Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[AnonymBruker]

Frokost: 1 kokt egg, 2 Wasa Husmann knekkebrød med leverpostei 

Lunsj: 2 brødskiver (grove) med jordbærsyltetøy (lett-variant). 

Mellommåltid/snacks: 1 skyr sitron, 1 mellombar fra Coop. 

Middag: risgrøt med kanel og 1 ts sukker. 

3 kopper kaffe, 2 dl sukkerfri brus, ca. 2 l vann. 

Anonymkode: 1c650...ce2

[Pierre Gynt]

Jeg er på en liten mini-cut, så jeg tenkte å slenge meg på her.

Frokost (for en gangs skyld): grøt med havre og quinoa, plus en shake med fryste blåbær, bananprotein og havremelk (egentlig ikke så digg - tenkte å prøve noe annet enn fryste jordbær)

Snack: proteinbar

Pre-workout: en mariekjeks

Middag: 250 g laks, 50 g spinat og ca 50 g quinoa (7-800 kcal-ish)

Kvelds: oppkutta ananas og nektarin, mager cottage cheese

 

Innafor med skrytebilder her? Slenger inn middagen:

[JuliaKepler]

Lunsj: 2 rugsprø med smøreost, paprika, tomater, jordbær og moreller

Middag: Karbonadedeig (taco), hjertesalat, tomater, løk, avokado, tacosaus (Ingen lefse i dag)  

Kvelds: Jordbær og moreller, yoplait 0,0

[Mayoo]

2 knekkebrød med egg og kaviar

1 knekkebrød med kalkunskinke og mager smørost

kylling og pestopasta

mager vaniljekesam, bringebær, pasjonsfrukt og mango

litt lollipop is

en kanelbolle fra ikea

(disse kanelbollene kjøpte jeg for lenge siden og hadde helt glemt de i fryseren. Kaster ikke mat, selv om jeg nå prøver å leve et litt bedre liv. Det har jeg gjort for mange ganger før)

[JuliaKepler]

Lunsj: 2 rugsprø med smøreost, paprika, tomater, jordbær og moreller

Middag: Karbonadedeig (taco), hjertesalat, tomater, løk, avokado, tacosaus (Ingen lefse i dag)  

Kvelds: Jordbær og moreller

[AnonymBruker]

Frokost: 1beger med yuplait jordbæryoghurt og 2 kopper kaffe med lettmelk

Lunsj: Focaccia-sandwich med soltørket tomat og manchego-ost. 1 liten Cappuchino. 1/3 kanelbolle. 

Middag: Sandwich med ett egg, fjellskinke og salat. Pepsi max og vann. 

 

Anonymkode: ac45b...124

[AnonymBruker]

2 havrestykke med syltetøy

2 knekkebrød med leverpostei. En iskaffe med salt karamell. 

Fiskeburger med stekt sopp, stekt cherrytomat og agurk. 

1 energidrikk 

Anonymkode: a4b22...abf

[Agurk]

Frokost: 1 skyr og litt blåbær og bringebær

Etter trening: Atkinsbar

Lunsj: Hamburger med et stekt egg på toppen

Middag: 2 skiver lavkarbo langpannebrød med smør, salat, ost og skinke

Endret 31. juli 2020 av Agurk

[niffin]

Frokost - Poke Bowl (ble litt uggen av den så har ikke orket noe særlig mat siden) 

Fredagssnacks - Popcorn og muligens en is jeg orker

Klokken er allerede straks 21 så vet ikke om jeg skal spise noe særlig mer i dag, men hvis jeg blir sulten før jeg sovner ( den poken virkelig gjorde meg både langmett og uggen 😅) så tar jeg meg en brødskive med et kokt egg 

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt på skummet melk, en halv banan, honning og kanel, + kaffe og et kokt egg.

Trim: Gikk tur i 3 timer og 40 minutter, brente ca. 800kalorier på den turen. Jeg skulle egentlig ikke gå så lang tur, men så tenkte jeg føkk it, og gikk likevel siden det var fint vær. Den turen var akkurat litt for lang til at jeg skulle ha gått uten matpakke mtp. at det var en stund siden frokost. Måtte plukke meg en håndfull blåbær og hive i meg bare for å få litt blodsukker så jeg kom meg ned igjen:P Fin tur da:)

Middag: Laks med bakt potet, agurksalat og ekstra lett rømme

Dessert: 2 ruter sjokolade

Kvelds: Gresk yoghurt med en halv banan, noen jordbær og litt hakkede nøtter

Anonymkode: b3a08...0a8

[AnonymBruker]

Kyllingsalat med basalmico

3 rugsprø med kremost og paprika

yoplait 0/0

Et stort sjokoladekakestykke

Anonymkode: 24fab...33b

[Pierre Gynt]

Lunsj: stekt aubergine med røre av eggehvite+cottage cheese og grønnsaker: 300 kcal

Snack: To proteinbarer (cookie dough fra body lab=kjevetrening) 440 kcal

Pre work-out: masse vannmelon

Middag/kvelds: Pulled storefekjøtt (veldig lite fett) kokt i crockpoten med rødvin og andre godsaker, 100 g ris, spinat, brekkbønner og tomat. Veldig stor porsjon, siden jeg har spist lite ellers i dag. Vil tro det er mellom 800-1000 kcal her:

 

[AnonymBruker]

I går:
 

Frokost: to gulrøtter. Velger det sånn siden fredag er kosedagen i vårt hus. 

sen frokost/lunsj: en brødskive med litt dressing, litt dansk salami og masse grønt. 200kcal

Middag: pizza. Fredag er pizzadag, hjemmelaget med chorizo. 1000kcal. 
 

Kvelds: samme som lunsj + litt Popcorn. 300kcal. 
 

Totalt 1500, som er fint på «lørdag». 

Anonymkode: 03454...d42

[Purple_Pixiedust]

I går spiste jeg: 

- To knekkebrød med kalkunskinke og ett egg 

- En laksefilet, masse salat, mango og pitabrød (og mango chutney) 

- En skål med havregryn og banan 

Og en iskaffe 

Trening: Løpetur, styrketrening pluss 4 km gåtur 

[Pierre Gynt]

lunsj: proteinbar

snack: to dyreparken-is

middag 1: 200 g laks med ketsjap manis og bittelitt quinoa ved siden av

middag 2: Pizza parma. Protein 55 g, Fett 32 g, Karbo 84 g, plus grønnsaker = 850 kcal

snacks: vannmelon

Så blir det muligens en jordbærshake til kvelds.

[JuliaKepler]

Uff...

I går:

4 pizzastykker med hvitløksdressing 

Litt nachos med salsadip

En tacolefse

En iskaffe cappuccino

Litt smash

3 rugsprø med potetsalat og roastbiff som jeg strødde parmesan- ost over til kvelds..

Vannmelon

 

Er enda mett, så jeg har foreløpig ikke spist noe i dag, kun drukket vann  

Grusom matdag på fornøyelsespark i går

 

[AnonymBruker]

Dagens meny  

Frokost: 2 grovbrødskiver med salami og egg, masse ruccola,agurk og tomat

Lunch: 2 tykke ristede skiver lyst nøttebrød m/ aioli og diverse fersk oliven. 1 nektarin

Middag i dag blir: Taco ❤️ 2 lefser med karbonadedeig, tacosaus, masse grønnsaker og syltet chili. (Lucky me, liker ikke ost og rømme som tilbehør 😊)

Anonymkode: c8bcd...0d8

[AnonymBruker]

2 havrestykke med syltetøy 

1 energidrikk sukkerfri

2 havrestykke med syltetøy, dobbel 0 yoghurt

Byggrynsgrøt fjordland 

1 energidrikk 

 

Anonymkode: a4b22...abf

[Nuith]

Frokost: 1tortilla med gulost og spekeskinke. 

Lunsj: iskaffe. (Var bare 5 timer mellom frokost og middag.)

Middag: ovnsbakte grønnsaker med fiskekaker. En liten skål is til dessert.

Snacks (fullstendig unødvendig): 8 biter smågodt.

Nå skal jeg pusse tenner så jeg gir meg der!

[Pierre Gynt]

Lunsj: proteinbar 210 kcal

Pre workout: 150 g pulled storfekjøtt med litt kraft: ca 300 kcal

*trening*

Post workout: et eple (50 kcal) og min egen proteinsjokoladekake med salt karamellsaus (160 kcal (!)) (hmu for oppskrift).

*trening2*

Post workout 2: Dobbel burger fra en lokal restaurant, ca 1000 kcal.

Slenger meg på den tannpuss-greia nå