Hva har du trent i dag?

[Sportsidioten]

Helgas trening:

Fredag: Tempofredag - 10 km. De fem første på 4:06-4:40 pace, de 5 siste på 4:47-5:03 pace.

Lørdag: Løpetime : Pyramide intervall 1-2-3-4-3-2-1 , fart : 5:00-3:34 pace, inc: 2%-5%, Styrke - Full kropp

Søndag: Rolig langtur (snittpace: 5:40 pr km) Ble 16 km.

[Nice]

Her var det masse flinke folk altså. 

Har funne ut at om jeg skal få trent kroppen litt uten å ta trimturer med puls, så  vart det hjemmetrening. Har hatt ti økter på ca 45 minutter de siste 14 dagene. I dag var det økt med styrke og 500 repetisjoner.

Kjenner det i alle fall godt i magen og setet. 😅

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 15.11.2024 den 19.38):

Vilja, du trener så mye! Hva trener du når du trener cardio? Trenger inspirasjon 😊

Anonymkode: 03453...4f1

Kommer jo litt ann på hva du liker da?

Jeg er fan av HIIT, Hardhausen, Puls, bodyattack, bodycombat, løping på mølla. 

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

Tok en cardioøkt i dag og! 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[blåbærpai]

Styrke bein imårrest, men det var BLYTUNGT, tross to hviledager 🥴 skylder på syklusen...... så kommer til å senke ambisjonene for resten av ukas økter.

[Disney Adult]

Jogga, men kroppen kjentes veldig tung i dag. Ble bare 5 km, bedre enn ingenting 😅

[Sportsidioten]

Mandag: Fri

Tirsdag: 12 km løping - seig økt, for sakte til å være tempo og for fort til å være rolig. Verken fugl eller fisk. Avg pace - 5.13

[LeneXCII]

En kort, men effektiv, styrkeøkt 💪

[blåbærpai]

Litt kondisjon og styrke overkropp, 3x10. Ikke noe høydare idag heller😆

[AnonymBruker]

Bodypump 

Anonymkode: 03453...4f1

[Trygdefrue]

30’min på mølla og 9 chest press, før 39.5 i feber og ræva form sa at nok får være nok 🤣🤣

[Sportsidioten]

Onsdag: 20 min løpetur i lunsjen (4 km) og løpetime (pyramide vall) på kvelden(6 km)

[Lill3My]

Mandag - 19 km løp

Tirsdag - 11 km løp

Onsdag - styrke fullkropp 

1) knebøy + Pullups + dips

2) markløft + Brystpress + L-sitt (core+høftebøyer)

3) skulderpress, en arms + utfall fra kloss + roing en arm+ ettbens tåhev 

 

[LeneXCII]

Styrke, bein&rumpe 👍

[AnonymBruker]

Styrke 💪

Anonymkode: b310d...6db

[Harlekin]

En god uke!

Søndag: 21,36 km jogging på tredemølle.

Mandag: Hviledag.

Tirsdag: 30 minutter Indoor Running på SATS og 30 minutter Absolution på SATS.

Onsdag: 12,5 km joggetur ute (skikkelig kaldt, jeg forfrøs meg på lårene! Frem med ulltights heretter).

Torsdag: 30 minutter Indoor Running på SATS og 30 minutter Core på SATS.

I dag blir det Pilates. Hviledag i morgen (jeg skal på et arrangement, så så mye hvile blir det ikke, men ikke trening i alle fall).

Langtur på søndag!

[Disney Adult]

Joggetur med hunden i -10 grader, måtte holde tempo hele veien for det var iskaldt. 

[LeneXCII]

Styrke mage&rygg

[Soleil70]

Tabata og Absolution. Stor forskjell på instruktører, dette var skrudd opp noen hakk, gøy! 

[AnonymBruker]

Styrke fullkropp i dag

Anonymkode: 56791...9a4