Suzy Skrevet 27. oktober 2009 Forfatter #141 Skrevet 27. oktober 2009 1.10: Yoga 2 (90 min) 5.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 6.10: Spin 2 (40 min) 8.10: Spin 3 kompakt + mage/rygg (45 + 15 minutter) 12.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 13.10: Spin 2 (45 minutter)+ yoga (90 min) 15.10: Spin komp (30 min) - yoga 2 (90 min) 19.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 20.10: Spin 2 (45 min)+ yoga (90 min) 22.10: Yoga (90 min) 26.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 27.10: Spin 2 (instruktør 45 min) 27.10: Yoga (90 min)
Gjest Coarvi Skrevet 27. oktober 2009 #142 Skrevet 27. oktober 2009 06.10: 50 min kondis (gruppetrening) og 20 min styrke. 07.10: 15 min ellipsemaskin,45 min styrke (apparater). 08.10: 1t aerobic + litt styrke. 09.10: 20 min sykkel/ellipse, 35 min styrke. 10.10: 30 min gåtur (litt usikker på om jeg skal regne dette som trening for min del) 11.10: 15 min ellipsemaskin, 30-45 min styrke. 12.10: 40 min pilateskurs (ble mest pusting og knoting da) 13.10: 30 min ellipsemaskin, 30 min styrke 19.10: 45 min pilateskurs, 30 min styrke 20.10: Kondistime 22.10: 30 min ellipsemaskin, 30 min styrke 26.10: 45 min pilateskurs, 30 min styrke 27.10: Kondistime
trulta_ Skrevet 27. oktober 2009 #143 Skrevet 27. oktober 2009 03.10 - Step 05.10 - Aerobic 07.10 - Step 09.10 - Step styrke 12.10 - Aerobic 13.10 - Step styrke 14.10 - Step 16.10 - Step styrke 17.10 - Pilates 19.10 - Aerobic 20.10 - Step styrke 21.10 - Stepmix 21.10 - Yoga 23.10 - Step styrke 24.10 - Pilates 26.10 - Aerobic 27.10 - Step styrke
Ladylike Skrevet 27. oktober 2009 #144 Skrevet 27. oktober 2009 1.10 spinning intervall 1 time 2.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 3.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 7.10 spinning 45 min + 30 min styrke 8.10 styrke 30 min + spinning 1 time 9.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 10.10 sykkel til/fra jobb 1 mil Vært syk noen dager nå:S 14.10 1 time core 16.10 gå til/fra jobb 1 mil 17.10 sykkel til/fra jobb 1 mil + joggetur 40 min og styrke bein + mage 30 min 19.10 spinning 1 time + 30 min mage/rygg 20.10 spinning 1 time + 1 time styrke hele kroppen 23.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 24.10 sykkel til/fra jobb 1 mil 27.10 spinning 1 time + styrke hele kroppen 1 time
Chanel.No5 Skrevet 28. oktober 2009 #145 Skrevet 28. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 14.10 1 time tur 15.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 16.10 Jogge 35 min 17.10 Jogge 35 min 18.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 19.10 Jogge 35 min + 1 time tur 20.10 1 time tur 21.10 Jogge 35 min 22.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 23.10 Jogge 35 min 24.10 Jogge 35 min 25.10 Tur 2 timer 26.10 Jogge 35 min 27.10 Styrketrening på senter 28.10 Jogge 35 min
Teriyaki Skrevet 28. oktober 2009 #146 Skrevet 28. oktober 2009 13.10 - 40 min på skøytelignende maskin (usikker på hva det heter) etterfulgt av styrketrening 14.10 - En times tur 16.10 - 40 min på trappemaskin også styrketrening 19.10 - 20 min på skøytemaskin, 20 min på trappemaskin, styrketrening 20.10 - 30 min styrke mage/rygg, 60 min med spinning for godt trente 23.10 - 15 min med noe intens løping etter bortkommet dyr 25.10 - 20 min på et nytt apperat som er slags blanding av trappemaskin og epilipsemaskin, kaller det for trappepilipse 26.10 - 20 min på trappepilipse, 20 min på skøytemaskin og styrke, plus to timer aktivt husarbeid 27.10 - 30 min mage/rygg styrketrening + en 45 min tur 28.10 - 45 min spinning
