trulta_ Skrevet 13. oktober 2009 #81 Skrevet 13. oktober 2009 03.10 - Step 05.10 - Aerobic 07.10 - Step 09.10 - Step styrke 12.10 - Aerobic 13.10 - Step styrke
Gjest Coarvi Skrevet 13. oktober 2009 #82 Skrevet 13. oktober 2009 06.10: 50 min kondis (gruppetrening) og 20 min styrke. 07.10: 15 min ellipsemaskin,45 min styrke (apparater). 08.10: 1t aerobic + litt styrke. 09.10: 20 min sykkel/ellipse, 35 min styrke. 10.10: 30 min gåtur (litt usikker på om jeg skal regne dette som trening for min del) 11.10: 15 min allipsemaskin, 30-45 min styrke. 12.10: 40 min pilateskurs (ble mest pusting og knoting da) 13.10: 30 min ellipsemaskin, 30 min styrke
Chanel.No5 Skrevet 14. oktober 2009 #83 Skrevet 14. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 14.10 1 time tur
Gjest Gjest Skrevet 14. oktober 2009 #85 Skrevet 14. oktober 2009 02.10 - 30 min sykkel, 40 min styrke 03.10 - 55 min stram opp puls 06.10 - 45 min spinning 08.10 - 50 min sykkel 09.10 - 30 min sykkel, 45 min styrke 12.10 - 30 min jogging, 45 min styrke 14.10 - 30 min spinning
trulta_ Skrevet 14. oktober 2009 #86 Skrevet 14. oktober 2009 03.10 - Step 05.10 - Aerobic 07.10 - Step 09.10 - Step styrke 12.10 - Aerobic 13.10 - Step styrke 14.10 - Step
Ladylike Skrevet 14. oktober 2009 #87 Skrevet 14. oktober 2009 1.10 spinning intervall 1 time 2.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 3.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 7.10 spinning 45 min + 30 min styrke 8.10 styrke 30 min + spinning 1 time 9.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 10.10 sykkel til/fra jobb 1 mil Vært syk noen dager nå:S 14.10 1 time core
Chanel.No5 Skrevet 15. oktober 2009 #88 Skrevet 15. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 14.10 1 time tur 15.10 Styrketrening på senter + 1 time tur
Suzy Skrevet 15. oktober 2009 Forfatter #89 Skrevet 15. oktober 2009 1.10: Yoga 2 (90 min) 5.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 6.10: Spin 2 (40 min) 8.10: Spin 3 kompakt + mage/rygg (45 + 15 minutter) 12.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 13.10: Spin 2 (45 minutter)+ yoga (90 min) 15.10: Spin komp (30 min) - yoga 2 (90 min)
Gjest Gjest Skrevet 15. oktober 2009 #90 Skrevet 15. oktober 2009 02.10 - 30 min sykkel, 40 min styrke 03.10 - 55 min stram opp puls 06.10 - 45 min spinning 08.10 - 50 min sykkel 09.10 - 30 min sykkel, 45 min styrke 12.10 - 30 min jogging, 45 min styrke 14.10 - 30 min spinning 15.10 - 30 min jogging, 40 min styrke
Miko Skrevet 15. oktober 2009 #91 Skrevet 15. oktober 2009 2.10. Step/core 3.10. Aerobic 4.10. Kondis 7.10. Step 9.10. Step/core 10.10. MRL 11.10. Step 15.10. Step/core
Chanel.No5 Skrevet 16. oktober 2009 #92 Skrevet 16. oktober 2009 (endret) 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 14.10 1 time tur 15.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 16.10 Jogge 35 min 17.10 Jogge 35 min 18.10 Styrketrening på senter + 1 time tur Endret 18. oktober 2009 av Lotte27
Miko Skrevet 16. oktober 2009 #93 Skrevet 16. oktober 2009 2.10. Step/core 3.10. Aerobic 4.10. Kondis 7.10. Step 9.10. Step/core 10.10. MRL 11.10. Step 15.10. Step/core 16.10. Step
trulta_ Skrevet 16. oktober 2009 #94 Skrevet 16. oktober 2009 03.10 - Step 05.10 - Aerobic 07.10 - Step 09.10 - Step styrke 12.10 - Aerobic 13.10 - Step styrke 14.10 - Step 16.10 - Step styrke
Gjest Venetia Skrevet 16. oktober 2009 #95 Skrevet 16. oktober 2009 02.10: Styrke & Spenst 75 min + Bosu Balanse 45 min. 06.10: Step 60 min. ehh. ikke så flink foreløpig.
trulta_ Skrevet 17. oktober 2009 #96 Skrevet 17. oktober 2009 03.10 - Step 05.10 - Aerobic 07.10 - Step 09.10 - Step styrke 12.10 - Aerobic 13.10 - Step styrke 14.10 - Step 16.10 - Step styrke 17.10 - Pilates
Miko Skrevet 17. oktober 2009 #97 Skrevet 17. oktober 2009 2.10. Step/core 3.10. Aerobic 4.10. Kondis 7.10. Step 9.10. Step/core 10.10. MRL 11.10. Step 15.10. Step/core 16.10. Step 17.10. Aerobic (shit - så vanskelig time i dag!)
Gjest Gjest Skrevet 17. oktober 2009 #98 Skrevet 17. oktober 2009 02.10 - 30 min sykkel, 40 min styrke 03.10 - 55 min stram opp puls 06.10 - 45 min spinning 08.10 - 50 min sykkel 09.10 - 30 min sykkel, 45 min styrke 12.10 - 30 min jogging, 45 min styrke 14.10 - 30 min spinning 15.10 - 30 min jogging, 40 min styrke 17.10 - 50 min jogging
Miko Skrevet 18. oktober 2009 #99 Skrevet 18. oktober 2009 2.10. Step/core 3.10. Aerobic 4.10. Kondis 7.10. Step 9.10. Step/core 10.10. MRL 11.10. Step 15.10. Step/core 16.10. Step 17.10. Aerobic (shit - så vanskelig time i dag!) 18.10. Step
Chanel.No5 Skrevet 19. oktober 2009 #100 Skrevet 19. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 14.10 1 time tur 15.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 16.10 Jogge 35 min 17.10 Jogge 35 min 18.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 19.10 Jogge 35 min + 1 time tur
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå