Mischa Skrevet 14. februar 2010 #81 Skrevet 14. februar 2010 01.02 Dance aerobic 55 min 02.02 Just Dance 55 min 03.02 Zumba 55 min 06.02 Cream Anthems Ibiza workout 60 min 07.02 35 min tredemølle + Easy Aerobic 55 min 08.02 Dance aerobic 55 min 09.02 Just dance 55 min 10.02 Zumba 55 min 14.02 Davina Fit 2009 - aerobic og upper body 60 min
Gjest Ylva Virvla Skrevet 15. februar 2010 #82 Skrevet 15. februar 2010 1) 01.02. Total. Gange. 2) 06.02. Jogging, 7 km. 3) 07.02. Easy aerobic, styrke og core. 4) 09.02. Noen minutter styrke og jogging. Dance explotion. Gange. 5) 14.02. Jogging, 7 km. 6) 14.02. Easy aerobic og styrke og core. Gange. 7) 15.02. Total.
Suzy Skrevet 16. februar 2010 #83 Skrevet 16. februar 2010 01.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 02.02: Romaskin (60 minutter) 04.02: Yoga 2 (90 min) 05.02: Spinn intervall (60 minutter) 08.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 09.02: Yoga (90 minutter) 10.02: Løp - intervall (45 minutter) 11.02: Yoga 2 (90 minutter) 15.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør)
Frøken Frigg Skrevet 16. februar 2010 #84 Skrevet 16. februar 2010 01.02: Step 30 min + SatsCore 30 min 02.02: SatsDance 45 min 07.01: Yoga advanced 55 min 09.02: SatsDans 45 min 16.02: SatsDans 45 min
Tempus Fugit Skrevet 16. februar 2010 #85 Skrevet 16. februar 2010 01.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, legger og biceps) + 55 min spinning 02.02 - 1 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 03.02 - 1 time styrke (generell) + 45 min "Eurovision" spinning 04.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, legger og biceps) 05.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 06.02 - 30 min løping + 1 time styrke (generell) 07.02 - 3 timer tur i skog og mark 08.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, bein og biceps) + 55 min spinning 09.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 10.02 - 1 1/4 time styrke (generell) + 45 min spinning 11.02 - 22 time styrke (Rygg, legger og biceps) + 55 SATS puls 12.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 13.02 - 30 min løping + 1 time styrke (generell) 15.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, legger og biceps) + 55 min spinning 16.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre)
Suzy Skrevet 16. februar 2010 #86 Skrevet 16. februar 2010 01.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 02.02: Romaskin (60 minutter) 04.02: Yoga 2 (90 min) 05.02: Spinn intervall (60 minutter) 08.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 09.02: Yoga (90 minutter) 10.02: Løp - intervall (45 minutter) 11.02: Yoga 2 (90 minutter) 15.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 16.02: Yoga (90 minutter)
trulta_ Skrevet 16. februar 2010 #87 Skrevet 16. februar 2010 02.02 - Step styrke 03.02 - Step 04.02 - Aerobic 05.02 - Step styrke 09.02 - Step styrke 10.02 - Step 11.02 - Aerobic 12.02 - Step styrke 16.02 - Stepmix
Mischa Skrevet 16. februar 2010 #88 Skrevet 16. februar 2010 01.02 Dance aerobic 55 min 02.02 Just Dance 55 min 03.02 Zumba 55 min 06.02 Cream Anthems Ibiza workout 60 min 07.02 35 min tredemølle + Easy Aerobic 55 min 08.02 Dance aerobic 55 min 09.02 Just dance 55 min 10.02 Zumba 55 min 14.02 Davina Fit 2009 - aerobic og upper body 60 min 15.02 Dance aerobic 16.02 Just dance
trulta_ Skrevet 17. februar 2010 #90 Skrevet 17. februar 2010 02.02 - Step styrke 03.02 - Step 04.02 - Aerobic 05.02 - Step styrke 09.02 - Step styrke 10.02 - Step 11.02 - Aerobic 12.02 - Step styrke 16.02 - Stepmix 17.02 - Step
Suzy Skrevet 17. februar 2010 #91 Skrevet 17. februar 2010 01.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 02.02: Romaskin (60 minutter) 04.02: Yoga 2 (90 min) 05.02: Spinn intervall (60 minutter) 08.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 09.02: Yoga (90 minutter) 10.02: Løp - intervall (45 minutter) 11.02: Yoga 2 (90 minutter) 15.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 16.02: Yoga (90 minutter) 17.02: Romaskin (30 min)og tredemølle (30 min)
Miko Skrevet 18. februar 2010 Forfatter #92 Skrevet 18. februar 2010 1.2: Aerobic/styrke 2.2: Step 3.2: Core/kondis 4.2: Step/core 5.2: Step 6.2: MRL 7.2: Kondis intervall 9.2: MRL 11.2: Step/core 12.2: Step 18.2: Step/core
Suzy Skrevet 18. februar 2010 #93 Skrevet 18. februar 2010 01.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 02.02: Romaskin (60 minutter) 04.02: Yoga 2 (90 min) 05.02: Spinn intervall (60 minutter) 08.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 09.02: Yoga (90 minutter) 10.02: Løp - intervall (45 minutter) 11.02: Yoga 2 (90 minutter) 15.02: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 16.02: Yoga (90 minutter) 17.02: Romaskin (30 min)og tredemølle (30 min) 18.02: Yoga 2 (90 minutter)
Tempus Fugit Skrevet 19. februar 2010 #95 Skrevet 19. februar 2010 01.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, legger og biceps) + 55 min spinning 02.02 - 1 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 03.02 - 1 time styrke (generell) + 45 min "Eurovision" spinning 04.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, legger og biceps) 05.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 06.02 - 30 min løping + 1 time styrke (generell) 07.02 - 3 timer tur i skog og mark 08.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, bein og biceps) + 55 min spinning 09.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 10.02 - 1 1/4 time styrke (generell) + 45 min spinning 11.02 - 22 time styrke (Rygg, legger og biceps) + 55 SATS puls 12.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 13.02 - 30 min løping + 1 time styrke (generell) 15.02 - 1 1/2 time styrke (Rygg, legger og biceps) + 55 min spinning 16.02 - 1 1/2 time styrke (Bryst, triceps, skuldre) 17.02 - 1 1/4 time styrke (generell) + 45 min spinning 18.02 - 2 timer salsakurs + 30 min styrke
Mischa Skrevet 19. februar 2010 #96 Skrevet 19. februar 2010 01.02 Dance aerobic 55 min 02.02 Just Dance 55 min 03.02 Zumba 55 min 06.02 Cream Anthems Ibiza workout 60 min 07.02 35 min tredemølle + Easy Aerobic 55 min 08.02 Dance aerobic 55 min 09.02 Just dance 55 min 10.02 Zumba 55 min 14.02 Davina Fit 2009 - aerobic og upper body 60 min 15.02 Dance aerobic 16.02 Just dance 17.02 Zumba 55 min
Miko Skrevet 19. februar 2010 Forfatter #97 Skrevet 19. februar 2010 1.2: Aerobic/styrke 2.2: Step 3.2: Core/kondis 4.2: Step/core 5.2: Step 6.2: MRL 7.2: Kondis intervall 9.2: MRL 11.2: Step/core 12.2: Step 18.2: Step/core 19.2: Kondis/styrke
Gjest Gjest_Ylva Virvla_* Skrevet 20. februar 2010 #99 Skrevet 20. februar 2010 1) 01.02. Total. Gange. 2) 06.02. Jogging, 7 km. 3) 07.02. Easy aerobic, styrke og core. 4) 09.02. Noen minutter styrke og jogging. Dance explotion. Gange. 5) 14.02. Jogging, 7 km. 6) 14.02. Easy aerobic og styrke og core. Gange. 7) 15.02. Total. 8) 20.02. Gåtur og skøyting.
Miko Skrevet 21. februar 2010 Forfatter #100 Skrevet 21. februar 2010 1.2: Aerobic/styrke 2.2: Step 3.2: Core/kondis 4.2: Step/core 5.2: Step 6.2: MRL 7.2: Kondis intervall 9.2: MRL 11.2: Step/core 12.2: Step 18.2: Step/core 19.2: Kondis/styrke 21.2: Styrke/rask gåtur
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå