Fra fett til muskler - jeg skal bli fit!

[Diddles]

BTW så var PT frempå med fettklypa si idag

Og....

jeg har nådd målet mitt ang. fettprosent:

21%

Jeg er G-R-I-S-E-S-T-O-L-T

Siterer PT: "dette er veldig veldig VELDIG bra!!!! Da er det bare å kjøre på, vi gir oss ikke med dette"

[Diddles]

...og det er ingen aprilspøk

[Gjest pysepusen]

Innom og hilser på!

[Gjest Neferet]

Jeg legger meg langflat og er kjempestolt av deg!!!!!!!

FLINKA!

[Diddles]

Innom og hilser på!

Så koslig Ikke lenge til vi kan dra deg med inn i treningsbøkene heller nå

[Diddles]

Jeg legger meg langflat og er kjempestolt av deg!!!!!!!

FLINKA!

:rødme:

Takk søte deg Jeg er så glaaaaad

[Diddles]

Herre min hatt så støl jeg er i ryggen :dåne: Stadig finner PT nye muskler å torturere, muskler på steder jeg ikke visste jeg hadde muskler engang

[*Aprin*]

Flinking!!! :hoppe:

[Diddles]

Da er påsken - med all fråtsingen den har ført med seg - snart over, jeg holdt på å si heldigvis Bort med påskemarsipanen, nå er det tid for å legge seg i selen igjen

Jeg skal tørke støv av sykkelen min imorgen, den har fått sove heeeele vinteren, men nå skal jeg begynne å sykle til jobb igjen Det er ikke så langt, så det er fullstendig overkommelig - det er bare latskapen som stopper meg...og det faktum at jeg sliter med å stå opp i tide Foreløpig har jeg sagt jeg skal sykle de 2 dagene jeg har kontortid, for da er det mer fleksi mtp når arbeidstiden starter - og så etterhvert øke til jeg sykler så og si hver dag

Siden jeg har nådd målet om fettprosenten har jeg bestemt meg for at jeg i løpet av våren 2010 skal:

• 
  
  
• Ta av de siste 5 kg i løpet av april-mai
  
• Senke fettprosenten ned til 20 %
  
• Sykle til jobb min. 3 dager i uka
  
• Klare å løpe opp til toppen av fjellet bak her vi bor
  

Viktig å ha noe å jobbe mot

Den uka jeg noterte ned alt jeg spiste så gikk jeg ned 1,2 kg, så jeg vet det er mulig, men jeg må være så innmari streng med meg selv - og det er jeg enda litt dårlig på Men - vi kan ikke gi opp så lett

[Diddles]

Trening uke 14

Mandag:

Spin intervall - 45 min - utgikk fordi påsken tok PT

Tirsdag:

Sykle til og fra jobb - 8 km

Spin 2 - blå time (60 min)

Gjennomsnittspuls: 83 % (171)

Makspuls: 94 % (193)

Kcal: 698

Jeg er fornøyd ...men da får vi kjeft av Suunto-beltet "For mycket" står det i rapporten

Onsdag:

Treningsfri

Torsdag:

Treningsfri

Fredag:

Spin 2

Gjennomsnittspuls: 83 % (171)

Maxpuls: 194 (94 %)

Kcal: 663

"Ny" time, rettere sagt ny musikk Melkesyra pumpet vilt i lårene mine idag og magen ropte etter mat, så jeg følte jeg ikke gjorde det så bra..men når jeg får rapporten så står det jeg har trent for hardt - så da må jeg vel si meg fornøyd likevel Skal bli godt med helg nå

Lørdag:

Krønsj

Søndag:

Treningsfri

Endret 9. april 2010 av Diddles

[*Aprin*]

vi trener skikkelig om hverandre Jeg har planer om

Spin2 tirsdag,

fight torsdag (nytt tema - de hadde smakebit av dette på påskemixen - veldig gøy!!)

krønsj lørdag

Snakkes på lørdag da! :D

[Diddles]

Er det mulig - vi får det jo aldri til å klaffe Skal ikke se bort fra at jeg dukker opp på spinning på tirsdag, men fight syns jeg høres skummelt ut Neida, jeg har gått på sånn før - men jeg bokser som en minimygg, det ser helt latterlig ut

Endret 4. april 2010 av Diddles

[*Aprin*]

Hadde glemt ut at jeg skal i klubb på torsdag :dåne:

Så da blir det krnønsj onsdag, spin2 fredag og step/styrke søndag heller

[Diddles]

godt det ikke bare er jeg som roter

[Diddles]

Trening uke 15

Mandag:

Treningsfri

Tirsdag:

Spin 2 - 60 min

Gjennomsnittspuls: 80 % (163)

Maxpuls: 90 % (186)

Kcal: 644

Det er blæææææh å gå på spinning med menssmerter Musikken var dritt og kroppen funka ikke, jeg lengta etter sofaen etter 5 minutt Tenker det blir bedre på torsdag, da er det intervall og jeg er lenger uti uka

Onsdag:

Treningsfri

Torsdag:

Spin intervall - 60 min

Gjennomsnittspuls: 83 % (171)

Maxpuls: 95 % (194)

Kcal: 642

Jeg sier bare DET var en god time

Fredag:

Spin 2 - 60 min

Gjennomsnittspuls: 77 % (158)

Maxpuls: 89% (182)

Kcal: 616

Kroppen min vil ikke noe idag, så det ble en spinningtime med skallebank og dertil puls liksom Orker bare ikke trø til når det knaser i hodet Dette er 2. dagen denne uka kroppen min ikke vil noe :slåss: Skjønner ingenting jeg!

Men jeg gjennomførte timen - selv om jeg vurderte fra minutt til minutt om jeg skulle gå Og på tross av lavere puls så ble det ikke så verst med kalorier likevel Nåh er det helg

Lørdag:

Treningsfri

Søndag:

Treningsfri

Endret 16. april 2010 av Diddles

[Diddles]

Jeg vil bli tynn - NÅ!!!!

Utålmodigheten min og gleden min over god (og ikke alltid like sunn) mat er ikke en god kombinasjon Jeg er redd jeg aldri kommer til å nå målet om 60 kilo så sulten som jeg alltid er

[Diddles]

Idag har jeg fått skryt av kiropraktoren Skulderen min er blitt helt stabil, og det var bare en liten muskelknute som kunne trykkes vekk - ingen nåler idag I tillegg skulle det bar esmå korreksjoner til på nakke og bekken, jeg er as good as new Ref. kiropraktoren: "du kan være stolt av deg selv, du har gjort en veldig veldig god jobb her"

Han satte neste time 2 mnd frem i tid, og da bare for vedlikehold

Hæppi hæppi

[Gjest Neferet]

Så flink du har vært! Det må jo være ekstra deilig å ikke slite så mye med den i hverdagen også!

[Diddles]

Åhh, det er en lettelse å vite at skulderen er bra igjen Den har vært en sann plage i 4 år :dåne:

[Gjest Neferet]

Åhh, det er en lettelse å vite at skulderen er bra igjen Den har vært en sann plage i 4 år :dåne:

Og fortsetter du å være så flink som du er nå, så forblir den vel bra også regner jeg med?

Goood fredag!