Suzy Skrevet 8. februar 2010 #61 Skrevet 8. februar 2010 01.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 02.02: Romaskin (60 minutter) 04.02: Yoga 2 (90 min) 05.02: Spinn intervall (60 minutter) 08.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør)
Mischa Skrevet 9. februar 2010 #62 Skrevet 9. februar 2010 01.02 Dance aerobic 55 min 02.02 Just Dance 55 min 03.02 Zumba 55 min 06.02 Cream Anthems Ibiza workout 60 min 07.02 35 min tredemølle + Easy Aerobic 55 min 08.02 Dance aerobic 55 min
Mischa Skrevet 9. februar 2010 #64 Skrevet 9. februar 2010 01.02 Dance aerobic 55 min 02.02 Just Dance 55 min 03.02 Zumba 55 min 06.02 Cream Anthems Ibiza workout 60 min 07.02 35 min tredemølle + Easy Aerobic 55 min 08.02 Dance aerobic 55 min 09.02 Just dance 55 min
trulta_ Skrevet 9. februar 2010 #65 Skrevet 9. februar 2010 02.02 - Step styrke 03.02 - Step 04.02 - Aerobic 05.02 - Step styrke 09.02 - Step styrke
Suzy Skrevet 9. februar 2010 #66 Skrevet 9. februar 2010 01.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 02.02: Romaskin (60 minutter) 04.02: Yoga 2 (90 min) 05.02: Spinn intervall (60 minutter) 08.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 09.02: Yoga (90 minutter)
Gjest Ylva Virvla Skrevet 9. februar 2010 #67 Skrevet 9. februar 2010 1) 01.02. Total. Gange. 2) 06.02. Jogging, 7 km. 3) 07.02. Easy aerobic, styrke og core. 4) 09.02. Noen minutter styrke og jogging. Dance explotion. Gange.
Miko Skrevet 10. februar 2010 Forfatter #68 Skrevet 10. februar 2010 1.2: Aerobic/styrke 2.2: Step 3.2: Core/kondis 4.2: Step/core 5.2: Step 6.2: MRL 7.2: Kondis intervall 9.2: MRL
Tempus Fugit Skrevet 10. februar 2010 #69 Skrevet 10. februar 2010 01.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, legger og biceps) + 55 min spinning 02.02 - 1 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 03.02 - 1 time styrke (generell) + 45 min "Eurovision" spinning 04.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, legger og biceps) 05.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 06.02 - 30 min løping + 1 time styrke (generell) 07.02 - 3 timer tur i skog og mark 08.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, bein og biceps) + 55 min spinning 09.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 10.02 - 1 1/4 time styrke (generell) + 45 min spinning
Suzy Skrevet 10. februar 2010 #70 Skrevet 10. februar 2010 01.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 02.02: Romaskin (60 minutter) 04.02: Yoga 2 (90 min) 05.02: Spinn intervall (60 minutter) 08.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 09.02: Yoga (90 minutter) 10.02: Løp - intervall (45 minutter)
trulta_ Skrevet 10. februar 2010 #71 Skrevet 10. februar 2010 02.02 - Step styrke 03.02 - Step 04.02 - Aerobic 05.02 - Step styrke 09.02 - Step styrke 10.02 - Step
Mischa Skrevet 10. februar 2010 #72 Skrevet 10. februar 2010 01.02 Dance aerobic 55 min 02.02 Just Dance 55 min 03.02 Zumba 55 min 06.02 Cream Anthems Ibiza workout 60 min 07.02 35 min tredemølle + Easy Aerobic 55 min 08.02 Dance aerobic 55 min 09.02 Just dance 55 min 10.02 Zumba 55 min
Miko Skrevet 11. februar 2010 Forfatter #73 Skrevet 11. februar 2010 1.2: Aerobic/styrke 2.2: Step 3.2: Core/kondis 4.2: Step/core 5.2: Step 6.2: MRL 7.2: Kondis intervall 9.2: MRL 11.2: Step/core
Suzy Skrevet 11. februar 2010 #74 Skrevet 11. februar 2010 01.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 02.02: Romaskin (60 minutter) 04.02: Yoga 2 (90 min) 05.02: Spinn intervall (60 minutter) 08.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 09.02: Yoga (90 minutter) 10.02: Løp - intervall (45 minutter) 11.02: Yoga 2 (90 minutter)
trulta_ Skrevet 11. februar 2010 #75 Skrevet 11. februar 2010 02.02 - Step styrke 03.02 - Step 04.02 - Aerobic 05.02 - Step styrke 09.02 - Step styrke 10.02 - Step 11.02 - Aerobic
trulta_ Skrevet 12. februar 2010 #76 Skrevet 12. februar 2010 02.02 - Step styrke 03.02 - Step 04.02 - Aerobic 05.02 - Step styrke 09.02 - Step styrke 10.02 - Step 11.02 - Aerobic 12.02 - Step styrke
Miko Skrevet 12. februar 2010 Forfatter #77 Skrevet 12. februar 2010 1.2: Aerobic/styrke 2.2: Step 3.2: Core/kondis 4.2: Step/core 5.2: Step 6.2: MRL 7.2: Kondis intervall 9.2: MRL 11.2: Step/core 12.2: Step
Gjest Ylva Virvla Skrevet 14. februar 2010 #78 Skrevet 14. februar 2010 1) 01.02. Total. Gange. 2) 06.02. Jogging, 7 km. 3) 07.02. Easy aerobic, styrke og core. 4) 09.02. Noen minutter styrke og jogging. Dance explotion. Gange. 5) 14.02. Jogging, 7 km.
Tempus Fugit Skrevet 14. februar 2010 #79 Skrevet 14. februar 2010 01.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, legger og biceps) + 55 min spinning 02.02 - 1 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 03.02 - 1 time styrke (generell) + 45 min "Eurovision" spinning 04.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, legger og biceps) 05.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 06.02 - 30 min løping + 1 time styrke (generell) 07.02 - 3 timer tur i skog og mark 08.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, bein og biceps) + 55 min spinning 09.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 10.02 - 1 1/4 time styrke (generell) + 45 min spinning 11.02 - 22 time styrke (Rygg, legger og biceps) + 55 SATS puls 12.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 13.02 - 30 min løping + 1 time styrke (generell)
Gjest Ylva Virvla Skrevet 14. februar 2010 #80 Skrevet 14. februar 2010 1) 01.02. Total. Gange. 2) 06.02. Jogging, 7 km. 3) 07.02. Easy aerobic, styrke og core. 4) 09.02. Noen minutter styrke og jogging. Dance explotion. Gange. 5) 14.02. Jogging, 7 km. 6) 14.02. Easy aerobic og styrke og core. Gange.
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå