Trening i november

[Gjest Solsikke]

1. 1. nov.: 40 min. styrke, 30 min. kondisjon

2. 4. nov.: 1,5 timer rask gange, halvparten i oppoverbakke

3. 9. nov.: 30 min. kondisjon, 40 min. styrke

4. 10. nov.: 45 min. spinning

5. 11. nov.: 1,5 timer rask gange

6. 12. nov.: 1 time puls aerobic

7. 13. nov.: 45 min. styrketrening, 30 min. kondisjon

8. 18. nov.: 45 min. aerobic, 30 min. styrke

9. 20. nov.: 40 min. styrketrening, 30 min. kondisjon

10. 22. nov.: 1 time spinning

11. 27. nov.: 40 min. styrketrening, 30 min. kondisjon

[Midna]

1/10. 6.november - Rask gange 30 minutter. Tøyeøvelser, spensthopp og situps etterpå.

2/10. 8.november- Rask gange 45 minutter

3/10. 22.november - Pilates 1 time.

4/10. 23.november - Trimsykkel 25 min. Tøyeøvelser etterpå.

5/10 28. november. Rask gange 45 minutter.

[Cherie]

1/20 1.11 40 minutter kjapp gange etterfulgt av 15min dans og styrke

2/20 1.11 40 minutter kjapp gange

2/20 2.11 40 min kjapp gange + 1,5 time i skogen med hundene.

3/20 2.11 1time styrketrening

4/20 4.11 1,15 styrketrening

5/20 5.11 1.15 styrketrening og 50min tur i skogen med hundene

6/20 6.11 1t i skauen med hund

7/20 11.11 50 min kjapp gange

8/20 12.11 50 min kjapp gange

9/20 12.11 Syrketrening 50 min

10/20 13.11 40min kjapp gange

11/20 14.11 1t 15min rask gange

12/20 1t i skauen med bikkja samt 40min økt på styrkerommet

13/20 1t 10 min styrketrening

14/20 50min kjapp gange

15/20 20.11 kjapp gange 40 min

16/20 21.11 kjapp gange 50 min (rettet opp feil dato)

17/20 21.11 1t 15min styrketrening(rettet opp feil dato)

18/20 22.11 50min realtivt kjapp gange i dyp snø! slitsomt

19/20 23.11 45min kjapp gange

20/20 55min styrke

nr 21 1t 30min hurtig gange i nyyydelig vinterskog

nr 22 4o min kjapp gange

nr 23 1t 10min styrke

NR 24 1t gange

[Cherie]

1/20 1.11 40 minutter kjapp gange etterfulgt av 15min dans og styrke

2/20 1.11 40 minutter kjapp gange

2/20 2.11 40 min kjapp gange + 1,5 time i skogen med hundene.

3/20 2.11 1time styrketrening

4/20 4.11 1,15 styrketrening

5/20 5.11 1.15 styrketrening og 50min tur i skogen med hundene

6/20 6.11 1t i skauen med hund

7/20 11.11 50 min kjapp gange

8/20 12.11 50 min kjapp gange

9/20 12.11 Syrketrening 50 min

10/20 13.11 40min kjapp gange

11/20 14.11 1t 15min rask gange

12/20 1t i skauen med bikkja samt 40min økt på styrkerommet

13/20 1t 10 min styrketrening

14/20 50min kjapp gange

15/20 20.11 kjapp gange 40 min

16/20 21.11 kjapp gange 50 min (rettet opp feil dato)

17/20 21.11 1t 15min styrketrening(rettet opp feil dato)

18/20 22.11 50min realtivt kjapp gange i dyp snø! slitsomt

19/20 23.11 45min kjapp gange

20/20 55min styrke

nr 21 1t 30min hurtig gange i nyyydelig vinterskog

nr 22 4o min kjapp gange

nr 23 1t 10min styrke

NR 24 1t gange

nr 25 40 min kjapp gang

nr26 1t 10 min styrke

nr27 1t styrke