Fantomina Skrevet 19. oktober 2009 #101 Skrevet 19. oktober 2009 (endret) . Endret 29. oktober 2015 av Fantomina
Ladylike Skrevet 19. oktober 2009 #102 Skrevet 19. oktober 2009 1.10 spinning intervall 1 time 2.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 3.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 7.10 spinning 45 min + 30 min styrke 8.10 styrke 30 min + spinning 1 time 9.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 10.10 sykkel til/fra jobb 1 mil Vært syk noen dager nå:S 14.10 1 time core 16.10 gå til/fra jobb 1 mil 17.10 sykkel til/fra jobb 1 mil + joggetur 40 min og styrke bein + mage 30 min 19.10 spinning 1 time + 30 min mage/rygg
Suzy Skrevet 19. oktober 2009 Forfatter #103 Skrevet 19. oktober 2009 1.10: Yoga 2 (90 min) 5.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 6.10: Spin 2 (40 min) 8.10: Spin 3 kompakt + mage/rygg (45 + 15 minutter) 12.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 13.10: Spin 2 (45 minutter)+ yoga (90 min) 15.10: Spin komp (30 min) - yoga 2 (90 min) 19.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min)
Minnimusepus Skrevet 19. oktober 2009 #104 Skrevet 19. oktober 2009 Har styra med barnedåp,så det ble lite trening siste del av uka. 2.10 - 15 min rask gange med vogn 4.10 - 90 min rask gåtur med vogn 5.10 - 30 min rask gange/jogging på mølla + 15 min styrke 6.10 - Time finn form - 15 min oppvarming & 45 min styrke 7.10 - 60 min gåtur med vogn 9.10 - 20 min oppvarming + 30 min styrke 11.10 - 25 min step og styrke + 10 min joggetur med bikkja 12.10 - 50 min aerobic/dance 13.10 - Time finn form - 15 min oppvarming & 45 min styrke 19.10 - 60 min aerobic/dance
Gjest Coarvi Skrevet 19. oktober 2009 #105 Skrevet 19. oktober 2009 06.10: 50 min kondis (gruppetrening) og 20 min styrke. 07.10: 15 min ellipsemaskin,45 min styrke (apparater). 08.10: 1t aerobic + litt styrke. 09.10: 20 min sykkel/ellipse, 35 min styrke. 10.10: 30 min gåtur (litt usikker på om jeg skal regne dette som trening for min del) 11.10: 15 min ellipsemaskin, 30-45 min styrke. 12.10: 40 min pilateskurs (ble mest pusting og knoting da) 13.10: 30 min ellipsemaskin, 30 min styrke 19.10: 45 min pilateskurs, 30 min styrke
Gjest Gjest_gjest_* Skrevet 19. oktober 2009 #106 Skrevet 19. oktober 2009 02.10 - 30 min sykkel, 40 min styrke 03.10 - 55 min stram opp puls 06.10 - 45 min spinning 08.10 - 50 min sykkel 09.10 - 30 min sykkel, 45 min styrke 12.10 - 30 min jogging, 45 min styrke 14.10 - 30 min spinning 15.10 - 30 min jogging, 40 min styrke 17.10 - 50 min jogging 19.10 - 45 min spinning
trulta_ Skrevet 19. oktober 2009 #107 Skrevet 19. oktober 2009 03.10 - Step 05.10 - Aerobic 07.10 - Step 09.10 - Step styrke 12.10 - Aerobic 13.10 - Step styrke 14.10 - Step 16.10 - Step styrke 17.10 - Pilates 19.10 - Aerobic
camilla1 Skrevet 20. oktober 2009 #108 Skrevet 20. oktober 2009 spinning 55 min styrke 50 min core 30 min ca 4 ganger i uka
Suzy Skrevet 20. oktober 2009 Forfatter #109 Skrevet 20. oktober 2009 1.10: Yoga 2 (90 min) 5.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 6.10: Spin 2 (40 min) 8.10: Spin 3 kompakt + mage/rygg (45 + 15 minutter) 12.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 13.10: Spin 2 (45 minutter)+ yoga (90 min) 15.10: Spin komp (30 min) - yoga 2 (90 min) 19.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 20.10: Spin 2 (45 min)
Chanel.No5 Skrevet 20. oktober 2009 #110 Skrevet 20. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 14.10 1 time tur 15.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 16.10 Jogge 35 min 17.10 Jogge 35 min 18.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 19.10 Jogge 35 min + 1 time tur 20.10 1 time tur
Fantomina Skrevet 20. oktober 2009 #111 Skrevet 20. oktober 2009 (endret) . Endret 29. oktober 2015 av Fantomina
trulta_ Skrevet 20. oktober 2009 #112 Skrevet 20. oktober 2009 03.10 - Step 05.10 - Aerobic 07.10 - Step 09.10 - Step styrke 12.10 - Aerobic 13.10 - Step styrke 14.10 - Step 16.10 - Step styrke 17.10 - Pilates 19.10 - Aerobic 20.10 - Step styrke
Ladylike Skrevet 20. oktober 2009 #113 Skrevet 20. oktober 2009 1.10 spinning intervall 1 time 2.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 3.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 7.10 spinning 45 min + 30 min styrke 8.10 styrke 30 min + spinning 1 time 9.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 10.10 sykkel til/fra jobb 1 mil Vært syk noen dager nå:S 14.10 1 time core 16.10 gå til/fra jobb 1 mil 17.10 sykkel til/fra jobb 1 mil + joggetur 40 min og styrke bein + mage 30 min 19.10 spinning 1 time + 30 min mage/rygg 20.10 spinning 1 time + 1 time styrke hele kroppen
Suzy Skrevet 20. oktober 2009 Forfatter #114 Skrevet 20. oktober 2009 1.10: Yoga 2 (90 min) 5.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 6.10: Spin 2 (40 min) 8.10: Spin 3 kompakt + mage/rygg (45 + 15 minutter) 12.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 13.10: Spin 2 (45 minutter)+ yoga (90 min) 15.10: Spin komp (30 min) - yoga 2 (90 min) 19.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 20.10: Spin 2 (45 min)+ yoga (90 min)
Gjest Coarvi Skrevet 20. oktober 2009 #115 Skrevet 20. oktober 2009 06.10: 50 min kondis (gruppetrening) og 20 min styrke. 07.10: 15 min ellipsemaskin,45 min styrke (apparater). 08.10: 1t aerobic + litt styrke. 09.10: 20 min sykkel/ellipse, 35 min styrke. 10.10: 30 min gåtur (litt usikker på om jeg skal regne dette som trening for min del) 11.10: 15 min ellipsemaskin, 30-45 min styrke. 12.10: 40 min pilateskurs (ble mest pusting og knoting da) 13.10: 30 min ellipsemaskin, 30 min styrke 19.10: 45 min pilateskurs, 30 min styrke 20.10: Kondistime
Chanel.No5 Skrevet 21. oktober 2009 #116 Skrevet 21. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 14.10 1 time tur 15.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 16.10 Jogge 35 min 17.10 Jogge 35 min 18.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 19.10 Jogge 35 min + 1 time tur 20.10 1 time tur 21.10 Jogge 35 min
trulta_ Skrevet 21. oktober 2009 #117 Skrevet 21. oktober 2009 03.10 - Step 05.10 - Aerobic 07.10 - Step 09.10 - Step styrke 12.10 - Aerobic 13.10 - Step styrke 14.10 - Step 16.10 - Step styrke 17.10 - Pilates 19.10 - Aerobic 20.10 - Step styrke 21.10 - Stepmix 21.10 - Yoga
Chanel.No5 Skrevet 22. oktober 2009 #118 Skrevet 22. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 14.10 1 time tur 15.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 16.10 Jogge 35 min 17.10 Jogge 35 min 18.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 19.10 Jogge 35 min + 1 time tur 20.10 1 time tur 21.10 Jogge 35 min 22.10 Styrketrening på senter + 1 time tur
Gjest Gjest Skrevet 22. oktober 2009 #119 Skrevet 22. oktober 2009 02.10 - 30 min sykkel, 40 min styrke 03.10 - 55 min stram opp puls 06.10 - 45 min spinning 08.10 - 50 min sykkel 09.10 - 30 min sykkel, 45 min styrke 12.10 - 30 min jogging, 45 min styrke 14.10 - 30 min spinning 15.10 - 30 min jogging, 40 min styrke 17.10 - 50 min jogging 19.10 - 45 min spinning 22.10 - 1 time styrketrening
Gjest Coarvi Skrevet 22. oktober 2009 #120 Skrevet 22. oktober 2009 06.10: 50 min kondis (gruppetrening) og 20 min styrke. 07.10: 15 min ellipsemaskin,45 min styrke (apparater). 08.10: 1t aerobic + litt styrke. 09.10: 20 min sykkel/ellipse, 35 min styrke. 10.10: 30 min gåtur (litt usikker på om jeg skal regne dette som trening for min del) 11.10: 15 min ellipsemaskin, 30-45 min styrke. 12.10: 40 min pilateskurs (ble mest pusting og knoting da) 13.10: 30 min ellipsemaskin, 30 min styrke 19.10: 45 min pilateskurs, 30 min styrke 20.10: Kondistime 22.10: 30 min ellipsemaskin, 30 min styrke
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå