Minnimusepus Skrevet 9. oktober 2009 #61 Skrevet 9. oktober 2009 2.10 - 15 min rask gange med vogn 4.10 - 90 min rask gåtur med vogn 5.10 - 30 min rask gange/jogging på mølla + 15 min styrke 6.10 - Time finn form - 15 min oppvarming & 45 min styrke 7.10 - 60 min gåtur med vogn 9.10 - 20 min oppvarming + 30 min styrke
Gjest Coarvi Skrevet 9. oktober 2009 #62 Skrevet 9. oktober 2009 06.10: 50 min kondis (gruppetrening) og 20 min styrke. 07.10: 15 min ellipsemaskin,45 min styrke (apparater). 08.10: 1t aerobic + litt styrke. 09.10: 20 min sykkel/ellipse, 35 min styrke.
Chanel.No5 Skrevet 10. oktober 2009 #63 Skrevet 10. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur
Miko Skrevet 10. oktober 2009 #64 Skrevet 10. oktober 2009 2.10. Step/core 3.10. Aerobic 4.10. Kondis 7.10. Step 9.10. Step/core 10.10. MRL
Miko Skrevet 11. oktober 2009 #65 Skrevet 11. oktober 2009 2.10. Step/core 3.10. Aerobic 4.10. Kondis 7.10. Step 9.10. Step/core 10.10. MRL 11.10. Step
Chanel.No5 Skrevet 11. oktober 2009 #66 Skrevet 11. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur
Gjest Coarvi Skrevet 11. oktober 2009 #67 Skrevet 11. oktober 2009 06.10: 50 min kondis (gruppetrening) og 20 min styrke. 07.10: 15 min ellipsemaskin,45 min styrke (apparater). 08.10: 1t aerobic + litt styrke. 09.10: 20 min sykkel/ellipse, 35 min styrke. 10.10: 30 min gåtur (litt usikker på om jeg skal regne dette som trening for min del) 11.10: 15 min crosstrainer, 30-45 min styrke.
Minnimusepus Skrevet 11. oktober 2009 #68 Skrevet 11. oktober 2009 2.10 - 15 min rask gange med vogn 4.10 - 90 min rask gåtur med vogn 5.10 - 30 min rask gange/jogging på mølla + 15 min styrke 6.10 - Time finn form - 15 min oppvarming & 45 min styrke 7.10 - 60 min gåtur med vogn 9.10 - 20 min oppvarming + 30 min styrke 11.10 - 25 min step og styrke + 10 min joggetur med bikkja
Chanel.No5 Skrevet 12. oktober 2009 #69 Skrevet 12. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min
Gjest Coarvi Skrevet 12. oktober 2009 #70 Skrevet 12. oktober 2009 06.10: 50 min kondis (gruppetrening) og 20 min styrke. 07.10: 15 min ellipsemaskin,45 min styrke (apparater). 08.10: 1t aerobic + litt styrke. 09.10: 20 min sykkel/ellipse, 35 min styrke. 10.10: 30 min gåtur (litt usikker på om jeg skal regne dette som trening for min del) 11.10: 15 min crosstrainer, 30-45 min styrke. 12.10: 40 min pilateskurs (ble mest pusting og knoting da)
Minnimusepus Skrevet 12. oktober 2009 #71 Skrevet 12. oktober 2009 2.10 - 15 min rask gange med vogn 4.10 - 90 min rask gåtur med vogn 5.10 - 30 min rask gange/jogging på mølla + 15 min styrke 6.10 - Time finn form - 15 min oppvarming & 45 min styrke 7.10 - 60 min gåtur med vogn 9.10 - 20 min oppvarming + 30 min styrke 11.10 - 25 min step og styrke + 10 min joggetur med bikkja 12.10 - 50 min aerobic/dance
trulta_ Skrevet 12. oktober 2009 #72 Skrevet 12. oktober 2009 3.10 - Step 5.10 - Aerobic 7.10 - Step 9.10 - Step styrke 12.10- Aerobic
Suzy Skrevet 12. oktober 2009 Forfatter #74 Skrevet 12. oktober 2009 1.10: Yoga 2 (90 min) 5.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 6.10: Spin 2 (40 min) 8.10: Spin 3 kompakt + mage/rygg (45 + 15 minutter) 12.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min)
Gjest Gjest Skrevet 12. oktober 2009 #75 Skrevet 12. oktober 2009 02.10 - 30 min sykkel, 40 min styrke 03.10 - 55 min stram opp puls 06.10 - 45 min spinning 08.10 - 50 min sykkel 09.10 - 30 min sykkel, 45 min styrke 12.10 - 30 min jogging, 45 min styrke
Suzy Skrevet 13. oktober 2009 Forfatter #76 Skrevet 13. oktober 2009 1.10: Yoga 2 (90 min) 5.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 6.10: Spin 2 (40 min) 8.10: Spin 3 kompakt + mage/rygg (45 + 15 minutter) 12.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 13.10: Spin 2 (45 minutter)
Chanel.No5 Skrevet 13. oktober 2009 #77 Skrevet 13. oktober 2009 01.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 02.10 Jogge 35 min + 1 time tur 03.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 04.10 Jogge 35 min + 1 time tur 05.10 Jogge 35 min 06.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 07.10 Jogge 35 min + 1 time tur 08.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 09.10 1 time tur 10.10 Jogge 35 min + 1 time tur 11.10 Styrketrening på senter + 1 time tur 12.10 Jogge 35 min 13.10 Styrketrening på senter + 1 time tur
Suzy Skrevet 13. oktober 2009 Forfatter #79 Skrevet 13. oktober 2009 1.10: Yoga 2 (90 min) 5.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 6.10: Spin 2 (40 min) 8.10: Spin 3 kompakt + mage/rygg (45 + 15 minutter) 12.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min) 13.10: Spin 2 (45 minutter)+ yoga (90 min)
Minnimusepus Skrevet 13. oktober 2009 #80 Skrevet 13. oktober 2009 2.10 - 15 min rask gange med vogn 4.10 - 90 min rask gåtur med vogn 5.10 - 30 min rask gange/jogging på mølla + 15 min styrke 6.10 - Time finn form - 15 min oppvarming & 45 min styrke 7.10 - 60 min gåtur med vogn 9.10 - 20 min oppvarming + 30 min styrke 11.10 - 25 min step og styrke + 10 min joggetur med bikkja 12.10 - 50 min aerobic/dance 13.10 - Time finn form - 15 min oppvarming & 45 min styrke
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå