Joine meg, noen? NY

[Rumleskaft]

Wow! En time er jo kjempebra!! Jeg blir utslitt av en halvtime på sykkel.

Fant du noe bra på iHerb?

Hehe takk! Syns det er så gruuusomt kjedelig å sykle, men har gjort det 4 ganger denne uken fordi jeg ikke kan jogge, venter på løpeskoene mine som jeg håper å få i posten i løpet av neste uke syns det er helt utrolig at JEG liker å jogge, jeg som helst gikk når vi hadde løpetester på skolen og ble "syk" 80% av gymtimene

Fant noen atkinsbarer på iHerb, men når jeg endelig kunne bestille idag var de jeg ville ha out of stock men kjøpte Stevia, Fiberhusk, Kokosmel(?!), Mandelmel, Stevia Vanilla Creme, og ingredienser til hjemmelaget sjokolade; 1,2, 3 Håper det blir bra!!

[Dragonfly84]

Ooh, hørtes lovende ut! Jeg har akkurat oppdaga fiberhusk selv, ganske fantastisk oppfinnelse.

I dag ble det en times gåtur i bra tempo, ble så svett at jeg måtte dusje med en gang etterpå, så det må da ha hjelpa litt. I går ble det 30 days shred. Fant ut at jeg ikke kan gjøre det hver dag pga knærne mine, så det er bare et par ganger i uka. Men jeg har endelig kommi ordentlig i gang med treningsprogrammet på senteret, så jeg er fornøyd med det! Og jeg oppdaga noe rart: Jeg LIKER å løpe på mølle! Så det her tegner bra

[Rainbow90]

Første økt på treningssenteret igjen i dag :-) Er vel drøye to år siden sist jeg var der, så jeg må jo innrømme at det var kjekt å være der igjen. Syklet som oppvarming, men tror jeg kommer til å jogge utendørs til oppvarming neste gang. Synes det er kjekkere så lenge det ikke er for mye snø.

Trente inn- og utside av lår, rygg og armer i dag. Nå skal jeg ut og trene hesten ;-)

[Dragonfly84]

Whoop whoop! Nå har jeg gått ned til 66,2! Fikk litt lyst til å gifte meg med vekta da jeg så det. Det er jo 700 gram på ei uke! ENDELIG går det riktig vei her!

I går var en skikkelig dårlig dag trenings- og kostholdsmessig. Var en tur hos foreldrene mine, og mamma hadde lagd skikkelig søndagsmiddag på en helt vanlig tirsdag, med dessert og greier. Og hjemmelagde horn til kvelds. Så der gikk det nok noen kalorier ja... Ikke fikk jeg tid til å trene heller, annet enn å bære nevøen min som ble født i sommer rundt da

Men i dag er det på'n igjen! Dansetime står på planen i kveld. Og frokosten er havregrøt jeg har putta eplebiter, kanel og *host host* sukker i. Tror fortsatt den er sunnere enn porsjonspakningen jeg vanligvis spiser, for den er det helt ville mengder sukker i, 6% eller noe. Håper kostholdet blir greit utover dagen, skal være i byen hele dagen, og der er det ikke så mange sunne alternativer... Må få kjøpt meg sånn supersmart matboks med kjøleelementer i!

[Dragonfly84]

Første økt på treningssenteret igjen i dag :-)

Trente inn- og utside av lår, rygg og armer i dag. Nå skal jeg ut og trene hesten ;-)

Så bra! Da er du i gang

God tur med hesten!

[Ms.Nord]

Er det for sent å joine dere??

Jeg er rundt 170, har ikke veid meg på evigheter, men tipper jeg er rundt 95 kg nå Har lagt på meg 25 kg siden jeg m øtte samboeren min.. Har tenkt lenge at jeg må komme meg i gang med treningen igjen, men nå ar det alvor. Nekter å bli 100 kg

Er allerede greit i gang med maten. Mindre taco og pizza i ukedagene, å mer potet og kjøttkaker

Er ikke såå opptatt av kiloene egentlig, har litt å ta av, men er mest opptatt av mindre cm rundt mage og lår, bli sterkere og mer smidig, og ikke minst, finne kondisen min som er forduftet etter 10 år med røyking :cry:

[cardigan]

Tør ikke tenke på hvor mange kcal jeg har tatt inn på ett måltid i dag. Er syk så jeg var på butikken og handlet ett gedigent loff horn. Hadde masse masse smør på!! Jeg må alltid ha det når jeg er syk. Vett ikke om jeg tør spise mer i dag :/

[Dragonfly84]

I dag skal jeg på treningssenteret igjen! Litt kondistrening som oppvarming, har planlagt å ta det på mølle, rask gange med jogg innimellom (har endelig begynt å komme i såpass form at jeg ikke blir kvalm av å jogge ett minutt...). Etter det kjører jeg styrkeprogrammet jeg fikk av PT forrige uke. Gleder meg faktisk litt!

Er det for sent å joine dere??

Jeg er rundt 170, har ikke veid meg på evigheter, men tipper jeg er rundt 95 kg nå Har lagt på meg 25 kg siden jeg m øtte samboeren min.. Har tenkt lenge at jeg må komme meg i gang med treningen igjen, men nå ar det alvor. Nekter å bli 100 kg

Er allerede greit i gang med maten. Mindre taco og pizza i ukedagene, å mer potet og kjøttkaker

Er ikke såå opptatt av kiloene egentlig, har litt å ta av, men er mest opptatt av mindre cm rundt mage og lår, bli sterkere og mer smidig, og ikke minst, finne kondisen min som er forduftet etter 10 år med røyking :cry:

Her er det bare å joine! Haha, ja, kjærestekiloene kjenner jeg til... Jeg og samboeren har heldigvis planlagt å gjøre noe med det sammen, så da er det litt lettere

Hvordan trener du? Jeg ble med på et treningssenter for litt siden, og er kjempefornøyd! Det var mye mindre kjedelig enn jeg hadde trodd Ellers går jeg mye.

[Ms.Nord]

Her er det bare å joine! Haha, ja, kjærestekiloene kjenner jeg til... Jeg og samboeren har heldigvis planlagt å gjøre noe med det sammen, så da er det litt lettere

Hvordan trener du? Jeg ble med på et treningssenter for litt siden, og er kjempefornøyd! Det var mye mindre kjedelig enn jeg hadde trodd Ellers går jeg mye.

[Dragonfly84]

I dag ble det faktisk nitti minutter på senteret! Skjønner ikke helt hvordan det gikk til. Det verste var at jeg koste meg også! Først 3 kilometer på mølle, der jeg veksla mellom gange og jogg, for å bli varm. Så styrkeprogram med en del øvelser for de pinglete knærne mine, litt frivektøvelser som roing og flyes og noen apparatøvelser. Helkroppsprogram

Ms. Nord: Da bør du bestille en time med personlig trener der du kan få hjelp til å skjønne hvordan alle styrkegreier funker og få en plan som kan hjelpe deg videre Første gang jeg var på treningssenteret var jeg omtrent redd for hele senteret, spesielt frivektavdelingen, men jeg hadde fått det for meg at jeg SKULLE trene med frivekter, jeg. Så da fikk jeg hjelp av en PT, og i dag var det meg og fem gutter der inne Nå syns jeg det er kjempegøy! Og spesielt gøy å gå på vekta etter å ha trent styrke litt mer

Det er så synd at jenter nesten ikke tør å trene styrke, for det er ikke sånn at man får bole-muskler av å trene litt styrke. Man får en sunnere og sterkere kropp som tåler større belastning og har høyere forbrenning! Hvem vil vel ikke ha det?

Og så er det veldig lurt å se på kostholdet. For meg hjalp det å bytte ut hvit ris med fullkorn, spise mye grønnsaker (helst halve tallerkenen) og hvitt kjøtt, kutte ut fete sauser og passe på å spise proteiner til hvert måltid. Og å begynne å strikke, så hendene mine er opptatt med det om kvelden!

[Ms.Nord]

På sentret her så får ingen begynne å trene i styrkesalen før man har fått opplæring,så har vært gjennom det to ganger. De lager til og med eget program til hver enkel, syns bare det er flaut. Jeg tror jo alle de andre er der for å se på alt jeg gjør galt:P

Jeg syns det er fint med litt markerte muskler på jenter=) Jenter med sterke kropper er tøft:D Skal også bli sterk engang:P Så planen er å komme seg på bodypump timer etterhvert=)

[Dragonfly84]

syns bare det er flaut. Jeg tror jo alle de andre er der for å se på alt jeg gjør galt:P

Der jeg er svimer de fleste rundt, tilsynelatende uten å aaaaane hva de holder på med, hvorfor de er der eller hvordan de endte opp der, så jeg gidder ikke være flau, for jeg er ikke noe verre enn noen annen! Tror ikke du trenger å tenke så mye på hva andre tenker, for enten er folk opptatt av treninga eller av hvordan de selv tar seg ut, og da får de ikke tid til å se så mye på andre.

...Men jeg var litt flau den gangen jeg tenkte å ta benkpress alene, selv om jeg visste at man skal ha med hjelper til å løfte stanga opp igjen hvis man får problemer. Da endte jeg opp med å rulle stanga nedover magen min mens to tenåringsgutter hadde fullt utsyn til hendelsen...

[Ms.Nord]

Vet det ikke er noe å være flau over, men satser på at det blir bedre etterhvert=)

Hadde tenkt meg ut og gå tur i går, men måtte pluttselig sitte barnevakt til en herlig treåring:D Helt utrolig at det kan være så mye energi i en så liten kropp Ble altså dårlig med trim på meg i går, men er nå litt jobb med å holde følge med en treåring, så fikk da brukt kroppen litt mer en normalt i allefall=)

[Dragonfly84]

Hvordan går det med dere? Jeg begynte på level 2 av 30 day shred i går, og i morra skal jeg trene styrke på senteret igjen Irriterer meg at det tar litt tid og at jeg må være så forsiktig og ikke trene så ofte pga helsa, men det går da framover

[Gjest white tiger]

Forrige uke var ganske slapp for min del. Jeg har ligget et stykke bak med skolearbeidet en stund, så jeg har måttet tatt et skikkelig skippertak for å komme meg a jour. Resultatet ble dermed at jeg ofret all treninga for å få tid til alt arbeidet. Satt 15 timer i helga mens ungene var hos pappaen, så nå er alt på stell igjen

Men jeg har trent idag da. Var på treningssenteret og tok litt kondisjons- og styrketrening

[Dragonfly84]

Forrige uke var ganske slapp for min del. Jeg har ligget et stykke bak med skolearbeidet en stund, så jeg har måttet tatt et skikkelig skippertak for å komme meg a jour. Resultatet ble dermed at jeg ofret all treninga for å få tid til alt arbeidet. Satt 15 timer i helga mens ungene var hos pappaen, så nå er alt på stell igjen

Men jeg har trent idag da. Var på treningssenteret og tok litt kondisjons- og styrketrening

Så bra! Man må jo prioritere andre ting også, og du var flink som kom deg på senteret!

Nå tror jeg nesten at badevekta har klikka helt, men den er jo ganske ny, så da er det vel rett, det den sier... I så fall har jeg gått ned til 65,6! Da jeg ble med i denne tråden, 19. juli, veide jeg 68. Så det er 2,5 kg med fett som er borte!

[Honeydew]

Hei gjengen!

Jeg henger fortsatt med, men har opprettet en dagbok i stedet hvor jeg skriver inn alt jeg spiser. Merker jeg har så utrolig mye mer kontroll da. Har også blitt flink til å trene, trener i snitt 4 ganger i uken nå, og i oktober har jeg en roligere mnd på skolen så da skal jeg virkelig gi jernet!

Og i dag så jeg 70 for første gang! Riktignok 70,9, men det var med frokost innabords, så jeg er kjempefornøyd. Det betyr at jeg straks har gått ned 7 kg siden midten av juli, og det på tross av både ferie og fadderuke :D Nå begynner 60-tallet å nærme seg med stormskritt!!

Endret 23. september 2011 av Honeydew

[Dragonfly84]

Ble 20 min ellipse som oppvarming og så styrkeøkt i dag. Ble godt fornøyd med det, men nå er jeg sliten. Er veldig motivert nå som jeg har kommet meg ned til 65 komma noe! Jeg er 166 cm høy (lav), og har ca 60 kg som mål

Det betyr at jeg straks har gått ned 7 kg siden midten av juli

WOW! Det er jo helt utrolig! Så flink du er! Er det på KG du har dagboka di?

[Honeydew]

Takk :D Det er veldig gøy at det går nedover, må bare ikke begynne å slappe av ennå, er fortsatt bare ca halvveis Tror nok også det vil gå litt saktere nå fremover, de sier jo at de første kiloene er de letteste. Men håper å nå målet i løpet av november Dagboken min ligger på Treningsdagbøker, men den er veldig lite spennende altså, skriver bare ned alt jeg spiser og bittelitt om trening, synes det fungerer så greit for å holde oversikten, pluss at det å vite at jeg må skrive alt ned er god motivasjon for å la være å spise unødvendige ting.. Jeg har tidligere vært veldig flink til å lure meg selv, men nå går ikke det lenger

Uansett, kjempegøy at du har nådd 65,x - det er alltid gøy å nå de "runde" tallene, de blir liksom små milepæler :D

[cardigan]

Ligger her i sengen og manner meg opp til trening! frister ikke såå mye men vet at jeg ikke angrer etterpå. Jeg spiste litt snop i går etter en måned fri fra det. Jeg ble sååå dårlig :-/