. Nå starter den sunne hverdagen igjen for fult og jeg må gå ned de ca 2 kg jeg har lagt på meg.. Får veie meg på fredag! Bikinikropp 2012 here I forhåpentligvis come :D

[Dragonfly84]

Ble ikke mye trening i helga, jeg ble mest sittende foran tven eller jeg dro ned i byen for å vise respekt for ofrene av massakren. Jeg forstår det fortsatt ikke ordentlig.

I går kom jeg i gang med treninga igjen, det var godt å være ute i sola, bevege kroppen og tenke på noe annet. Det ble 9 km på 1 time og 30 min, altså 10 minutter per kilometer, som jeg syns var bra, siden det ble en del oppoverbakker. Gikk i intervaller, veksla mellom vanlig gåtempo og hurtig gange. La inn noen småjogger, men kjente det godt i beina, så jeg tror kroppen min har blitt litt sjokka av å plutselig gå så lange turer. Må kanskje prøve å begrense meg litt i begynnelsen. Vil ikke få nye skader!

En positiv ting med å plutselig være fem kilo feitere enn jeg er vant til er at jeg har fått kjempepupper! Det er da hvert fall noe. Men jeg vil heller bli litt tynnere, altså... Noen som vet om bra brystøvelser for å forhindre hengepupper når de blir mindre igjen?

[Gjest white tiger]

Kan jeg få være med? Jeg er 167 cm og stuck på ca 70 kg. Akkurat nå er det vel 69,5.. Jeg har lyst å veie ca 60 kg og bli litt mer "fit", men så er jeg så grusomt glad i sjokolade. I tillegg HATER jeg å lage mat. Det er noe av det kjedeligste jeg vet om, så om noen kommer med noen form for oppskrifter så er det 99,9% sjanse for at jeg aldri prøver dem ut, desverre

Jeg har veldig lett for å bli altfor streng med meg selv når det kommer til trening og kosthold, og bli kjempeskuffa når ting ikke går min vei. Så nå har jeg bestemt meg for å prøve å slappe litt mer av. Første steg er å kutte i sjokoladeinntaket og begynne å trene igjen etter en lat sommer..

I dag har jeg ikke trent, men jeg shoppa i 3 timer

[cardigan]

Da var jeg hjemme igjen og på en data Har bare oppdatert via iphone

Jeg hadde en usunn dag i går også, men avslutet med deilige mandelpannekaker til kvelds. Jeg gruet meg veldig til å gå på vekten i dag. OG FOR EN LYKKE! Bare opp 0,7 kg?!?! Jeg føler meg som en oppblåst flodhest jo. Merkelig at to uker med loff og sjokolade i STORE mengder ikke har gjort værre skade. Blir ut med jentene i kveld men kommer til å prøve å begrense meg litt wiii god start på helgen :D

[Dragonfly84]

Ble ikke lange turen i dag, 6 km på en time. Er ikke helt i form i dag, for jeg fant ut at jeg har gått i klassen til noen som døde sist fredag. Det ble litt vel nærme.

I dag veide jeg 67,1 kg med shorts og t-skjorte, og noen hundre gram må jo de klærne også veie, så da er jeg endelig under 67 kg.

[Rumleskaft]

Ble ikke lange turen i dag, 6 km på en time. Er ikke helt i form i dag, for jeg fant ut at jeg har gått i klassen til noen som døde sist fredag. Det ble litt vel nærme.

I dag veide jeg 67,1 kg med shorts og t-skjorte, og noen hundre gram må jo de klærne også veie, så da er jeg endelig under 67 kg.

Uff, vi er i nesten samme båt da! Hadde 2 kjære på Utøya, kun èn kom hjem.. Har ikke trent siden forrige torsdag, føler meg virkelig som en dass! Klarer ikke finne motivasjonen til å komme meg på sykkelen eller opp på fjellet.

Noen som har energi, styrke og motivasjon til overs?? I need some!!

[Gjest white tiger]

Sender over en til Rumleskaft og Dragonfly84. Skjønner at trening ikke akkurat har første prioritet nå. Håper det går bra med dere.

Jeg veide meg i dag, og var 68,3 kg. Jeg er superfornøyd med å veie så lite. Det er flere år siden jeg sto på vekta og så 68-tallet

I går hadde jeg en aktiv dag der jeg gjorde husarbeid i 4 timer og gikk på fjellet i 3 timer. I dag har jeg ikke trent noe, men klippet plenen i 2 timer og gjort en del husarbeid, så det er da noe..

[Rumleskaft]

Sender over en til Rumleskaft og Dragonfly84. Skjønner at trening ikke akkurat har første prioritet nå. Håper det går bra med dere.

Jeg veide meg i dag, og var 68,3 kg. Jeg er superfornøyd med å veie så lite. Det er flere år siden jeg sto på vekta og så 68-tallet

I går hadde jeg en aktiv dag der jeg gjorde husarbeid i 4 timer og gikk på fjellet i 3 timer. I dag har jeg ikke trent noe, men klippet plenen i 2 timer og gjort en del husarbeid, så det er da noe..

Tusen takk! Det varmer!

Oi, så flink du er!! Vil si at det er bra trening jeg, og å komme ned på 68-tallet er jo kjempegøy, grattis!

Jeg kom meg faktisk på sykkelen idag. Halv åtte bestemte jeg meg, jeg kunne ikke sitte og bare være trist og tenke og trøstespise hele tiden, jeg måtte ta vare på meg selv. Ikke bare for min egen skyld. Så jeg trente litt rumpe før jeg hoppet på sykkelen på rommet. Syklet og konset i ca 30 minutt, før spotify begynte å spille musikk jeg kunne synge til! WOW, det var gøy! jeg satt og vekslet mellom første og andre gir på sykkelen og gaulet med alle sangene som kom.. JEG hadde det kjekt, usikker på hva naboene tenkte.. Anpusten og fæl og gaule med Beyoncè etter en stund så jeg på klokken, og da hadde jeg syklet i èn time og 10 minutter! Så lenge har jeg aldri holdt ut før. Veldig fornøyd med det

Nå slenger jeg meg på sofaen med grønnsaker og dip Håper alle har en super lørdag!

[cardigan]

Starter min sunne livsstil igjen i dag. I dag er det siste dag i ferien, litt trist

Nå er det null tull når det gjelder mat, kjenner på hele kroppen at dette trenger jeg. Men det som er så dumt er når jeg har hatt usunne dager (uker som det har vært nå i sommer) så sliter jeg med å ikke føle meg mett nok, uansett hvor mye jeg spiser. Dette går heldigvis over etter noen dager. Wish me luck Begynner med veiedager på onsdager, men hadde en sniktitt i går og da lå vekten på 61,1 kg .. Mitt mål frem til jul er å få en strammere og sunnere kropp og ser for meg å gå ned 5 kg. Har den klassiske magen som vi alle kvinner sliter med