Trening i oktober

[The Kitten]

Jeg trente en time i dag

[trulta_]

01.10 - step

02.10 - yoga

03.10 - step/styrke

07.10 - step basic

08.10 - step - en herlig time!!

09.10 - Yoga

10.10 - Step/styrke

[Gjest Løve66]

1.10: Step

2.10: Step 30 min., core 30 min.

3.10: Step 1 t., core 30 min.

4.10: Aerobic

5.10: Styrke

6.10: Styrke

7.10: MRL

8.10: Step

9.10: Styrke

10.10: Step1 t., core 30 min

[stjernekyss]

1.10: Step

2.10: Step 30 min., core 30 min.

3.10: Step 1 t., core 30 min.

4.10: Aerobic

5.10: Styrke

6.10: Styrke

7.10: MRL

8.10: Step

9.10: Styrke

10.10: Step1 t., core 30 min

Kjører ikke du deg litt veld hardt? Halve treningen er jo restitusjon.

[Gjest Løve66]

Kjører ikke du deg litt veld hardt? Halve treningen er jo restitusjon.

Tror ikke det.... De dagene jeg trener styrke etter hverandre er det ikke samme muskler og øvelser, passer alltid på å ha minst et døgn i mellom. Kondisjonstrening som bl.a. aerobic og step regner jeg med er greit å kunne kjøre daglig.

[Gjest Løve66]

1.10: Step

2.10: Step 30 min., core 30 min.

3.10: Step 1 t., core 30 min.

4.10: Aerobic

5.10: Styrke

6.10: Styrke

7.10: MRL

8.10: Step

9.10: Styrke

10.10: Step1 t., core 30 min

11.10: Aerobic 2 (puuhh - litt for vanskelig time for meg i dag )

[Kitty_katt]

1 Aerobic og magerygg styrketrening

2. Step og stram opp

3. Ingen

4. Ingen

5. Ingen

6. Ingen

7. Diverse kondusjon- og styrkeøvelser. 2t sirka

8. Aerobic og MageRygg styrketrening

9. Step og StramOpp

10. Ingen

11. 1 time StepStyrke

[Gjest Løve66]

1.10: Step

2.10: Step 30 min., core 30 min.

3.10: Step 1 t., core 30 min.

4.10: Aerobic

5.10: Styrke

6.10: Styrke

7.10: MRL

8.10: Step

9.10: Styrke

10.10: Step1 t., core 30 min

11.10: Aerobic 2 (puuhh - litt for vanskelig time for meg i dag )

12.10: Step

[Suzy]

03.10: Styrketrening

05.10: Spin 2 (intruktør)

06.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør)

07.10: Ball (coretrening)

08.10: Krønsj Fight

12.10: Spinning, langkjøring 90 min

Edit: Dato - jeg husket ikke hvilken dag det var i går...

Endret 13. oktober 2008 av Suzy

[Essie_]

1. 4/10: 35 min kondisjon, 55 min styrke

2. 6/10: 35 min kondisjon, 55 min styrke

3. 12/10: 60 min spinn

[The Kitten]

Jeg trente i en time i dag

[Ladylike]

1. 1 time core + 45 min svømming

2. 45 min spinning + 25 min mage/rygg

3. 1,5 times gåtur

4. løpetur 1 time

5. gåtur 1,5 time

6. spinning 45 min + 30 min mage/rygg

7. spenst: 6 øvelser, 6 hopp * 2 + 10 min 30/30 løp + oppvarming/nedtrapping 25 min jogg

8. coretrening 1 time + swingdans 1 t 45 min¨

9. spinning 45 min + 25 min mage/rygg + litt styrke armer

10. Jogge/gåtur

12. ridetur (støl innside lår!

13. spinning 45 min + 30 min mage/rygg

[Kick]

1. 1/10 Step

2. 3/10 Step og styrke

3. 6/10 Pilates

4. 9/10 Spinning

5. 11/10 Step

6. 13/10 Pilates

[trulta_]

01.10 - step

02.10 - yoga

03.10 - step/styrke

07.10 - step basic

08.10 - step - en herlig time!!

09.10 - Yoga

10.10 - Step/styrke

13.10 - aerobic

[Annikken]

1. Dancegreie + Step 2 t (starta hardt... del 1 var verst)

2. 3 km mølle, 60 min aerobic-sak og 20 min styrke

[Gjest gladlaks]

13/10 - Aerobic 1t, core 30 min

16/10 - Energy sport 1t

Endret 16. oktober 2008 av gladlaks

[Lune]

13.10 50 min Easyfunk

Endret 13. oktober 2008 av Lune

[Gjest Løve66]

1.10: Step

2.10: Step 30 min., core 30 min.

3.10: Step 1 t., core 30 min.

4.10: Aerobic

5.10: Styrke

6.10: Styrke

7.10: MRL

8.10: Step

9.10: Styrke

10.10: Step1 t., core 30 min

11.10: Aerobic 2 (puuhh - litt for vanskelig time for meg i dag )

12.10: Step

13.10: I dag ble det bare en rask gåtur!

[Kitty_katt]

1/10 Aerobic og magerygg styrketrening

2/10 Step og stram opp

7/10 Diverse kondusjon- og styrkeøvelser. 2t sirka

8/10 Aerobic og MageRygg styrketrening

9/10 Step og StramOpp

11/10 1 time StepStyrke

14/10 1 time StepStyrke

[Suzy]

03.10: Styrketrening

05.10: Spin 2 (intruktør)

06.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør)

07.10: Ball (coretrening)

08.10: Krønsj Fight

12.10: Spinning, langkjøring 90 min

13.10: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør)