Trimklubben

[Ilja**]

Da var også tirsdagens økt unnagjort, og jeg er 4 trimpoeng rikere:)

Vågde meg på vekta idag, og det ser ut til at det enorme vekttapet sist uke straffer seg nå (og kanskje også at jeg mesket meg med potetgull og sjokkis på lørdag ). Spørs om jeg må plusse på et kilo imorgen, æsj! Men jeg er glad uansett jeg, for selv om dette er en trimklubb må jeg som prøver bare fortelle at jeg sannsynligvis har hatt eggløsning, for første gang på 4 mndr

Mandag: 4 poeng

Tirsdag: 4 poeng

Så langt 8/20

[pusilus]

Mål for uke 40 : 14 poeng

Mandag: 1 poeng, 15 min styrke

Tirsdag : har holdt sengen feber ikke noe trening da

onsdag

torsdag

fredag

lørdag

Søndag

Totalt 1/14

[Ilja**]

Pusilus: Riktig god bedring!

---

Puh! Onsdagens økt er også historie, men idag hadde jeg litt tunge ben så jeg tror jeg tar det litt mer med ro imorgen.

Veiedag idag, og som forventet måtte jeg plusse på nesten 1 kilo. Jaja, håper jeg ivertfall er tilbake på forrige ukes vekt neste uke, og for å få til det må jeg bare stå på!

Mandag: 4 poeng

Tirsdag: 4 poeng

Onsdag: 4 poeng

Så langt 12/20

---

Hvordan går det ellers med våre eminente trimklubbmedlemmer da?

[pusla]

Pusla teller poeng

Mandag: 30 min gange = 1 poeng

Tirsdag: Litt rar dag, men gikk 20 min 3 ganger fordelt på dagen = 2 poeng

Onsdag: 50 min yoga (ny dvd - yoga for beginners) + 10 min kondisjon/aerobic = 3 poeng (yogaen var ikke superslitsom, så da tenker jeg 3 poeng er ok for den timen)

Da har jeg 6 poeng og denne ukas mål er 10 poeng. Ikke verst om jeg skal si det selv

[Gjest Yoghurt]

Her går det fryktelig dårlig pga enormt dårlig tid, trneinga har ikke vært mulif å plotte inn. Først i kveld blir det nok trimpoeng, fra yogaen.

Har du gjort yoga med isntruktør noen gang, Pusla? Det kan være litt "riski" å gjøre yoga de aller første gangene helt uten instruktør til stede som kan hjelpe deg så øvelsene blir ritkig...

[Gjest andungen]

5 timer overtidsjobbing i går, og ikke noe trening. Men klar for ny økt i dag! Har foreløpig meldt meg av spinningen og styrketreningen, men ingen planer om å skulke treningen av den grunn. Men passer egentlig mye bedre å reise på trening rett etter jobb i dag, så vil prøve å få det til. Da blir det litt helsestudiotrening istedet. Men det skal bli bra

Ser ut til at jeg skal klare en økt eller kanskje to i helga også, har dukket opp litt planer, men vi får se. Satser på en økt i morra i alle fall

Ellers er det MYE bra trening her altså! Ekstra motiverende å måtte rapportere inn hva man gjør, og spesielt når andre er så flinke!

Stå på, jenter!

[sungirl]

Treninger for denne uken:

Mandag: 50 min på crosstrainer, 10 min på claimber(!?) + 30 min styrke. = 6 poeng

Tirsdag: Treningsfri

Onsdag: 30 min jogge/løpetur = 2 poeng

Torsdag: ??

Poeng så langt denne uken = 8 poeng (IKKE BRA NOK)...

[thumbalina]

Jeg er syyyk.. snufs.. så har vært mye :søvn: i stedet for....

men lover å komme sterkere tilbake neste uke!

Dere andre er superflinke!

[Ilja**]

thumbalina: god bedring! Du kommer sterkere tilbake

Tok det litt med ro idag jeg, en halvtime trening av mage og rygg, og 10 min på tredemølle gir meg ikke mer enn 1 poeng. Nå blir det litt husarbeid og slacking resten av kvelden

Mandag: 4 poeng

Tirsdag: 4 poeng

Onsdag: 4 poeng

Torsdag: 1 poeng

Så langt 13/20

Endret 2. oktober 2008 av Ilja**

[pusla]

Har du gjort yoga med isntruktør noen gang, Pusla? Det kan være litt "riski" å gjøre yoga de aller første gangene helt uten instruktør til stede som kan hjelpe deg så øvelsene blir ritkig...

Nei, det har jeg ikke. Ser poenget ditt, men nå var det ikke mye riski bevegelser på den dvden som jeg ser det. Var egentlig litt sånn "kvasi-yoga" tror jeg.

[Gjest Pupsilure]

Jeg har forresten gitt opp... Fikk to poeng første uka, og ingen neste. Jeg er for lat. Og da er det takk og farvel

[Gjest andungen]

Torsdagen er unnagjort, og nye poeng kan legges til i regnskapet. Moro! Avlyste som sagt spinningen og styrketreningen i dag, og trente i helsestudioet i stedet. Var i grunn innstilt på en times trening, men så lurte Trimklubben litt i bakhodet... Så jeg kom til å tenke på at dersom jeg hadde fulgt min opprinnelige plan, hadde det blitt 6 poeng... Ergo måtte det trenes litt til! Hihi! Trimklubben fungerer altså!

Status og oppdatert planfor uke 40 blir da:

Mandag: 60 min spinning: 4 poeng

Tirsdag: 60 min spinning: 4 poeng - korrigert: 90 min spinning: 6 poeng!

Onsdag: Treningsfri

Torsdag: 30 min ellipse + 30 min styrke + 30 min tredemølle: 6 poeng

Fredag: 60 min helsestudio: 4 poeng

Lørdag - Søndag: Usikkert, men bør helst klare 6 poeng...

Totalt: 16/20 poeng

Ser at det absolutt er mulig og nå målet denne uken, må bare mobilisere til en times økt til Og hvem vet, kanskje jeg kan ta en økt ekstra i helga? Vi får se

Besøk av foreldre og besteforeldre til lørdag, blir koselig!

Synd at du må kaste inn håndkleet Pupsilure, håper du kommer sterkere tilbake! Alltid velkommen vet du!

Fortsett med folkens!

[pusilus]

Mål for uke 40 : 14 poeng

Mandag: 1 poeng, 15 min styrke

Tirsdag : har holdt sengen feber ikke noe trening da

onsdag : syk

torsdag : frisk igjen 1 time og 50 min høy puls og styrke 6 poeng

fredag

lørdag

Søndag

Totalt 7/14

[Klematis]

UKE 40 (tir-man)

Tirsdag: 0

Onsdag: 0

Torsdag: 45 min spinning (ca 400 kcal) + 1 time pilates = 6 poeng

Fredag:

Lørdag:

Søndag:

Mandag:

Foreløpig sum: 6/10

Synes ikke pilates helt kvalifiserer til 4 poeng for en time, så gir den 3.

Tidligere oppnådd:

Uke 38: 11/10

Uke 39: 21/10

[Gjest andungen]

Fredag og helg! Deilig!

Skulle egentlig ta det rolig på treninga i dag, men det ble liksom ikke slik (de som lurer på hvorfor, finner svar i dagboka mi ).

Oppdatert oppsummering uke 40:

Mandag: 60 min spinning: 4 poeng

Tirsdag: 60 min spinning: 4 poeng - korrigert: 90 min spinning: 6 poeng!

Onsdag: Treningsfri

Torsdag: 30 min ellipse + 30 min styrke + 30 min tredemølle: 6 poeng

Fredag: 60 min spinning + 30 min styrke: 6 poeng!

Lørdag - Søndag: Usikkert, men vi får se

Totalt: 22/20 poeng

Kjempe fornøyd med uka og dagens økt, selv om skrotten er ganske sliten nå! Men er lov det, på en fredag

Ha en super helg!

[Ilja**]

Nå begynner jeg å nærme meg målet mitt altså, jippi! Idag ble det tredemølle og roing. Husker Thumbalina rodde 1000 meter på det tyngste på under 5 minutt, så jeg konkurrerte med det (konkurranseinstinkt? Nei det har jeg ikke sett ) . Kom i mål på 4,28

Uka så langt ser dermed slik ut:

Mandag: 4 poeng

Tirsdag: 4 poeng

Onsdag: 4 poeng

Torsdag: 1 poeng

Fredag: treningsfri

Lørdag: 4 poeng

Så langt 17/20

Endret 4. oktober 2008 av Ilja**

[pusilus]

Mål for uke 40 : 14 poeng

Mandag: 1 poeng, 15 min styrke

Tirsdag : har holdt sengen feber ikke noe trening da

onsdag : syk

torsdag : frisk igjen 1 time og 50 min høy puls og styrke 6 poeng

fredag : 0

lørdag :0

Søndag :0

Totalt 7/14

Dårlige greier dette var ikke fult så frisk på fredag etter torsdagens trening, ble enig med meg selv om å ta det rolig og prøve å bli frisk igjen Har absolutt ikke tid til å bli syk nå..

[Gjest andungen]

Søndag, og ukens siste treningsøkt er unnagjort!

Status for uke 40 blir da:

Mandag: 60 min spinning: 4 poeng

Tirsdag: 60 min spinning: 4 poeng - korrigert: 90 min spinning: 6 poeng!

Onsdag: Treningsfri

Torsdag: 30 min ellipse + 30 min styrke + 30 min tredemølle: 6 poeng

Fredag: 60 min spinning + 30 min styrke: 6 poeng!

Lørdag: Treningsfri

Søndag: 60 min tredemølle + 30 min styrke: 6 poeng

Totalt: 28/20 poeng

Pulsklokke: 6972 kcal og en flott pokal på displayet nok en uke

Fornøyd jeg gitt

Ikke helt oversikten over neste uke ennå, men satser på å komme tilbake med oppdatert treningsplan etterhvert.

[Gjest Ansjoni]

Mål for uka: 3 treninger á 1t 15 min og 1 trening á 1t 30 min, 21 poeng

Fasit:

Tirsdag: 1 time Nakke\skuldre : 4 poeng

Onsdag: 1 time Step, 45 min styrketrening 7 poeng

Fredag: 30 min ellipsemaskin, 30 min styrke: 4 poeng

Søndag: 1t 15 min gange: 2,5 poeng

Dvs, 17,5 / 21 poeng

- ikke helt godkjent, men sånn blir det når man utsetter treninga og plutselig må reise hjem og se på bryllupslokale

Målet for neste uke: 16 poeng

[Ilja**]

andungen: 28 poeng! :dåne: Vi skulle hatt en sånn medaljesmiley altså, jeg får ta en trall for deg istedetfor

Ansjoni: Kjempebra innsats!

pusilus: Håper formen er bedre neste uke vennen

---

Da er jeg tilbake fra en meget fuktig, men herlig skogtur. Innkasserte med det ukens siste poeng, og ukeoppgjøret ser dermed slik ut:

Mandag: 4 poeng

Tirsdag: 4 poeng

Onsdag: 4 poeng

Torsdag: 1 poeng

Fredag: treningsfri

Lørdag: 4 poeng

Søndag: 3,5 poeng

Denne uke 20,5/20 poeng