Jill Skrevet 17. desember 2011 Forfatter #321 Del Skrevet 17. desember 2011 Det er jeg!! Fikk ferie i går, så i dag SKAL jeg trene! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
2ne2 Skrevet 17. desember 2011 #322 Del Skrevet 17. desember 2011 Så deilig! Juleferie nå da?? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 17. desember 2011 Forfatter #323 Del Skrevet 17. desember 2011 Ja, helt sinnsykt! Jepp, men blir i byen til midten av neste uke. Så da har jeg muligheten til å få trent litt skikkelig noen ganger til før jeg drar hjem til mor I dag ble det en halvtime på mølla med intervaller. 2 min på hastighet 8 som "pause" og 3 min på hastighet 9. Var litt usikker på hvordan det kom til å gå, men det føltes helt greit. Så på siste intervallet satte jeg opp til 9,5. Veldig fornøyd med det, men jeg får sikkert min straff siden hælene ikke er helt bra ennå. Prøvde meg på litt styrke etterpå, men der følte jeg meg svak. 6 kg var veldig tungt på bicepscurl og litt tungt på skråbenk bryst. 25 kg markløft, men her sliter jeg med teknikken. Til slutt ble det 15x3 situps og hofteløft 3x15. Situps var også tungt! Håper det kommer seg før jeg reiser hjem, og så skal jeg prøve å få trent litt hjemme også.. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 20. desember 2011 Forfatter #324 Del Skrevet 20. desember 2011 I går ble det styrketrening! Skråbenk bryst: 6kgx2-8reps, 8kgx1-8reps Arnold press: 6kgx3-8reps Triceps: 6kgx3-8reps Markløft: 30kgx3-8reps Stående roing: 25kgx3-8reps Cook hip-lift: 10x1 på hver side Glute bridge: 30 stk Mage: 15x3 Senere i dag satser jeg på å få løpt litt Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Daenerys Skrevet 30. desember 2011 #325 Del Skrevet 30. desember 2011 Har du trent noe i jula? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 8. januar 2012 Forfatter #326 Del Skrevet 8. januar 2012 Endelig dags for hverdagslivet igjen! Jeg har faktisk hatt 3 joggeturer i julen, noe som er VELDIG bra til meg å være! Fikk sånn nike dings til å putte i skoen når en løper, så måtte jo teste det ut Ellers har det bare blitt rolige gåturer, men det er jo mye bedre enn ingenting, og jeg føler jeg er litt forberedt til håndballtrening i morgen. Men søtsuget sitter godt i kroppen, og kombinert med å slutte å snuse så er det skikkelig hardt! Håper det kommer seg når jeg får inn normal spiserytme. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
2ne2 Skrevet 9. januar 2012 #327 Del Skrevet 9. januar 2012 Så bra!! 8 dager siden jeg slutta å snuse nå, går mye bedre, men de første dagene frotsa jeg sjokolade! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 9. januar 2012 Forfatter #328 Del Skrevet 9. januar 2012 Satser på det skal gå bedre med snusingen nå, helt frem til jeg skal på byen :gjeiper: I dag har jeg og kjæresten gått tur på ca 1 time og så var jeg på håndballtrening senere. Godt å komme i gang igjen! Vurderte å trene styrke etter håndballen, men tenkte jeg ikke skal starte for hardt. Mat har vært sein frokost med halvgrove baguetter med leverpostei, så en YT som mellommåltid, neste måltid ble middagen som var pasta med kjøttdeig og tomatsaus og så baguetter, egg og mandler til kvelds. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 12. januar 2012 Forfatter #329 Del Skrevet 12. januar 2012 Tirsdag ble det ca 1 times gåtur og i går hadde jeg første skikkelige styrkeøkt. Bare fortsetter på ryp siden jeg ikke er så oppfinnsom. Markløft: 20kgx1, 30kgx2 Skråbenk: 4kgx1, 6kgx1, 8kgx1 Roing: 20kgx1, 30kgx1, 35kgx1 Arnold: 4kgx1, 6kgx2 Biceps curl: 4kgx1, 6kgx2 Triceps curl: 4kgx1, 6kgx1,5 Situps: 5kgx3 I dag blir det håndballtrening! Har spist ganske sunt, men midt i hvert måltid får jeg veldig lyst på sjokolade eller nikotin.. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
2ne2 Skrevet 12. januar 2012 #330 Del Skrevet 12. januar 2012 De øvelsene hørtes skikkelig tøffe ut!! :D hvor finner du info om ryp egentlig? Kjenner igjen det snussuget. Snart holdt 14 dager og suget er der enda. Blir fort en dessert her og der om dagen.. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 12. januar 2012 Forfatter #331 Del Skrevet 12. januar 2012 Her finner du ryp Synes det er så greit å kunne få regnet ut hvor mye jeg bør øke hver gang. Så får vi bare håpe jeg klarer å fullføre denne gangen da Ja, det er virkelig noe herk med det suget! Jeg har ikke startet med skolen ennå, så dagene blir litt kjedelige i tillegg. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
2ne2 Skrevet 12. januar 2012 #332 Del Skrevet 12. januar 2012 Åh, det skal jeg ta en titt på! Hvis suget blir for stort så tar jeg en nicorett tyggis jeg Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
2ne2 Skrevet 12. januar 2012 #333 Del Skrevet 12. januar 2012 Er det ryp? Var det alt? Bare de øvelsene du nevnte? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 12. januar 2012 Forfatter #334 Del Skrevet 12. januar 2012 Du så på det pdf-dokumentet? Det er i hovedsak bare de øvelsene, men om du vil bruke flere eller andre så kan du det. I tillegg så er det 4x4-intervaller, men der er ikke jeg så flink pga håndballen. Og i dag har jeg meldt meg inn i en svømmegruppe, så det skal bli litt plasking fremover Håper bare jeg ikke tar på meg for mye nå da. Skal spille kamp de 4 neste helgene, så tror jeg får nok å styre med Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 14. januar 2012 Forfatter #335 Del Skrevet 14. januar 2012 Droppet treningen på torsdag Men tok den igjen i går! Prøvde meg først på 4x4, men etter to intervaller stoppet jeg. Sprang med hastighet 10 på toppene og 8,5 i pausene. Så trente jeg styrke etterpå Reps på alt denne uken er 12. Markløft: 22,5kgx1set, 25kgx1set Skråbenk: 6kgx1, 8kgx1 Roing: 27,5kgx1, 30kgx1 Arnold: 6kgx2 Biceps: 6kgx2 Triceps: 6kgx2 (greide ikke fullføre hele set nr 2) Situps: 5 kgx2 Glutebridge: 12x2 (uten vekter) Planken: 1 min Litt usikker på om jeg får være med å spille i morgen, men hvis ikke så blir det muligens styrke/jogging. Og i dag tenker jeg å dra med kjæresten på en gåtur. God helg! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 14. januar 2012 Forfatter #336 Del Skrevet 14. januar 2012 Haha! 11600 skritt på tur i dag (hvis telleren er riktig vel å merke)! Var ute å gikk i omtrent 2 timer sammen med kjæresten i dag. Var så koselig at vi fant en av hyttene/cafene opp i skogen her som var åpen, så fikk vi varmet oss og kjøpt en kanelbolle. Så er det ekstra godt å komme hjem og lage deilig pasta med tomatsaus til middag. Og kveldskosen ble hjemmepoppet popkorn (i panne!). Fikk spille kamp i morgen, så da blir det ikke noe mer styrke denne uken. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 16. januar 2012 Forfatter #337 Del Skrevet 16. januar 2012 Seier i går! I dag blir det håndball, og hvis jeg orker så blir det styrke etterpå. Denne uken så har jeg et mål; ikke noe godis før lørdag!!!! Nå skal jeg i gang med å røre sammen noen kjøttkaker Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
*Enigma* Skrevet 16. januar 2012 #338 Del Skrevet 16. januar 2012 Gratulerer med seier! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 17. januar 2012 Forfatter #339 Del Skrevet 17. januar 2012 Takk for det I går ble det håndball og så styrketrening etterpå. Reps på alt var 12. Markløft: 25kgx1set, 27,5kgx1set Skråbenk: 6kgx1, 8kgx1 Roing: 27,5kgx1, 30kgx1 (litt rot på tellingen på 1. set) Arnold: 6kgx2 Biceps: 6kgx2 Triceps: 6kgx2 (manglet 1 rep på siste set) Situps: 5kgx2 Glutebridge: 5kgx2 Beinhev/rumpeløft på benk: 15x2 (ingen vekter) Jeg blir helt kake i hele kroppen av markløft, men jeg nekter å gi meg! I dag blir det fridag, og så styrke i morgen. Siden jeg var en del opptatt i går så gikk det greit å ikke spise noe snop. Hadde vaniljekesam med eple og kanel til kveldskos da Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jill Skrevet 19. januar 2012 Forfatter #340 Del Skrevet 19. januar 2012 Reps på alt var 12. Markløft: 27,5kgx2 Skråbenk: 6kgx1, 8kgx1 Roing: 30kgx1, 32,5kgx1 Arnold: 6kgx2 Biceps: 6kgx2 Triceps: 6kgx2 Situps: 5kgx2 Glute bridge: 5kgx2 Det ble en rask økt, litt for sent i går kveld. Så det ble ikke noe særlig god økt.. Har problemer med teknikken på mark, hvor jeg får vondt i ryggen, og det forplanter seg til roingen. I dag blir det håndballtrening. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå