Hva har du trent i dag?

[LiseTV]

Gikk i  timer

[Kicki_90]

Bakkeintervaller 🤪

8x40 sek løp opp/ca 80 sek gå ned, 2 min pause og gjenta. Ca 2 km oppvarming og 500m nedkjøling etterpå.

[AnonymBruker]

En time puls og en time yoga/stretching ting etterpå. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

I dag ble det bodyattack som oppvarming også en god time styrke. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Tjuagutten]

Overkropp minus rygg. Kom en pen dame inn mens jeg trente, så løftet litt ekstra tungt idag 🤪

[Ellah]

Frontbøy og dagens WOD

[Ditzy Doo]

Jeg gikk en morgentur med katten rundt kvartalet og deretter henta jeg posten. Det er den eneste "trimmen" jeg har gjort i dag. Men, nå har jeg kjøpt meg en sånn trim-notatbok på Norli, så nå skal jeg notere ned alt jeg gjør av aktivitet og hva jeg spiser. På mandag begynner mitt nye, sunne liv 

Endret 26. april av Ditzy Doo

[AnonymBruker]

15 min romaskin, 15 min jogging på mølle, beinpress, hip abduction-maskin, armhevinger.

Anonymkode: 3fa9e...31d

[LiseTV]

Nei

[AnonymBruker]

Gått 2 timers tur, styrke 20 min 

Anonymkode: 03453...4f1

[AnonymBruker]

Styrke, mye fokus på kjerne. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Harlekin]

I dag har jeg løpt halvmaraton😅

[AnonymBruker]

Harlekin skrev (7 timer siden):

I dag har jeg løpt halvmaraton😅

Gikk det bra? Jeg og løp, tøff rute, men kom meg i mål😅

Anonymkode: 49c1d...0f4

[Gjest Konser]

Gjest Anonvm skrev (På 9.1.2024 den 12.02):

Det er så mange slike tråder, kanskje vi kan ha en her også? 

Jeg kan begynne.

Jeg startet dagen med yoga. Så styretrening på senter - rygg, bicep og mage. 

Så gikk jeg motbakke på mølla. Gikk, fordi jeg har vondt i et kne. Jeg er 50+ så det er jo alltid vondt et sted🤭

Hva har dere trent i dag? 

 

Har ikke trent noe, er litt rar i øynene av for lite nærhet, så måtte innom her en tur. Skal trene litt senere, tror jeg, kanskje ben

[Kicki_90]

Løpt 8,8 km i dag, stod 10km på planen, men oppstart på nye medisiner som påvirker næringsopptaket og blodsukkeret i kroppen så gikk tom litt før planlagt. 

[AnonymBruker]

Løpt rolig langtur

 

Anonymkode: f1ac3...b84

[Harlekin]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Gikk det bra? Jeg og løp, tøff rute, men kom meg i mål😅

Anonymkode: 49c1d...0f4

Det gikk bra, ja! Jeg har tverrplattfot som gir endel smerter under foten når jeg løper eller går langt, det var det som var mest plagsomt. Og stive ben mot slutten. Ellers var pusten god og formen føltes fin! Men det var superdeilig å komme i mål og få skillingsbolle 😄 Du da, gikk det bra?

Edit: Glemte at det var fint å få medalje også! Skillingsbollen var åpenbart viktigst 😅

Endret 27. april av Harlekin

[Blyana]

Fredag: Beindag. Variasjoner av utfall med kroppsvekt, manualer, loop band. Variasjoner av rumensk markløft, hoftehev med vektstang/loop band, avsluttet med mageøvelser. Cirka 50 min 

Lørdag: 20 minutters cardio HIIT + 10 minutter mageøvelser.

Søndag: Skuldre/rygg fokus. Cirka 50 min. Må få inn noen flere skritt også for er bare på 2000 nå.

[AnonymBruker]

En time sirkeltrening med tunge løft og overraskende mye puls i dag. 
Også en time til med puls og styrke egentlig, men delt i to. 
-Vilja 

Anonymkode: fb44c...9c4

[Kicki_90]

Søndag: ukas tunge styrkeøkt med trapbar DL, militærpress, stående roing m/stang, skråbenk m/hantler, RDL m/hantler, kjerne i kabel og sittende tåhev. 
Avsluttet økten med 16min trappemaskin. 

I tillegg ble det en yoga/mobilitetsøkt på 30 min på kvelden.