Gjest Løve66 Skrevet 22. oktober 2008 #121 Skrevet 22. oktober 2008 1.10: Step 2.10: Step 30 min., core 30 min. 3.10: Step 1 t., core 30 min. 4.10: Aerobic 5.10: Styrke 6.10: Styrke 7.10: MRL 8.10: Step 9.10: Styrke 10.10: Step1 t., core 30 min 11.10: Aerobic 2 (puuhh - litt for vanskelig time for meg i dag ) 12.10: Step 13.10: I dag ble det bare en rask gåtur! 14.10: MRL 15.10: Nope - ikke tid! (bare sykling til og fra jobb som vanlig, men det er ikke trening... ) 16.10: Rask gåtur 30 min, styrke 30 min. 17.10: Step 1 t., core 30 min. 18.10: Nope - kom aldri så langt 19.10: Step 1 t., styrke ca. 20 min. 20.10: Ikke tid... 21.10: Ikke i dag heller.... 22.10: Fullstendig på etterskudd - en ussel halvtimes sykkeltur... 23.10: Det er i MORGEN, men da SKAL jeg rekke trening!
Suzy Skrevet 23. oktober 2008 #122 Skrevet 23. oktober 2008 03.10: Styrketrening (45 min) 05.10: Spin 2 (instruktør - 60 min) 06.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 min) 07.10: Ball (coretrening - 30 min) 08.10: Krønsj Fight (60 min) 12.10: Spinning, langkjøring 90 min 13.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 min) 15.10: Krønsj Lo (60 min) 16.10: Styrketrening (45 min) 18.10: Spin 1 (instruktør 45 min) 22.10: Krønsj Fight (60 min)
Suzy Skrevet 23. oktober 2008 #123 Skrevet 23. oktober 2008 03.10: Styrketrening (45 min) 05.10: Spin 2 (instruktør - 60 min) 06.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 min) 07.10: Ball (coretrening - 30 min) 08.10: Krønsj Fight (60 min) 12.10: Spinning, langkjøring 90 min 13.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 min) 15.10: Krønsj Lo (60 min) 16.10: Styrketrening (45 min) 18.10: Spin 1 (instruktør 45 min) 22.10: Krønsj Fight (60 min) 23.10: Krønsj fight, krønsj high og corebar (25 + 25 + 25 min)
Kitty_katt Skrevet 23. oktober 2008 #124 Skrevet 23. oktober 2008 1/10 Aerobic og magerygg styrketrening 2/10 Step og stram opp 7/10 Diverse kondusjon- og styrkeøvelser. 2t sirka 8/10 Aerobic og MageRygg styrketrening 9/10 Step og StramOpp 11/10 1 time StepStyrke 14/10 1 time StepStyrke 15/10 30 min aerobic + 30 min MageRygg styrketrening 16/10 30 min step + 30 min StramOpp 18/10 1 time StepStyrke 21/10 1 time StepStyrke 22/10 30 min Aerobic + 30 min MageRygg styrketrening 23/10 30 min Step + 30 min StramOpp styrketrening
trulta_ Skrevet 23. oktober 2008 #125 Skrevet 23. oktober 2008 01.10 - step 02.10 - yoga 03.10 - step/styrke 07.10 - step basic 08.10 - step 09.10 - Yoga 10.10 - Step/styrke 13.10 - aerobic 15.10 - Step 16.10 - Yoga 20.10 - Aerobic 22.10 - Step - gamle programmet, herlig!! 23.10 - yoga
trulta_ Skrevet 24. oktober 2008 #126 Skrevet 24. oktober 2008 01.10 - step 02.10 - yoga 03.10 - step/styrke 07.10 - step basic 08.10 - step 09.10 - Yoga 10.10 - Step/styrke 13.10 - aerobic 15.10 - Step 16.10 - Yoga 20.10 - Aerobic 22.10 - Step - gamle programmet, herlig!! 23.10 - yoga 24.10 - step
The Kitten Skrevet 24. oktober 2008 #127 Skrevet 24. oktober 2008 Jeg har trente spinning i 45 minutter i dag + roing i 15 minutter. I tillegg har jeg gått tur på halvannen time
Gjest Løve66 Skrevet 24. oktober 2008 #128 Skrevet 24. oktober 2008 1.10: Step 2.10: Step 30 min., core 30 min. 3.10: Step 1 t., core 30 min. 4.10: Aerobic 5.10: Styrke 6.10: Styrke 7.10: MRL 8.10: Step 9.10: Styrke 10.10: Step1 t., core 30 min 11.10: Aerobic 2 (puuhh - litt for vanskelig time for meg i dag ) 12.10: Step 13.10: I dag ble det bare en rask gåtur! 14.10: MRL 15.10: Nope - ikke tid! (bare sykling til og fra jobb som vanlig, men det er ikke trening... ) 16.10: Rask gåtur 30 min, styrke 30 min. 17.10: Step 1 t., core 30 min. 18.10: Nope - kom aldri så langt 19.10: Step 1 t., styrke ca. 20 min. 20.10: Ikke tid... 21.10: Ikke i dag heller.... 22.10: Fullstendig på etterskudd - en ussel halvtimes sykkeltur... 23.10: 24.10: Bare gått en halvtimes tur
Kitty_katt Skrevet 25. oktober 2008 #129 Skrevet 25. oktober 2008 1/10 Aerobic og magerygg styrketrening 2/10 Step og stram opp 7/10 Diverse kondusjon- og styrkeøvelser. 2t sirka 8/10 Aerobic og MageRygg styrketrening 9/10 Step og StramOpp 11/10 1 time StepStyrke 14/10 1 time StepStyrke 15/10 30 min aerobic + 30 min MageRygg styrketrening 16/10 30 min step + 30 min StramOpp 18/10 1 time StepStyrke 21/10 1 time StepStyrke 22/10 30 min Aerobic + 30 min MageRygg styrketrening 23/10 30 min Step + 30 min StramOpp styrketrening 25/10 1 time StepStyrke
Gjest Løve66 Skrevet 25. oktober 2008 #130 Skrevet 25. oktober 2008 1.10: Step 2.10: Step 30 min., core 30 min. 3.10: Step 1 t., core 30 min. 4.10: Aerobic 5.10: Styrke 6.10: Styrke 7.10: MRL 8.10: Step 9.10: Styrke 10.10: Step1 t., core 30 min 11.10: Aerobic 2 (puuhh - litt for vanskelig time for meg i dag ) 12.10: Step 13.10: I dag ble det bare en rask gåtur! 14.10: MRL 15.10: Nope - ikke tid! (bare sykling til og fra jobb som vanlig, men det er ikke trening... ) 16.10: Rask gåtur 30 min, styrke 30 min. 17.10: Step 1 t., core 30 min. 18.10: Nope - kom aldri så langt 19.10: Step 1 t., styrke ca. 20 min. 20.10: Ikke tid... 21.10: Ikke i dag heller.... 22.10: Fullstendig på etterskudd - en ussel halvtimes sykkeltur... 23.10: 24.10: Bare gått en halvtimes tur 25.10: Styrke 40 min, rask tur 30 min.
Gjest Annelia Skrevet 26. oktober 2008 #131 Skrevet 26. oktober 2008 01.10 : Styrke 55min (f.eks) 02.10 : Joggin 30 min 03.10 : 04.10 : 05.10 : 06.10: 07.10: Hvorfor skiver man de tallene forran? Hva betyr det??
Gjest Løve66 Skrevet 26. oktober 2008 #132 Skrevet 26. oktober 2008 Hvorfor skiver man de tallene forran? Hva betyr det?? Hvilke tall?
Gjest Løve66 Skrevet 26. oktober 2008 #133 Skrevet 26. oktober 2008 1.10: Step 2.10: Step 30 min., core 30 min. 3.10: Step 1 t., core 30 min. 4.10: Aerobic 5.10: Styrke 6.10: Styrke 7.10: MRL 8.10: Step 9.10: Styrke 10.10: Step 1 t., core 30 min 11.10: Aerobic 2 (puuhh - litt for vanskelig time for meg i dag ) 12.10: Step 13.10: I dag ble det bare en rask gåtur! 14.10: MRL 15.10: Nope - ikke tid! (bare sykling til og fra jobb som vanlig, men det er ikke trening... ) 16.10: Rask gåtur 30 min, styrke 30 min. 17.10: Step 1 t., core 30 min. 18.10: Nope - kom aldri så langt 19.10: Step 1 t., styrke ca. 20 min. 20.10: Ikke tid... 21.10: Ikke i dag heller.... 22.10: Fullstendig på etterskudd - en ussel halvtimes sykkeltur... 23.10: 24.10: Bare gått en halvtimes tur 25.10: Styrke 40 min, rask tur 30 min. 26.10: Step 1 t. + en lang gåtur i skogen
stjernekyss Skrevet 26. oktober 2008 #134 Skrevet 26. oktober 2008 01.10 : Styrke 55min (f.eks) 02.10 : Joggin 30 min 03.10 : 04.10 : 05.10 : 06.10: 07.10: Hvorfor skiver man de tallene forran? Hva betyr det?? Mener du datoene for de dagene man har trent?
Ladylike Skrevet 26. oktober 2008 #135 Skrevet 26. oktober 2008 1. 1 time core + 45 min svømming 2. 45 min spinning + 25 min mage/rygg 3. 1,5 times gåtur 4. løpetur 1 time 5. gåtur 1,5 time 6. spinning 45 min + 30 min mage/rygg 7. spenst: 6 øvelser, 6 hopp * 2 + 10 min 30/30 løp + oppvarming/nedtrapping 25 min jogg 8. coretrening 1 time + swingdans 1 t 45 min¨ 9. spinning 45 min + 25 min mage/rygg + litt styrke armer 10. Jogge/gåtur 12. ridetur (støl innside lår! 13. spinning 45 min + 30 min mage/rygg 14. oppvarming,spenst: 6øvelser, 6hopp*2, 10 min 15/15 løp, nedtrapping 15. core 1 time + swing dans 1time 45min 16. spinning 45 min + mage/rygg 25 min 19. 1.5 time rask gåtur 20. spinning 45 min + 1 time styrke hele kroppen 21. 1 times joggetur med 10 min 15/15 og 10 min 30/30 sek intervall 22. 1 time corestyrke 24. oppvarming 25 min, spenst 6 øvelser, 6 hopp * 2, jogg 20 min 25. 1 times gåtur 26. 1t 35 min gåtur i skogen
Gjest Løve66 Skrevet 27. oktober 2008 #137 Skrevet 27. oktober 2008 1.10: Step 2.10: Step 30 min., core 30 min. 3.10: Step 1 t., core 30 min. 4.10: Aerobic 5.10: Styrke 6.10: Styrke 7.10: MRL 8.10: Step 9.10: Styrke 10.10: Step 1 t., core 30 min 11.10: Aerobic 2 (puuhh - litt for vanskelig time for meg i dag ) 12.10: Step 13.10: I dag ble det bare en rask gåtur! 14.10: MRL 15.10: Nope - ikke tid! (bare sykling til og fra jobb som vanlig, men det er ikke trening... ) 16.10: Rask gåtur 30 min, styrke 30 min. 17.10: Step 1 t., core 30 min. 18.10: Nope - kom aldri så langt 19.10: Step 1 t., styrke ca. 20 min. 20.10: Ikke tid... 21.10: Ikke i dag heller.... 22.10: Fullstendig på etterskudd - en ussel halvtimes sykkeltur... 23.10: 24.10: Bare gått en halvtimes tur 25.10: Styrke 40 min, rask tur 30 min. 26.10: Step 1 t. + en lang gåtur i skogen 27.10: MRL
trulta_ Skrevet 27. oktober 2008 #138 Skrevet 27. oktober 2008 01.10 - step 02.10 - yoga 03.10 - step/styrke 07.10 - step basic 08.10 - step 09.10 - Yoga 10.10 - Step/styrke 13.10 - aerobic 15.10 - Step 16.10 - Yoga 20.10 - Aerobic 22.10 - Step - gamle programmet, herlig!! 23.10 - yoga 24.10 - step 27.10 - Aerobic
Suzy Skrevet 28. oktober 2008 #139 Skrevet 28. oktober 2008 03.10: Styrketrening (45 min) 05.10: Spin 2 (instruktør - 60 min) 06.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 min) 07.10: Ball (coretrening - 30 min) 08.10: Krønsj Fight (60 min) 12.10: Spinning, langkjøring 90 min 13.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 min) 15.10: Krønsj Lo (60 min) 16.10: Styrketrening (45 min) 18.10: Spin 1 (instruktør 45 min) 22.10: Krønsj Fight (60 min) 23.10: Krønsj fight, krønsj high og corebar (25 + 25 + 25 min) 27.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 min) og 20 min styrketrening
Gjest Løve66 Skrevet 28. oktober 2008 #140 Skrevet 28. oktober 2008 03.10: Styrketrening (45 min) 05.10: Spin 2 (instruktør - 60 min) 06.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 min) 07.10: Ball (coretrening - 30 min) 08.10: Krønsj Fight (60 min) 12.10: Spinning, langkjøring 90 min 13.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 min) 15.10: Krønsj Lo (60 min) 16.10: Styrketrening (45 min) 18.10: Spin 1 (instruktør 45 min) 22.10: Krønsj Fight (60 min) 23.10: Krønsj fight, krønsj high og corebar (25 + 25 + 25 min) 27.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 min) og 20 min styrketrening Jeg bare lurer på; hva går krønsj-timene ut på?
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå