Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[AnonymBruker]

Inntak: 1508 kcal. Gå tur ca 1,5 time, forbrent 342. Allikevel greit fornøyd da jeg er på jobb 🙂

Spist knekkebrød, moussaka, litt snacks. Men må droppe snacks imorgen.. 

Anonymkode: bd365...0ab

[AnonymBruker]

En brødskive med litt majones, en skive lett salami og et glass sukkerfri biola.

En laksefilet med en middels stor potet og grønnsaker. Og en ts rømme og tyttebær. Litt sjokoladepudding og vaniljesaus🙄 en halv banan. 

Spiser ikke mer idag.. 

Anonymkode: bd365...0ab

[AnonymBruker]

Søndagens meny 😊

Brunch: En boks tomatbønner, stekt squash og champignon, 2 små speilegg, litt agurk og perletomat.

Middag: Ovnsbakt torsk med grønnsaker og krydret ostesaus

Kveldsmat: Litt hummus med stekte grønnsaker. Litt moreller og druer

Anonymkode: c8bcd...0d8

[AnonymBruker]

Frokost: spagetti med kjøttsaus

Lunsj: spagetti med kjøttsaus

Middag: spagetti med kjøttsaus

Ikke den beste dagen i min mathistorie akkurat. Vi hadde spagetti med kjøttsaus i går og jeg lagde alt for mye! Jeg kaster ikke mat, og siden mannen min dro på hytta tidlig i dag så ble det meg som måtte spise 😵 Har planer om grønnsakssuppe i morgen!

Anonymkode: bea66...881

[AnonymBruker]

Frokost: 80g havregryn med melk og bringebær og et glass melk. 

Lunsj: 2 wasa knekkebrød med 20g smør, 2 kokte egg og et glass melk

Middag: 200g Kyllingfilet med salat, 40g (tørr) fullkonrspasta og guacamole av en halv avokado. 

Snack: 30g nøtter, en remse kokesjokolade, 1 eple og 1 pære. 

 

Anonymkode: ac653...432

[AnonymBruker]

(Sen) Frokost: To knekkebrød med makrell i tomat, banan, kiwi og iskaffe

Middag: Laks, fullkornsris og grønnsaker.

kvelds: To knekkebrød med syltetøy og ost. Eple.

Anonymkode: e3564...2fe

[AmandaVI]

Appetitten min er helt på bånn for tredje uka på rad pga depresjon, så for tiden går det i små måltider.

2 brødskiver med kokt skinke til frokost, kyllingsalat til middag, 1 saftis som mellommåltid og 1 nutridrink jordbær til kveldsmat. Fint om det ikke blir en vane men en flaske er ett brødmåltid så det er en grei måte å få i seg næring på på veldig dårlige dager.

 

[AnonymBruker]

Frokost: havregrøt m banan og blåbær, et glass juice

Lunsj: 1 nektarin, 1 skive grovbrød m ost

Middag: 2 kveitestykker, smørdampa grønnkål, paprika og tomat

Mellommålttid: 1 nektarin

Kvelds: fruktsalat m banan, appelsin og melon, m vaniljesaus

Kvelds nr 2: 1 knekkebrød m ost, 1/2 glass juice

 

(Nå skal det sies at jeg ikke er på slankern, men prøver å opprettholde vekta)

Anonymkode: 9cbf5...33d

[Nnilm]

Kaffe med en fløteskvett. 
Salat med kylling, tomat, agurk, rødløk og walnøtter. 
Sellerirotfries, brokkoli og laks med smørsaus. 
Jordbær med fløte og sukrinnelis.

[AnonymBruker]

Frokost: 300 g bacon og 2 egg med doble plommer

Middag: 50 g kyllinglever og 500g gressfôret kjøttdeig stekt i baconfett fra frokosten med litt salt på

Drikke: vann

Anonymkode: 2623a...114

[AnonymBruker]

En rå gulrot, et halvt glass biola og tre hjemmebakte knekkebrød med avokado og tomat/brie, valnøtt og persille/selbu blå og paprika.

Råkostsalat med valnøtter og dressing av rømme, biola og selbu blå.

Veggiskaker laget av sesamfrø, ris, squash og mungbønner med dampet blomkål, brokkoli og rømmebasert persillesaus.

En bit rå kålrot, fem hasselnøtter, fem mandler, en paranøtt, en kopp sukkerfri te og to knekkebrød med gulost, agurk og hampfrø/vaktelegg og tomat.

Anonymkode: f364f...f92

[AnonymBruker]

11 hours ago, AnonymBruker said:

En rå gulrot, et halvt glass biola og tre hjemmebakte knekkebrød med avokado og tomat/brie, valnøtt og persille/selbu blå og paprika.

Råkostsalat med valnøtter og dressing av rømme, biola og selbu blå.

Veggiskaker laget av sesamfrø, ris, squash og mungbønner med dampet blomkål, brokkoli og rømmebasert persillesaus.

En bit rå kålrot, fem hasselnøtter, fem mandler, en paranøtt, en kopp sukkerfri te og to knekkebrød med gulost, agurk og hampfrø/vaktelegg og tomat.

Anonymkode: f364f...f92

Hvor mange hampfrø spiste du da? 😂

Får da være måte på telling... 

Anonymkode: 84fc3...a30

[Camillapb]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Frokost: havregrøt m banan og blåbær, et glass juice

Lunsj: 1 nektarin, 1 skive grovbrød m ost

Middag: 2 kveitestykker, smørdampa grønnkål, paprika og tomat

Mellommålttid: 1 nektarin

Kvelds: fruktsalat m banan, appelsin og melon, m vaniljesaus

Kvelds nr 2: 1 knekkebrød m ost, 1/2 glass juice

 

(Nå skal det sies at jeg ikke er på slankern, men prøver å opprettholde vekta)

Anonymkode: 9cbf5...33d

Oi, er dette standar matdag for vedlikehold? Virket så lite, hadde garantert gått ned på dette🙊 

(Jeg bare lurer, ikke noe negativt altså )

[AnonymBruker]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvor mange hampfrø spiste du da? 😂

Får da være måte på telling... 

Anonymkode: 84fc3...a30

Jeg telte dem ikke. Er det ikke lov å nevne hampfrø i denne tråden? Du skjønner at å telle kalorier fungerer dårlig hvis man tar snarveier og kutter ut litt her og der, sant? 

Anonymkode: f364f...f92

[AnonymBruker]

Tomatsuppe med egg og pølse.

Knekkebrød med makrell i tomat.

Anonymkode: 81963...06f

[AnonymBruker]

Lunsj: et beger byggryn uten tilsatt sukker + litt jordbær og ananas

Middag: liten porsjon wok med scampi

Mellommåltid: Propudding og ananas

Dårlig matlyst for tiden.. 

 

Anonymkode: 76611...6af

[AnonymBruker]

Går sakte ned i vekt med ca 1500 kcal. Ikke det aller sunneste kostholdet, men..

Frokost: En grov brødskive med nugatti.

Lunsj: En grov brødskive med ost,  og et eple.

Middag: Mager spekeskinke med bønneblanding og grønnsaker.

Kvelds: Royal pinneis og kanelbolle. 

Anonymkode: 0ad0b...1c1

[AnonymBruker]

Vekta går sakte men sikkert nedover, her er dagens meny:

Frokost: 2 brødskiver med agurk, egg og ansjos

Lunch: 2 brødskiver med peanøttsmør, noen småtomater

Middag: 1/2 nanbrød, chili-hummus, stekt løk, okra og karbonadedeig

Anonymkode: c8bcd...0d8

[AnonymBruker]

Frokost: 50g alpro yoghurt, 20g mager cc og 50g blåbær. Ca 10g havrefras

lunsj: Wok av 40g squash, 1/2 løk, ca 20g gulrot, 20 g vannkastanjer, 20g bambusskudd, 30g sjampinjong, litt nykål og litt kinakål. Woket i tamari og chili paste. Toppet m sriracha.

middag: Samme som lunsj, men la til ca 30 g blomkål. «Serverte» det i isbergsalat blader som en type «wrap», toppet med sriracha og taco saus. Hadde 1/2 tomat og 1/2 avokado ved siden av. 

kvelds: Ca 100g vannmelon, 1 eple, 1 kiwi og 1 appelsin. 

drikke i løpet av dagen: Vann, zero iste og 1/2 battery zero. 

Vet dette er i minste laget, men har hatt en «lat»dag med maks 2000 skritt🙈 blir nok mer i morgen når jeg skal jobbe!

Anonymkode: f2ea0...d7a

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Frokost: 50g alpro yoghurt, 20g mager cc og 50g blåbær. Ca 10g havrefras

lunsj: Wok av 40g squash, 1/2 løk, ca 20g gulrot, 20 g vannkastanjer, 20g bambusskudd, 30g sjampinjong, litt nykål og litt kinakål. Woket i tamari og chili paste. Toppet m sriracha.

middag: Samme som lunsj, men la til ca 30 g blomkål. «Serverte» det i isbergsalat blader som en type «wrap», toppet med sriracha og taco saus. Hadde 1/2 tomat og 1/2 avokado ved siden av. 

kvelds: Ca 100g vannmelon, 1 eple, 1 kiwi og 1 appelsin. 

drikke i løpet av dagen: Vann, zero iste og 1/2 battery zero. 

Vet dette er i minste laget, men har hatt en «lat»dag med maks 2000 skritt🙈 blir nok mer i morgen når jeg skal jobbe!

Anonymkode: f2ea0...d7a

Glemte å nevne at jeg hadde en boks pepsi Max og 20g nøtter (cashew og pistasj) som mellommat

Anonymkode: f2ea0...d7a