Trening i februar

[Miko]

1.2: Aerobic/styrke

2.2: Step

3.2: Core/kondis

4.2: Step/core

5.2: Step

6.2: MRL

7.2: Kondis intervall

9.2: MRL

11.2: Step/core

12.2: Step

18.2: Step/core

19.2: Kondis/styrke

21.2: Styrke/rask gåtur

22.2: Aerobic/core

23.2: MRL

25.2: Styrke

26.2: Step

27.2: MRL

[Gjest Ylva Virvla]

1) 01.02. Total. Gange.

2) 06.02. Jogging, 7 km.

3) 07.02. Easy aerobic, styrke og core.

4) 09.02. Noen minutter styrke og jogging. Dance explotion. Gange.

5) 14.02. Jogging, 7 km.

6) 14.02. Easy aerobic og styrke og core. Gange.

7) 15.02. Total.

8) 20.02. Gåtur og skøyting.

9) 21.02. Easy aerobic, styrke og core. Gange.

10) 22.02. Total. Gange.

11) 25.02. Zumba.

12) 25.02. Kort Total-time. Litt vektløfting. Gange.

13) 27.02. Jogging, 7 km.

[Miko]

1.2: Aerobic/styrke

2.2: Step

3.2: Core/kondis

4.2: Step/core

5.2: Step

6.2: MRL

7.2: Kondis intervall

9.2: MRL

11.2: Step/core

12.2: Step

18.2: Step/core

19.2: Kondis/styrke

21.2: Styrke/rask gåtur

22.2: Aerobic/core

23.2: MRL

25.2: Styrke

26.2: Step

27.2: MRL

28.2: Step

[Gjest Ylva Virvla]

1) 01.02. Total. Gange.

2) 06.02. Jogging, 7 km.

3) 07.02. Easy aerobic, styrke og core.

4) 09.02. Noen minutter styrke og jogging. Dance explotion. Gange.

5) 14.02. Jogging, 7 km.

6) 14.02. Easy aerobic og styrke og core. Gange.

7) 15.02. Total.

8) 20.02. Gåtur og skøyting.

9) 21.02. Easy aerobic, styrke og core. Gange.

10) 22.02. Total. Gange.

11) 25.02. Zumba.

12) 25.02. Kort Total-time. Litt vektløfting. Gange.

13) 27.02. Jogging, 7 km.

14) 28.02. Easy aerobic og styrke og core. Gange.

Fornøyd med treningsmåneden.