Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[sstinemor]

Frokost: 1 brødskive m/smør og norvegia og en porsjonsyoughurt

Lunsj: 2 brødskiver. 1 med smør og norvegia + 1/2 skive kokt skinke og 1 med smør og makrell i tomat

Mellommåltid: Byggrynslunsj blåbær

Middag: 1 porsjon red curry med scampi og nudler (nam🙌)

Kvelds: 1 brødskive med smør, leverpostei, rødbeter og 1 med brødskive smør og norvegia

(jobber med å holde vekta stabil/gå opp et par kilo.)

Endret 10. juni 2020 av sstinemor

[AmandaVI]

I dag:

Frokost: 2 skiver grovt brød med avokado og hamburgerrygg 

Lunsj: 1 skive med samme pålegg + et eple

Middag: pizza m/ 100 g karbonadedeig, løk, sopp, ananas og litt ost på bunn av lite naanbrød + gresk salat (fått dilla)

Kveldsmat: Samme som frokost + 1 eple

Fysisk aktivitet: vaske hele huset (3 t) + stavgang i bratt terreng (1 t 30 min)

Totalt væskeinntak: 2,5 liter 

Notater: appetitten er fremdeles ikke helt på topp, men har klart å holde kosten noenlunde sunn og variert. Veiedag fredag.

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt, igjen:P Laget på skummet melk, med en halv banan, litt honning og kanel.

Lunsj: To grove knekkebrød med kyllingsalat og Philadelphia light

Middag: 2 brødskiver, en med kokt egg og tomat, og en med philadelphia light(senvakt:P)

Kvelds: Lammegryte på tomatsaus med masse grønnsaker, 1 brødskive til, + 1 rute mørk sjokolade:)

Anonymkode: b3a08...0a8

[Kragebein]

Tråden er ryddet for lavt kaloriinnhold.

Kragebein, adm

[AnonymBruker]

Lørdagens meny:

Frokost - 2 brødskiver med sursild, en neve perletomat, en gulrot

Lunch - 1 kule lakris-is i beger + 1 focaccia m/ krepsesalat   (planlagt utskeielse på cafè med venninner)

Mellommåltid: Et beger med blåbær, en kiwi, en neve cashew-nøtter

Middag: Salat med en blanding av cous-cous og masse grønnsaker kuttet i små biter  (Jeg kutter opp agurk, tomat og vårløk + at jeg tilsetter paprika i alle farger og løk etter å ha bakt dem i ovnen. Presser litt sitron i blandingen, og topper med soltørket tomat)

Anonymkode: c8bcd...0d8

[Purple_Pixiedust]

Lørdag og spisedag: 

Lunsj: En iskaffe og byggrynslunsj

Middag: nesten en hel skål Fjordland grøt og to glass melk 

Kvelds: vegetarburger og potetsalat 

Kos: 30 g potetgull og 50 g sportlunsj sjokolade. Og jordbær

Hadde 260% aktivitet ifølge klokka 

[Edie]

Ryddet for innlegg med lavt kaloriinnhold.

Edie, adm.

[kahaki]

Frokost: en halv tortillalefse med et tynt lag smøreost og røkt laks.

Lunsj: Kokt egg, 50 gr kylling, pluss agurk og tomat.

Mellom: 2,5 tortillalefse med samme som over.

Middag: 150gr salmalaks (rå) med scampi, blomkålris, spinat, majones

Dessert: 60 gr snickers 😅

[AnonymBruker]

Frokost: 1 ss MCT-olje (før trening)

Lunsj: 150 g økologisk biff, salat og 30 g dressing

Middag: Hjemmelaget lasagne (uten pasta) og salat

Dessert: En kule sørlandsis (uten tilsatt sukker) i sommervarmen 😅🍨🌡️

Anonymkode: d8949...fa2

[Phoebe Buffay]

Frokost: En proteinshake.

Lunsj: Jasminris med kylling lårfilet og sweet chili saus.

Mellommåltid: En proteinshake.

Middag: Pesto pasta med erter.

Kvelds: En fjordland salad box med pasta og skinke. 

[AnonymBruker]

Lunsj: 500 g gressfôret kjøttdeig stekt i talg og krydret med salt

Middag: Ca 400 g gressfôret entrecôte stekt i talg og krydret med salt

Drikke: vann

Anonymkode: 0128d...164

[AnonymBruker]

Gårsdagens meny 😊

Frokost: 2 brødskiver med smør og en stor avocado + noen perletomater

Lunch: 1 brødskive med peanøttsmør, og 1 med banan + resten av bananen.

Middag: Stort pitabrød med masse hummus, fallaffel og grønnsaker 

"Snacks" - blåbær og vannmelon

Anonymkode: c8bcd...0d8

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Lunsj: 500 g gressfôret kjøttdeig stekt i talg og krydret med salt

Middag: Ca 400 g gressfôret entrecôte stekt i talg og krydret med salt

Drikke: vann

Anonymkode: 0128d...164

Hvor kjøper du det? Har selv kun funnet økologisk biffkjøtt (fra Pampas) på Rema, hittil.

Anonymkode: d8949...fa2

[Phoebe Buffay]

Frokost: To riskaker med BBQ-smak og en proteinshake.

Lunsj: En tacobowl - ris, kjøttdeig med tacokrydder, salat, agurk, mager kesam naturell og tacosaus. 

Mellommåltid: En fjordland salad box med pasta og skinke og litt melon og jordbær. 

Middag: En burger uten brød med cheddarost, løk og dressing. 

[AnonymBruker]

2 knekkebrød med magerost pluss en gulrot. 

2 lefser kylling enchiladas (med rømme og alt, ca 800 kcal🙄) usunn middag 

En sandwichis og 2 dl sukkerfri biola. 2 knekkebrød med gulost og et glass jus. Ca 1500 kcal, estimert. 

Anonymkode: bd365...0ab

[AnonymBruker]

Frokost: 2 egg og 300 gram bacon

Middag: 2 x 200g hamburger av 100% kjøtt. Kun kjøttet.

Drikke: vann

Anonymkode: 0128d...164

[AnonymBruker]

Natt til i går: En halv rett i koppen suppe, en rett i koppen kakao og et halvt stykke banankake

I går: To og en halv mr. lee nudler og sjokolademelk

Natt til i dag: Et halvt browniesstykke, saft, sjokolademelk, nachochips med salsa og rømme, litt spekemat og salat, liten dessert 

Ikke akkurat representativt for hva jeg vanligvis spiser. Virker som jeg fikk i meg veldig mye natt til i dag, men det var ikke stor porsjon selv om det var litt forskjellig jeg spiste og drakk. Hatt mye problemer med munnsårhet som har gjort at jeg har spist lite de siste dagene. Nå er det litt bedre og jeg skal få mer orden på måltidene igjen. 

 

Anonymkode: 0b9b2...92e

[AnonymBruker]

Frokost: Kaffe

Lunsj: Omelett (3egg) med paprika og salat på siden 

Middag: Biffkjøtt og lowcarb nudler 

Kvelds: 2 knekkebrød med smørost

Anonymkode: 9e025...6de

[AnonymBruker]

Dagens meny:

Frokost: 2 brødskiver med lett-majones, salat og reker + noen perletomater

Lunch: Salat med babyspinat, avocado, perletomat, agurk, paprika, reker og egg + 1/2 nanbrød

Mellommåltid: En halv kg. moreller og fire ruter med mørk sjokolade 

Middag: Hummus, kylling, oliven + 1/2 nanbrød

Anonymkode: c8bcd...0d8

[AnonymBruker]

I dag er det lørdag så jeg har tatt den helt ut, og har inkludert 2 bokser sukkerbrus + potetgull i kosten. Men foruten det har jeg spist 2 rundstykker med baconpostei, en liten mangosmoothie. Og tortillas fylt med masse grønnsaker og kylling 🤤

Anonymkode: fe0ab...a24