Hva har du trent i dag?

[Gjest Blåmonster]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Skjønner virkelig ikke at du gidder å bruke tiden din på å disse en annen som har funnet en treningsform hun trives med, men sånn er du! Takk for meg. 

Anonymkode: 03453...4f1

Skjønt ikke helt, at jeg ikke burte svare de?

[AnonymBruker]

Har en skade så må ta det rolig, ble en time cardio. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Gjest Blåmonster]

Trente på treningsstudio i dag:

1. trapbar 3x5 det stanga veier ( ukjent for meg) + 130 kg x5 , 110x5 , 110x5 kjøre som alltid lave håndtaket , men hadde også på vektløfter sko nå, lang bevegelsevei å syk pump i rumpa nå😲

 

2. cheat Row 3x5 80 kg ( ser hvor langt jeg får tatt øvelsen så forsette jeg å legge på 2,5 kg , men øvelse blir gjort om til markløft. ( baker da roing inn i oppvarmingen ) viktigste er at jeg drar stadig tyngre vekter.

3. benkpres beina på benken 60x10 , 70x8 med dropp 60x6 

( på tide å kjøre vanlig benk snart)

 gikk rett til bryst press apparat å for å ta musklene helt ut.

4. roing i apparat den lille håndtaket som treffer midte del av øvre rygg 3-4 setts

5. facepull 3 setts 

6. 4 sett Shrugs rolig å kontrollert typ 15-20 reps 

[LeneXCII]

Mage&rygg 

[Tjuagutten]

På vei til gymmen nå, så får egentlig ikke lov til å poste her enda 😂 😂 men overkropp minus rygg snaaaart! 

[Gjest Blåmonster]

Tjuagutten skrev (1 time siden):

På vei til gymmen nå, så får egentlig ikke lov til å poste her enda 😂 😂 men overkropp minus rygg snaaaart! 

Kjør 💪💪!

[Tjuagutten]

2 hours ago, Blåmonster said:

Kjør 💪💪!

Kjørt! Digg økt! Har en tretthetsskade i underarmen, så må kjøre skånsomt på enkelte øvelser. 😊

[AnonymBruker]

Cardio og styrke!

-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[blåbærpai]

Igår ble det kondisjon på sykkel og mølle på morgenen og en WOD på ettermiddag. 
 

Idag, skuldre og bein😎 

God lørdag sprekinger! 

[Tjuagutten]

1 hour ago, blåbærpai said:

Igår ble det kondisjon på sykkel og mølle på morgenen og en WOD på ettermiddag. 
 

Idag, skuldre og bein😎 

God lørdag sprekinger! 

God lørdag! ☀ 

Bein og korsrygg idag. Bare 99% igjen til at jeg kan sprette en mynt på rumpen nå 😂 🤪 

[LiseTV]

Bare litt i dag.

[CrazyCatLady2500]

Syklet ei mil på torsdag, gikk to timers trugetur i går og i dag har jeg gått en time.☺️

[Kicki_90]

Ikke oppdatert på en stund, men har trent som tidligere med 5-6 økter pr uke. 
Denne uken: 

Mandag: 2,5 km på mølla og 15 min styrke (hotellgym)
Tirsdsg: 5,8 km morgenjogg
Onsdag: 5 km morgenjogg
Fredag: 7,2 km intervaller 
Lørdag: 1,5 time styrketrening, baseøvelser og litt skadeforebyggende til løpingen.

[AnonymBruker]

I går var det bare puls, i dag blir det puls og styrke! 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Iso1]

Gått en lang tur

[Nimona]

Lårene! Har meniskskade, skal oppereres til høsten så må trener opp lårmusklene så det blir mindre belastning for knærne ~ 

[Tjuagutten]

Overkropp og jogget hjem etterpå. Ca 7 km. med endel høydemetre. 

[Gjest Blåmonster]

Samme gamle litt mindre vekter på trapbar sliten kropp i dag.

[CrazyCatLady2500]

Ingenting, trengte en hviledag. Snart ny uke. 

[AnonymBruker]

2 timers gåtur i sola med rolig musikk på øret, 5 min abs. 

Anonymkode: 03453...4f1