SK '11 - MELISSA VIL SUPERFIT

[Gina_]

Den ene gangen jeg sjekket en typisk dag for meg, ble jeg skremt, så det gjør jeg ikke igjen Ligger nok på omtrent det samme som deg faktisk, så jeg prøver å stappe i meg mye i løpet av dagen.

[meelissa]

Hehe, ja nå er jeg ærlig talt veldig forvirra! Trodde jeg spiste langt mer enn jeg burde.. :gjeiper:

Blir ingen trening i dag. Skal på klassefest!

[Krysanti]

Jeg har dessverre ingen andre tips enn det jeg har fått fra legen min. Ikke løp, iallefall ikke på mølla, det er hardt! Bruk ordentlige sko, det må du bare investere i. Jeg fikk beskjed om at ellipsemaskin og sykling med høyt sete var veldig greit, men jeg oppsøkte lege helt i starten av betennelsesperioden (for jeg har en vanskelig kropp som blir veldig fort betent). Kan hende du trenger en lengre hvileperiode. Bruker voltaren morgen+kveld i perioder hvor leggene gjør vondt, for å "slå ned" betennelsen litt. Leggvarmere ser corny ut, men fungerer bra, spesielt hvis du kan fikse noen i ull. Kanskje du kan ta to uker helt fri fra løping, og sykle istedet f.eks, og så teste ut hvordan det er å jogge i skogen eller på myke grusveier?

[meelissa]

Ja, skal slappe av nå Har hatt beinhinnebetennelse utallige ganger før, og det går jo aldri bort.. Forrige gang var jeg nødt til å slutte helt å trene, siden det gjorde så vondt å gå. Regner med det blir bare ski i påsken, så det er vel bedre enn mølla (Og dårligere trening, siden jeg ikke går så fort.. hehe)

Men tusen takk for tips, skal ha de i bakhodet!

[meelissa]

Nå har jeg vært på intervallspinning! Jippi

[Gjest -Sarah-]

Åh, intervallspinning er herlig etterpå!

Høres bra ut å holde seg til ski i påsken, så leggene får litt hvile fra joggingen Håper virkelig at smertene forsvinner, utrolig kjipt med skader!

Goooood påskeferie!!

[CoffeeGirl]

Har du forsøkt kompresjonssokker mot beinhinnebetennelsen?

[redchilli]

HALLO!

Beinhinnebetennelse burde du ta på alvor. For mye belastning på skadestedet kan forverre tilstanden, og gjøre at du trenger lenger restitusjonstid. Det er lurt å løpe i variert terreng med mykt underlag, som feks i skogen. Spinning er også et bra alternativ. Men om du trener øvelser/kondisjonstrening som belaster skaden så er det lurt å bruke leggbandasje eller teipe. Jeg vet ikke hvordan sko du har, men lurt å få sko tilpasset til din fot. Fryktelig kjedelig med betennelse, spesiellt når man er godt i gang med treningen.

Som sagt, god alternativ trening er spinning, svømming er også bra. Også kan du jo trene styrke på resten av kroppen. Det kan være lurt å dra til lege/fysio, men sure penger... Men der får du jo gode tips

Jeg trener mye gruppetimer, så du skulle på bosu og lurte på om noen har trent det før. Kanskje litt for sent å svare nå :gjeiper: Men, ja! God trening for balanse og kjærnemusklatur! Er det andre timer du pleier å gå på da? Spinning er min favoritt.

Her er min treningsdagbok, vet ikke hvordan jeg legger den under navnet mitt der

http://forum.kvinneguiden.no/?showtopic=531598

[meelissa]

I går begynte jeg med treningen igjen etter påske! Var tungt, men godt

60 min spinning ble det! I dag skal jeg på aerobic.. :gjeiper:

[meelissa]

Ny uke, nye muligheter!

Som vanlig starter jeg uka i går med spinning! Begynner å bli litt lei av det nå, men.. :gjeiper:

I dag er det styrke og lett kondisjon som står på planen!

[CoffeeGirl]

Du er så flink! Hvordan klarer du å holde på treningsmotivasjonen?

[meelissa]

Trener med en venninne nesten hele tiden! Uten henne hadde jeg nok ikke orket å dra så ofte Hjelper utrolig mye, spesielt siden vi har nesten helt like mål!

[Gjest -Sarah-]

Du er kjempeflink, meelissa!! Bøyer meg i støvet

Merker du fremgang på bikinikroppfronten?

[meelissa]

Hehe, takk Prøver så godt jeg kan! Men merker ikke særlig fremgang, nei... Irriterende!

I morgen skal jeg på jobbintervju!! Spennende Og så trene, såklart! Tar en pause fra eksamenslesingen

[meelissa]

I kveld skal jeg på zumba! Men først det jobbintervjuet altså Grugleder meg! Har vært på intervju før, men aldri hatt en jobb...

[meelissa]

Nå har jeg trent! Og jobbintervjuet gikk fint Krysser fingrene!

[meelissa]

God morgen!

I dag er det fint vær ute, men jeg må sitte inne og lese til eksamen.. I morgen smeller det! Men satser på at det går fint likevel. Og går det ikke bra, får jeg bare ta den på nytt.. Skal uansett en tur å trene i kveld! Tror jeg skal dra på BOSU! Trenger å koble av litt. Men nå - lesing!

[Gjest -Sarah-]

Så flott at intervjuet gikk bra! Krysser fingrene jeg og:)

Du er jo superflink å trene, og ikke minst til å variere!

Lykke til med eksamen i morgen! Er det siste innspurt nå?

[meelissa]

Ja, hadde vært utrolig gøy å få jobben! Skulle få beskjed allerede i løpet av uka.. Men tør egentlig ikke ha for høye forhåpninger, vet jo det er stor sannsynlighet for at noen andre blir ansatt istedet for uerfarne meg! Men men

Hehe, prøver så godt jeg kan Er liksom treningen som får meg gjennom dagene, spesielt når jeg ser meg i speilet og ikke føler meg så veldig bra.. Må bare innse at jeg ikke er tjukk på noen måte (selv om jeg noen ganger prøver å få meg til å tro det, sånn at jeg skal yte mer på trening!) Men trenger oppstramming! Lurer på hvorfor den lar vente på seg, føler jeg burde sett mer fremgang til nå enn jeg har :gjeiper:

Jepp, siste innspurt nå! Med innlagte KG og Facebook-pauser, selvsagt..

[redchilli]

Blir det noe utetrening i finværet da? Jeg har fått sansen for jogging, deilig med litt forandring Viktig å ta pauser fra eksamenslesing, trening gjør godt for kropp og topp

Håper du får jobb da:)