Prosjekt kropp 2

[Nabodama]

Jeg har gått ned 1.6 kilo denne uken    Ble så glad at jeg brukte 1600 kroner på 2 stk bikinier hos LaLina Og for første gang gleder jeg meg til å bruke bikini

←

Godt gjort!!!!

[Nabodama]

Jeg tror kanskje jeg må spise mer. Uten at jeg har tenkt så mye på det har jeg ligget på rundt 1150 kalorier om dagen - bortsett fra dagene i London og de (andre) dagene jeg har inntatt alkohol. Jeg trener mer enn tidligere også, så det skulle ikke stå på det, så jeg skjønner ikke helt...

I går kjøpte jeg et skjørt, prikk likt ett jeg kjøpte i fjor - bare tre størrelser mindre

Jeg har krympet fra 42 til nesten 36!!!!!!!!!!! Det er 12 kilo siden 23. januar!

←

Jeg er imponert! Du har virkelig fått det til, så ikke mist gnisten nå når du er så nær målet.

[Gjest Treningsglad]

Som du ser, så slettes det når du siteres. Men jeg er veldig spent på hvilke smarte ting du gjør som brenner fettet... tar gjerne med meg noen tips 

←

He,he. Ja det ble visst litt i lengste laget det sitatet.. Du kan gå på spørsmål og svar siden inne på siden deres, står veldig mye bra der!

Igjen, det som har fått meg inn i min beste "bikini-shape-ever!!", er bokens evne til å fokusere på allminnelig kost (går ikke an å leve på protein-dietter til hvert måltid, hvis du ikke har veldig god råd!!), dessuten, evnen til å motivere leserne sine. Etter å ha begynt og lest boka begynte det nesten å krible i føttene med én gang. Og jeg måtte grave langt bak i skapet for å finne det fine treningsutstyret (som jeg kjøpte for ett år siden) Det var bare helt utrolig hvor lett programmet var å følge. Jeg kan sikkert si veldig mye om boken, men tror du vil ha godt utbytte av å lese spørsmål-svar-siden!

http://www.burnthefat.com/faqs.html

[Gjest Gjest]

Som du ser, så slettes det når du siteres. Men jeg er veldig spent på hvilke smarte ting du gjør som brenner fettet... tar gjerne med meg noen tips 

←

Beklager, mulig jeg sendte deg feil link!

Prøv denne

http://burnthefat.com/

[Lizzie]

Jeg er imponert! Du har virkelig fått det til, så ikke mist gnisten nå når du er så nær målet.

←

Tusen takk! Ja, jeg er snublende nær målet nå. Den buksen jeg ville inn i har jeg på meg i skrivende stund. Det er en liten seier i seg selv, men jeg innrømmer gjerne at den sikkert sitter enda litt bedre med 1,5 kilo mindre på kroppen. Dog ble jeg overrasket da jeg i går fant ut at en engelsk str. 10 tilsvarer en norsk str. 36. Inni står det nemli "Euro 38". Til min store overraskelse er det nemlig forskjellige størrelsesangivelser i f.eks. Tyskland og Frankrike. Ettersom jeg ikke har noe presserende behov for å komme inn i størrelse 34 med mine 176 cm, så tror jeg at jeg perfeksjonerer størrelsen jeg har oppnådd og anser meg som ferdig ved det opprinnelige målet på 65 kilo. Det er 1,5 kilo til. Og 200 gr<am ned siden mandag!

Ha en fin dag alle sammen!

[Cat&Cat]

Begynte å trene regelmessig for 2 mnd. siden. Jeg har bestemt meg for å ta den seige utgaven av slanking. Trene og spise sunt, ingen hurtigkurer på meg. Vet ikke hvor mye jeg har gått ned siden jeg startet, men ønsker å gå ned til 56 kilo, veier nå 62.6 kilo.

Delmål til januar 2007 er 59 kilo.

Objektivt sett så har jeg ikke mye til overs. Jeg har en BMI på 23, men sikkert en fettprosent på 30%++ Fettprosenten må ned og det må strammes INN.

Håper på å nå målet mitt til neste sommer...det må da være mulig? Trener kardio med styrke og pilates 3 ganger i uka. Jeg skulle gjerne trent mer, men min utrente kropp klarer ikke mer enda.

Det ser så deilig ut å slippe å tenke på om toppen strammer over magen osv... Jeg er lei av å plukke klær etter hva som skjuler det jeg har til overs!

Tror trening er den beste veien til en kropp man er fornøyd med. Hvis man sulter seg går man fort opp igjen og det er ikke bra for kroppen! Dessuten synes jeg det er godt å gjøre noe så bra for seg selv og ikke minst..hvis jeg føler meg ekstra fæl en dag så vet jeg at jeg i det minste jobber med saken.

[Gjest Malina]

Jeg spiser for lite,så jeg tror kroppen går på litt sparebluss akkurat nu! Jeg vet ikke helt grunnen til at jeg har veldig liten matlyst for tiden,men tror det kan ha noe å gjøre med mine tideligere spiseproblemer- og også mye jobbing, flytting og varmen som har vært de siste dagene.

Men; både på fredagskvelden og i går kveld spiste jeg nokså mye salt og drakk noe alkohol(på fredag), så når jeg veide meg i dag viste den 75kg. Gått opp litt...men det kommer nok fort av!

Det har blitt lite bra trening i det siste. Egentlig er jeg veldig glad i å trene, og kom inn i en veldig god sirkel for noen mnd siden; hadde lange løpeturer på over 1 time og var flink med styrketreningen. Men nå er motivasjonen for treningen nokså lav. Jeg føler jeg ikke har noe krutt igjen etter jobb. Har dog en veldig aktiv jobb,der jeg stort sett aldri sitter stille,så jeg kan vel kalle jobben min for en enste lang gåtur på 7-8 timer Så kanskje jeg får nok trim allikvel? Har ofte med skrittelleren på jobb, og merker veldig stor forskjell på tallene de dagene jeg har vært på jobb.

Men; har mål om få til mer trening til uken. Tror kanskje vi reiser bort i helgen,men planen for mandag- torsdag ser slik ut:

Man: Morgentur 1 time+styrke underkropp (+lang kveldsvakt)

Tir: Morgentur 1 time+styrke overkroppen (+kort kveldsvakt)

Ons: Sykkeltur min.30min (lang dagvakt)

Tor: Løpetur min. 30min (kort dagvakt)

Noen andre som skriver treningsplaner??

[Miracl3]

Dette skal bli min superuke. Siste innspurt før ferie. Er litt fraværende for tiden pga jobb

[Lizzie]

Forrige uke ga jeg litt opp. Spiste is på kontoret hver dag og drakk alkohol opptil flere ganger. Og hva skjer? Jo, dagens resultat viser ned 700 gram! Nå har jeg nøyaktig 1 kilo igjen bare!

Som Miracl3 skal dette bli innspurtsuken min, for vi starter ferien neste mandag og da har jeg ikke til hensikt å drive med noe særlig slanking. Dog skal jeg heller ikke proppe meg full av godis slik jeg kunne tidligere, men jeg skal unne meg både is og sjokolade når jeg har lyst på det. Og øl

[Gjest gjesta]

Jeg venter med veiingen til i morgen. Vi kom hjem veldig sent i går, og selv om jeg var flink på fredag og lørdag (så godt det gikk), var jeg ikke flink i går.

[Gjest Malina]

Forrige uke ga jeg litt opp. Spiste is på kontoret hver dag og drakk alkohol opptil flere ganger. Og hva skjer? Jo, dagens resultat viser ned 700 gram! Nå har jeg nøyaktig 1 kilo igjen bare!

Ja, skulle du ikke begynne å spise litt mer?!

--------------

Jeg har gått OPP nesten 2 kg denne helgen. Vekten var den samme på torsdag,men på søndag/i dag viste den nesten 2 kg mer. Og jeg vet godt grunnen...

Spiste mye salt/krudret/kaloririk fredag/lørdag/søndags-kvelden,samt litt alkohol på fredag når jeg var ute med jobben til min kjære. Jeg pleier vanlivis ikke ha sånne helger,men akkurat forrige uke var det en del sosialt.

Vekten går veldig fort nedover etter en slik helg...er nok bare litt vann som har samlet seg etter å ha inntatt mye salt og alkohol.

[Gjest Blondie65]

Hei alle sammen!

Jeg er glad i trening og fysisk aktivitet, men dessverre også en sukkerjunkie uten like. Noen som har noe bra tips til hvordan man kan ta knekken på den verste sukkerhungeren? Problemet er etter middag og utover kvelden

←

Spis en neve nøtter eller frokostblanding med nøtter i. Mandler f.eks. inneholder krom og krom er fantastisk mot søtsug.

Søtsug etter middagen skyldes at blodsukkeret er på topp en stund etter middag og da føler man seg lysten på noe. I stedenfor å stikke hodet i sjokoladeskålen ha en deilig søt dessert, f.eks: Naturell youghurt med frukt og bær, en kurv jordbær, søt youghurt, en appelsin ... etc. Ha gjerne litt mandler på toppen-

[Gjest Fruktkake]

Hei, dere flinke slankesjeler.

Jeg henger meg på igjen jeg. Har est ut igjen nå i ferien, så jeg trenger litt oppbacking og pågangsmot.

Begynner med friskt mot igjen i morra!

[Gjest Malina]

Hei, dere flinke slankesjeler.

Jeg henger meg på igjen jeg. Har est ut igjen nå i ferien, så jeg trenger litt oppbacking og pågangsmot.

Begynner med friskt mot igjen i morra!

←

[Lizzie]

←

Koselig å ha deg her!

[Gjest Fruktkake]

Veide meg i dag jeg. 71 kg. Dvs opp 1.5 kg den siste uka.

[marsy]

Henger meg også med... vil ned ca 15 kg, og ned noen størrelser i klær (bruker 40 på overkropp og 42 nede).... viktigste er å få bort overarmer, mage og rumpe/lår (hørtes det kjent ut? ) og stramme opp.

Skal ut å reise en del fremover, og gifter meg om 10 mnd, så jeg har lyst til å se flott ut

Har kuttet ut mye drittmat, og de siste 3 ukene har jeg trent spinning 3 ganger i uka + styrke 2-3 ganger.

[Gjest Fruktkake]

Da har jeg registrert meg på VK igjen, og jeg merker jeg er motivert.

Nå vil jeg ned 6 kg på 12 uker. (65 kg) Registrerte meg på VK for et halvt år, så når jeg har nådd målet mitt skal jeg fortsette på "stabil profil". Kan hende jeg stopper før 65 kg også, for det kan hende jeg vil bli for tynn med den vekta. Det vet jeg jo ikke før jeg har prøvd. Uansett skal jeg fokusere mer på trening enn det jeg har gjort til nå. Skal heller konsentrere meg om å bli strammere enn å nødvendigvis gå ned så mange kilo.

Planen for dagen er å ta meg en sykkeltur opp til mamma og de hvor jeg skal spise middag. Der får jeg kalkun, nam nam. Mer trening blir det nok dessverre ikke i dag. Treningssenteret har siesta midt på dagen nå på sommeren, noe jeg synes er synd.

[Lizzie]

Hvor høy er du egentlig Fruktkake?

Mulig du har nevnt det tidligere, men det begynner å bli mange sider Prosjekt Kropp å bla seg tilbake i, så jeg spør heller på nytt.

Grunnen til at jeg spør er bare den at vi har samme målvekt vi to. Jeg var inne på å redusere til 63, men det gidder jeg ikke allikevel. Er begynt å bli ganske fornøyd nå og det er mest staheten som sier at jeg skal ta den siste manglende kiloen også. Dog skal jeg ikke se bort fra at jeg kommer krypende tilbake med litt ekstra bagasje etter ferie jeg også...

Ellers skal jeg fortsette å trene. Planen er step 2 ganger i uken á 40 minutter og pilates 2 ganger i uken, også á 40 minutter.

[Lizzie]

Henger meg også med... vil ned ca 15 kg, og ned noen størrelser i klær (bruker 40 på overkropp og 42 nede).... viktigste er å få bort overarmer, mage og rumpe/lår (hørtes det kjent ut?  ) og stramme opp.

Skal ut å reise en del fremover, og gifter meg om 10 mnd, så jeg har lyst til å se flott ut

Har kuttet ut mye drittmat, og de siste 3 ukene har jeg trent spinning 3 ganger i uka + styrke 2-3 ganger.

←

Med 10 måneder skal du ha god tid til å komme inn i drømmekjolen