Hva gjør man når sukker er det beste man vet?

[AnonymBruker]

10 dager uten godteri✅

Jeg har faktisk ikke tenkt på smågodt i dag. Var på butikken, men glemte å tenke at smågodt var en mulighet, så det er jeg rimelig fornøyd med  

Sa til meg selv at jeg ikke skulle bytte ut godteri med noe annet. Men det har jeg gjort likevel; yoghurt. «Må» ha noe etter middag. Kanskje etterhvert klarer jeg å avvenne mellommåltider også. 

0,9 kilo ned siden sist onsdag  

-TS 

Anonymkode: 5309c...00e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 17.4.2022 den 11.05):

Jeg kuttet helt. Alt. 

Tre måltid om dagen. Ingenting utenom. Heller ikke noe som erstattet snopingen, ikke en gang frukt.

En uke var helt forferdelig. Jeg og mannen gikk lange kveldsturer hver dag, og han fikk rollen som "vakt". Deretter gikk det lettere, og lettere. 

Det er ti år siden nå. Jeg kan nå fint ta en bit sjokolade eller et kakestykke i situasjoner der det nærmest er sosialt betinget. Men jeg har aldri lyst på det, og aldri sug. 

Jeg trodde dette skulle være et enormt savn. At jeg skulle nekte meg selv "kos" for resten av livet. Men det er bare en enorm frihet. Merkelig sammenligning, men du kan si at jeg nå skulle følt for sukker blir som om jeg som ikke-røyker plutselig skal ha lyst på en røyk. 

Anonymkode: 6e807...d12

Hvor lang tid tok det før suget forsvant helt? 
 

Jeg har kuttet sukker selv nå i 4 uker. Men har dessverre erstattet det med frukt, proteinbarer, bær, skyr osv. Så kjenner enda på søtsug, men ikke etter sjokolade som var min verste fiende, nå holder det med frukt feks, men vil gjerne bli kvitt det og!

Anonymkode: 2c70d...b6e

[AnonymBruker]

Herregud så flink du er TS! Jeg blir helt inspirert!

Anonymkode: ee70e...7ac

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

10 dager uten godteri✅

Jeg har faktisk ikke tenkt på smågodt i dag. Var på butikken, men glemte å tenke at smågodt var en mulighet, så det er jeg rimelig fornøyd med  

Sa til meg selv at jeg ikke skulle bytte ut godteri med noe annet. Men det har jeg gjort likevel; yoghurt. «Må» ha noe etter middag. Kanskje etterhvert klarer jeg å avvenne mellommåltider også. 

0,9 kilo ned siden sist onsdag  

-TS 

Anonymkode: 5309c...00e

Jippi!

Dette er det du oppnår etterhvert. Tanken faller deg ikke inn en gang. Ikke på butikken, ikke en fredags kveld. Til slutt er du der at skålen står foran deg i påsken, men tanken på å ta en bit ikke frister overhodet. 

Mange tror nok man nekter seg "kos". Men hva som er "kos" er jo dynamisk. Bare tenk på alt som ikke er kos for deg, men kos for mange andre. Det er ofte tillærte vaner. 

Anonymkode: 6e807...d12

[Nysgjerrig95]

Det kan jo sammenlignes med kokain. Jeg var som deg, og det eneste som funket for meg var å kutte det helt ut, altså gjennom lavkarbo. Det å holde blodsukkeret jevnt har for meg vært revolusjonært, men samtidig så må jeg også da holde meg helt unna. Jeg kan ikke gjøre sånn som mange andre, som kan «unne seg litt» nå og da, nei for hvis jeg gjør det så sprekker jeg, og da tar det helt av. Jeg ville virkelig anbefaler lavkarbo utifra det du her beskriver, men les deg opp på det, f.eks. Så må man øke mengden fett i kostholdet når karbohydrater minsker, sånne ting er viktig å sette seg inn i.

 

jeg er sikker på at du klarer det!

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Herregud så flink du er TS! Jeg blir helt inspirert!

Anonymkode: ee70e...7ac

Bli gjerne med! Det er absolutt enklere når man er «sammen» om det  

Anonymkode: 5309c...00e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Jippi!

Dette er det du oppnår etterhvert. Tanken faller deg ikke inn en gang. Ikke på butikken, ikke en fredags kveld. Til slutt er du der at skålen står foran deg i påsken, men tanken på å ta en bit ikke frister overhodet. 

Mange tror nok man nekter seg "kos". Men hva som er "kos" er jo dynamisk. Bare tenk på alt som ikke er kos for deg, men kos for mange andre. Det er ofte tillærte vaner. 

Anonymkode: 6e807...d12

Dette var faktisk litt overraskende, jeg som egentlig er helt besatt av smågodt😅

Jeg skulle nemlig kjøpe en ny skyr som jeg gledet meg til å smake, og alt fokuset var på den. Så glemte jo helt å tenke på smågodt.

Men jeg har ikke glemt hvor vanvittig godt smågodt er altså😂

Anonymkode: 5309c...00e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Dette var faktisk litt overraskende, jeg som egentlig er helt besatt av smågodt😅

Jeg skulle nemlig kjøpe en ny skyr som jeg gledet meg til å smake, og alt fokuset var på den. Så glemte jo helt å tenke på smågodt.

Men jeg har ikke glemt hvor vanvittig godt smågodt er altså😂

Anonymkode: 5309c...00e

Jeg har også vært i den fasen hvor jeg ikke tenkte på det, ønsket det ikke om det sto foran meg og var generelt fornøyd. Det varte i ca 5 uker og når en litt slitsom situasjon dukket opp så var jeg faen meg tilbake på scratch. Nå ligger jeg mer i moderasjon og det er bedre i snitt for meg. Det kan hende det ikke blir sånn for deg, men om du får tilbake behovet så vit at det ikke er så uvanlig. 

Anonymkode: fed4a...1d5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg har også vært i den fasen hvor jeg ikke tenkte på det, ønsket det ikke om det sto foran meg og var generelt fornøyd. Det varte i ca 5 uker og når en litt slitsom situasjon dukket opp så var jeg faen meg tilbake på scratch. Nå ligger jeg mer i moderasjon og det er bedre i snitt for meg. Det kan hende det ikke blir sånn for deg, men om du får tilbake behovet så vit at det ikke er så uvanlig. 

Anonymkode: fed4a...1d5

Vel, her svinger det fort, for nå i ettermiddag har jeg vært utrolig sugen på godteri. Diskuterer nå med meg selv om jeg skal ha smågodt i morgen. Jeg vet ikke hva resultatet av denne diskusjonen blir enda. 

Anonymkode: 5309c...00e

[myMa]

Jobb heller med å få et normalt forhold til sukker. Øv på å begrense deg. Fullstendig godtenekt holder bare frem til viljestyrken ryker og så er du tilbake på scratch igjen. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Vel, her svinger det fort, for nå i ettermiddag har jeg vært utrolig sugen på godteri. Diskuterer nå med meg selv om jeg skal ha smågodt i morgen. Jeg vet ikke hva resultatet av denne diskusjonen blir enda. 

Anonymkode: 5309c...00e

Diskusjon med deg selv er bra, da har du ikke nødvendigvis satt et forbud der. Når du har hodet med på veien er det større sjanse for at du får et bedre og moderat forhold til søtsaker. 

Anonymkode: fed4a...1d5

[AnonymBruker]

Det ble ikke noe fredagsgodt  

Eller dvs godt i form av skyr og epler.

Har gått ned 1,5 kilo. Det er nok mye vannvekt, men motivasjon likevel. Og jeg føler meg mye bedre. 

12 dager uten godteri✅
 

-TS 

Anonymkode: 5309c...00e

[AnonymBruker]

Purple_Pixiedust skrev (På 24.4.2022 den 20.35):

Jeg har vært avhengig av både rusmidler og sukker, og selv om sukkeravhengighet er reelt (mener jeg da) og kan være utrolig vanskelig å komme seg ut av, så er det mye mer vanskelig med rusmidler. Feks nå har jeg avvent meg fra sukker og jeg har mistet lysten på det for det meste. Får cravings innimellom. Men rusen tenker jeg på hver eneste dag. Jeg lengter sånn tilbake til den. Den har en ekstrem makt over meg. Og jeg har altså også spiseforstyrrelse og vet om den makten også. 

At man kan få fysiske abstinenser av begge er helt klart, men det ER verre med rus-abstinenser. Så blir litt feil å sammenligne såpass. Man kan faktisk dø av enkelte typer rus-abstinenser, man kan få psykose av det osv. 

Veldig viktig svar i denne tråden. Det er flaut med alle her som sammenlikner sukker med heroin(!!!). For et priviligert samfunn vi lever i.. 

De aller fleste craver søtt, det er helt unødvendig å patologisere det på denne måten. Noen trives med å kutte det helt, men for de fleste er moderasjon nøkkelen. De fleste trøstespiser i blant, og nesten alle snacker når de kjeder seg eller føler seg dritt. Det er ikke en psykdom! Jeg har også hatt spiseforstyrrelse, og blir egentlig provosert over hvor enkelt den diagnosen slenges rundt her inne. Det er en alvorlig psykisk lidelse. Handler ikke om å kjøpe med seg smågodt etter jobb.

Anonymkode: 57452...012

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 20.4.2022 den 11.32):

Dette er en myte. 

Anonymkode: 9e9b1...e6c

Det er det ikke. Mekanismen for å finne kreftsvulster er bla såkalt PET scan, der man først faster noen timer, og deretter sprøyter inn radioaktiv glukose som kun kreftceller tiltrekker seg. Så bruker man CT for å ta bilder av høy aktivitet på kreftceller og man ser kreftsvulstene tydelig på bilder, fulle av sukker. Er dette tilfeldig tror du?

Anonymkode: abddb...025

[AnonymBruker]

23 minutter siden, AnonymBruker said:

Det er det ikke. Mekanismen for å finne kreftsvulster er bla såkalt PET scan, der man først faster noen timer, og deretter sprøyter inn radioaktiv glukose som kun kreftceller tiltrekker seg. Så bruker man CT for å ta bilder av høy aktivitet på kreftceller og man ser kreftsvulstene tydelig på bilder, fulle av sukker. Er dette tilfeldig tror du?

Anonymkode: abddb...025

Alle celler i kroppen trenger glukose for å fungere. Om cellene ikke får det fra kosten så må de ta det fra muskler. Det du skriver her er ikke relevant for noen, verken for mennesker som ønsker seg et sunnere kosthold eller kreftpasienter.

Anonymkode: ee70e...7ac

[Karma91]

On 4/17/2022 at 9:41 AM, AnonymBruker said:

Jeg elsker sukker, og spesielt i form av smågodt. Jeg kunne levd av kun smågodt og spiser store mengder hver eneste dag. Vi snakker mange kilo i uken. Erstatter gjerne måltider med godteri. Skjønner egentlig ikke at kroppen ikke har kollapset.  

Men jeg ønsker ikke dette, jeg ønsker å spise mat. Være sunn og frisk. Men jeg klarer jo ikke kutte ned på eller kutte ut godteriet.

Sier til meg selv hver kveld at nå må jeg gjøre noe. Men neste dag kjøper jeg smågodt igjen. 

Jeg føler at det er som å slutte å røyke, eller annen avhengighet. Jeg vil slutte, men samtidig ikke for det er jo så godt! Vet at det ikke er bra for meg, men det er jo så godt. 

Hva gjør man med dette? Hvordan går jeg frem? Har noen vært i samme situasjon, hva gjorde dere? 

Anonymkode: 5309c...00e

Måtte slutte med sukker pga svangerskaps diabetes, jeg bytta ut brus med sukkerfritt osv. Du som ikke har fått diabetes kan jo bytte ut mot annet, si frukt du liker. Du får i deg sukker men i sunnere former. 

Største problemet får meg med å kutte sån var at jeg følte meg konsekvent sulten. Å sukker alternativer smakte ikke like godt. Etter en stund (1 uke ca) smakte sukkerfritt like godt og sukthets følelsen ble borte

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Alle celler i kroppen trenger glukose for å fungere. Om cellene ikke får det fra kosten så må de ta det fra muskler. Det du skriver her er ikke relevant for noen, verken for mennesker som ønsker seg et sunnere kosthold eller kreftpasienter.

Anonymkode: ee70e...7ac

Det er bare delvis riktig. Mitokondriene i enkelte typer kreftceller er ekstra flinke til å omdanne ren glukose og stivelse til energi og det hadde ikke vært mulig å bruke PET scan om din påstand hadde vært riktig. Da hadde alle cellene lyst opp i en CT maskin. Kroppen klarer utmerket selv å produsere den lille glukosen den trenger av de to andre energikildene, som er protein og fett. Muskler er derfor ikke noe kroppen tar av om den er i energibalanse og uten inntak av sukker. At et sunnere kosthold og kroppens helse er relevant i forhold til inntak av flukose er ikke noe engang statens ernæringsråd motsier. 

Anonymkode: abddb...025

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker said:

Det er bare delvis riktig. Mitokondriene i enkelte typer kreftceller er ekstra flinke til å omdanne ren glukose og stivelse til energi og det hadde ikke vært mulig å bruke PET scan om din påstand hadde vært riktig. Da hadde alle cellene lyst opp i en CT maskin. Kroppen klarer utmerket selv å produsere den lille glukosen den trenger av de to andre energikildene, som er protein og fett. Muskler er derfor ikke noe kroppen tar av om den er i energibalanse og uten inntak av sukker. At et sunnere kosthold og kroppens helse er relevant i forhold til inntak av flukose er ikke noe engang statens ernæringsråd motsier. 

Anonymkode: abddb...025

Du får kontakte Kreftforeningen og be dem oppdatere nettsidene sine da, i og med at du har bedre greie på det enn dem.

Anonymkode: ee70e...7ac

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg har også hatt spiseforstyrrelse, og blir egentlig provosert over hvor enkelt den diagnosen slenges rundt her inne. Det er en alvorlig psykisk lidelse. Handler ikke om å kjøpe med seg smågodt etter jobb.

Å overspise og spise veldig usunt er også, i de fleste tilfeller, en spiseforstyrrelse. Den største dødsårsaken i Norge kommer av blant annet dårlig kosthold og for mye mat. Så det er på tide at vi tar dette like alvorlig som andre spiseforstyrrelser. 

Anonymkode: 27e87...0a6

[Mamajune11]

AnonymBruker skrev (På 17.4.2022 den 13.51):

Vi er, så langt, to AB i denne tråden som er dypt uenig i det. For moderasjon eskalerer igjen - der var jeg i 5+ år, av og på. Før jeg kuttet helt, noe jeg har levd med i 10+ år. 

Det blir som å si til en som røyker 20 om dagen at kutt ikke fungerer, men å røyke fem, kun lørdag, det går fint. 

(litt sjokolade lørdag fører til et enormt sug etter mer lørdag. Og deretter hele søndag, mandag, tirsdag, onsdag....) 

Jeg håper TS går inn for det hun skriver - fullt kutt. 

Anonymkode: 6e807...d12

Helt enig. Moderasjon fungerer ikke her, for det blir litt til litt til litt til.