Trening i november

[Champagnepiken]

5/20 5.11.: 30 min stepmaskin

[Cherie]

1/20 1.11 40 minutter kjapp gange etterfulgt av 15min dans og styrke

2/20 1.11 40 minutter kjapp gange

2/20 2.11 40 min kjapp gange + 1,5 time i skogen med hundene.

3/20 2.11 1time styrketrening

4/20 4.11 1,15 styrketrening

5/20 5.11 1.15 styrketrening og 50min tur i skogen med hundene

Endret 5. november 2007 av Cherie

[LilleDolly]

1/15 1 times tur i skogen (4.11)

2/15 20 minutter pilates (5.11)

[tigerpus]

Mål for november er 15 treninger:

Trening 1. 1/11: 60 min spinn intervall (17 km), 15 min. styrke

Trening 2. 5/11: 60 min. step, 15 min. styrke

Nytt program på step'en idag. Hater egentlig nye program, det blir så mye plunder og lite effektiv trening. Går sikkert bedre neste gang, hadde blitt kjedelig med det samme programmet i måned etter måned. Så det må vel til.

Jeg meldte meg på Raumertråkket idag, det går i begynnelsen av juni. Klarte også utrolig nok å få startnr. til Birkebeinerrittet i forrige uke, så nå har jeg et par treningsmål linet opp.

--

Tiger

Endret 5. november 2007 av tigerpus

[Ugla]

Lufteturer med voffsen:

1. Gåtur: 35 min.

2. Gåtur: 55 min.

3. Gåtur: 1 tim. 10 min.

4. Gåtur: 45 min.

5. Gåtur: 30 min.

[Champagnepiken]

6/20 6.11.: 1 time rask gange

[Gjest joje]

Jeg hiver meg på her jeg også. Tror nok ikke jeg greier å trene mer enn 10 ganger denne måneden ettersom eksamen begynner snart.

1/10 6.11 Body Pump 1 time

[LilleDolly]

1/15 1 times tur i skogen (4.11)

2/15 20 minutter pilates (5.11)

3/15 30 minutter på sykkelen på treningsstudio + noen apparater (6.11)

[Cherie]

1/20 1.11 40 minutter kjapp gange etterfulgt av 15min dans og styrke

2/20 1.11 40 minutter kjapp gange

2/20 2.11 40 min kjapp gange + 1,5 time i skogen med hundene.

3/20 2.11 1time styrketrening

4/20 4.11 1,15 styrketrening

5/20 5.11 1.15 styrketrening og 50min tur i skogen med hundene

6/20 6.11 1t i skauen med hund

[Gjest itla]

1. 105 min yoga

2. 60 min styrke i sal

[Gjest sunnesynne]

trent 1 av 10 økter i dag

styrke i 15 min, jogging/gå i 40 min, samt lang uttøying

bare 9 igjen jippi!

[Champagnepiken]

7/20 6.11.: 55 min rask gange

[Midna]

1/10. 7.november - Rask gange 30 minutter. Tøyeøvelser, spensthopp og situps etterpå.

Endelig fikk jeg begynt. Den første uken i november har gått i ett fra morgen til kveld så har rett og slett ikke fått trent før i dag. Ble ikke så fryktelig mye, men har fått startet i alle fall.

[Gjest joje]

1/10 5/11 Body Pump 1 time

2/10 6/11 Spinning 45 min

[Champagnepiken]

8/20 7.11.: 90 minutter rask gåtur

[MellonCollie]

1/10: 1.11 - 55 min StramOpp, 15 min løping

2/10: 7.11 - 30 min løping, 30 min MageRygg

[Gjest Peachbud]

1) 4. nov. Gå-/joggetur. Rundt 60 min.

2) 5. nov. Gå-/joggetur. 36.20.

3) 7. nov. Dans - funk. 60 min.

[tigerpus]

Mål for november er 15 treninger:

Trening 1. 1/11: 60 min spinn intervall (17 km), 15 min. styrke

Trening 2. 5/11: 60 min. step, 15 min. styrke

Trening 3. 7/11: 60 min. spinn (13 km) 30 min. styrke

Grei spinningtime idag, styrketreningen etterpå gikk veldig fint, jeg trente med noe tyngre vekter enn før i mange av øvelsene. Mere tyngde gir progresjon! :icon_smile:

--

Tiger

[LilleDolly]

1/15 1 times tur i skogen (4.11)

2/15 20 minutter pilates (5.11)

3/15 30 minutter på sykkelen på treningsstudio + noen apparater (6.11)

4/15 20 minutter pilates (6.11)

5/5 1 times trening på treningsstudio (7.11)

[Gjest joje]

1/10 5.11 Body Pump 1 time

2/10 6.11 Spinning 45 min + mageøvelser

3/10 8.11 Body Pump 1 time