Trening i oktober

[Ladylike]

1.10 spinning intervall 1 time

2.10 sykkel til/fra jobb 1 mil

3.10 sykkel til/fra jobb 1 mil

7.10 spinning 45 min + 30 min styrke

8.10 styrke 30 min + spinning 1 time

9.10 sykkel til/fra jobb 1 mil

10.10 sykkel til/fra jobb 1 mil

Vært syk noen dager nå:S

14.10 1 time core

16.10 gå til/fra jobb 1 mil

17.10 sykkel til/fra jobb 1 mil + joggetur 40 min og styrke bein + mage 30 min

19.10 spinning 1 time + 30 min mage/rygg

20.10 spinning 1 time + 1 time styrke hele kroppen

23.10 sykkel til/fra jobb 1 mil

24.10 sykkel til/fra jobb 1 mil

27.10 spinning 1 time + styrke hele kroppen 1 time

28.10 gåtur 1 time 15 min

29.10 løpetur litt over 1 time

30.10 ridetur + sykkel til/fra jobb 1 mil

31.10 joggetur 45 min

[mariab]

Jeg har aldri skrevet her før!! Men prøver:

1.10: H2O Basis (Styrke i vann)

9.10: H20 Basis

12.10: Spinning 45 min

14.10: H20 Puls (Aerobic/Puls i vann)

20.10: Diverse puls/styrke på treningssenter

21.10: H20 Puls

26.10: Diverse puls/styrke på treningssenter

27.10: EP (Eleiko pump, styrke med stang)

28.10: H20 Puls

31.10: Diverse puls/styrke på treningssenter