Miko Skrevet 28. oktober 2009 #147 Skrevet 28. oktober 2009 2.10. Step/core 3.10. Aerobic 4.10. Kondis 7.10. Step 9.10. Step/core 10.10. MRL 11.10. Step 15.10. Step/core 16.10. Step 17.10. Aerobic (shit - så vanskelig time i dag!) 18.10. Step 22.10. Step/core 25.10. Kondis 27.10. MRL 28.10. Pilates
Gjest Gjest Skrevet 28. oktober 2009 #148 Skrevet 28. oktober 2009 02.10 - 30 min sykkel, 40 min styrke 03.10 - 55 min stram opp puls 06.10 - 45 min spinning 08.10 - 50 min sykkel 09.10 - 30 min sykkel, 45 min styrke 12.10 - 30 min jogging, 45 min styrke 14.10 - 30 min spinning 15.10 - 30 min jogging, 40 min styrke 17.10 - 50 min jogging 19.10 - 45 min spinning 22.10 - 1 time styrketrening 26.10 - 1 time styrketrening, 30 min jogging 27.10 - 45 min spinning 28.10 - 30 min spinning
Gjest Coarvi Skrevet 28. oktober 2009 #149 Skrevet 28. oktober 2009 06.10: 50 min kondis (gruppetrening) og 20 min styrke. 07.10: 15 min ellipsemaskin,45 min styrke (apparater). 08.10: 1t aerobic + litt styrke. 09.10: 20 min sykkel/ellipse, 35 min styrke. 10.10: 30 min gåtur (litt usikker på om jeg skal regne dette som trening for min del) 11.10: 15 min ellipsemaskin, 30-45 min styrke. 12.10: 40 min pilateskurs (ble mest pusting og knoting da) 13.10: 30 min ellipsemaskin, 30 min styrke 19.10: 45 min pilateskurs, 30 min styrke 20.10: Kondistime 22.10: 30 min ellipsemaskin, 30 min styrke 26.10: 45 min pilateskurs, 30 min styrke 27.10: Kondistime 28.10: 25 min ellipsemaskin, 35 min styrke
trulta_ Skrevet 28. oktober 2009 #150 Skrevet 28. oktober 2009 03.10 - Step 05.10 - Aerobic 07.10 - Step 09.10 - Step styrke 12.10 - Aerobic 13.10 - Step styrke 14.10 - Step 16.10 - Step styrke 17.10 - Pilates 19.10 - Aerobic 20.10 - Step styrke 21.10 - Stepmix 21.10 - Yoga 23.10 - Step styrke 24.10 - Pilates 26.10 - Aerobic 27.10 - Step styrke 28.10 - Step
Teriyaki Skrevet 29. oktober 2009 #151 Skrevet 29. oktober 2009 (endret) 13.10 - 40 min på skøytelignende maskin etterfulgt av styrke 14.10 - En times tur 16.10 - 40 min på trappemaskin også styrketrening 19.10 - 20 min på skøyt-, 20 min på trappemaskin, styrketrening 20.10 - 30 min styrke mage/rygg, 60 min med spinning 23.10 - 15 min med noe intens løping etter bortkommet dyr 25.10 - 20 min på et nytt apperat som jeg kaller trappepilipse 26.10 - 40 min kondisjon, styrke, plus to timer aktivt husarbeid 27.10 - 30 min mage/rygg styrketrening + en 45 min tur 28.10 - 45 min spinning 29.10 - En times tur med hunden Endret 29. oktober 2009 av Teriyaki
Miko Skrevet 29. oktober 2009 #152 Skrevet 29. oktober 2009 2.10. Step/core 3.10. Aerobic 4.10. Kondis 7.10. Step 9.10. Step/core 10.10. MRL 11.10. Step 15.10. Step/core 16.10. Step 17.10. Aerobic (shit - så vanskelig time i dag!) 18.10. Step 22.10. Step/core 25.10. Kondis 27.10. MRL 28.10. Pilates 29.10. Step/core
Chanel.No5 Skrevet 29. oktober 2009 #153 Skrevet 29. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 14.10 1 time tur 15.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 16.10 Jogge 35 min 17.10 Jogge 35 min 18.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 19.10 Jogge 35 min + 1 time tur 20.10 1 time tur 21.10 Jogge 35 min 22.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 23.10 Jogge 35 min 24.10 Jogge 35 min 25.10 Tur 2 timer 26.10 Jogge 35 min 27.10 Styrketrening på senter 28.10 Jogge 35 min 29.10 Styrketrening på senter + 1 time tur
Chanel.No5 Skrevet 29. oktober 2009 #154 Skrevet 29. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 14.10 1 time tur 15.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 16.10 Jogge 35 min 17.10 Jogge 35 min 18.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 19.10 Jogge 35 min + 1 time tur 20.10 1 time tur 21.10 Jogge 35 min 22.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 23.10 Jogge 35 min 24.10 Jogge 35 min 25.10 Tur 2 timer 26.10 Jogge 35 min 27.10 Styrketrening på senter 28.10 Jogge 35 min 29.10 Hvile
Suzy Skrevet 29. oktober 2009 Forfatter #155 Skrevet 29. oktober 2009 1.10: Yoga 2 (90 min) 5.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 6.10: Spin 2 (40 min) 8.10: Spin 3 kompakt + mage/rygg (45 + 15 minutter) 12.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 13.10: Spin 2 (45 minutter)+ yoga (90 min) 15.10: Spin komp (30 min) - yoga 2 (90 min) 19.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 20.10: Spin 2 (45 min)+ yoga (90 min) 22.10: Yoga (90 min) 26.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 27.10: Spin 2 (instruktør 45 min) 27.10: Yoga (90 min) 29.10: Yoga 2 (90 min)
Teriyaki Skrevet 30. oktober 2009 #156 Skrevet 30. oktober 2009 13.10 - 40 min på skøytelignende maskin etterfulgt av styrke 14.10 - En times tur 16.10 - 40 min på trappemaskin også styrketrening 19.10 - 20 min på skøyt-, 20 min på trappemaskin, styrketrening 20.10 - 30 min styrke mage/rygg, 60 min med spinning 23.10 - 15 min med noe intens løping etter bortkommet dyr 25.10 - 20 min på et nytt apperat som jeg kaller trappepilipse 26.10 - 40 min kondisjon, styrke, plus to timer aktivt husarbeid 27.10 - 30 min mage/rygg styrketrening + en 45 min tur 28.10 - 45 min spinning 29.10 - En times tur med hunden 30.10 - 20 min på trappepilipse, 15 min styrketrening
Chanel.No5 Skrevet 30. oktober 2009 #157 Skrevet 30. oktober 2009 (endret) 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 14.10 1 time tur 15.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 16.10 Jogge 35 min 17.10 Jogge 35 min 18.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 19.10 Jogge 35 min + 1 time tur 20.10 1 time tur 21.10 Jogge 35 min 22.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 23.10 Jogge 35 min 24.10 Jogge 35 min 25.10 Tur 2 timer 26.10 Jogge 35 min 27.10 Styrketrening på senter 28.10 Jogge 35 min 29.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 30.10 Hvile, småturer 31.10 Jogge 35 min Endret 31. oktober 2009 av Lotte28
Miko Skrevet 30. oktober 2009 #158 Skrevet 30. oktober 2009 2.10. Step/core 3.10. Aerobic 4.10. Kondis 7.10. Step 9.10. Step/core 10.10. MRL 11.10. Step 15.10. Step/core 16.10. Step 17.10. Aerobic (shit - så vanskelig time i dag!) 18.10. Step 22.10. Step/core 25.10. Kondis 27.10. MRL 28.10. Pilates 29.10. Step/core 30.10. Step
trulta_ Skrevet 30. oktober 2009 #159 Skrevet 30. oktober 2009 03.10 - Step 05.10 - Aerobic 07.10 - Step 09.10 - Step styrke 12.10 - Aerobic 13.10 - Step styrke 14.10 - Step 16.10 - Step styrke 17.10 - Pilates 19.10 - Aerobic 20.10 - Step styrke 21.10 - Stepmix 21.10 - Yoga 23.10 - Step styrke 24.10 - Pilates 26.10 - Aerobic 27.10 - Step styrke 28.10 - Step 30.10 - step styrke Sånn, da er min treningsmåned ferdig. Jeg syns jeg har vært flink. Blir lite trening på meg neste uke. Det er litt kjedelig.
Teriyaki Skrevet 31. oktober 2009 #160 Skrevet 31. oktober 2009 13.10 - 40 min på skøytelignende maskin etterfulgt av styrke 14.10 - En times tur 16.10 - 40 min på trappemaskin også styrketrening 19.10 - 20 min på skøyt-, 20 min på trappemaskin, styrketrening 20.10 - 30 min styrke mage/rygg, 60 min med spinning 23.10 - 15 min med noe intens løping etter bortkommet dyr 25.10 - 20 min på et nytt apperat som jeg kaller trappepilipse 26.10 - 40 min kondisjon, styrke, plus to timer aktivt husarbeid 27.10 - 30 min mage/rygg styrketrening + en 45 min tur 28.10 - 45 min spinning 29.10 - En times tur med hunden 30.10 - 20 min på trappepilipse, 15 min styrketrening 31.10 - Bortsett fra en 30 min gåtur, så er det hviledag deluxe i dag
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå