Kaloriunderskudd - men hvorfor blir noen aldri tynne, og andre aldri tjukke?

[jabx]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Føler det mangler noe i disse trådene om vekt og slanking.

Kaloriunderskudd hjelper, men ikke for alle. Ikke kalorioverskudd heller.

Man snakker om at det kan ha noe med tarmene å gjøre - bakterier i tarmen.

Det er jo faktisk en kjensgjerning. At noen ikke legger på seg like lett som andre, og at noen rett og slett ikke blir "tynne" uansett hva de gjør.

I tillegg har man dette med "set point", som gjør at man etter en slankekur veldig raskt legger på seg igjen akkurat det samme som man tapte, og litt til. 

Hva tenker dere?

Anonymkode: 308fe...16d

Alle går ned i vekt hvis de går med kaloriunderskudd.

[AnonymBruker]

Pleneier skrev (11 minutter siden):

Folk som tror kaloriundeskudd ikke hjelper, bør se mer på My 600 lbs Life på TLC, og få kjeft av Dr 

Jeg ville ikke ha brukt sensasjonspreget tv som kilde til kunnskap...

Anonymkode: 308fe...16d

[Gjest Pleneier]

Gjenferdet skrev (9 timer siden):

Genetikk spiller nok sannsynligvis en stor rolle. Man ser gjerne at kroppsfasong går igjen innad i samme familier.

Dette skyldes nok i større grad at kostholdsvaner går i arv, enn gener.

[AnonymBruker]

Hva man spiser tror jeg ikke er like viktig som mengden. Jeg har klart å gå ned i vekt mens hovedkilden til kalorier var vingummi

noen typer mat virker allikevel fordelaktig. Spiser man naturlig mat bestående av fisk og grønnsaker, rent kjøtt, sunne fettkilder og noe frø og nøtter vil man teoretisk sett holde vekten stabil og gå ned på en sunn måte om man spiser i underskudd. Spiser man for mye vil man selvfølgelig gå opp i vekt. Industrimat kan påvirke prosesser, som sult og kanskje også fettlagring. Jeg tror vi kommer til å finne at noen er mer følsom for slikt enn andre. Vi vet jo at kombinasjonen fett og sukker er uheldig. 

Opplevelsen av hvor mye man spiser vet jeg er ulik. Jeg har venninner som sliter med appetitten og derfor spiser ganske lite. Det fører til at de spiser det de har lyst på og selv om det er lite er det faktisk veldig næringstett. Typisk jeg har bare spist det og det i dag, og joda mengden er liten, men kalorimengden er nok til å opprettholde vekt. De føler de burde gå ned i vekt fordi de nesten ikke spiser. Regner med de ikke er så ulik mange andre. 

Anonymkode: 562e5...a88

[AnonymBruker]

Enig i at kaloriunderskudd hjelper men det ligger andre grunner til hvorfor det fungerer fortere på noen enn andre. Mannen min kan ta av mye på kort tid bare gjennom å spise litt mindre mens det tar lenger tid for meg. Han har mer muskler og har en mer aktiv jobb. Det er også vanskeligere jo eldre fu blir da hormonene forandrer seg. Dette gjelde både menn og kvinner. 
 

jeg leste en gang i tiden at kvinner og menns fettceller er forskjellige. Man kan ikke bli av med fettceller man har uten kun krympe de. Når menn legger på seg så får de ikke flere celler uten de som allerede finnes blir større mens kvinner skaper nye celler. Er det noen som har lenke til dette? Jeg finner ikke den igjen. 

Anonymkode: 05543...267

[Gjest Pleneier]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg ville ikke ha brukt sensasjonspreget tv som kilde til kunnskap...

Anonymkode: 308fe...16d

Dr Now er en svært ansett professor og lege innen ekstrem-fedme segmentet, som også holder mange foredrag på fedme-konferanser for fagfolk i USA. Folk bør høre på han.

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker said:

Det skal veldig mye til å konvertere protein til fett. Det koster veldig mye energi, og sannsynligvis vil du tisse ut det meste av overskuddet. Overflødig fett lagres lett som, vel, fett. Karbohydrater kan også omdannes til fett, og kan i seg selv redusere fettforbrenningen, spesielt sukker.

Anonymkode: 0523f...38f

Om kroppen får I seg for mye av ting, fett, karbohydrater, protein, altså igjen kalorier så legger man på seg. Derfor jeg skrev i teorien kan man også legge på seg av kun kyllingfile, om det blir for mye av det. 

Anonymkode: fc798...8c1

[Loff77]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Selvsagt gikk du ned i vekt, men det er ikke slik at kaloriinntaket er det eneste som avgjør hva som skjer. I så fall er det jo meningsløst å snakke om sunn vs. usunn mat, som om maten er "laget av" kalorier.

Kalorier måles ved å bokstavelig talt brenne matvarer og se hvor mye temperaturen stiger. Det sier seg selv at det forteller oss fint lite om hva maten faktisk gjør med kroppen. Du kan for eksempel spise enorme mengder protein uten å legge på deg noe særlig fett, men om du gjør det samme med tilsvarende kalorimengde sukker, vil du bli både syk og overvektig.

Hva tror du er grunnen til at så mange er overvektige i dag da? At folk flest har blitt rammet av svak viljestyrke?

Anonymkode: 0523f...38f

Hør her, du blir like feit av sunn mat som usunn mat. Jo kaloriinntaket er det eneste som styrer vekten til folk til slutt. 
Spiser du mer kalorier i form av protein enn du forbrenner så lagres det også som FETT.

Ja selvfølgelig kan man spise vesentlig mer salat (sunn mat) fordi den er kalorifattigere. Men selv der kan man klare å få overskudd

Ja folk kan ha noe forskjellig forbrenning, gener, hormonforstyrrelser, medisinering osv osv som påvirker SIN forbrenning, men så lenge de ligger i underskudd i forholfæd til SIN forbrenning vil de gå ned. Det er ikke mulig å bortforklare dette

Ja folk flest er rammet av svak viljestyrke

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Om kroppen får I seg for mye av ting, fett, karbohydrater, protein, altså igjen kalorier så legger man på seg. Derfor jeg skrev i teorien kan man også legge på seg av kun kyllingfile, om det blir for mye av det. 

Anonymkode: fc798...8c1

Ja, i teorien. Men i studier har man sett at selv om man gir folk masse proteinpulver i tillegg til vanlig mat, er fettøkningen i beste fall beskjeden. Snakker vi om å faktisk spise protein, skal det i alle fall godt gjøres å orke å spise nok kyllingfilet til at man blir feit av det.

Anonymkode: 0523f...38f

[AnonymBruker]

Just now, Loff77 said:

Hør her, du blir like feit av sunn mat som usunn mat. Jo kaloriinntaket er det eneste som styrer vekten til folk til slutt. 
Spiser du mer kalorier i form av protein enn du forbrenner så lagres det også som FETT.

Hvor tar du dette fra? Tror du virkelig at sukker har samme effekt på kroppen som makrell? Tror du forbrenningen er statisk og ikke påvirkes av noe? Tror du ikke at forskjellige næringsstoffer brukes til forskjellige ting i kroppen?

Anonymkode: 0523f...38f

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Ja, i teorien. Men i studier har man sett at selv om man gir folk masse proteinpulver i tillegg til vanlig mat, er fettøkningen i beste fall beskjeden. Snakker vi om å faktisk spise protein, skal det i alle fall godt gjøres å orke å spise nok kyllingfilet til at man blir feit av det.

Anonymkode: 0523f...38f

Men du vill fortsatt legge på deg om du spiser nok, og for mye av det, selv om det er kun protein. 

Anonymkode: fc798...8c1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja, i teorien. Men i studier har man sett at selv om man gir folk masse proteinpulver i tillegg til vanlig mat, er fettøkningen i beste fall beskjeden. Snakker vi om å faktisk spise protein, skal det i alle fall godt gjøres å orke å spise nok kyllingfilet til at man blir feit av det.

Anonymkode: 0523f...38f

Tja, jeg kjenner nok av folk som har blitt tykkere av proteinpulver. Den studien vil jeg gjerne ha sett. Ene så regelrett gravid ut.

Hvorfor? De økte kaloriinntaket uten å trene tilstrekkelig til at det gikk i 0. Legger man til kalorier uten å redusere noe annet, eller øke mengden man forbrenner vil man legge på seg.

Anonymkode: 562e5...a88

[Loff77]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Hvor tar du dette fra? Tror du virkelig at sukker har samme effekt på kroppen som makrell? Tror du forbrenningen er statisk og ikke påvirkes av noe? Tror du ikke at forskjellige næringsstoffer brukes til forskjellige ting i kroppen?

Anonymkode: 0523f...38f

Jo det er jo nettop det jeg sier, selvfølgelig kan man spise mer eller mindre av forskjellige matvarer. Noe er sunt og mye er usunt og selvfølgelig påvirker det kroppens forbrenning forskjellig. Likevel kan man spise seg smellfeit på makrell, den er høykalori pga fettet selv om det er sunt fett

I løpet av ett døgn er det likevel kun en ting som teller, spiste jeg mer eller mindre enn kroppen forbrenner

Endret 11. juni 2021 av Loff77

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Loff77 said:

Ja folk flest er rammet av svak viljestyrke

Hva er grunnen til det da, tror du? Har det skjedd noe i miljøet som gjør at folk har lavere viljestyrke enn før? Kommer det av kjemikalier, eller et virus kanskje? Hvorfor rammer det først og fremst folk som spiser et typisk vestlig kosthold? Er det arvelig? Var det slik i fortiden at folk var veldig gode til å begrense seg, så de visste når de skulle slutte å spise mammut og sel, så de ikke la på seg? Var de flinke til å telle kaloriene? Og hva med dyr, er det viljestyrke, eller kanskje kunnskap om kalorier som gjør at de ikke blir overvektige?

Selvsagt ikke. De spiser, i likhet med menneskene før i tiden, når de er sultne, og stopper når de er mette. Samme hvor mye gress du tilbyr en beitende sau vil den ikke bli overvektig. Det er fordi den spiser riktig mat. Du kan jo prøve å bli overvektig av å spise kjøtt og egg. Du vil i så fall måtte tvinge i deg maten. Og det blir desto lettere å legge på seg når du spiser unaturlig mat som potetgull, oljer, sukker osv. Du spiser for mye av det fordi du ikke blir ordentlig mett, ikke fordi du mangler viljestyrke.

Anonymkode: 0523f...38f

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker said:

Men du vill fortsatt legge på deg om du spiser nok, og for mye av det, selv om det er kun protein. 

Anonymkode: fc798...8c1

Du vil neppe finne noen som har blitt overvektige av for mye protein eller som slanker seg ved å kutte ned på det i stedet for sukkker og/eller fett. Det hadde jo vært fint om det var slik da, da kunne vi kuttet ut proteinkildene og bare spist smågodt i stedet

Anonymkode: 0523f...38f

[Loff77]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hva er grunnen til det da, tror du? Har det skjedd noe i miljøet som gjør at folk har lavere viljestyrke enn før? Kommer det av kjemikalier, eller et virus kanskje? Hvorfor rammer det først og fremst folk som spiser et typisk vestlig kosthold? Er det arvelig? Var det slik i fortiden at folk var veldig gode til å begrense seg, så de visste når de skulle slutte å spise mammut og sel, så de ikke la på seg? Var de flinke til å telle kaloriene? Og hva med dyr, er det viljestyrke, eller kanskje kunnskap om kalorier som gjør at de ikke blir overvektige?

Selvsagt ikke. De spiser, i likhet med menneskene før i tiden, når de er sultne, og stopper når de er mette. Samme hvor mye gress du tilbyr en beitende sau vil den ikke bli overvektig. Det er fordi den spiser riktig mat. Du kan jo prøve å bli overvektig av å spise kjøtt og egg. Du vil i så fall måtte tvinge i deg maten. Og det blir desto lettere å legge på seg når du spiser unaturlig mat som potetgull, oljer, sukker osv. Du spiser for mye av det fordi du ikke blir ordentlig mett, ikke fordi du mangler viljestyrke.

Anonymkode: 0523f...38f

Er nok mer sammensatt, men det er jo ikke tvil om at overflod av kalorier som vi har nå hadde man ikke før i tiden. Man måtte jobbe for å få tak i mat. Nå sitter folk på rumpa og bestiller takeout med mange tusen kalorier servert uten å løfte en finger

[Loff77]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Du vil neppe finne noen som har blitt overvektige av for mye protein eller som slanker seg ved å kutte ned på det i stedet for sukkker og/eller fett. Det hadde jo vært fint om det var slik da, da kunne vi kuttet ut proteinkildene og bare spist smågodt i stedet

Anonymkode: 0523f...38f

Samme hva man spiser om det er sukker eller protein så må man ha underskudd for å gå ned, enkelt og greit

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hva er grunnen til det da, tror du? Har det skjedd noe i miljøet som gjør at folk har lavere viljestyrke enn før? Kommer det av kjemikalier, eller et virus kanskje? Hvorfor rammer det først og fremst folk som spiser et typisk vestlig kosthold? Er det arvelig? Var det slik i fortiden at folk var veldig gode til å begrense seg, så de visste når de skulle slutte å spise mammut og sel, så de ikke la på seg? Var de flinke til å telle kaloriene? Og hva med dyr, er det viljestyrke, eller kanskje kunnskap om kalorier som gjør at de ikke blir overvektige?

Selvsagt ikke. De spiser, i likhet med menneskene før i tiden, når de er sultne, og stopper når de er mette. Samme hvor mye gress du tilbyr en beitende sau vil den ikke bli overvektig. Det er fordi den spiser riktig mat. Du kan jo prøve å bli overvektig av å spise kjøtt og egg. Du vil i så fall måtte tvinge i deg maten. Og det blir desto lettere å legge på seg når du spiser unaturlig mat som potetgull, oljer, sukker osv. Du spiser for mye av det fordi du ikke blir ordentlig mett, ikke fordi du mangler viljestyrke.

Anonymkode: 0523f...38f

Ikke glem faktoren om hvor mye arbeid det tok for å skaffe mat da. For ikke å snakke om tilgangen til mat. Om vi levde som da har vi nok ikke blitt særlig fete. 

Anonymkode: 562e5...a88

[Loff77]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ikke glem faktoren om hvor mye arbeid det tok for å skaffe mat da. For ikke å snakke om tilgangen til mat. Om vi levde som da har vi nok ikke blitt særlig fete. 

Anonymkode: 562e5...a88

Nettop

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Du vil neppe finne noen som har blitt overvektige av for mye protein eller som slanker seg ved å kutte ned på det i stedet for sukkker og/eller fett. Det hadde jo vært fint om det var slik da, da kunne vi kuttet ut proteinkildene og bare spist smågodt i stedet

Anonymkode: 0523f...38f

Jeg vill ikke finne det, grunnet at det ikke er noen som spiser kun protein. Men det er jo heller ikke poenget, poenget er at om dem hadde spist kun protein og mer enn dem forbrenner så vill dem fortsatt legge på seg. 

Eksempel : mann trenger 2500 kalorier han, spiser ekstremt mye kyllingfilet, og drikker proteinshake. Han får da i seg 3000 kalorier. Ja han vill legge på seg. 

Anonymkode: fc798...8c1